I psykologi rettes spesiell oppmerksomhet mot fenomenet sorg, som et resultat - sorgens stadier. Etter døden til en kjær, på grunn av en alvorlig livssvikt eller separasjon, kan negative følelser overvelde en person så mye at noen ganger ser det ut til at det ikke vil være noen vei ut. Eksperter som er godt klar over den menneskelige psykens særegenheter kan snakke om hvordan sorg utvikler seg, hvilke påfølgende stadier den går gjennom. Når man innser at dette bare er et midlertidig fenomen, er det lettere for en person å takle det som skjer i sjelen.
Hva handler det om?
Sorg kalles vanligvis den første reaksjonen til en person på et eller annet tap, uttrykt av følelser. Oftest må psykologer jobbe med mennesker som går gjennom stadier av sorg ved døden til en kjær. Denne grunnen er imidlertid ikke den eneste. Tap som fremkaller vanskelige opplevelser er forskjellige. Hendelser er kanskje ikke dødelige i det hele tatt, fra utsiden virker de ubetydelige, men en person tar dem på alvor, så en følelsesmessig krisefortsetter i alvorlig form. For noen er det provosert av tap av et embryo, avslutning av svangerskapet, for andre - en skilsmisse eller en pause i et uoffisielt romantisk forhold. Sorg oppstår fra tap av økonomisk velvære, sosial status. For noen er tilstanden dannet på grunn av tap av jobb eller skade, lemlestelse.
Som kjent fra psykologien, følger stadiene av sorg ofte med prosessen med å gi opp en drøm som rett og slett ikke kunne realiseres og personen realiserte dette. En lignende tilstand kan forårsake tapte muligheter. Hvis sjansen til å realisere seg selv i den valgte virksomheten forsvinner, tjene ønsket beløp og flytte til et annet land med slektninger, kan en person finne seg selv i armene til stor sorg. Dette er mulig hvis det ikke virker ekte å være sammen med en kjær eller føde et barn. Overdreven ambisjon, uberettigede forventninger, manglende evne til å realisere ambisjoner er mulige sorgfaktorer. En person mister det som ikke har gått i oppfyllelse, og psyken hans reagerer på dette med tunge følelsesmessige opplevelser.
Erfaringer og reaksjoner
Styrken til reaksjonen på en pågående hendelse bestemmes vanligvis av dens betydning og omfang i livet til en bestemt person. På mange måter avhenger varigheten av å være i sorg av hva som skjedde. Det er ikke noe overraskende i det faktum at psykologer er godt klar over stadiene av sorg ved død, avskjed, skuffelse, fordi nettopp dette fenomenet med fordypning i sorg er en kulturell prosess. Det er implementert av mentale mekanismer for implementering av en følelsesmessig reaksjon påskjedde. Hovedmålet med sorg er den raskeste gjenopprettingen av en person og retur av muligheten til å leve og jobbe norm alt, og forlate det som skjedde i fortiden. Prosedyren, sekvensen av stadier, er en naturlig forsvarsmekanisme som har dukket opp slik at en person ikke oppfatter det tapte for tragisk, noe som betyr at han kan fortsette å leve norm alt. Til en viss grad kan sekvensen kalles en psykologisk flertrinnsbane der en person beveger seg fra tragedie til en ny virkelighet.
Selv om stadiene av sorg etter døden til en kjær, skilsmisse, abort og andre tragiske hendelser har blitt studert ganske godt, blant ikke-spesialister er det ikke alle som har en ide om en slik prosess. Fagfolk vet på sin side at ikke alle takler det som skjedde - psyken til en bestemt person tåler kanskje ikke presset. Sorgen blir overdreven intens og ødelegger en person fra innsiden. Det er uforholdsmessig med årsaken som initierte fenomenet. Det er tilfeller når sorg følger en person for lenge, noe som fører til ødeleggelse av livet.
Så forskjellig, men så lik
Som studier har vist, er stadiene av sorg ved døden til en kjær, på grunn av avskjed, tap av en kroppsdel de samme for alle mennesker som lever i samme samfunn. En nasjonalitet, en stamme, et sm alt samfunn er forholdene der lignende metoder for å mestre sorg dannes, og ofte blir de ikke anerkjent av folk. I ulike kulturer er stadiene noe forskjellige. Forskere har identifisert flere stadier og former. Resultatene av forskning og beregninger av psykiatere avhenger avhvilken epoke observasjonene ble gjort, hvilket samfunn var i fokus for oppmerksomheten.
