Begrense mentale holdninger fungerer nesten aldri. De ødelegger menneskeliv, og hindrer dem i å dra full nytte av alle dets muligheter. Derfor er å bekjempe dem oppgaven til alle som ønsker å være lykkelige.
Hvordan dannes negative holdninger?
For å utforske konseptet begrensende tro i detalj, må vi først definere hva begrensende tro er i prinsippet. En persons faste tillit til noe er livsregelen for en person. Hun tviler ikke på det, og ifølge det utfører hun visse handlinger. Teorien om begrensende overbevisninger sier at en holdning kan overføres fra foreldre, eller fra de menneskene hvis mening er viktig. En person følger denne oppgaven uten å utsette den for kritisk vurdering. I tillegg kan han skape sin egen tro basert på hverdagserfaring, og følge et slikt konsept allerede bevisst.
Når er det en begrensende tro? Ethvert moralsk prinsippsnakker om en viss opplevelse av en person og fungerer som en guide for ham i virvelen av livshendelser. I et øyeblikk kan det være nyttig, redde ham fra trøbbel. Men tiden går, situasjonen endrer seg, og den gamle troen er ikke lenger gyldig, den mister sin relevans. Dessuten begynner det å bremse den videre utviklingen til individet, påvirke hans psykologiske, fysiske og materielle velvære negativt.
Om materielle eiendelers negative natur
Et vanlig eksempel på en begrenset tro er "penger er onde." Det pleide å være nyttig. For eksempel i de vanskelige årene av den revolusjonære fortiden, da det var livsfarlig å være en rik person, og å følge et slikt prinsipp bokstavelig t alt kunne bli sparende for en person. Denne troen ble så overført fra foreldre til barn, fra generasjon til generasjon. Gjennom sovjethistorien f alt det sammen med prinsippene for overlevelse som er akseptert i samfunnet.
Men så kom en annen historisk epoke – markedsøkonomiens tid. Og her hjalp ikke lenger denne begrensende troen en person, men hindret ham i å overleve. Tilstedeværelsen av materiell rikdom og penger begynte å bety muligheten for å få utdanning, medisinske tjenester av høy kvalitet og andre fordeler. Et utdatert moralsk prinsipp kom i konflikt med virkeligheten og begynte å begrense en person i hans evner.
Er fattigdom en skam?
Nok et eksempel på begrenset tro knyttet til økonomi. Det høres slik ut: «Det er synd å være fattig». Men i virkeligheten er denne ideen langt fra sannheten. En person burde skamme seg over handlinger eller ord som skader andre mennesker eller fornærmer dem på noen måte.
Hvis den enkelte ikke gjør noe g alt, og hele problemet hans er at han ikke kan få endene til å møtes under ugunstige økonomiske forhold, så er det absolutt ingen skyld og ingen grunn til å skamme seg.
Hvis det er en slik begrensende tro, er det viktig å kjempe mot det, da det senker selvtilliten. Dermed fratar dette destruktive prinsippet ytterligere en person muligheten til å tro på seg selv og forbedre sin økonomiske tilstand. De som ikke skammer seg over seg selv under noen omstendigheter – verken i fattigdom eller i rikdom, overvinner livets vanskeligheter raskere og mer effektivt, fordi de ikke anser mangelen på levebrød som noe skammelig.
Andre destruktive pengeholdninger
Listen over begrensende økonomiske overbevisninger fortsetter:
- "Bare kriminelle kjører dyre biler."
- "Alle rike mennesker er bare veldig heldige."
- "Penger bringer ingenting annet enn ulykke."
- "Penger er aldri nok."
- "Det var ingen velstående mennesker i familien vår, så jeg vil alltid være fattig."
- "Økonomisk sikkerhet kan bare oppnås av en person som har en god start - arv fra foreldre, nyttige forbindelser, sponsing av de rike."
- "For å tjene store summer må du jobbe fra morgen til kveld, syv dager i uken."
Vanlig kvinnelig misforståelse
Den begrensende troen i hodene våre er assosiert med en lang rekke områder i livet. Og mange av disse destruktive ideene har med personlig liv å gjøre. En av de vanlige negative troene som er iboende hos kvinner er denne: «Menn kan ikke stole på under noen omstendigheter. De vil bare ha én ting fra kvinner.»
En gang, i en viss historisk periode, kunne et slikt konsept være levedyktig. Kvinnen som holdt seg til det i livet sitt kunne unngå unødvendige utenomekteskapelige forhold, uønskede graviditeter, fordømmelse fra familien og samfunnet. Med hans veiledning kunne hun gifte seg og opprettholde ryktet sitt.
