En midtlivskrise kommer alltid uventet snikende. Du blir 30 eller 35 og plutselig er depresjon i horisonten. Du vil ha endringer, for det ser ut til at livet nesten er over og alderdommen er rett rundt hjørnet. Hvordan bli kvitt disse påtrengende tankene? Les nedenfor.
Hva er en midtlivskrise?
Dette er en tilstand som dukker opp hos menn og kvinner midt i livet deres. Midtlivskrisen markerer en ny fase i livet ditt. Vanligvis kommer det sammen med neste bursdag. En person tenker ufrivillig på alder, så ser han seg selv i speilet og innser plutselig at utseendet hans sakte begynner å endre seg. Rynker dukker opp, figuren svømmer og det ser ut til at ingenting godt i livet venter på deg. Hva er en midtlivskrise? Det er bevisstheten om å nærme seg døden. En person forstår at de fleste av målene og planene hans ikke har blitt en realitet, og den tildelte tiden er kanskje ikke nok til å gjøre en drøm til virkelighet. Noen mennesker kan innse at de lever med en uelsketfolk, går til kjedelige jobber og har aldri reist til utlandet. På dette vendepunktet kan en person velge flere veier. Han vil enten begynne å realisere lenge etablerte mål, eller bukke under for depresjon og begynne å engasjere seg i selvpisking. Og så kan han, for selvbekreftelsens skyld, begynne å kjøpe dyre leker som han ikke har råd til. Det kan være biler, leiligheter eller en widescreen-TV. Men en så ubetenksom mengde lån hjelper ikke en person til å føle seg bedre, men forverrer bare problemene enda mer.
Krise skjer med alle?
Nei, ikke alle mennesker er berørt av dette problemet. Noen kan leve lykkelig inn i pensjonisttilværelsen og aldri vite hva en midtlivskrise er. Hvorfor lider noen og andre ikke? Folk som vet hvordan de skal sette seg mål og oppnå det de ønsker, de som har familie og barn i tide, de som vet hvordan de skal komme overens med andre, vil kunne unngå problemer. Midtlivskrisen rammer mennesker med lav selvtillit som er vant til å utsette livet til senere. Det ser alltid ut for slike mennesker at morgendagen kommer, og på denne mytiske dagen kan alt endre seg. Og i dag kan du slappe av og se på TV. Mirakler skjer ikke. Så du må betale for latskap og apati med psykiske problemer. Hvis en person ikke har oppnådd noe midt i livsveien, og det er en viss ubalanse i livssfærene, vil problemene ikke vente lenge på seg.
Symptomer
Midtlivskrise- det er ikke en sykdom. Noen anser det til og med som et norm alt livsfenomen. Men det er det ikke. En krise er en tilstand der en person faller inn som ikke løser de akkumulerte psykologiske problemene på lang tid. Hvis du ordner alt i tide, går til en psykoterapeut eller selvstendig finner løsninger på vanskelige livssituasjoner, vil problemer lett unngås. Men så sjelden gjør våre landsmenn. Kjenner du minst én person som går til en psykoterapeut? Neppe. Selv om vennen din melder seg på en slik økt, vil han skamme seg over å fortelle andre at han trengte hjelp.
De akkumulerte problemene finner ikke en vei ut dag etter dag. Og enhver liten ting kan være dråpen. Men likevel, hvis du erstatter symptomene i tide, kan du ikke bringe tilstanden din til en krise. Hvis du studerer deg selv godt, kan du til og med utføre psykoterapi selv.
Hva er symptomene på en midtlivskrise hos kvinner og menn?
- misfornøyd med utseendet deres,
- mangel på underholdning,
- krangel med partneren din,
- misnøye med barn,
- misforståelse på jobb,
- mangel på sport i livet.
Hvis du er rundt 30 nå, bør du legge merke til alle sammenbruddene dine. De viser dine svakheter. Hvis du krangler med mannen din hver dag, så tenk på hvorfor det er krangler? Kanskje du vil tiltrekke deg oppmerksomheten til en mann på denne måten? Eller kanskje du vil hevde deg? Finn det sanne problemet med konflikten og håndter det.
Årsaker til krisen
Du forsto symptomene på problemet, nå må du forstå årsakene. En av de vanligste hos menn er misnøye med livet. Alle ønsker å gjøre det de elsker, oppnå en posisjon i samfunnet og ha en interessant omgangskrets. Og hvis en person ikke oppnår dette, begynner han å stresse. Årsakene til midtlivskrisen hos kvinner er fraværet av familie og barn. Hver jente drømmer om en stor og vennlig familie. Og hvis en kvinne ikke kunne føde før fylte 40 år, er sjansene for å gjøre dette i fremtiden redusert til null. For mange er det dette som utgjør psykiske traumer. I en alder av 30 så det ut for jentene at de først måtte ta en karriere, og familien kunne bli henvist til bakgrunnen. Og så viste det seg at nattarbeid ikke varmer. Menn er minst bekymret for ufødte barn. Tross alt vil de kunne befrukte en kvinne selv ved 60-årsalderen.
