Skyldkomplekset i psykologi er et tema som aktivt studeres fra ulike vinkler. Ulike forskningsartikler, artikler og avhandlinger er dedikert til henne. Hver person minst en gang i livet opplevde denne smertefulle følelsen, som hindrer ham i å realisere seg selv som en lovende personlighet verdig den høyeste ros. Et skyldkompleks er en tilstand som oppstår som et resultat av visse livsomstendigheter. Det lar deg ikke føle deg lykkelig, å strebe etter store prestasjoner. Følelsen av at du har gjort noe g alt i livet undergraver mental helse betydelig, bidrar til akkumulering av negative følelser.
Ofte er det tilstede hos foreldre som av en eller annen grunn ikke kunne gjøre barnet sitt lykkelig. De begynner å føle at ingenting kan fikses. Psykologien til skyldkomplekset er slik at det bare øker med tiden. Hvis ensituasjonen er ikke løst til det bedre, da har personen en tendens til å trekke seg tilbake i seg selv, og undergraver hans fysiske og mentale styrke betydelig.
Signs
Det er visse symptomer som indikerer at en person er tynget av skyldfølelse. Selvfølgelig påvirker dette hans oppførsel, forhold til andre. Et individ kan ikke være i en tilstand av konstant spenning over lang tid. Før eller siden vil dette føre til sine konsekvenser. La oss vurdere mer detaljert tegnene på et skyldkompleks. De er så lyse at det rett og slett er umulig å ikke legge merke til dem.
Psykologisk ubehag
På grunn av konstant stress utvikler en person gradvis en tilstand som ikke kan kalles behagelig. Det begynner å undergrave ham fra innsiden, å påvirke den daglige prosessen med å ta viktige beslutninger.
Psykisk ubehag bidrar til at individet hele tiden må undertrykke sine interesser. Når vi går på akkord med våre verdier, opplever vi frykt, harme, frustrasjon og pågående angst.
Lavere selvtillit
Skyldkomplekset endrer nødvendigvis holdningen til seg selv. Personligheten lider, ønsker og ambisjoner begynner å bli oppfattet som uviktige, og fortjener ikke spesiell oppmerksomhet. Det er en betydelig nedgang i selvtillit. På bakgrunn av sterke følelser som har oppstått, begynner en person å tvile på sine egne evner. Eventuelle forpliktelser virker for ham tvilsomme, og utsiktene er vage. Denne tilstanden er ganske logisk forklart: når vi føler oss i noeeller skyldig, så forsvinner ønsket om å oppnå noe, å gjøre visse anstrengelser.
Føler meg overveldet
Skyldfølelse, på en eller annen måte, påvirker vår holdning. Det begynner å virke for en person at ingenting godt venter ham i fremtiden. Selvfølgelig er dette alltid en overdrivelse, men man kan ikke bli kvitt negative følelser for raskt. Mareritt kan hjemsøke ganske lenge, hindre deg i å føle deg lykkelig og selvforsynt. Følelsen av depresjon oppstår som svar på den konstante overbelastningen av nervesystemet.
Tristhet og motløshet blir menneskelige følgesvenner. Han slutter å legge merke til hvordan han går glipp av nye muligheter og gir ofte opp selv før han prøver å ta det første skrittet. En slik tilstand bidrar ikke på noen måte til å begynne å engasjere seg i seg selv, fører ikke til utvikling. Motløshet styrer personligheten, bare negative inntrykk samler seg i den. Personen begynner bare å blekne sakte. Han kan ikke lenger være så åpenlyst glad for noen vellykkede oppkjøp, siden han hele tiden ser tilbake på fortiden sin.
