Innholdsfortegnelse:
- Daglig rutine
- Viser interesse for livet
- Mat for hjernen
- Sport
- Tell og memorer
- Nye ferdigheter og evner
- Omtenksom lesning
- Logiske oppgaver og strategi
![Hvordan utvikle tankehastigheten: øvelser, funksjoner og anbefalinger Hvordan utvikle tankehastigheten: øvelser, funksjoner og anbefalinger](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-4-j.webp)
Video: Hvordan utvikle tankehastigheten: øvelser, funksjoner og anbefalinger
![Video: Hvordan utvikle tankehastigheten: øvelser, funksjoner og anbefalinger Video: Hvordan utvikle tankehastigheten: øvelser, funksjoner og anbefalinger](https://i.ytimg.com/vi/pBQpZIYa1vw/hqdefault.jpg)
2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26
Hjernen vår er en veldig kompleks naturlig superdatamaskin som bestemmer tanker, følelser, følelser og tankenivå. Hans arbeid er knyttet til alle handlinger og beslutninger som påvirker livskvaliteten. Hvilken kaffe du skal brygge til frokost, hvilke aksjer du skal investere i, og hvordan du reagerer på fremskritt til en kjekk mann…
I løpet av dagen kollapser bare en enorm mengde informasjon, og suksess i en karriere, relasjoner og bare en følelse av lykke avhenger ofte av hvor raskt hjernen behandler den.
Et fleksibelt og skarpt sinn er ikke gitt fra fødselen, det, som kroppen, må hele tiden trenes. Svaret på hvordan man kan utvikle tankehastigheten og forbedre kvaliteten på hjernen er å gjøre veldig enkle daglige handlinger.
Daglig rutine
![Positiv start på dagen Positiv start på dagen](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-5-j.webp)
Høres rart ut, men den banale etterlevelsen av den daglige rutinen tillater dethjernen vår fungerer mye mer effektivt. Et riktig konstruert ritual med repeterende handlinger (å stå opp samtidig, trening, en full frokost, arbeid) lar hjernen slappe av, og deretter få fart på arbeidet.
Å starte morgenen med positive følelser kan legge grunnlaget for effektiv tenkning for hele dagen.
Du kan ikke overse resten, å prøve å gjøre alt på en gang, sunn og god søvn kan være et av svarene på hvordan du kan øke hastigheten på hjernen. Under hardt arbeid må du ta pauser, hver halvtime for å bli distrahert fra oppgaven og bytte til hyggeligere aktiviteter. Gjør for eksempel noen øvelser, lytt til favorittsangen din eller chat med kolleger. Ofte hjelper litt hvile hjernen med å finne den riktige og uvanlige løsningen.
Viser interesse for livet
![Besøk et kunstgalleri Besøk et kunstgalleri](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-6-j.webp)
Små barn er interessert i hver minste ting, de vil vite alt og finne svar på alle spørsmål. Når han vokser opp, slutter en person å være mer og mer interessert i verden rundt seg, og driver seg inn i en smal grå hverdag. Og dette reduserer gradvis effektiviteten til hjernen.
En av måtene å utvikle tankehastigheten på vil være at interessen for livet kommer tilbake. Vi må lære å bli nysgjerrige igjen, oppdage nye smaker hver dag, stille spørsmål og se etter svar.
- Endre den vanlige ruten og ta en annen rute til jobben.
- Ikke avvis barnets merkelige spørsmål, men finn svaret sammen hvorfor gresset er grønt og skyenes form i stadig endring. Åpne leksikon,se etter svaret på nettet, spør venner. Det viktigste: å tenke, avklare, analysere, dette er maten for sinnet.
- Ikke vær redd for å prøve nye smaker, lukter, sensasjoner. Analysen av nye erfaringer stimulerer hjernecellenes arbeid.
- Prøv å delta på nye utstillinger, presentasjoner, følg det siste innen kunstverdenen. Dette vil hjelpe deg å se verden rundt deg fra en uvanlig vinkel.
- Prøv å se etter uvanlige forklaringer og ta ukonvensjonelle avgjørelser. Ser man på situasjonen fra en ukjent, og kanskje til og med absurd vinkel, vil det være mulig å utvikle det hjerneområdet som er ansvarlig for å behandle ny informasjon og minne.
Mat for hjernen
Takket være forskningen til ernæringsfysiologer har det lenge ikke vært noen hemmelighet at mat til sinnet ikke bare kan være åndelig, men også materiell mat. Å spise den "riktige" maten vil bidra til å gjøre en betydelig korreksjon i hjerneprosesser og få tenkningen til å fungere raskere.
