Slipp fra medavhengighet på vei til frihet

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Når det gjelder avhengighet, har vi oftest bilder av mennesker som lider av den såk alte kjemiske avhengigheten (avhengighet av alkohol, narkotika, røyking). I tillegg inkluderer vi overdreven lidenskap for datamaskiner (spill, sosiale nettverk) og gambling som avhengighet.

Det er imidlertid også medavhengighet, som skiller seg fra andre typer avhengighet ved at minst to personer er involvert i denne prosessen. Og å bryte fri fra medavhengighet kan føre til løsning av mange andre problemer, enten det er rusmiddelbruk eller "å leve" på et sosi alt nettverk.

Need to know what to fight

For å bli kvitt medavhengighet må du først forstå hva det er og hvorfor det er farlig. Det er en ganske lang liste over kjennetegn ved en medavhengig person, her er noen av dem:

• medavhengig føler seg bra når andre godkjenner ham;
• føler seg skyldig i andres problemer;
• frykt for avvisning;
• deler hele verden inn i "svart" og "hvit";
• idealiserer andre ufortjent og fornærmer dem for ikke å leve opp til forventningene hans;
• kan ikke skille tankene og følelsene deres fra andres.

Denne listen kan fortsettes, men alle de oppførte egenskapene reflekterer slettingen av personlighetens grenser, en ubevisst type tenkning.

Gjenoppretting mulig eller ikke?

Den tradisjonelle medisinske tilnærmingen svarer negativt på dette spørsmålet, og viser til umuligheten av å konfrontere de biologiske og arvelige faktorene som er involvert i dannelsen av vanedannende atferd.

Ifølge Berry og Janey Weinhold handler imidlertid frihet fra medavhengighet først og fremst om frihet fra uferdige, uløste problemer i klientens tidlige barndom. Hver person går gjennom en rekke viktige stadier i utviklingsprosessen. Alle stadier knyttet til overgangen til en person fra et stadium til et annet må gjennomføres på en akseptabel måte, ellers er det fare for utvikling av avvikende atferd.

Sannsynligvis på et tidspunkt i klientens historie, ble grenser brutt eller en hendelse skjedd, hvis erindring og bearbeiding vil tillate dem å oppleve frigjøring. Noen ganger er vi bare noen få skritt unna medavhengighet, og det er viktig å være spesielt forsiktig når du oppdrar barn.

Hovedsaken er frihet

I sin bok Breaking Free From Codependency fremhever Berry Weinhold begrepet frihet som en kvalitetpersonlighetskjennetegn. Frihet innebærer en viss tilstand som ikke kan oppnås ved kun å fokusere på ytre stimuli. Frihet betyr imidlertid ikke straffrihet og tillatelse. Først av alt er det viktig å forstå hva vi ønsker å være fri fra.

Frihet fra medavhengighet innebærer for det første å vende det indre blikket mot vårt eget "jeg", til bevisstheten om årsakene som bestemmer atferden vår.

Veier til bedring

Oftest skjer det å løsrive seg fra medavhengighetsfellen på to måter:

1. Ved å fokusere på medavhengighet som en sykdom, som et fremmedlegeme som må håndteres.

2. Ved å bygge nye relasjoner med sine kjære.

Men det er en tredje vei, som er temaet for boken «Befrielse fra medavhengighet». Denne tilnærmingen er basert på det faktum at medavhengighet ikke er en uhelbredelig sykdom, men ganske vellykket korrigerbar.

Personlig potensial på veien til frihet

Medavhengige relasjoner ødelegger en person, fordi de fører til utvisking av individets grenser, til delvis tap av seg selv og oppløsning i en annen. Arbeid rettet mot å utvikle ens personlige potensiale, på å forstå seg selv som helhet, fører til å styrke grensene for ens "jeg".

For å slippe fri fra smertefull medavhengighet, er i dag det mest effektive 12-trinnsprogrammet, som inkluderer en faset studie av problemet med medavhengighet. I løpet av arbeidet under dette programmet lærer en person å ta på segansvar for livet ditt og som et resultat blir en mer moden person.

Medavhengighet og samfunn

Men å bli kvitt avhengighet kompliseres av det faktum at det moderne samfunnet ikke er interessert i utviklingen til et individ. Samhold, lagånd er bra. Men på den annen side er et samfunn bygget på medavhengighet en flokkeffekt, som visker ut grensene for ens "jeg", fraværet av ens egen mening og som et resultat påvirket av andres synspunkt.

Likevel er mennesket et sosi alt vesen og kan ikke leve atskilt fra andre. I kampen for å bryte fri fra medavhengighet kan andre mennesker gi uvurderlig støtte og hjelp. Spesielt er det mye raskere, mer effektivt og smertefritt å kvitte seg med samavhengigheten til ektepar hvis det utføres umiddelbart for begge ektefeller. Å delta på en rekke støttegrupper vil også fremskynde restitusjonsprosessen gjennom positiv innflytelse fra andre mennesker med de samme problemene. Og til slutt, lesing av motiverende litteratur om vellykket utgivelse vil gi de nødvendige ressursene for personlig endring.

Codependency Prevention

Det enkleste vi kan gjøre for å holde barnet vårt trygt fra medavhengige relasjoner i fremtiden, er å ha en sterk tilknytning til ham fra tidlig barndom, men samtidig respektere grensene hans. For å gjøre dette er det viktig å forstå at et barn er en person som har rett til sine egne følelser og følelser. Når vi forbyr noeen liten person oftere enn vi tillater, kan han slutte å tro på seg selv og bare stole på andres "kompetente" mening.