I dag skal vi finne ut hvordan vi kan utvikle disiplin. Hva betyr begrepet? Dette er et sett med visse regler for individuell atferd som samsvarer med normene som er etablert i samfunnet eller kravene for å observere en viss rutine. Hvordan utdanne henne, og hvorfor hun faktisk trengs, vil vi finne ut i artikkelen.
Innstillingen til disiplin er annerledes
Noen, bevisst eller ikke, er forsiktige og negative til disiplin, og tror at denne egenskapen begrenser friheten, gjør ulykkelig og tvinger til streng overholdelse av orden.
Den udisiplinerte personen er distrahert, uorganisert, uforutsigbar, sårbar, upålitelig. Dessuten er individet en fange av sin egen frykt, latskap, er et gissel av ønsker. Han har ingen kontroll over humørsvingninger, han kan ikke påvirke tvil.
Og slike mennesker oppnår ofte ikke suksess i livet, og argumenterer for at de er imaginær frihet, at de er frie i sine handlinger, og ikke er forpliktet til å oppfylle oppgavene sine, følge de rådende betingelsene og prinsippene.
La oss male et portrett av en disiplinertmenneske
For det første er han pålitelig, han holder ord. Hans energikraft hjelper til med å nå målet. Disiplin blokkerer indre motsetninger og latskap. Hun skifter bevisst tankene til søket etter motivasjon for å overvinne vanskeligheter og oppnå sin egen oppgave. Det er som med et morgenløp: neste dag overvinner latskapen, men en organisert person fortsetter det planlagte treningskurset uten tvil. Fordi det blir en del av livet hans.
Det er disiplin som gir frihet og selvtillit. Den første manifesteres i valget av et mål, hjelper til med å kaste av seg lenkene til ens egne laster og svakheter, og beskytter mot eksterne faktorer som hindrer oppnåelsen. Og selvtillit gir en garanti for at du når målet ditt, fordi det er intern organisering.
Hvordan utvikle disiplin?
La oss se på noen praktiske anbefalinger, så:
1. Den første tingen å gjøre er å forstå dens betydning og betydning. La oss gå videre til øvelsene:
- Gi omtrent ti eksempler på hvordan selvdisiplin kan hjelpe deg med å nå målet ditt.
- Skriv et kort essay på et stykke papir om hennes makt.
2. Finn motivasjon til å utvikle selvdisiplin. Så:
- Sjekk 20 gode grunner til hvorfor du trenger det.
- Mal på 5 ark følelsesmessig og fargerikt, saftig, det du vil bli etter å ha dyrket selvdisiplin.
- Og så også lyst om sin nye fremtid.
3. Skap en livsrytme som vil gi næringdenne kvaliteten. Å gå på treningsstudio eller treningsklubb vil hjelpe på dette, for eksempel tre ganger i uken etter jobb og to i helgene. De organiserer perfekt klasser i en slags kampsport eller sport (for eksempel hockey).
4. Endre tankegangen din. Lær deg selvkontroll. Bekreftelser og oppmøte på spesielle psykologiske treninger vil hjelpe med dette.
Dette er bare noen få metoder for å utvikle disiplin. Faktisk er det mange. Det viktigste er ikke å være lat, men å finne ut informasjon om dem og velge de som passer for deg.
On Willpower
Det er uløselig forbundet med disiplin. Det må utvikles for å lykkes. Dette er en bevisst underkastelse av seg selv til de regler og normer som har utviklet seg i samfunnet, samt skapelsen av visse betingelser for å overvinne vanskeligheter på tidspunktet for behovet for å kontrollere sine indre og ytre handlinger.
En person med denne egenskapen tilegner seg mange nye nyttige egenskaper, som høy selvtillit, selvkontroll, stressmotstand, organisering. Dessuten når en person høyder, utvikler positiv tenkning, tilegner seg kommunikasjonsevner, blir kvitt dårlige vaner, finner ingen mening i dem, og så videre. Og likevel, hvordan utvikle disiplin og viljestyrke?
La oss gi noen anbefalinger
Disse tipsene vil også bidra til å styrke disiplinen, så:
1. Gi opp dårlige vaner. Se på livet ditt fra utsiden, identifiser de som ikke er nyttige, ogbegynne å jobbe med å fikse dem. Og her er øvelsen:
Hvis du vil slutte å røyke, test deg selv med fristelse. Det er vanskelig, men effektivt. Når hånden din strekker seg etter en sigarett foran øynene dine, trekk deg tilbake
2. Lær å bytte oppmerksomhet. Dette er den omvendte metoden til den forrige. Når du har lyst til å røyke, tenk på noe annet, husk et lyst øyeblikk i livet ditt, drøm om den kommende ferien.
3. Bli kvitt dårlige vaner, kom opp med nye gode. Begynn for eksempel å jogge om morgenen, tren, legg ting på bestemte steder, legg til fisk i kostholdet en gang i uken, og så videre. Det viktigste er å utføre handlingen systematisk.
