Hvordan muntre opp i hverdagen?

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Du er i dårlig humør i dag. Arbeidet er ikke limt, alt faller ut av hånden, matlysten er borte, de rundt deg er sinnsykt irriterende, og kattene klør deg i sjelen. Selv været spiller med deg - regn, slaps, gjørme … Hva skal jeg gjøre? Hvordan muntre opp? Og er det mulig å gjøre det selv? Hva skal man gjøre i slike tilfeller?

Hvordan muntre opp?

Først av alt bør du finne ut hvorfor du er i dårlig humør? Har du noen problemer? Har noen ødelagt det for deg? Er det noe som undertrykker deg? Eller bare uvel? Det er nødvendig å heve et dårlig humør, avhengig av årsaken. Er du uvel, sier det seg selv at du ikke vil kunne danse av glede. Og for å forbedre humøret må du helbrede. Hvis noen fornærmet deg, prøv å tenke nøye gjennom hva som skjedde, kanskje du selv tok feil. Hvis en person skadet deg ved et uhell, uten å ønske det, tilgi ham for hans skyld. Selv er han mest sannsynlig bekymret for det som skjedde. Og hvis han bevisst fornærmet deg - tenkhvordan ta hevn på ham. Etter fullbyrdelsen av dommen vil sjelen din bli rolig, og ønsker vil bli tilfredsstilt. Men det er verdt å tenke på hva som skjer videre. Vil en større skade følge?

Hvordan muntre opp når du mopper uten grunn?

Vårt humør (spesielt hvis du er kvinne) kan endre seg flere ganger om dagen. Nå er du blid og blid, og om et minutt er du håpløst spist av de blå. Dette er et norm alt fenomen, men du bør ikke la motløshet, apati, håpløshet og andre negative følelser bli dine konstante følgesvenner. I Den hellige skrift regnes dette som en stor synd. Våre forfedre bekymret seg aldri for spørsmålet om hvordan de skulle muntre opp. De ble reddet fra dette problemet ved daglig fysisk arbeid. I vår tid, når det er redusert til et minimum, kan det erstattes av forbedret trening i treningssentre. Spill tennis, volleyball, tren på treningsstudioet og kjør unna bluesen, og forbedre din skjelvende helse underveis. Det er ingen bedre måte å muntre opp et f alt humør enn å gjøre det du elsker. Og hvis det er nyttig, og til og med lønnsomt, vil det fjerne bluesen som for hånd.

Skriv derfor poesi, komponer sanger, tegn, sy, strikk, gjør noe kreativt arbeid. Og bluesen vil avta. Shopping er veldig effektivt for kvinner. Gled deg selv med en vakker liten ting som du lenge har drømt om, og det vil bli mye lettere for deg. Unn deg favorittgodbitene dine. Sjokolade sies å forbedre humøret. Og ikke bare ham. Mange matvarer har slike egenskaper: jordbær, iskrem, avokado,bananer, ananas, spinat og mange andre. Og det har et vitenskapelig grunnlag. Disse produktene inneholder lykkehormonet - serotonin. Så konsumer dem med stor glede og nyt livet. Lytt til en morsom sang og prøv å synge selv. Slå på bevegelig rytmisk musikk, dans. Se en god film, fortrinnsvis en komedie, les morsomme anekdoter, i et ord, prøv på noen måte å få et smil på ansiktet ditt. Husk at den har ekstraordinær kraft: den vil bidra til å muntre deg opp, etablere relasjoner med mennesker og opprettholde høy arbeidskapasitet. Det er kjent at dystre, uvennlige mennesker ofte opplever vasospasme, noe som forårsaker forskjellige smertefulle opplevelser. Arbeidet til ansiktsmusklene i ansiktet er i stand til å lindre spenninger, samtidig som det forbedrer blodsirkulasjonen, og derav arbeidet til mange andre organer. Husk at et godt humør direkte avhenger av din tillit til en lykkelig fremtid. Drøm derfor, lag sprø planer, våg og oppnå dem.

Hvordan muntre meg på jobben?

Lær deg selv å drikke myntete i stedet for kaffe på jobben, som har en beroligende effekt. Snakk oftere med hyggelige kolleger for deg, rådfør deg med dem, snakk om interessante emner. Dette vil hjelpe deg med å lindre stress og forbedre humøret ditt. Prøv over alt og så ofte som mulig, så langt dine evner tillater deg, å si fra uten å være alene med problemer. Pratsomme mennesker er mindre utsatt for stress. Sett også skrivebordet i orden, og du vil ikke ha en ekstra grunn til detnervøsitet.