Hjem, jobb, byens mas undertrykker en person og kan føre ham inn i en depressiv tilstand, så alle trenger å slappe av fra tid til annen. Selvfølgelig har alle sine egne måter: noen drikker med venner, og noen går i parken. I dag blir daglige meditasjoner imidlertid mer og mer populære. Denne artikkelen gir enkle og effektive triks som er gode for både nybegynnere og profesjonelle.
Meditasjon – hva er det?
Egentlig er det bare å fokusere sinnet på noe. Å se en film eller til og med lese en bok kan betraktes som en form for meditasjon. Menneskets tanker og virkelighet er veldig bevegelige og flytende. Hvert individ mediterer konstant, uten å merke det, og oppfatter miljøet eller menneskene rundt på sin egen måte. Gjennom hele livet memorerer vi et hav av informasjon, samler erfaring og alt dette for å bli bedre.
Meditasjoner for hver dag er delt inn iflere seksjoner:
- For konsentrasjon og ro.
- For bevissthet om livet.
- Healing.
- For oppfyllelse av ønsker.
- På farten.
- Å utvikle medfølelse og kjærlighet.
- Å løse problemer.
Meditasjonens fremvekst
De mest populære meditasjonene til samtidsmesteren Osho er Kundalini-, dynamiske og AUM-meditasjoner. Han var den første som kjente menneskets sanne natur og studerte alle mulige retninger som finnes i psykologien. Etter det kom han til den konklusjonen at alle trenger å losse, skille seg med stress og indre spenninger, og utviklet meditasjoner for hver dag. Før industrialiseringen var det lettere for folk å trekke seg tilbake og forstå seg selv, det var nok å gå til skog, kloster eller fjell, men nå? Selv om du selvfølgelig kan gjøre det i dag hvis du ønsker det. Det er viktig at meditasjon gjøres i en gledelig stemning, åpent og uten tvang.
Korte daglige Osho-meditasjoner
Jo større smerte, desto større motstand mot nåtiden
Siden ingen kan leve uten lidelse, ville det ikke vært bedre å lære å eksistere sammen med dem i stedet for å prøve å bli kvitt dem hele tiden? Forresten, i mange tilfeller kan smerte unngås, siden det ofte er forårsaket av oss selv. Ved å motstå det lider vi enda mer.
Å leve uten røtter er å være i helvete
Enhver person bør være selvsikker. Når han stoler på det indre, vet han nøyaktig hva han skal gjøre, hvor han skal gå. Men hvis fra selveå innprente et barn fra barndommen at han ikke vil oppnå noe selv og ikke kan gjøre noe, da vil han aldri være et individ.
Problemløsning
Meditasjonsdelen for hver dag sier at for å løse ethvert problem, må du først finne årsakene til at det oppstår, fordype deg i dem og utrydde dem. Hvis du hver gang bare lukker øynene for alle problemene og lar dem være i deg selv, vil snart den akkumulerte negative energien begynne å komme ut. Det vil forverre humøret, irritabilitet og tretthet vil dukke opp. For ikke å bringe til dette, er det nødvendig å stoppe alt som bekymrer deg i knoppen.
Stol på deg selv
Det er umulig å komme overens med alle og som alle kan du heller ikke stole på alle, men du kan rett og slett ikke stole på deg selv. Hvis du begynner å stole på deg selv, vil du virkelig bli en uavhengig person. Handlingene dine vil bli uforutsigbare, og livet ditt vil være fritt. Du vil velge din egen vei, som du vil følge, uansett hva.
Ikke krev perfeksjon
Prøv å ikke fokusere på at noen gjør noe g alt. Det er ingenting perfekt i denne verden, og når vi ikke kan fikse situasjonen, vil det være mye enklere og mer produktivt å endre holdningen vår til det.
Hvis du bestemmer deg for å ta denne saken på alvor, kan du velge et spesielt program for deg selv, for eksempel 365 meditasjoner for hver dag i året.
