Hjernen vår er en veldig kompleks naturlig superdatamaskin som bestemmer tanker, følelser, følelser og tankenivå. Hans arbeid er knyttet til alle handlinger og beslutninger som påvirker livskvaliteten. Hvilken kaffe du skal brygge til frokost, hvilke aksjer du skal investere i, og hvordan du reagerer på fremskritt til en kjekk mann…
I løpet av dagen kollapser bare en enorm mengde informasjon, og suksess i en karriere, relasjoner og bare en følelse av lykke avhenger ofte av hvor raskt hjernen behandler den.
Et fleksibelt og skarpt sinn er ikke gitt fra fødselen, det, som kroppen, må hele tiden trenes. Svaret på hvordan man kan utvikle tankehastigheten og forbedre kvaliteten på hjernen er å gjøre veldig enkle daglige handlinger.
Daglig rutine
Høres rart ut, men den banale etterlevelsen av den daglige rutinen tillater dethjernen vår fungerer mye mer effektivt. Et riktig konstruert ritual med repeterende handlinger (å stå opp samtidig, trening, en full frokost, arbeid) lar hjernen slappe av, og deretter få fart på arbeidet.
Å starte morgenen med positive følelser kan legge grunnlaget for effektiv tenkning for hele dagen.
Du kan ikke overse resten, å prøve å gjøre alt på en gang, sunn og god søvn kan være et av svarene på hvordan du kan øke hastigheten på hjernen. Under hardt arbeid må du ta pauser, hver halvtime for å bli distrahert fra oppgaven og bytte til hyggeligere aktiviteter. Gjør for eksempel noen øvelser, lytt til favorittsangen din eller chat med kolleger. Ofte hjelper litt hvile hjernen med å finne den riktige og uvanlige løsningen.
Viser interesse for livet
Små barn er interessert i hver minste ting, de vil vite alt og finne svar på alle spørsmål. Når han vokser opp, slutter en person å være mer og mer interessert i verden rundt seg, og driver seg inn i en smal grå hverdag. Og dette reduserer gradvis effektiviteten til hjernen.
En av måtene å utvikle tankehastigheten på vil være at interessen for livet kommer tilbake. Vi må lære å bli nysgjerrige igjen, oppdage nye smaker hver dag, stille spørsmål og se etter svar.
- Endre den vanlige ruten og ta en annen rute til jobben.
- Ikke avvis barnets merkelige spørsmål, men finn svaret sammen hvorfor gresset er grønt og skyenes form i stadig endring. Åpne leksikon,se etter svaret på nettet, spør venner. Det viktigste: å tenke, avklare, analysere, dette er maten for sinnet.
- Ikke vær redd for å prøve nye smaker, lukter, sensasjoner. Analysen av nye erfaringer stimulerer hjernecellenes arbeid.
- Prøv å delta på nye utstillinger, presentasjoner, følg det siste innen kunstverdenen. Dette vil hjelpe deg å se verden rundt deg fra en uvanlig vinkel.
- Prøv å se etter uvanlige forklaringer og ta ukonvensjonelle avgjørelser. Ser man på situasjonen fra en ukjent, og kanskje til og med absurd vinkel, vil det være mulig å utvikle det hjerneområdet som er ansvarlig for å behandle ny informasjon og minne.
Mat for hjernen
Takket være forskningen til ernæringsfysiologer har det lenge ikke vært noen hemmelighet at mat til sinnet ikke bare kan være åndelig, men også materiell mat. Å spise den "riktige" maten vil bidra til å gjøre en betydelig korreksjon i hjerneprosesser og få tenkningen til å fungere raskere.
- Hønseegg inneholder mye protein, samt lecitin og kolin, som er ansvarlig for kvaliteten og hastigheten på nerveimpulser i hjernen.
- Laks og andre typer fet fisk er rike på myelin, takket være hvilke hjerneceller overfører informasjon til hverandre.
- Leveren inneholder en rekordmengde jern som trengs av hjernen for produktivt arbeid.
- Valnøtter er rike på serotonin og omega-3-syrer. Dette forbedrer kvaliteten på hjernen og påvirker hvordan man kan utvikle tankehastigheten. En håndfull nøtter om dagen kan gjøre underverker for kroppen.
- Usøte epler styrker og helbrederblodårer, som lar blodet oksygenere hjernen raskere og forhindrer risikoen for hjerneslag.
