Hver av oss bekymrer oss ganske ofte, tenker på noe, tenker på noen av problemene våre. Vi legger kanskje til og med ikke merke til våre indre følelser - det er ganske vanskelig å legge merke til at du inni deg er bekymret for noe, selv om du prøver å ikke vise det.
I denne artikkelen vil du lære hvorfor folk bekymrer seg så ofte, hvordan de bør håndtere slike følelser, og også hvorfor du ikke bør kaste bort tid på dette. Så vi ønsker deg hyggelig lesing av denne artikkelen!
Hvorfor bekymrer folk seg?
Erfaring er noe som har blitt innpodet i oss siden barndommen, selv på det stadiet av utviklingen vår, da vi lærte normene for sosial atferd og prøvde å kopiere foreldrene våre og andre voksne rundt oss i nesten alt. Og de på sin side adopterte denne oppførselen fra foreldrene sine.
Fra barndommen oppstår ideen i barnets hode at erfaring eren normal reaksjon på alt som på en eller annen måte begeistrer en person. Og allerede fra denne alderen begynner han å sette denne følelsen ut i livet.
Erfaring er det samme som spenningen vi opplever når vi gjenforteller et vers til julenissen på en barnematiné eller i det øyeblikket læreren tenker på hvem vi skal ringe til tavla. Folk begynner å oppleve aktivt fra barndommen, fordi i deres sinn er dette en normal reaksjon på det som skjer rundt omkring. Dermed følger denne følelsen oss hele livet. Emosjonelle opplevelser er det voksne opplever når de søker jobb, går til legen og mer.
Angst som en illusjon av handling
Det er veldig praktisk å ikke løse problemet selv, men bare å bekymre seg for det. Tross alt, sammen med dette, skapes en illusjon av en slags handling. Det vil si at vi ikke sitter stille. Vi ber noen om noe. Vi sjekker hele tiden hva klokken er. Å avklare noe, prøve å finne informasjon som faktisk ikke kan hjelpe oss i det hele tatt.
Hvorfor gjør vi dette? Mest sannsynlig er vi internt redde for å starte prosessen med å løse problemet. Eller så skal vi ikke løse problemet i det hele tatt, fordi vi tror vi allerede jobber med det. Men faktisk er handlingene våre ikke rettet så mye mot en løsning som på å avklare detaljene. Det tar for mye tid og gir ingen fordel i det hele tatt…
Hvorfor bør du unngå å oppleve?
Våre opplevelser er følelser,som krever mye energi. Over tid, etter alvorlig langvarig angst, kan en person til og med møte følelsesmessig utmattelse, noe som er et alvorlig psykologisk problem og vil føre til mange andre forverringer. Av dette viser det seg at ved å bekymre seg for noe, kan han ikke bare løse problemet, men genererer også mange andre.
I tillegg til dette er menneskets erfaring morderen i sin egen tid. Hvis du ikke har glemt, så for vårt tjueførste århundre, er tid det mest dyrebare som kan være, fordi på grunn av den enorme bevegelsen rundt oss, går tiden raskt og det er veldig lite igjen av den. Det er verdt å generalisere at under opplevelser bruker vi dyrebare minutter av livet vårt og vår egen vitale energi, og til gjengjeld mottar vi absolutt ingenting. Av denne grunn er det verdt å trekke en logisk konklusjon om at man ikke skal bekymre seg for noe forgjeves. Det er nødvendig å handle. Hvordan opptre? Du vil lære om dette i de følgende underavsnittene i denne artikkelen.
Finn kilden til angsten din
For å løse et problem, må du forstå hva som forårsaket det. Ved første øyekast ser det ut til at alt er så enkelt og enkelt. Men ikke alltid. Det er situasjoner når en person føler sin indre angst, men han kan ikke gjøre noe med det, fordi han rett og slett ikke kan forstå hvorfor han er i en slik tilstand. Sitt på et stille og fredelig sted, konsentrer deg om dine følelser og følelser. Og begynn å tenke på akkurat det som bekymrer deg så mye. Spør deg selv spesifiktspørsmål, lytt deretter til følelsene i deg selv og svar på spørsmålet ditt. Men du bør bare svare på sannheten.
