Innholdsfortegnelse:
- Gjør det du elsker
- Lag en spilleliste for rockemusikk
- Ring vennene dine
- Gode komedier og morsomme videoer
- Gjør det lille ønsket ditt oppfylt
- Du er sliten, ta en pause…
- Utendørs tur
- Noen sport
- Shopping, shopping, shopping…
Video: 9 effektive måter å skape en glad stemning på
2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26
Hvor ofte skjer det at en hendelse eller bare dystert vær påvirker humøret vårt! Jeg vil ikke ha noe, triste tanker kommer inn i hodet mitt, og det ser ut til at det er veldig, veldig få gode ting i livet. Velkjent? Sannsynligvis ja. Tross alt skjer dette med alle. Så hvordan skaper du en glad stemning og slutter å bli opprørt på grunn av noen tanker? Vi tilbyr 9 måter å bli litt gladere og se på verden fra en annen vinkel.
Gjør det du elsker
Hver person har en hobby eller noe som fengsler ham, som de sier, med hodet. Når livet virker grått og trist, beskjeft deg med akkurat det du elsker så mye. Det kan være å male med akvareller, lære melodier på piano eller lese et leksikon.
Hvis det ser ut til at du for øyeblikket ikke vil drive med en hobby, prøv å ikke tenke og bare begynn. Kanskje, etter 5-10 minutter vil du bli involvert og revet med, og glemme dystre tanker.
Lag en spilleliste for rockemusikk
I deprimert stemning er det kategorisk kontraindisert å skru på melankolske motiver og melodier. Dette vil bare forverre ditt allerede dårlige humør. Gjør det motsatte, selv om hånden din strekker seg ut for å velge «en samling av de 20 tristeste sangene». Å være i et gledelig humør, husk og samle alle de komposisjonene som ikke bare styrker deg, men også forbedrer humøret ditt. Det kan være sanger på russisk eller et hvilket som helst annet språk, det spiller ingen rolle. Hovedsaken er at de er 100 % dine og fyller deg med energi.
Ring vennene dine
Kanskje ingenting løfter humøret ditt som stemmen til dine kjære. Hvis du har en kjæreste eller bestevenn, er det bare å ringe dem. De vet absolutt hvordan de skal støtte deg og muntre deg opp litt. Hvis du ikke har venner i det virkelige liv, kan du snakke med virtuelle venner i en chat eller en gruppe med interesser.
Gode komedier og morsomme videoer
Hvis du på denne dagen ikke vil se og høre noen, slå på en morsom lett komedie. Hovedsaken er at inntil et godt gledelig humør dukker opp, ikke velg dype bilder med et søk etter meningen med livet. Se noe som vil roe deg ned litt og få deg til å smile om du ikke ler mens du holder magen!
Gjør det lille ønsket ditt oppfylt
Nok et godt råd for de som ikke har en dag eller en uke. Oppfyll det lille ønsketdu lenge har drømt om. Ikke spar hvis det krever materialkostnader. Tenk på det som en helbredende terapi for å gjenopprette humøret ditt. Ønske kan være hva som helst. For eksempel å ri på hest, gå på sirkus, kjøpe en vakker kopp eller spontant svømme i en skogsbekk.
Du er sliten, ta en pause…
Blant annet er dårlig humør ofte et resultat av tretthet eller nervøs belastning. Eller kanskje ikke nok timer med søvn. Gi deg selv noen timer å hvile. Utsett alt, selv om det ser ut for deg at verden vil kollapse uten deg. Ingenting vil skje hvis du gir deg selv en uplanlagt fridag, får rikelig med søvn og bare ment alt tillater deg selv å ikke stå opp av sengen på en halv dag eller en hel dag, ikke løpe hvor som helst og ikke redde noen. Slapp av, du fortjener det!
Utendørs tur
En lang tur i parken kan ikke være mindre nyttig enn en sunn og god søvn. Det er tilrådelig å velge parker, skoger og steder uten en stor folkemengde. Velg et stille og fredelig sted hvor du kan slappe av og puste dypt og puste inn duften av blader eller blomster. Du vil selv legge merke til at ved slutten av turen og hjemkomsten, vil humøret ditt bli bedre, og sjelen din vil bli lysere.