En annen årsak til en midtlivskrise kan være aldring. På grunn av endringen i utseende opplever ikke bare kvinner, men også menn. Tross alt forstår de at toppen av deres fysiske aktivitet allerede har passert, og nå, for å opprettholde en god form, må du gjøre to eller til og med tre ganger mer innsats enn før.
Behandling
Hva er kuren mot en midtlivskrise, og i hvilken alder rammer den en person? Hvert individ har sin egen psykologi, sine komplekser og prinsipper. Derfor begynner midtlivskrisen annerledes for alle. For noen kan det begynne ved 30. Dette er ikke uvanlig for folk som har vokst opp uten foreldre. På grunn av mangel på varme og støtte i barndommen, kan ulike komplekser utvikle seg, somvil gi en person beskjed om seg selv først i en bevisst alder. Hvis en person vokste opp i en normal familie, vil krisen overta ham i perioden fra 35 til 40. På dette tidspunktet, hvis en person ikke har oppnådd suksess på alle områder av livet, vil hun begynne å få problemer og depresjon. Det vil virke som om verden har blitt grå og det ville være på tide å endre noe. Men psykologer sier at uansett hvordan en person prøver å stikke av fra seg selv, vil dette ikke fungere. Så hvis det ser ut til at det å flytte fra Moskva til Maldivene vil rette opp situasjonen, så er dette bare en illusjon. Du må forholde deg til deg selv. Og hvis du ikke kan gjøre det, må du gå til en spesialist.
Hvordan overleve en midtlivskrise? Du må finne en mening med livet. Skriv ned dine barndoms ønsker og hobbyer og forny dem. Ingen vil dømme deg for dette. Hvis du mangler følelser - hopp med fallskjerm eller ri på hesteryggen. Hvis du fortsatt ikke er fornøyd med ditt personlige liv, begynn å date. Prøv å finne en balanse mellom hjem, jobb, familie, venner, sport, underholdning og selvutvikling. Og hvis du lykkes, kan du vurdere at du kom deg ut av krisen.
Eller kanskje forlate familien?
Midtlivskrise hos menn etter 40 er ofte forbundet med et slikt spørsmål. Det virker for en mann som om en annen kvinne kan gjøre ham lykkeligere. Men spørsmålet du bør stille deg selv er dette: hvorfor passer ikke min kone meg? Hvis en mann kunne leve fredelig med en kvinne i 10 år, betyr det at hun passet ham perfekt. Å forlate en familie er en vanskelig avgjørelse. Det kan ikke tas lett på. Spesielt hvis det er barn. En mann må være tydelig på seg selv.i hva er det han ønsker å finne i et nytt forhold? Lidenskap, ømhet, gjensidig forståelse eller kjærlighet? Først må du snakke med kona di. Kanskje hun savner det også. Du kan alltid dra. Først må du prøve å redde ekteskapet. Og hvis ingenting kan gjøres, vil avskjed være den beste løsningen.
Midtlivskriser er litt annerledes for kvinner enn for menn. Det rettferdige kjønn er mer flegmatisk, så det er ganske enkelt for dem å ødelegge et ekteskap. Spesielt denne avgjørelsen er lett tatt av damer som allerede har klart å skaffe seg en elsker. Det virker for en kvinne som om en ny mann vil elske henne for alltid, at lidenskapen ikke kan forsvinne. Men det bør forstås at inntil en person forandrer seg, vil han tiltrekke seg de samme menneskene med de samme karakterene og synet på verden.
Vil et bildeendring hjelpe?
Hvordan viser en midtlivskrise seg etter 30? Symptomer hos kvinner kan være som følger: de ser i speilet og ser de første rynker, grått hår, aldersflekker på huden. Alt dette bringer tankene til den nærmer seg høy alder. Men ingen kvinne ønsker å bli gammel. Derfor bestemmer mange seg i denne alderen for plastisk kirurgi. De gjør en ansiktsløftning, de kan til og med endre formen på nesen eller leppene. Det ser ut til at livet deres ikke fungerte på grunn av noen ytre mangler, og ikke på grunn av indre komplekser. Hva er vitsen med å endre frisyre eller hårfarge hvis det ikke endrer tankene dine? Noen har selvsagt lettere for å innrette seg på at et nytt liv måstarte med eksterne endringer. Men husk: ingenting i livet vil endre seg før du forandrer deg.
Hva skal jeg gjøre hvis mannen min har en midtlivskrise og han begynner å se yngre ut? Vær oppmerksom på det. Tross alt vil menn, som kvinner, alltid se penere ut for det motsatte kjønn. Derfor bør kona være den første til å sette pris på innsatsen til en mann. Tross alt, hvis en nær kvinne ikke gjør dette, vil det være noen på siden som kan sette pris på innsatsen.