- Hønseegg inneholder mye protein, samt lecitin og kolin, som er ansvarlig for kvaliteten og hastigheten på nerveimpulser i hjernen.
- Laks og andre typer fet fisk er rike på myelin, takket være hvilke hjerneceller overfører informasjon til hverandre.
- Leveren inneholder en rekordmengde jern som trengs av hjernen for produktivt arbeid.
- Valnøtter er rike på serotonin og omega-3-syrer. Dette forbedrer kvaliteten på hjernen og påvirker hvordan man kan utvikle tankehastigheten. En håndfull nøtter om dagen kan gjøre underverker for kroppen.
- Usøte epler styrker og helbrederblodårer, som lar blodet oksygenere hjernen raskere og forhindrer risikoen for hjerneslag.
Sport
![Yogatrening i naturen Yogatrening i naturen](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-7-j.webp)
Regelmessig trening er også med på å utvikle tankehastigheten. Fysisk aktivitet øker hjerneaktiviteten, og øker antallet gråceller i hjernen. Sannsynligvis følte hver person hvordan det etter en løpetur klarner opp i hodet og tankene blir klarere og mer ryddige.
Tretthet og depresjon påvirker i stor grad hjernens funksjon, og reduserer aktiviteten. Vi må prøve å finne nye måter å håndtere stress på: meditasjon, yoga, dans, tur i parken.
Tell og memorer
![Hvordan telle i tankene dine Hvordan telle i tankene dine](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-8-j.webp)
Det er en direkte sammenheng mellom antall tall som en person kan holde og behandle i hodet, og den vellykkede operasjonen av hjernen. Hvis du gjør slike enkle øvelser for tankehastighet og hukommelse hver dag, vil endringene raskt bli merkbare.
- Når du forlater butikken, lukk totalbeløpet med hånden og prøv å legge sammen kostnadene for alle kjøp i tankene dine.
- Hvis arbeidet ikke henger sammen med konstante beregninger, bør regnskapssjefen for eksempel forlate kalkulatoren og prøve å telle i tankene. Eller husk skolen og lær hvordan du teller i en kolonne igjen.
- Prøv å huske telefonnumrene til minst nære personer.
- Forlater huset om morgenen, prøv å huske tallet på fem møtende biler så lenge som mulig.
Nye ferdigheter og evner
![Prøv med lukkede øyne Prøv med lukkede øyne](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-9-j.webp)
VårHjernen består av over hundre milliarder nerveceller, og de samhandler hele tiden med hverandre for å behandle informasjon. Hvis du ikke "kaster" ham nye data for refleksjon, vil hjernen ta avgjørelser kun basert på gammel erfaring. Følgelig ingen utvikling.
Når du tenker på hvordan du kan utvikle tankehastigheten, er det verdt å finne nye, interessante aktiviteter for deg selv. Begynn for eksempel å lære et fremmedspråk eller meld deg på et nytt psykologiseminar.
En god øvelse i å tenke hastighet er å endre den dominerende hånden. For eksempel kan en høyrehendt prøve å skrive eller knytte skolissene med venstre hånd, mens en venstrehendt kan røre i te med høyre hånd.
Du kan også med jevne mellomrom slå av en av sansene: bevege deg rundt i rommet med øynene lukket, se en film uten lyd, bare med undertekster.
Omtenksom lesning
![Fordeler med å lese bøker Fordeler med å lese bøker](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-10-j.webp)
Å øke hastigheten på tenkningen vil hjelpe kjærligheten til poesi, og ikke bare å skrive poesi, men også å huske rimlinjer. Du kan til og med lære teksten til favorittsangen din. Det viktigste er at hjernen vår utvikler seg ved å analysere ord og rim.
Selv eksperter anbefaler å lese mye for å stimulere hjernen. Men når man skal bestemme seg for hvordan man skal øke tenkehastigheten gjennom lesing, er det viktig å velge riktig hva man skal lese. Tankeløst bla gjennom nyhetene på sosiale nettverk vil ikke forbedre funksjonen til hjerneceller. Historiske bøker, filosofiske verk, lærebøker, vitenskapelige arbeider, bare intellektuelle publikasjoner vil bidra til å stimulere hjernen.
Og ikke jag etter kvantitetles bøker, er det mye viktigere å forstå innholdet deres og finne anvendelse for ny kunnskap i det virkelige liv.
