Den moderne livsrytmen dikterer sine egne regler. For å bli vellykket, må du jobbe hardt, lære nye ting og holde tritt med alt. En som utsetter er en person som vil, men av en rekke grunner ikke gjør selv de mest nødvendige tingene. Dette blir et reelt problem, og forstyrrer ikke bare arbeidet, men også god hvile.
The Essence of Procrastination
Selve fenomenet utsettelse har vært kjent i lang tid. Mange store skikkelser fra fortiden, spesielt kreative personligheter, var kjent for sin manglende evne til å kompetent organisere sine aktiviteter. Men først på slutten av forrige århundre begynte psykologer og sosiologer å studere dette fenomenet nøye.
En som utsetter er en person som hele tiden utsetter ting til tross for at det haster og viktig. Omhandler små, ubetydelige ting eller uendelige perfeksjoner, og polerer hver minste ting.
Denne oppførselen er mest typiskfor unge mennesker som nylig har begynt selvstendige steg i livet. Mange kommer over tid over utsettelsesstadiet. Omtrent en fjerdedel av voksne fortsetter imidlertid å hengi seg til vanen med å utsette.
Perfeksjonisme og sommel - hva har de til felles?
Typen "perfeksjonist-utsetter" er veldig vanlig. Dette er en person som er så ivrig etter å gjøre alt perfekt at han ofte ikke en gang starter. Han forstår at det ikke vil være nok styrke, tid, ressurser. Og jeg er ikke enig i noe mindre enn perfeksjon.
Enda en variant av den idealistiske prokrastinatoren - i et forsøk på å gjøre det best mulig, begynner utøveren å polere små detaljer i det uendelige. Dessuten gjør han ofte ikke hele arbeidet, men foretrekker å bringe den første delen til perfeksjon. Som et resultat ble tid og krefter brukt, men jobben ble aldri gjort.
I seg selv er ønsket om å gjøre en jobb godt og med høy kvalitet prisverdig. Problemer begynner når fokuset skifter fra ordet «sak» til ordet «upåklagelig». Idealet er uoppnåelig, og denne kunnskapen lammer viljen til den som utsetter. Hvorfor starte når resultatet i beste fall blir bra?
Hvorfor utsetter ikke kan slutte å somle
Så hvorfor utsetter de som utsetter? Tross alt er det åpenbart at hvis du utsetter en viktig virksomhet, må du før eller siden takle konsekvensene. Enten fullfør prosjektet i en hast, eller skam deg selv og miste tillit, respekt, penger.
Skalhusk at en procrastinator er en person som rett og slett ikke kan slutte å utsette ting til i morgen. Det har å gjøre med hjernens natur. Hvis en vanskelig eller ubehagelig oppgave er foran deg, kaster han hjelpsomt opp en idé om hvordan man kan fjerne øyeblikkelig angst. Ikke gjør det du ikke vil.
For all enkelheten i denne tilnærmingen, er en ivrig som utsetter godt klar over konsekvensene av handlingene sine. Og hans pseudo-hvile blir overskygget av fremtidens "gjengjeldelse". Det viser seg at en person på den ene siden ikke jobber med full styrke, og på den annen side ikke hviler norm alt. Tiden blir bortkastet.
Procrastinator kan ikke bare stoppe og begynne å jobbe. Oftest er årsaken manglende evne til å strukturere tiden din. Svært ofte tar de på seg store ting uten å forstå essensen deres. Og når de står overfor de første vanskelighetene, gir de opp, utsetter det til senere, «samler tankene sine».
Et annet problem som enhver stor utsetter står overfor er manglende evne til å planlegge. Planen hans ser ofte for generell ut. Uskarpt i start- og sluttid og for opptatt.
Hvordan takle utsettelse
Den dårlige vanen med å utsette alt ødelegger livet, gjør det mindre lyst. En procrastinator er en person som ikke bare ikke vet hvordan han skal jobbe, men som heller ikke kan hvile norm alt. For hans tanker er alltid overskygget av kunnskapen om forsinkede gjerninger.
En dag bestemmer en som utsetter seg for å begynne å kjempe mot en dårlig vane. Og som oftest mislykkes det. Faktum er at fenomenet utsettelse er ofteforvirret med latskap. Men disse konseptene er ikke identiske. Hvis latskap kan beseires med en enkel innsats av vilje og ytre motivasjon, så er ikke dette nok til å beseire utsettelse.
Problemene som utsetter ikke kan få til å jobbe med eller få ting gjort, går dypere enn enkel uvilje. Oftest er dette ulike former for frykt, kombinert med manglende evne til å prioritere. Så det er nødvendig å eliminere ikke konsekvensen, men årsaken.
Først og fremst er det verdt å forstå hva som er årsaken til å utsette, hva slags frykt som begrenser handlinger. Det kan være alt fra frykten for å ikke være perfekt nok til å tvile på kompetansen din.
Det er verdt å identifisere og finne ut av frykten din og først etter det gå videre til neste trinn - for å lære hvordan du planlegger aktiviteter riktig. De fleste som utsetter er geniale til å lage lister. Men oftere enn ikke, det er der det slutter.
Hovedproblemet er at listene over prokrastinere er for generelle og omfangsrike. Vi må lære å bryte ned alt i små og til og med de minste detaljer. Da vil ethvert, selv det vanskeligste arbeid bli enkelt, forståelig og tilgjengelig.
Er det noe håp?
Er det mulig en gang for alle å bli kvitt vanen med å utsette alt, eller er de fleste som utsetter håpløse? Dette spørsmålet hjemsøker unge mennesker. Og de som allerede har passert stadiet med å overvinne, erklærer med tillit at alt er mulig.
Vi må bevege oss gradvis. Det vil ikke fungere med ett slag for å bli kvitt en langvarig vane. Men med due diligence, kompetent introspeksjon og litt innsats av vilje, kan utsettelse værevinn.
