Mange av oss har sikkert ofte tenkt på å forbedre våre mentale evner, hukommelse eller konsentrasjon. Altså hvordan få et program for hjerneutvikling. Det er tydelig at den beste treningen for hjernen er læring, mens hjernefunksjonen kan forbedres gjennom sport, reiser og til og med vanlig kommunikasjon.
Utviklingsmetoder
I vår tid finnes det mange hjernesimulatorer, ulike guider og til og med bøker for hjerneutvikling, som avslører dette emnet på den mest tilgjengelige måten.
Du kan også bruke online simulatorer på Internett for å øke oppmerksomheten, reaksjonshastigheten og konsentrasjonen. Det finnes også lærerike spill i enorme mengder. I tillegg kan du velge de beste programmene for hjerneutvikling, hvorav noen ble utviklet med deltagelse av kjente forskere innen nevrovitenskap.
Nyttig litteratur
Mange mennesker ønsker å skape og dele uvanlige ideer og til og med prosjekter, være mer produktive i sine daglige aktiviteter og værei stand til å huske på et stort antall viktige detaljer. Samtidig er hjernen vår ofte bare et hinder på veien til denne lyse fremtiden,
en hindring som ikke bryr seg om våre ønsker, ambisjoner og mål, kun sikkerhet og selvoppholdelsesdrift. Og ofte er den fordelaktige posisjonen for ham enkel latskap og manglende vilje til å gjøre noe som kan føre til endringer.
Bøkene som vil bli gitt i artikkelen er laget for å vekke deg og bringe hjernen din til den tilstanden som er nødvendig for nye prestasjoner.
"Hjerneutvikling" av R. Sipe
Vi er alle i stand til å bli mye bedre enn vi er for øyeblikket, men hvordan kommer vi dit? Roger Sipe, en coach og profesjonell på dette feltet, mener at vi bør bruke vår grå substans mer produktivt og foreslår at vi utvikler den.
Boka var naturligvis ikke uten felles sannheter. For å bli mye mer effektiv må du for eksempel kvitte deg med alle aktiviteter som ikke kommer deg til gode. Disse aktivitetene inkluderer ekstra timer med søvn.
Forfatteren råder også til å slutte å bekymre deg for hver minste ting. Og selvfølgelig er det velkjente rådet om å presse deg selv ut av komfortsonen der.
Etter alt dette går forfatteren videre til spesifikke teknikker og demonstrerer hvordan du kan huske informasjon mest effektivt, hvordan du til tider kan få fart på lesingen ved å gjøre enkle øvelser. I tillegg forklarer forfatteren hvordan du kan hjelpe hjernen din med å håndtere dineoppgaver, angi prioriteringer riktig.
"Brain Rules" av D. Medina
I motsetning til den forrige forfatteren, mener en ekspert ved navn John Medina at du ikke trenger noen øvelser for å forbedre mental produktivitet, det vil være nok bare for å forstå nøyaktig hvordan hjerneaktiviteten vår fungerer.
I boken sin utledet forfatteren tolv regler for hjernen. Hjernen er for eksempel i stand til å holde oppmerksomheten i bare ti minutter, hvoretter den trenger å hvile, ved å bytte oppmerksomhet til et annet objekt.
Forfatteren skriver at kvinner er flinkere til å huske detaljer, og menn er flinkere til å komme til bunns i ting. Han påpeker også at bare tjueseks minutters søvn vil øke ytelsen flere ganger. Denne boken vil definitivt hjelpe deg å forstå hvilke prosesser som er involvert i din grå substans.
"Husk alt" A. Dumchev
Om Artur Dumchev kan man faktisk si at han husker alt. For eksempel kan han navngi tallet Pi opp til et stort antall desimaler. Denne forfatteren er virkelig pålitelig når det gjelder å forbedre hukommelsen.
Til å begynne med foreslår forfatteren å forstå nøyaktig hvordan dette minnet fungerer. For eksempel erfaring, tilstedeværelsen av entusiasme, så vel som ønsket om å dele informasjon med andre, alt dette bidrar til å huske selv de minste detaljene. Men en storm av følelser eller omvendt deres fullstendige fravær, reduserer denne evnen.