Logiske oppgaver og strategi
![Sjakkbrett med brikker Sjakkbrett med brikker](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74899-11-j.webp)
Veldig nyttig for å utvikle forbindelser mellom hjerneceller for å løse logiske problemer og gåter. Folk som tenker raskt og effektivt når målene sine oftere.
I stedet for tankeløst å bla gjennom nyhetsstrømmen på nettverket, kan du finne mange oppgaver for å utvikle logisk tenkning.
Hvilke andre øvelser er det, hvordan utvikle tenkehastigheten? Du kan spille sjakk, spillet om intellektuelle trener hjerneceller godt. Eller løs kryssord, dette vil ikke bare hjelpe deg å begynne å tenke raskere, men også berike ordforrådet ditt.
Det er vanlig å ha en negativ holdning til dataspill, men det er ikke alltid de bringer bare skade. Når du beregner strategien til spillet, må du ta avgjørelser for karakteren din så raskt som mulig. Hjernen blir vant til dynamikken og i det virkelige liv går analysen av en vanskelig situasjon mye raskere.
Det er mange alternativer for hvordan du kan utvikle tankehastigheten. Det viktigste er ikke å stoppe opp og finne øvelser som vil være hyggelige og interessante å gjøre.
Anbefalt:
Mannlig kjerne: hvordan utvikle seg og utvikle seg
![Mannlig kjerne: hvordan utvikle seg og utvikle seg Mannlig kjerne: hvordan utvikle seg og utvikle seg](https://i.religionmystic.com/images/014/image-39363-j.webp)
Personlighetsstyrken, uavhengig av kjønn, vises ikke umiddelbart. Personen selv mistenker ikke alltid at han ikke bare kan fantasere om noe, men også oppnå det han har planlagt. Hvis du ser på avstand på noens drømmer, kan du alltid forstå hvem sine ambisjoner de er - en sterk eller svak halvdel av menneskeheten, fordi kvinner er bekymret for sensuelle opplevelser, og det viktigste mannlige behovet er handling
Hvordan utvikle telekinesis? Er det mulig å utvikle telekinesis-gaven i seg selv?
![Hvordan utvikle telekinesis? Er det mulig å utvikle telekinesis-gaven i seg selv? Hvordan utvikle telekinesis? Er det mulig å utvikle telekinesis-gaven i seg selv?](https://i.religionmystic.com/images/025/image-73357-j.webp)
Artikkelen gir en guide til hvordan du kan utvikle telekinese (psykokinetisk) i deg selv gjennom enkle, men regelmessige øvelser. Riktig og systematisk aktivering av nødvendige ressurser vil føre til resultater i løpet av få uker
Hvordan utvikle klarsyn? Hvordan utvikle evnen til klarsyn og intuisjon?
![Hvordan utvikle klarsyn? Hvordan utvikle evnen til klarsyn og intuisjon? Hvordan utvikle klarsyn? Hvordan utvikle evnen til klarsyn og intuisjon?](https://i.religionmystic.com/images/052/image-153566-j.webp)
Mennesket har lenge måttet forholde seg til fenomener det ikke forstår. Vitenskapen har klart å forklare mye, men fenomenet klarsyn er fortsatt et mysterium. Er denne gaven medfødt eller kan den utvikles på egen hånd? La oss prøve å finne ut av det
Hvordan utvikle psykiske evner hjemme: øvelser, tips
![Hvordan utvikle psykiske evner hjemme: øvelser, tips Hvordan utvikle psykiske evner hjemme: øvelser, tips](https://i.religionmystic.com/images/058/image-173767-j.webp)
Psykiske evner tillater ikke bare å utvide oppfatningen din, men også å lære hvordan du finner en vei ut av de vanskeligste situasjonene. Hvordan utvikle ekstrasensoriske evner i deg selv, hvilke øvelser bør utføres for dette - les artikkelen
Hvordan utvikle en reaksjon? Anbefalinger, øvelser
![Hvordan utvikle en reaksjon? Anbefalinger, øvelser Hvordan utvikle en reaksjon? Anbefalinger, øvelser](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74719-6-j.webp)
For å si det enkelt, øvelsene som utvikler reaksjonen satt som deres endelige mål å lære hjernen å kontrollere kroppen i automatisk modus. Dette krever øvelser og en viss psykologisk forberedelse. Dette vil bli diskutert mer detaljert i artikkelen