Sport
Regelmessig trening er også med på å utvikle tankehastigheten. Fysisk aktivitet øker hjerneaktiviteten, og øker antallet gråceller i hjernen. Sannsynligvis følte hver person hvordan det etter en løpetur klarner opp i hodet og tankene blir klarere og mer ryddige.
Tretthet og depresjon påvirker i stor grad hjernens funksjon, og reduserer aktiviteten. Vi må prøve å finne nye måter å håndtere stress på: meditasjon, yoga, dans, tur i parken.
Tell og memorer
Det er en direkte sammenheng mellom antall tall som en person kan holde og behandle i hodet, og den vellykkede operasjonen av hjernen. Hvis du gjør slike enkle øvelser for tankehastighet og hukommelse hver dag, vil endringene raskt bli merkbare.
- Når du forlater butikken, lukk totalbeløpet med hånden og prøv å legge sammen kostnadene for alle kjøp i tankene dine.
- Hvis arbeidet ikke henger sammen med konstante beregninger, bør regnskapssjefen for eksempel forlate kalkulatoren og prøve å telle i tankene. Eller husk skolen og lær hvordan du teller i en kolonne igjen.
- Prøv å huske telefonnumrene til minst nære personer.
- Forlater huset om morgenen, prøv å huske tallet på fem møtende biler så lenge som mulig.
Nye ferdigheter og evner
VårHjernen består av over hundre milliarder nerveceller, og de samhandler hele tiden med hverandre for å behandle informasjon. Hvis du ikke "kaster" ham nye data for refleksjon, vil hjernen ta avgjørelser kun basert på gammel erfaring. Følgelig ingen utvikling.
Når du tenker på hvordan du kan utvikle tankehastigheten, er det verdt å finne nye, interessante aktiviteter for deg selv. Begynn for eksempel å lære et fremmedspråk eller meld deg på et nytt psykologiseminar.
En god øvelse i å tenke hastighet er å endre den dominerende hånden. For eksempel kan en høyrehendt prøve å skrive eller knytte skolissene med venstre hånd, mens en venstrehendt kan røre i te med høyre hånd.
Du kan også med jevne mellomrom slå av en av sansene: bevege deg rundt i rommet med øynene lukket, se en film uten lyd, bare med undertekster.
Omtenksom lesning
Å øke hastigheten på tenkningen vil hjelpe kjærligheten til poesi, og ikke bare å skrive poesi, men også å huske rimlinjer. Du kan til og med lære teksten til favorittsangen din. Det viktigste er at hjernen vår utvikler seg ved å analysere ord og rim.
Selv eksperter anbefaler å lese mye for å stimulere hjernen. Men når man skal bestemme seg for hvordan man skal øke tenkehastigheten gjennom lesing, er det viktig å velge riktig hva man skal lese. Tankeløst bla gjennom nyhetene på sosiale nettverk vil ikke forbedre funksjonen til hjerneceller. Historiske bøker, filosofiske verk, lærebøker, vitenskapelige arbeider, bare intellektuelle publikasjoner vil bidra til å stimulere hjernen.
Og ikke jag etter kvantitetles bøker, er det mye viktigere å forstå innholdet deres og finne anvendelse for ny kunnskap i det virkelige liv.
Logiske oppgaver og strategi
Veldig nyttig for å utvikle forbindelser mellom hjerneceller for å løse logiske problemer og gåter. Folk som tenker raskt og effektivt når målene sine oftere.
I stedet for tankeløst å bla gjennom nyhetsstrømmen på nettverket, kan du finne mange oppgaver for å utvikle logisk tenkning.
Hvilke andre øvelser er det, hvordan utvikle tenkehastigheten? Du kan spille sjakk, spillet om intellektuelle trener hjerneceller godt. Eller løs kryssord, dette vil ikke bare hjelpe deg å begynne å tenke raskere, men også berike ordforrådet ditt.
Det er vanlig å ha en negativ holdning til dataspill, men det er ikke alltid de bringer bare skade. Når du beregner strategien til spillet, må du ta avgjørelser for karakteren din så raskt som mulig. Hjernen blir vant til dynamikken og i det virkelige liv går analysen av en vanskelig situasjon mye raskere.
Det er mange alternativer for hvordan du kan utvikle tankehastigheten. Det viktigste er ikke å stoppe opp og finne øvelser som vil være hyggelige og interessante å gjøre.