Men når det gjelder den moderne damen, som lever i tider med en annen sosial orden og rimelig prevensjon, kan en slik tro gjøre det vanskelig å se på medlemmer av det motsatte kjønn uten fordommer. Veiledet av denne ideen, dømmer en kvinne seg til ensomhet med egne hender. Slik blir denne troen begrensende.
Andre negative kjærlighetsholdninger
Andre vanlige begrensende kjærlighetstro som hindrer deg i å være lykkelig er:
"Alle menn (kvinner) er dårlige mennesker." I denne definisjonen er det ofte satt inn ulike upartiske ord i adressen til det motsatte kjønn. Kvinner som mener det, og i virkeligheten er det bare uverdige menn som kommer over på livets vei. I alle relasjoner med dem gjentas den samme triste historien – akkurat tiltil de innser behovet for å gi slipp på begrensende tro
Hvis en mann holder seg til en slik holdning, så påvirker dette også hans personlige lykke negativt. Vanligvis, for det sterkere kjønn, ser en slik holdning ut som "Alle kvinner er merkantile, de trenger bare penger fra menn." Hvis en slik holdning strekker seg til en viss del av befolkningen, er det dumt å dømme hundre prosent av alle kvinner etter det. Tilstedeværelsen av en slik idé fører til at en mann på sin vei møter akkurat slike damer som ikke er uvillige til å bruke lommeboken.
- "Jeg er ikke verdig lykke og kjærlighet." Jenter som har en slik idé i hodet drømmer oppriktig om lykke i deres personlige liv. Men hva skjer med dem når de møter sin utvalgte? Denne troen begynner å hindre dem i å bygge meningsfulle relasjoner. Slike damer begynner stadig å bekymre seg og bekymre seg for noe, de plager partneren sin med mistanker på grunn av deres usikkerhet om oppriktigheten til følelsene til den utvalgte. Ofte bryter menn forholdet til disse jentene på eget initiativ. Men selv mens forholdet varer, er det ingen spesiell glede i dem, men bare oppklaringer og skandaler.
- "I dagens verden er det ikke noe sted for romantikk og oppriktighet." Kanskje i vår virkelighet er det ikke noe sted for fortidens romantikk. Men folk opplever fortsatt følelser av glede, kjærlighet og inspirasjon. Og moderne romantikk er ikke verre enn fortiden.
Destruktive karriereideer
Følgende liste over begrensende trodirekte relatert til utdanning og yrkesliv:
- “Bare høyere utdanning garanterer en godt bet alt stilling. Og jeg har ikke en, noe som betyr at jeg aldri vil finne en god jobb.»
- "Bare ekte profesjonelle kan gjøre hva som helst. Derfor må jeg fullføre tre høyere utdanninger og forsvare doktorgradsavhandlingen min før jeg begynner på praktisk arbeid.
- "Du kan ikke opprøre familien din. Derfor må jeg gå for å studere ved selve institusjonen de insisterer på.»
- “Du kan bare prøve nye ting når du er ung. Og ved 30 (40, 50, 60) - det er for sent. Ingen trenger gamle mennesker noe sted.»
Om meg selv og om livet
Følgende eksempler på begrensende tro i hodet vårt gjelder livet generelt og oss selv.
- "Jeg er født på denne måten. Jeg kan ikke dy meg.»
- "Skjønnhetsstandarder er 90 x 60 x 90. Jeg oppfyller dem ikke, så jeg vil alltid være elendig."
- "Alle er egoistiske og tenker bare på seg selv."
- "Slik fungerer verden. Noen får alt, andre får ingenting.»
- "En mann kommer til denne verden for å bære sitt kors (for å sone for synder, for å lide)".
- "Livet handler om å løpe i sirkler."
Negative holdninger som foreldre gir barn
Det hender ofte at allerede en ganske voksen person lider av negative overbevisninger som påvirker livet hans fra en tidlig alder. begrensende tro påhodet vårt, som ble innpodet i de første årene, er det mest vedvarende. Tross alt har en person blitt guidet av dem i flere tiår, og i løpet av denne tiden er de fast forankret i det ubevisste. Eksempler på slike innstillinger er:
- "Hvis du er slem, vil ingen henge med deg."
- "Ve min løk…".
- "Her er en tosk, klar til å gi bort alt…".
- "Du er akkurat som din far (din mor)."
Bli kvitt destruktive ideer
Avhengig av hvor alvorlige negative holdninger er, blir en person gradvis tvunget til å møte sine destruktive konsekvenser i livet. Han er fornøyd med det lille han har, har ikke mulighet til å utvikle seg videre. Spørsmålet oppstår naturlig: hvordan fjerne begrensende tro og få dem til å slutte å ødelegge livet ditt?
Det første du må lære å gjøre er å legge merke til at destruktive tanker oppstår. Når ideen «jeg kan ikke» dukker opp, må du være klar over at det er baksiden av den positive «jeg kan»-tankegangen.