Ta vare på helsen din
Hvordan behandle midtlivskrise hos menn? I en alder av 35 begynner kroppen å miste sin tidligere form og styrke. Og for ikke å bli forferdet, se på deg selv i speilet, må du spille sport. Dette vil bidra til å unngå mange helseproblemer. Og viktigst av alt, folk som går inn for idrett tenker mer nøkternt og på en original måte. Strømmen av oksygen og blod til hjernen bidrar til å forbedre kognitive evner. Sport er også en fin måte å meditere på. I denne tilstanden er det vanskelig å tenke eller engasjere seg i selvpisking. Tross alt må du fokusere på å puste og telle tilnærmingene til sportsutstyret. Etter en treningsøkt føler ingen seg dårlig, i hvert fall ment alt. Så hvis du ikke vet hva du skal gjøre eller hvordan du kan forbedre livet ditt, kan du trygt gå til treningsstudioet.
Og hva skal jeg gjøre etter midtlivskrisen? Stopp aldri treningsøktene dine. Ikke ta fitness som medisin. Tenk på sport som en integrert del av livet. Så går han til salenenklere.
Barn er livets blomster
Tenk på hvorfor du kom til denne verden? Rett, for å oppfylle oppdraget ditt i livet. Men du vil dø en dag. Og for å videreformidle din akkumulerte kunnskap og erfaring, må du tenke på barn. Det er de som gjør livet komplett. Ja, du kan ikke gjøre et barn til meningen med livet ditt og universets sentrum. Men det er barna som skal lyse opp alderdommen din og ta med et glass vann når du ikke lenger klarer å stå opp. For å unngå en midtlivskrise, tenk derfor på barn ved 28. Og hvis du føder ditt første barn før 30, vil kanskje psykiske problemer gå forbi deg. Du trenger ikke avvikle deg selv og misunne ektepar med barn.
Og hva er symptomene på en midtlivskrise hos menn over 40? I denne alderen forstår en mann at barn er en del av livet hans. Og hvis de er det, begynner han å ta aktiv del i deres utvikling. Men å tjene barnas oppmerksomhet og kjærlighet er noen ganger ikke lett. Spesielt hvis gutta sjelden ser pappa. Derfor kan en mann bli deprimert fordi hans egne barn ikke elsker ham. For ikke å lete etter et svar på spørsmålet om hvordan du kan tjene et barns sympati, bør du ta hensyn til barnet ditt helt fra fødselen.
Forebygging
For ikke å tenke på hva en mann bør gjøre etter en midtlivskrise, bør du, etter å ha kjent symptomene hans, umiddelbart begynne å løse problemet. Hva skal man gjøre forebygging? Børtren litt. Tegn en sirkel og del den inn i de områdene i livet som virker viktige for deg. Det kan være familie, jobb, selvutvikling, venner, kjærlighet, sport osv. Sett nå en prikk i hver sektor. Det bør være nærmere midten, jo mindre oppmerksomhet du legger til dette området. Koble deretter til prikkene. Ikke bekymre deg hvis du ender opp med en tarantella i stedet for en sirkel. Din jobb er å få orden på livet ditt. Hvis du ikke tar vare på helsen din, meld deg på en massasje eller et basseng, hvis du ikke tar hensyn til familien din, slutt å jobbe om kvelden. Gjør denne øvelsen hver uke, og du vil alltid vite hvilket område av livet ditt som trenger mer oppmerksomhet.
For alltid å føle deg trygg, må du jobbe med selvtilliten din. Mange mennesker klarer å leve et helt liv uten å oppleve noen glede av selve livet. Det er klart at i en slik situasjon vil en midtlivskrise ikke la vente på seg. Hvis en person tilbringer minst hver helg interessant, drar på turer, samles med venner, kommer seg ut i skogen, vil han ikke få inntrykk av at livet går forbi. Men hvis en person bruker sine frikvelder og alle helgene sine på å se på TV, vil det ikke være vanskelig å forstå hva som truer denne personen i en alder av 30 sammen med fedme.
Lær å gjøre alt på forhånd. Dette vil hjelpe deg mye i livet. Hvis du ikke er utslitt hele tiden fordi du gjør et prosjekt i siste øyeblikk, vil du ha tid til å bruke det alene medtanker. Synes du det er vanskelig? Ja, det kan noen ganger være vanskelig å organisere livet ditt. Men når du har kontroll på alt som skjer, rolig gjør noen justeringer som alltid vil dukke opp, blir det lettere å holde styr på hva som skjer rundt deg. På denne måten vil det være lett å utvikle vanen med å analysere. Og denne ferdigheten vil hjelpe deg med å løse alle problemene dine på en velprøvd måte.