4. Hold deg til rutinen.
5. Lag en plan for dagen, uken.
6. Få alltid jobben gjort, aldri overlat ting til i morgen.
7. Tren, spis riktig, mediter.
8. Vær ryddig, pass alltid på utseende og helse, dette er halve kampen.
Det finnes en annen effektiv metode: gi et løfte til noen. Og du vil strebe etter å oppfylle det, for ikke å bli stemplet som tomt snakk og uansvarlig. Forsterk arbeidet som er utført med ros, belønn deg selv for alle prestasjoner. Ikke bruk negative ord som «jeg kan ikke», «jeg vil ikke», «jeg kan ikke gjøre det», «jeg klarer det ikke» og så videre. Og følg handlingene, hvor mye du spiste og hva, skriv ned for eksempel hvor mye tid du brukte på å se på TV. For å trene vilje og karakter, erstattubrukelige aktiviteter som å vaske huset, drive med sport og så videre.
Vi så på anbefalinger om hvordan man kan utvikle viljestyrke og disiplin hos en voksen. Og hvordan oppdra disse egenskapene i et barn?
Noen nyttige tips
Generelt, i enhver oppvekstprosess, spiller foreldre en grunnleggende og hovedrolle. Naturligvis har miljøet til barnet også en enorm innvirkning på dannelsen av kvaliteter, men det er i familien at grunnlaget legges for et sterkt personlig skjelett av babyen. Så hvordan utvikle en disiplin som bør vies spesiell oppmerksomhet:
- De etablerte reglene (ritualer og tradisjoner) må følges strengt i familien. Dette er for eksempel den daglige rutinen, fritiden og så videre.
- Det er viktig for foreldre å være konsekvente. Hvis faren straffer, bør ikke moren blande seg inn i utdanningsprosessen, ellers vil ikke barnet forstå hvorfor han ble irettesatt. Det er nødvendig å strengt bestemme straffen for uredelig oppførsel, da vil barnet vite hva det kan forvente for uredelig oppførsel.
- Du kan ikke overdrive med straff, slik at barnet ikke lukker seg om seg selv og nærer nag.
- Bekreft pedagogiske metoder ved personlig eksempel. Hvis du skjeller ut for rot på skrivebordet og din er verre enn det, får han ikke leksjonen.
Vi finner ytterligere ut hvordan vi kan disiplinere et barn. Det finnes selvfølgelig unntak fra regelen, når for eksempel en baby har gått glipp av en dagsøvn, og dermed bryter den daglige rutinen. I dette tilfellet trenger du bare å forklare årsakenavbrudd i rutinen slik at det ikke er flere forstyrrelser.
Vær fast mens du er snill
Den største feilen foreldre gjør er dobbelthet. Dette er når et barn blir klemt og hyllet, og et minutt senere skriker de av all kraft og vifter med knyttnevene for feil. Ingenting kan oppnås ved å skrike og raserianfall, det er nødvendig å forbli rolig og behersket, å forbli myk og vennlig selv i straffeøyeblikket, slik at babyen ikke er redd og forstår hans ugjerning. Alvorlighet og seriøsitet i stemme og oppførsel er nok.
Det er nødvendig å kommunisere med barnet riktig
Dette er en direkte garanti for vellykket disiplin. Innse at barnet ditt ikke kan lese tankene dine. Det er nødvendig å snakke og regne med meningen til en liten, men allerede individ. Vær interessert i livet hans, prestasjoner i hagen, skolen. Ros, oppmuntre til et godt resultat. Del gleden og nyhetene dine. Hvis barnet ikke forstår noen regler, skriv på et ark, fest på et iøynefallende sted, forklar rolig, flere ganger, til det forstår dem.
Og likevel, vær alltid rettferdig. Du kan ikke straffe barn uten grunn, og deretter angre på gjerningen. Hvis det er definitivt skyld, utfør den lovede straffen slik at neste gang barnet forstår hva som forventes av ham for mishandlingen.
Hovedsaken er å omgi barnet med varme, omsorg, hengivenhet, slik at det forstår at familien er en pålitelig festning, hvor de alltid vil lytte og hjelpe til med å takle problemer. Det er viktig. Vær en venn, lær å bygge slikeforhold til en liten person, slik at hun ikke skulle være redd for å komme hjem med et problem. Ved å ha et pålitelig tillitsforhold kan du enkelt oppdra en disiplinert, organisert, anstendig, målrettet person.
Så nå vet vi hvordan vi kan utvikle disiplin hos et barn og en voksen. Det viktigste er å ha tålmodighet og utholdenhet i enhver prosess, sette livsprioriteringer riktig, streve etter det beste, selvutvikle, forbedre, fordi det er ingen grense for dette. Og først da vil du være virkelig lykkelig og vellykket.