Noen sport
Mange har lenge laget en regel for seg selv for å bli kvitt triste tanker - dette er et treningsstudio. Ja, ja, så snart du ikke føler deg så bra ment alt, pakk sammen - og løp for å spille sport!
Og det spiller ingen rolle i det hele tatt hva du skal gjøre. Styrketrening i en treningsklubb, svømming i bassenget, yoga eller en elementær joggetur gjennom de trange urbane byene - det spiller ingen rolle. Hovedsaken er at når du går inn for sport, konsentrerer du deg om timene og er ladet med energien til et gledelig humør. Vær derfor ikke lat og tenk mindre på om du skal gå eller ikke gå inn for sport. Ta på deg joggeskoene raskt og gå!
Shopping, shopping, shopping…
Og, selvfølgelig, hva med kvinners favoritt-helbredende shopping? Selv om shopping er elsket ikke bare av kvinner, men også av menn. Hva kan være vakrere enn å shoppe og bruke penger på deg selv?
Ta en titt på favorittklesbutikken din og ikke vær gjerrig med å prøve den knallrøde kjolen du har sett på så lenge, men av en eller annen grunn nøler med å kjøpe. Prøv noe uvanlig og uvanlig for din hverdagslook. Kjøp smarte øredobber eller et stilig armbånd, lakksko eller knallgrønne bukser. Ikke kjøp den første som kommer til hånden. Legg det til side og spør om prisen, og hvis dette er noe for deg, så kom tilbake og kjøp denne fine gaven etter å ha gått rundt i andre butikker.
Ikke vær trist og husk å ikke sette nesen ned! God dag og godt humør!
Anbefalt:
Hvordan fjerne stress og depresjon fra livet ditt: effektive måter uten alkohol og narkotika
I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan lindre stress og lindre spenninger uten hjelp av rusmidler og alkoholholdige drikker. En brann er som kjent lettere å forebygge enn å slukke. Hver person trenger å vite hvordan man kan forhindre utbruddet av depresjon, samt lindre nervøs spenning i tide
Hvordan vinne en Gemini-mann: tips og effektive måter
Det er ikke så lett for noen kvinner å finne sin eneste kjærlighet og oppnå gjensidighet fra personen de liker. Derfor, hvis du har forelsket deg og bruker timer på å tenke på hvordan du kan vinne en Gemini-mann, er det bedre å stole på en av de eldste vitenskapene i verden - astrologi. Det er hun som vil hjelpe deg å bli bedre kjent med din utvalgte og være i stand til å nå ut til hjertet hans
Hvordan komme deg etter depresjon, en bråkete fest og en pause med en du er glad i: måter som fungerer
Hvordan komme seg når det er absolutt ingen stemning, arbeidet ikke behager og allerede er ganske sliten, og til og med måtte skille seg av en partner? Hver av oss har stilt dette spørsmålet fra tid til annen. Den moderne livsrytmen krever å være samlet og aktiv, noe som ikke alltid er mulig under livets angrep. Hvordan komme seg raskt og uten titanisk innsats fra utsiden, vil vi diskutere videre
Hvordan skape en leken stemning
Den amerikanske psykologen Eric Berne, som avslørte at det faktisk er tre "jeg" i hver person (foreldre, voksen og barn), oppfordret slett ikke folk til alltid å strebe etter kommunikasjon på nivået: voksen- voksen. Han hevdet at vi skylder det beste i oss selv til den barnslige begynnelsen. La uansvarlig, noen ganger følsom, men oftere selvforsynt og useriøst munter. Temaet for artikkelen er en leken stemning. Hva er dette? Og hvordan lage det slik at det er enkelt og morsomt for andre å kontakte
5 måter å bli kvitt en trist stemning
Mange lider av at humøret langt fra er i den mest muntre tilstanden. Dette fenomenet må selvfølgelig bekjempes, fordi det forgifter livet vårt, gjør det bleknet og matt. Vi vil snakke om måter å konfrontere depresjon og tristhet i denne artikkelen