Det er nødvendig hver gang å forestille seg det motsatte av det den negative ideen ønsker å påtvinge. Det er alltid nødvendig å forstå at en person har et fritt valg, og han bør ikke la negativitet få makt over ham. Å håndtere begrensende overbevisninger er ofte svært tidkrevende. Det tar noen år å takle de destruktive holdningene som har vært med dem siden barndommen og ungdomsårene.år.
Når en annen negativ tanke dukker opp, bør den utfordres. For å gjøre dette er det nyttig å stille deg selv noen spørsmål:
- Hvorfor skal ting være slik og ikke annerledes?
- Hvem sa at jeg ikke kan nå målet mitt? Er dette noen jeg kjente som barn, ungdom eller senere i livet?
- Hvilken positiv tro kan jeg erstatte denne ideen med?
Spill situasjonen på nytt
Noen ganger er det nyttig å ment alt gå tilbake til fortiden, nok en gang bla gjennom minnet om omstendighetene som provoserte fremveksten av en negativ tro. For eksempel, hvis foreldre k alte rike mennesker "hucksters", kan du ment alt legge til din egen mening til denne kritikken: "Min far anså alle rike mennesker for å være svindlere, men i virkeligheten er de det ikke. Det er mange blant dem som var i stand til å oppnå suksess gjennom egen innsats.»
Eller: «Moren min trodde alle menn var juksemakere, men i virkeligheten er ting annerledes - hun var bare uheldig med det. Dette betyr ikke at den samme skjebnen venter meg. Tvert imot, jeg vil kunne bruke min mors visdom og ikke gjenta feilene hun gjorde.»
Finn bekreftelse på negativ holdning – er det ekte?
For å bli kvitt en destruktiv tro, er det nyttig å prøve å finne objektive bevis som støtter den. For eksempel vil bekreftelse på at bare tapere gjør feil være det faktum at det ikke er en eneste vellykket person som ikke har gjort en feil minst én gang. På samme måte, ingen steder kan du få et offisielt sertifikat sompå hele planeten Jorden er absolutt alle mennesker bedragere.
Viktigheten av visualisering
Siden det å bli kvitt begrensende tro betyr først og fremst omprogrammering av underbevisstheten, i dette tilfellet kan du ikke klare deg uten å jobbe med bilder. Faktum er at det ubevisste til en person opererer nettopp med visuelle symboler. Logiske argumenter er ofte maktesløse overfor ham.
Derfor, for å oppnå utryddelse av en negativ tro, bør man ty til positiv visualisering så ofte som mulig. Når tankene som får deg til å føle deg følelsesmessig og fysisk ukomfortabel har blitt identifisert, er neste trinn å la dem gå og begynne å visualisere hva du vil.
NLP-måte: "Meta-Yes" og "Meta-No"
Denne enkle teknologien lar deg endre negative oppfatninger til positive. Det utføres som følger:
- Identifiser en begrensende tro å bli kvitt. Vurder intensiteten på en skala fra 1 til 10.
- Representerer det fysiske bildet hans (i form av en rulle, en plakat med et slagord, en gjenstand med en inskripsjon).
- Da er det nødvendig å definere en hvilken som helst ting som bare et bestemt "nei" vil bli sagt i forhold til. For eksempel et tilbud om å selge din udødelige sjel til mørke krefter.
- Da bør du øve deg på å si dette faste avslaget ("Meta-Nei"). Ord skal uttales trygt, men uten rop og unødvendige følelser.
- Vend deg deretter ment alt til den destruktive troen og start denkjøre bort ved å si "Meta-Nei". Dette må gjøres til bildet av denne troen på fantasien er et sted langt utenfor horisonten.
- Etter det må du forestille deg en situasjon eller en person som alltid vil bli sagt et bestemt "Ja" til (til et barn, en slektning, en fin gave).
- Tenk deg at et sted utenfor horisonten allerede har begynt å danne seg en positiv tro. Din Meta-Da må begynne å "lokke" denne positive tankegangen for å komme nærmere.
- Når det nærmer seg, bør du bestemme stedet i din fysiske kropp (det trenger ikke å være hodet) hvor du ønsker å plassere en positiv tro, og gjerne "sette" den der.
- Deretter foretas en vurdering som sjekker hvor mange poeng på en skala fra 1 til 10 den gamle troen er relevant. Hvis noe ikke faller i smak, eller overtalelsen fortsatt er for sterk, gjenta trinn 5 til 8.
Ved å regelmessig snakke til deg selv på en positiv måte og forestille seg det ønskede (i stedet for alarmerende) utfallet av hendelser, blir en person gradvis kvitt de destruktive holdningene i hodet. Denne prosessen krever mye mot og tid. Men resultatet er et lykkelig og tilfredsstillende liv.