Etter det gir forfatteren spesifikke programmer forhjerneutvikling, det vil si oppgaver for bedre memorering av ord, gjennom studier av fremmedspråk, samt for å huske på hele lister over forelesninger og oppgaver, samtidig som man ikke glemmer navnene på nye venner, sammen med viktige datoer. For å huske betydningen av vanskelige ord vil det derfor være nok å finne passende assosiasjoner for dem.
"Hvordan folk tenker" D. Chernyshev
Hvorfor er noen mennesker bare fontener av gode ideer, mens andre lenge har akseptert deres sløvhet? Forfatteren av denne boken, Dmitry Chernyshev, mener at årsaken til dette fenomenet er at folk flest lever i autopilotmodus så å si uten å gi seg selv muligheten til å stoppe opp og tenke på hva som skjer.
For å komme deg ut av denne lumske fellen som folk kjører seg inn i, anbefaler Chernyshev å bevisst inkludere tankegangen din i hverdagen og finne oppgaver du selv kan løse. Det passer for eksempel å løse de mest banale gåtene, kryssord og lignende.
Ikke undervurder problemet som forfatteren oppdager, for moderniteten automatiserer faktisk alt, og gir ikke rom for ettertanke.
"Mindfulness" M. Williams og D. Penman
Vi laster vår grå substans med en enorm mengde data, som provoserer en viss stress og følgelig belaster en person bare mer. Forskerne Danny Penman og Mark Williams tror at meditasjon kan bidra til å bryte den onde sirkelen.
Det er verdt å nevne at dette ikke handler omklassisk, det vil si buddhistisk meditasjon, men om en spesiell, moderne, som ble utviklet av et team av forskere og også ble godkjent av det britiske helsedepartementet. Før du lærer leseren å tenke på en ny måte, vil denne boken først be ham om å slå av tenkningen, komme til fred med seg selv og med strømmen av bevissthet.
Oppgavene i denne boken kan bidra til å gi struktur til tenkningen din og holde den under kontroll. Fra og med de enkleste pusteøvelsene, fører forfatterne deg sakte til mer og mer komplekse øvelser, og tar deg ut av "autopilot"-tilstanden. Denne boken vil være et flott tillegg til den forrige.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Livet er en enorm serie av vanskeligheter, ingenting kan gjøres med det, men hvis noen klarer å bryte de minste vanskelighetene, så tåler andre livets alvorligste vanskeligheter, og dette gjør dem bare sterkere. Denne boken forteller deg hvordan du kan være blant de siste.
Arbeidet til Alex Linkerman handler ikke om å oppnå en tilstand av permanent lykke, men om hvordan man ikke går på avveie langs veien til nettopp denne lykken. Forfatteren, en praktiserende lege, gir leseren mulighet og kunnskap til å omforme sinnet.
Dette vil hjelpe deg å ikke stikke av fra problemer, men å se dem som muligheter og en kilde til utrolig styrke. Ikke bli i påvente av et mirakel, men forstå med sikkerhet at det vil være mange hindringer i veien. Boken er veldig tøff, men den er helt ærlig.
Wikium hjernetrenere
Krysset mellom to nevroner kalles en synapse, og du må hele tiden øke antallet hvis du vil utvikle tankegangen din. Programmer for utvikling av hjernen på datamaskinen "Wikium" kan hjelpe deg med dette.
Konseptet "hjerneutvikling" omfatter faktisk prosessen med å skape, gjenopprette eller styrke de tapte synaptiske forbindelsene til nevroner. Prosessen med å skape nye nevroner i det vitenskapelige miljøet kalles vanligvis nevrogenese.
Prosesser som aksept av nye informasjonsdata, samt viss opplæring, skaper nye synapser.
Systemet med øvelser for å utvikle hjernen for hver dag "Wikium" inkluderer oppvarmingsprosessen og selve treningen. Alt dette vil ta deg femten minutter om dagen.
For merkbare forbedringer må du spore utviklingen din. Du må se på statistikken til øvelsene dine for hele tiden å forbedre din egen ytelse. Det vil også være nyttig å sammenligne dine egne resultater med resultatene til andre Wikium-brukere.
I tillegg til alle disse bøkene og øvelsene, er klassisk musikk for hjerneutvikling ikke bare i stand til å hjelpe, den kan bli uunnværlig for deg, så den bør også brukes sammen med alt det ovennevnte.