Hvis vi vurderer et homogent samfunn innenfor et begrenset historisk stadium, vil alle dets representanter ha de samme stadier av kamp med sorg. Intensiteten og varigheten av prosessen avhenger sterkt av egenskapene til en bestemt person, menneskelig psykologi.
Om eksempler
Som psykologer har oppdaget, går nesten alle gjennom et stadium av sorg som går før tap. Det observeres hvis en kjær er alvorlig syk, hvis familieforhold har blitt veldig dårlige. Personen prøver å forberede seg følelsesmessig på den kommende vanskelige hendelsen. Det er på dette stadiet at det universelle stadiet av menneskelig sorg blir observert - foreløpig sorg. I vitenskapen ble det k alt forutsigende. Denne perioden oppleves av personen når det ikke har vært noe reelt tap ennå. Menneskets psyke er utformet på en slik måte at den foreløpige sorgen begynner på forhånd, slik at det blir lettere å tåle den vanskeligste hovedfasen.
Når kjære dør
I følge forskere er alle stadier av sorg etter kjæres død fenomener som skyldes kultur og tradisjonell samfunnsorden. En person har ikke slike medfødte mentale egenskaper som ville tvinge ham til å oppleve denne hendelsen. Det er ingen biologiske mekanismer som forplikter til å føle sorg på grunn av en slik grunn. Reaksjonen fullføres når personen tilpasser seg nye forhold og igjen kan fungere, føle seg trygg, oppfatte seg selv og sitten person uten konstant bevissthet om tapet av noen.
Sorg er normen for menneskelig kultur, selv om individuelle avvik er mulige. Reaksjonen kan omdannes til en patologisk. Dette krenker menneskelivet og ødelegger fremtiden til personen. En person som står overfor et slikt problem trenger kvalifisert psykologisk hjelp og støtte.
Om tegn
Det er kjent flere typiske fenomener som gjør det mulig å mistenke at en person alene ikke kan overleve alle normale stadier av sorg etter død, separasjon eller tap, og personen trenger hjelp utenfra. Den første observasjonen som lar en mistenke en slik utvikling av hendelser er umuligheten for en person å snakke om det som skjedde uten manifestasjoner av akutt sorg, til tross for det store tidsintervallet som skiller det nåværende øyeblikket fra det som skjedde. Hvis en lignende hendelse inntreffer i en annen persons liv, begynner personen som sitter fast i sorg å oppleve det som skjedde som sin egen ulykke. For eksempel, en kvinne som ikke er i stand til å overvinne sorgen over et mislykket svangerskap, sliter med vennens abort som om det hadde skjedd henne.
Det er mulig å legge merke til at det har vært en svikt i stadiene av sorg, en person kan ikke takle, hvis han veldig ofte vender tilbake til temaet de tapte eller til sin mangel på rettigheter og muligheter til å endre livsomstendigheter. Så i mange år forteller han alle som er klare til å lytte om de vanskelige forholdene han måtte leve under, hvor tidlig han måtte skille seg med foreldrene, hvilke sykdommer han plaget,hvilke tap som fant sted.
Signs: hva annet?
Der en av sine kjære, beholder en som ikke kan takle sorg tingene sine for lenge, og dette går utover det rimelige. Noen samler enorme collager fra fotografier, som de bokstavelig t alt ber om, mens andre bevarer rommet til den avdøde fullstendig i sin opprinnelige form, uten å tillate noen endringer. Fra utsiden ser det ut som et museum. Etter å ha lagt merke til dette i livet til en kjær eller venn, for å hjelpe ham med å takle tapet, bør du om mulig anbefale å snakke med en kvalifisert psykoterapeut, ellers vil personens tilstand gradvis bare bli verre.
Det er tilfeller hvor en person på et tidspunkt i sorgen begynte å vise symptomer som ligner de som er karakteristiske for en avdød kjære kort før døden. Psykologer snakker om folk som deltar på avtaler og klager over at de tidligere hadde opplevd døden til en kjær på grunn av en lungesykdom, og til tider kveles de selv, selv om undersøkelsen av kroppen viser absolutt helse. Dette er mulig, spesielt hvis den innfødte døde på grunn av lungekreft. Selv om hendelsen skjedde for flere år siden, føler personen, hvis den ikke er i stand til å takle det, fortsatt sorg, eksisterer i en krisetilstand og kan ikke finne ut av seg selv hva som skjer. Ofte gjør arbeidet med en psykolog det mulig å forstå at grunnårsaken til denne tilstanden er frykten for døden. For eksempel, hvis en person er på samme alder som sin kjære som døde av en alvorlig sykdom, kan tilstanden være svært alvorlig. Dette observeres også i nærvær av andreparalleller.
