Svært ofte ødelegger mennesker, spesielt ansvarlige og pliktoppfyllende mennesker, livene sine med overdreven skyldfølelse. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om hovedvariantene av denne følelsen og hvordan du kan bli kvitt den.
1. I de fleste tilfeller opplever en person skyldfølelse i tilfelle han er sint på andre mennesker. Spesielt forsterkes det hvis negative tanker sprer seg til nære og kjære mennesker (venner, barn, foreldre, ektefelle). Dette skjer ofte mellom barn og foreldre. Årsaken til utseendet til denne følelsen ligger i troen på at en person ikke kan være både elsket og sint på ham på samme tid. I det virkelige liv skjer slike situasjoner hele tiden. Tross alt er det motsatte av følelsen av kjærlighet ikke sinne, men likegyldighet.
2. Ofte begynner en person å føle seg skyldig på grunn av negative følelser, som sjalusi, misunnelse, sinne. Alle disse følelsene kan oppleves på en eller annen måte av enhver kulturperson. Men hvis de overskrider en viss terskel, kan problemer begynne. Derfor må hver person vite at det ikke er noe g alt med negative følelser så lenge de er under kontroll.3. Likegyldighet er også en vanlig årsakskyldfølelse. I de fleste tilfeller forekommer det i kjærlighetspar, når den ene partneren fortsatt elsker den andre, mens følelsene til den andre gradvis avkjøles. Hvordan bli kvitt skyldfølelsen i dette tilfellet? Det første du må forstå er at følelsene våre ikke er styrt av regler. Tross alt kan vi ikke tvinge til å elske oss, samt slutte å elske. Bevisst kan en person bare kontrollere manifestasjonene av følelsene sine.
4. Noen ganger begynner en person å føle seg skyldig for enhver handling han har begått (forræderi, uhøflighet). Du må forstå at handlingene dine ikke er så ille. Det er nødvendig å lære å være uavhengig av samfunnets mening.
5. En person kan begynne å oppleve en ubehagelig skyldfølelse når han har lidd av en slags fiasko (ikke gikk på college, kunne ikke studere for en femmer). Som regel setter slike mennesker svært høye krav til resultater. Som et resultat mislykkes de og plages av skyld. I dette tilfellet må en person lære å nyte ikke bare resultatet av arbeidet sitt, men også prosessen.
6. Snille mennesker befinner seg ofte i den psykologiske fellen "Jeg gjorde ikke alt for at de (henne, ham) skulle ha det bra." Ofte av denne grunn oppstår skyldfølelser hos kjære. Så snart de ser (eller tror) at en kjær lider, begynner de å føle skyld. Årsaken ligger i troen på at lykke og velvære for kjære og andre avhenger utelukkende av oss. Det er nødvendig å innse at man ikke kan ta ansvar for en annens lykkemenneske.7. Noen mennesker begynner å oppleve konstant skyldfølelse fordi de ikke har levd opp til andres forventninger. I dette tilfellet må du forstå at en person lever og gjør noe for seg selv, og ikke for hele tiden å rettferdiggjøre noens forventninger.
Skyldfølelse, som alle andre negative følelser, er ikke farlig før den overskrider en viss terskel. Noen med en "normal" skyldfølelse er en ansvarlig person med pliktfølelse. Men hvis det overskrider en viss bar, begynner en person å lide av nevrose, depresjon, slutter å nyte arbeidet og livet. Derfor er det nødvendig å bli kvitt den hypertrofierte skyldfølelsen.