Ønske om å tilfredsstille alt
Skyldfølelse påvirker mest alvorlig forholdet til omverdenen. En person slutter å føle seg i stand til store prestasjoner, er redd for å handle i samsvar med sin indre overbevisning. Han har ubevisst et ønske om å glede alle. Dette gjøres for ikke å vekke samtalepartnerens sinne, for ikke å provosere utviklingen av en krangel. Vanen med å rettferdiggjøre andres forventninger gjør det imidlertid ikkefører til gode. Snart mister en person sin individualitet, slutter å forstå hva han trenger i livet. Dette er tilfellet når skyldfølelsen kan knuse fra innsiden så mye at det ikke er krefter igjen til aktiv handling.
Føler meg ubetydelig
Et barns skyldkompleks dukker ofte opp som svar på de ublu krav fra foreldrene. Det er derfor far og mor må gi opp ideen om å sammenligne barnet sitt med andre barn. Ellers vil barnet aldri lære å forstå prestasjonene sine.
Han vil slutte å føle sin verdi på en eller annen måte, derfor vil han i alt forsøke å glede andre. Følelsen av ubetydelighet er utrolig skadelig for den følelsesmessige komponenten. Som et resultat faller selvtilliten, barnet ønsker ikke å gjøre noen innsats for å oppnå noen tilfredsstillende resultater. Et skyldkompleks foran foreldre kan også dukke opp i voksen alder hvis en person ikke har klart å ordne livet sitt. I noen tilfeller blir folk så fokuserte på fortvilelse og håpløshet at de slutter å legge merke til mulighetene.
Ikke løse problemer
Nok et tegn der du umiddelbart kan mistenke at en person er plaget av skyld. Han gir bokstavelig t alt opp før vanskeligheter og slutter å kjempe for bedre forhold. Manglende evne til å løse problemer viser seg på alle områder av livet: i personlige relasjoner, på jobb og så videre. Hvis det oppstår en ubehagelig hendelse som pålegger en alvorligpreg på virkelighetsoppfatningen, så endres også holdningen til selve situasjonen i negativ retning.
Dette inkluderer den overlevendes skyldkompleks, når en person ikke kan være glad for at omstendighetene viste seg mye mer vellykket for ham enn for andre. Når noen globale hendelser oppstår og mennesker dør som et resultat, opplever den som forblir i live en uoverkommelig åndelig tomhet i noen tid. Han føler seg skyldig over at noen forlot denne verden for tidlig da han var mer heldig.
Hvordan bli kvitt
Det er åpenbart at tilstedeværelsen av skyld har en skadelig effekt på personligheten. Noen ganger blir det til og med vanskelig å forestille seg hvordan folk driver seg inn i en bestemt ramme og er redde for å komme seg ut derfra. Med en slik splid i sjelen kan man knapt regne med suksess i livet. Hvis en person ikke kan overvinne denne tilstanden i seg selv, er det usannsynlig at han vil være i stand til å styre sitt eget liv i fremtiden. La oss se nærmere på hvordan bli kvitt skyldkomplekset? Først av alt må du endre holdningen din til livet.
Å vite årsakene
Ingenting i livet vårt skjer akkurat slik. Alt har sine grunner. Det er nødvendig å innse årsakene for ikke å være i en så smertefull og deprimerende tilstand i måneder og år. Kanskje tidligere var det en slags situasjon som senere påvirket holdningen til en selv. Å være skyldig i noe er litt av en test.
Ikke alle tåler det. Oftedet hender at folk etter å ha skilt seg opp i et par opplever en viss forlegenhet foran sine egne barn. Komplekset av skyld foran et barn for en skilsmisse er en ganske vanlig situasjon. Noen foreldre er klare til å bokstavelig t alt overøse barnet sitt med endeløse gaver, bare for å kompensere for de ubehagelige følelsene han måtte tåle. Dette er selvfølgelig ikke en vei ut. Positiv endring vil begynne først etter at man har innrømmet sine egne feil.