Sorg og dens manifestasjoner
På et tidspunkt i sorgen kan en person plutselig bestemme seg for å gjøre radikale endringer. Dersom disse ikke samsvarer med virkeligheten og dagens situasjon, tyder dette på manglende evne til å mestre sorgen. I noen tilfeller blir atferden et forsøk på å flykte fra egne følelser. Det er en mulighet for å utvikle depresjon i en kronisk form, ledsaget av en undertrykkende skyldfølelse, mot hvilken personen mister evnen til å respektere seg selv. Noen begynner å etterligne den avdøde. Noen ganger skjer dette ubevisst, en person ser ikke årsakene til slik oppførsel, men det blir fortsatt observert.
I noen stadier av sorg kan det oppstå ukontrollerte impulser til selvdestruksjon. Det er kjent at personer som opplever tap med vanskeligheter har en tendens til å bruke tobakk og alkohol, narkotiske produkter, noen nekter mat eller spiser for mye, befinner seg regelmessig i ubehagelige og farlige omstendigheter og skader seg selv. Intens sorg som ikke kan håndteres setter i gang dødsdriften som den eneste åpenbare måten å få slutt på all psykisk lidelse.
Patologisk sorg er en tilstand som vedvarer i mer enn ett år. Hos mottakelige mennesker dannes forverringer vanligvis stabilt i samme sesong. Fobier, restriktive handlinger er hyppige.
Trenger du hjelp?
Å studere de forskjellige stadiene av sorg under avskjed, død og andre vanskelige situasjoner gjorde det mulig å forstå: I en eller annen grad forekommer tegnene ovenforpraktisk t alt alle. I psykologien introduserte de normen for sorg. Konseptet med det er basert på statistiske studier og observasjoner av mennesker over mange tiår. Norm alt viser en person et par av tegnene på ovennevnte, men hvis det er tre eller flere av dem, er dette sannsynligvis allerede en patologisk tilstand. Mye avhenger av nasjonale kjennetegn, familieoppdragelse og andre spesifikke trekk som bestemmer kulturen til en person. Sorgresponsen er ikke medfødt, og derfor er den så sterkt bestemt av ytre omstendigheter.
For å forstå om det er en patologisk opplevelse av et eller annet stadium av sorg eller en normal og naturlig tilstand, er det verdt å kontakte en spesialist som tar for seg dette spesielle problemet. Ikke alle psykologer er godt kjent med sorgens trekk. Personen selv, fordypet i denne situasjonen, er ikke i stand til å skille patologi fra normen. Hans pårørende kan heller ikke alltid vurdere hva som skjer tilstrekkelig. Den patologiske prosessen ødelegger menneskeliv, undergraver helse og kompliserer mellommenneskelige kontakter. Tilpasningen til samfunnet forverres.
Trinn for trinn
Ifølge det teoretiske arbeidet til den kjente psykiateren Kübler-Ross, er det fem stadier av sorg. Arbeidet der hun skisserte teorien sin ble publisert i 1969. Først benekter en person det som skjedde, deretter oppstår harme i hjertet hans, som over tid erstattes av ønsket om forhandlinger. Den erstattes av depresjon, hvis resultat er aksept av det som skjedde.
Hver av disse stadiene kosterdetaljert selvundersøkelse.
Nekting
I følge Kübler-Ross verk er sorgstadiet som en person først opplever, fornektelse. Det er rett og slett umulig å overleve tapet uten å møte dette stadiet. Først benekter en person informasjon om hva som skjedde hvis det skader psyken hans. Til en viss grad kan en person sammenlignes med en stein. Mange klarer ikke å forstå hvordan man kan fortsette å leve i en slik sjokktilstand. Den vanlige livsstilen endres umiddelbart, personen er ikke klar for dette, og alt kjent forsvinner ganske enkelt. For eksempel, hvis en alvorlig uhelbredelig sykdom blir diagnostisert, overbeviser en person seg selv om en laboratoriefeil, og hvis det ble kjent om døden til en kjær, virker det som om kroppen ble feil identifisert og noen andre døde.