La oss for eksempel ta følgende tankekjede til en jente som har en viktig opptreden foran et stort antall mennesker. "Jeg er redd for å opptre? Nei, dette er ikke første gang jeg gjør dette, og jeg er trygg på mine ferdigheter og forberedelser. Er jeg redd for den store salen og publikum? Nei, jeg har vært gjør dette ganske lenge, og tvert imot liker jeg å se publikum foran meg, selv om jeg er bekymret hver gang, som første gang. Jeg er bekymret for det nye stedet jeg må opptre? Egentlig, nei, det er lenge siden jeg ikke bryr meg om hvor jeg opptrer, jeg legger ikke merke til det i det hele tatt. Jeg er redd fordi jeg har nådd et nytt nivå? Egentlig ikke. Selvfølgelig, jeg Jeg er bekymret for dette, men dette er mer sannsynlig å glede meg enn å bekymre meg. Jeg er bekymret for at jeg ikke vil ha nære mennesker med meg denne dagen? Jeg trenger ikke en hel gruppestøtte, men … likevel, denne tanken berører meg. Jeg er fornærmet over at min unge mann ikke vil kunne støtte meg på en slik dag. Selvfølgelig har han, som alltid, gode grunner for dette. Men for femtende gang kommer han ikke til min forestillinger. Det virker på meg som om han ikke er interessert i det jeg gjør i det hele tatt. Det gjør han nok ikke jeg er interessant. Jeg tror han har blitt kald mot meg. Jeg tror han fikk en annen kvinne. Det er derfor jeg er bekymret."
Lag en tydelig handlingsplan
Etter at du har forstått hva som forårsaker opplevelsen din, ta opp et stykke papir og en penn ogskriv ned alt du tror vil hjelpe deg å eliminere angsten din. Vi fortsetter å analysere eksemplet med en jente som skal opptre og som tror at kjæresten er utro mot henne. La oss si at hun skrev på papiret sitt at for å slutte å tro at mannen hennes er utro mot henne, må du sjekke kontaktlisten hans på telefonen din, se på den siste korrespondansen på sosiale nettverk. nettverk, beordre en detektiv som vil følge mannen og fortelle henne hvordan han oppfører seg med andre kvinner mens hun ikke er i nærheten, være alene med ham en stund og observere hvordan han vil oppføre seg. For å forstå hva han tenker om deres felles fremtid og om han tenker på det i det hele tatt. Og i ekstreme tilfeller, fortell ham direkte om mistankene dine.
Planer rengjøring
Før du handler i henhold til planen din, bør du redigere den nøye. Jenta burde virkelig se på situasjonen. Hun har ikke mulighet til å ansette en detektiv, fordi hun ikke har nok penger til dette. Hvis du spør om en felles fremtid, vil han sannsynligvis bare lyve for henne at han ser dem sammen om ti år i et stort hus med to vakre barn, en katt og en hund, som sitter ved siden av en varm peis. Mest sannsynlig vil han si det hun vil høre. Derfor bør disse to paragrafene slettes. Men resten er ganske gjennomførbart.
Gå til handling
Utfør elementene i planen din i rekkefølge. Her var jenta overbevist om at det ikke var nye kontakter og merkelig korrespondanse i hanstelefonen er ikke. Jeg så på fyrens holdning til meg selv - den har ikke endret seg, han forble like mild og omsorgsfull. Men saken kom ikke til en direkte samtale, fordi den elskede rapporterte den gode nyheten om at han ville være i stand til å se hennes opptreden. Etter det forsvant alle opplevelsene til jenta.
Og det er kanskje alt. Nå vet du hva disse følelsene er - opplevelser, hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre når du begynner å føle angst. Handle i henhold til disse anbefalingene og ikke bekymre deg for noe!