evnen til å nekte
Vanen med å alltid og i alt være enig med samtalepartneren kan være skadelig for selvfølelsen. Hvis vi blir vant til å glede andre for enhver pris, vil vi garantert miste følelsen av vår egen verdi. Dette skjer helt ubevisst. Å ofre seg selv, er det umulig å forbli fornøyd med livet. Full selvrealisering blir også umulig. Å utvikle en ny atferdsstrategi er ikke alltid lett, men du må prøve. Det er nødvendig å lære å si "nei" til forslag som ikke har et hyggelig utsiktspunkt. Tenk på om det alltid er behov for å ta hensyn til alle forespørsler fra dine fjerne slektninger, arbeidskolleger eller bare bekjente? Hvis du er alvorlig redd for at folk skal slutte å kommunisere med deg, så forgjeves. Selvsikre mennesker blir respektert, men ubesluttsomme mennesker blir utnyttet. Ta den riktige avgjørelsen for deg selv, og du vil kunne frigjøre deg selv fra en tung byrde.
Å vite hva du er verdt
Dette er et veldig viktig oppkjøp som ikke bør undervurderes. Skyldfølelse plager spesielt de som av en eller annen grunn ikke vet hvordan de skal verdsette seg selv. I konstant angst taper vi myemengden kreativ energi som kan brukes til noe godt. Hvis du er vant til å leve i kritikk og rett og slett ikke vet hvordan du skal omstrukturere tankegangen din, må du prøve. Prøv å se på problemet fra den andre siden.
Tro meg, du trenger ikke leve opp til alles forventninger. Det viktigste er å finne en mulighet til å gå videre i livet ditt, for å realisere dine egne ønsker og ambisjoner. Det er tross alt fortsatt umulig å holde tritt med andres krav. Så er det verdt å torturere deg selv med unødvendig lidelse?
Individuelle ambisjoner
For at resultatet skal bli positivt til slutt, må du vite hva du skal gå mot i livet. Dine individuelle ambisjoner bør være så klare som mulig. Noen mennesker lider fordi de ikke vet hvor de skal rette innsatsen. Dette er en stor feil. For å frigjøre deg fra den undertrykkende følelsen av skyld, er det verdt å fordype seg i prosessen med selvrealisering. Stadig på jakt etter nye muligheter, vil du ikke gå glipp av sjansen din. Respekter dine ønsker og prøv å følge dem.
Feilrettinger
Hvis du føler deg skyldig over en veldig spesifikk grunn, vurder om du kan prøve å endre noe. Det er tross alt ingen håpløse situasjoner. Det er veldig nyttig å se etter noen måter å føle seg bedre på. Noen livsfeil er ganske mottagelige for korrigering. Hovedsaken er at en person har et oppriktig ønske om å gjøre en god gjerning. I dette tilfellet, selvbevissthet, oppførsel og til og mednoen personlige egenskaper. Fortidens feil slutter å dominere oss når vi gir slipp på harme og skuffelse. Tilgi deg selv og finn styrken til å be om unnskyldning til dem som en gang ble tvunget til å lide.
Striver etter å være hjelpsom
Skyldfølelsen forsvinner når en meningsfull beslutning tas for å bringe glede til andre. Når vi, basert på de beste intensjoner, ønsker å forbli nyttige for våre kjære, så dukker det opp en spesiell mening i livet. Kortsiktige feil blir ikke lenger urolige, får deg ikke til å tvile på alt i verden. En person begynner å realisere sin egen skjebne, ønsker å skape, avsløre sitt kreative potensial, bygge tillitsfulle relasjoner.
I stedet for en konklusjon
Dermed er et skyldkompleks et forhold som må håndteres. Hvis dette ikke gjøres, vil sjelefreden neppe bli gjenopprettet. Harmoni med seg selv er bare mulig når en person innser sin egen verdi og streber etter å utføre gjennomførbare oppgaver. Det er ingen vits i å prøve å glede alle, selv om de er dine nærmeste. Du bør alltid være deg selv, beholde din individualitet. Dessverre tillater ikke skyldfølelsen å avsløre sine beste personlige egenskaper, vise sine evner fra den beste siden. Dette komplekset beskrives i psykologien som en tilstand som direkte påvirker selvfølelsen og måten å oppfatte den omgivende virkeligheten på.