Fornektelse er en periode med opphold utenfor den grusomme virkeligheten. En person velger selv en mer foretrukket variant av utviklingen av situasjonen og forblir i den. Fornektelse, kombinert med en sjokktilstand, hjelper til med å overvinne sorg, lindre tristhet. En person overbelaster ikke seg selv med følelser, aksepterer ikke sorg og nekter det, men tar samtidig det første skrittet mot fremtiden. Sjokktilstanden av fornektelse er det første stadiet som beskytter en person mot vanskelige opplevelser. Når denne perioden gradvis tar slutt, går sjelen inn på helbredelsens vei. Følelser undertrykt i det første trinnet bryter gjennom til overflaten.
Anger
Det andre emosjonelle stadiet av sorg er sinnet som følger med overgangen fra en fiktiv verden uten tap til en grusom virkelighet. Det virker for en person at han ble urettferdig behandlet, han forstår ikke hvorfor han tilfeldigvis ble et offer for denne situasjonen. Noen gir andre, slektninger, venner skylden for det som skjedde. Personen forstår ikke hvordan noe slikt kan falle på henne. Hvis en person fordypet i religion blir tvunget til å oppleve en begivenhet, kan han tvile på den guddommelige essensen, og spørre med rette hvorfor han ikke fikk beskyttelse.
I følge forskere av menneskets psyke er sinne et viktig og uunnværlig stadium i kampen mot sorg, og det bør ikke hoppes over. Oppgaven til en person er å føle sinne fullstendig, maksim alt, å realisere det som en kraft som forbinder med virkeligheten. Jo sterkere sinne, jo raskere vil det forsvinne, psyken vil komme seg. Sinne, sinne, forårsaket av harme, betraktes i psykologien som konstruktive fenomener som gjør at helbredelse kan oppnås.
Trading
Det tredje emosjonelle stadiet av sorg er et forsøk på å forhandle med denne verden. Svært mange mennesker som befinner seg i en vanskelig situasjon har de samme tankene: et forsøk på å appellere til en høyere, allmektig enhet som ville løse problemet, og i bytte mot dette tilby en slags tjeneste eller ressurs. Noen lover å bli bedre, andre å tro mer aktivt, andre igjen å aldri beklage livet igjen. Forhandlinger av dette formatet lar deg opprettholde falskt håp i deg selv. De gir en person tro på at noen ovenfra kan fikse alt hvis han selv gjør noe, endrer noe. Til tross for at dette håpet er falskt, er trinnet viktig for en person og lar deg opprettholde psykens integritet.
Depresjon
Verk viet sorgens stadier, deres egenskaper, tar nødvendigvis hensyn til dette fjerde stadiet, som generelt blir forstått som hovedformen for sorg. Det hendte slik at i hodet til mange av våre samtidige er sorg og depresjon praktisk t alt likeverdige ord. Denne stereotypen skyldes det faktum at det er depresjon fra alle de ovennevnte som ser ut til å være en ekte følelse. Begrepet betegner tilstanden til en person som føler seg som om han var nedsenket i et tomrom. Det kommer sammen med erkjennelsen av slutten på den traumatiske situasjonen, fullføringen, avgangen til personen.
Depresjon er det stadiet da det er mest sannsynlig at du vil gjøre et forsøk på å avslutte livet ditt. Mange beskriver tilstanden deres som en fullstendig nummenhet i sansene, og livet virker tåkete og uklart. En person ser ingen grunn til å våkne om morgenen, han har ikke noe ønske om å gjøre noe. Verden virker for stor, knuser og undertrykker. Dette er det av de 5 stadiene av sorg, der en person som lider av det som skjedde, ikke ønsker å være sammen med andre mennesker i nærheten. Hun er ikke interessert i å snakke. Den dominerende følelsen er fullstendig og fullstendig håpløshet. Mange har selvmordstanker. Ofte, i det fjerde stadiet av kampen med sorg, tenker en person mest av alt på meningen med livet, og finner ikke svar på spørsmålene sine.
Acceptance
Av de 5 stadiene av sorg, er den siste aksept. Det kalles noen ganger bekjennelse. Personen forstår at det som skjedde er irreversibelt og det vil ikke fungere å endre det, men er enig i at alt blir bra med ham. Dette trinnet er ledsagetstabilisering av den emosjonelle tilstanden. Personen vender tilbake til det virkelige liv. Klarte å komme overens med de nye betingelsene. Hvis sorg er forårsaket av døden til en kjær, forstår en person at det ikke er noen måte å returnere den avdøde, men hans eget liv fortsetter, og dette er norm alt. Å realisere seg selv i orden, anser ikke en person det som skjedde som noe bra, men aksepterer det som skjedde som et faktum du kan venne deg til. Det femte trinnet i å håndtere sorg er en periode med feilsøking av livet ditt, justering av virkeligheten og deg selv.
Psykologer, som forklarer sekvensen, vær oppmerksom: i enhver persons liv er det gode perioder, det er mørke dager. De kan fortelle hvilket stadium av sorg som er preget av dyp tristhet (depresjon), men de forsikrer også at før eller siden vil det bli erstattet av aksept, etterfulgt av et positivt livsstadium, og dets varighet er mer betydelig og lengre. Etter å ha kommet over det som skjedde, gjenoppretter personen kontakt med slektninger og venner, og over tid utvikler hun nye relasjoner. Selvfølgelig kan det tapte ikke erstattes fullt ut, men livet går videre, noe som betyr at noe nytt, ikke mindre verdifullt, dukker opp i det.
Sorg: alvorlig situasjon
Som kjent fra arbeidene som beskriver stadiene av sorg ifølge D. Bowlby, fører tapet av en kjær først til nummenhet, og denne tilstanden varer bare noen timer for noen, mens andre opplever det i flere dager. og uker. Da begynner personen å lengte, og dette fører til uorganisering. Gjenoppretting fra sorg kommer gjennom omorganisering. Enhver person må takle sorg, fordi før elleralle må gå gjennom det sent, og restitusjon fra denne vanskelige tilstanden er nøkkelen til et videre fullverdig liv.
Som du kan lære av sykepleiekurs, er det ett interessant trekk i stadiene av sorg, nemlig sammenhengen mellom selve sorgmekanismen og dødsangsten som er iboende i en person. Ifølge psykologer er frykten for denne hendelsen en veldig viktig faktor som beveger en person, og den er så sterk at personen prøver å skjule den for seg selv. Mange er like redde for døden og sterke følelsesmessige omveltninger. Hvis en person utsettes for opplevelser og de tilegner seg spesiell styrke, befinner personen seg selv eller ved hjelp av pårørende på legekontoret, bokstavelig t alt ber om å skrive ut noen sterke piller, bare for å forlate følelser utenfor sansefeltet.
I følge psykiatere er dette en kategorisk feilaktig tilnærming. Hvis det er en situasjon med vanskelige opplevelser, spesielt i tilfelle en kjæres død, er det nødvendig å oppleve sorg fullt ut, prøv å gjøre det så riktig som mulig. Mekanismene beskrevet ovenfor gjør at alle kan takle et tap, uansett hvor alvorlig det måtte være. Hvis du nekter den beskrevne sekvensen, "gå ut av veien" på et tidspunkt, kan konsekvensen bli livslang depresjon.
Responsible Approach: The Importance of Grief and Dealing with It
Forresten, før selv praktisert spesielle ritualer designet spesielt for sorg. Tradisjonelle samfunn støtter opplevelsen. Og i dag, i noen nasjonaliteter, inviteres sørgende til å ta farvel med den avdøde. Disse ledningene gjør det enkeltopplevelsen av sorg og seier over det.
Stappen i kampen med sorg, k alt forsteining, overrasker eller tviler ikke på noen. På dette trinnet ligner en person en robot, og følelsene hans, hvis de uttrykkes, er svake. Norm alt varer staten i tilfelle en kjæres død ikke mer enn tre dager. Ikke forstyrr den lidende før fasen går over av seg selv. Hvis det trekker ut i mer enn tre dager, kan du oppsøke psykolog.
Farvel til en person: funksjoner
Etter forsteiningsstadiet går aksepten av en kjærs død gjennom en fase med hulking. Norm alt lider en person i omtrent en uke. Det er ingen grunn til å stoppe ham, og det er ingen vits i å berolige ham. Du må la personen gråte, for å bli kvitt følelser. De vil bli erstattet av depresjon. På dette trinnet er personen inert og lengter etter. Etappens varighet er litt over en måned. Mange mener at den lidende bør underholdes og distraheres. Det er nettopp trinnet med depresjon som forårsaker mest tvil blant andre. Andre fordømmer slik oppførsel, og anser den som urimelig. Psykologer forsikrer: du trenger bare å støtte personen og gi henne fred, være tilstede i nærheten, klemme, men ikke noe mer. Hvis depresjon ikke forhindres, vil den snart bli erstattet av sorg, hvoretter en kjærs død vil bli akseptert og erfart, og virkeligheten vil fortsette å utvikle seg.
