Hva skal du gjøre hvis du vil dø? Sosial forebygging av selvmord

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Tanker om døden besøker nesten alle mennesker fra tid til annen. Noen er redd for slutten av sitt eget liv, den andre er bekymret for sine kjære, den tredje ønsker å si farvel til livet så snart som mulig. Det er om de som drømmer om døden vi skal snakke om i dag. Hva skal du gjøre hvis du vil dø, og hvor kommer et slikt ønske fra?

Ekte eller innbilt selvmord?

I dag anses det ikke som skammelig å snakke høyt om din intensjon om å begå selvmord. Du kan høre slike klager og til og med trusler fra ungdom i ungdomstiden, og fra ganske voksne. Bør du slå alarm hvis noen nær deg har selvmordstanker? Til å begynne med er det nyttig å la personen snakke og prøve å diskutere sine bekymringer på en konstruktiv måte. I de fleste tilfeller utsagn som "jeg skal henge meg!" er på ingen måte forbundet med reelle intensjoner, men forholder seg til det som ble sagt i øyeblikkets hete, tankeløst for å understreke kompleksiteten i situasjonen. En helt annen sak er utpressing ved selvmord. Hvis en person lover deg at han vil drepe seg selv hvis du ikke gjør detfølg et av kravene hans, mest sannsynlig prøver han å manipulere deg. Heldigvis blir det ikke ofte slike trusler som går i oppfyllelse. Noen ganger snakker en person mye om døden og viser tydelig selvmordstendenser (og noen ganger forsøker han å begå selvmord) bare for å tiltrekke seg oppmerksomhet.

Årsaker til å miste interessen for livet

Oftest er hovedårsaken til suicidale tendenser psykiske lidelser. Hvis vi snakker om grunnårsakene til den endrede tilstanden til psyken, er i første omgang døden til en kjær. Den nest mest populære årsaken til alvorlig depresjon er problemer i det personlige livet, separasjon fra en kjær, svik og svik, ulykkelig kjærlighet. Selvmord blir ofte bestemt på grunn av økonomiske problemer, vanskeligheter på jobben, tap av sosial status. Noen ganger drømmer mennesker som lider av alvorlige sykdommer som oppstår med ubehagelige symptomer om å avslutte sin eksistens. Selvmordstanker dukker også opp hos pasienter med diagnoser som schizofreni, bipolar lidelse og depresjon. Kroniske alkoholikere og rusmisbrukere er også utsatt for selvmord.

Selvmord for tenåringer

Ungdomskrisen er en ganske vanskelig periode for det "voksne barnet" selv og hele familien. I går kom en underdanig sønn eller datter i dag til foreldrene med lysegrønt hår, i selskap med ikke de mest velstående vennene, og noen ganger med en klar lukt av tobakk elleralkohol. Dette er en periode med personlighetsdannelse og en ny bevissthet om ens "jeg". En tenåring er klar til å prøve alt nytt, uten å tenke på konsekvensene, forsvarer fundament alt sin egen mening (som kan endres ukentlig), tester foreldrene for styrke og desperat "kjemper" for personlig uavhengighet. Men hvis dette er en så interessant og begivenhetsrik tid, hvorfor er tenåringsselvmord et økende problem?

Unge og jenter oppfatter ofte alt rundt seg kritisk. På grunn av mangelen på personlig erfaring, virker ethvert problem glob alt for dem. I tillegg føler mange elever seg unike, alene og fullstendig misforstått av samfunnet.

Det er mange grunner til tenåringer selvmord, i vårt land begår mindreårige selvmord på grunn av dårlige karakterer på skolen, latterliggjøring fra klassekamerater, ulykkelig kjærlighet og små konflikter i hjemmet med foreldrene. Den beste selvmordsforebyggingen i denne aldersgruppen er å bygge et godt tillitsforhold mellom foreldre og deres egne barn. I en normal atmosfære i familien er mamma og pappa de første som får vite om alle problemene til barnet, da må de bare hjelpe til med å løse alle vanskelighetene og roe tenåringen.

Det er ingen uløselige problemer

Vanskeligheter oppstår i livet til enhver person. Men noen går gjennom alvorlige problemer, blir bare litt opprørt, mens den andre gir opp med mindre problemer. Hva skal du gjøre hvis du vil dø, og du er lei av alt? Først bør du prøve å finne ut hva som deprimerer deg istørst grad. Ethvert problem kan løses, og ingen av dem er verdt livet ditt. Denne uttalelsen gjelder også sfæren av mellommenneskelige forhold til andre mennesker, og materiell rikdom. Hvis du har lyst til å si ifra eller spørre om råd, betro deg gjerne til en familie eller venn. Hvis det ikke er noen som fortjener din tillit i nærheten, kan du ringe hjelpetelefonnummeret eller gå til psykolog. Profesjonell hjelp er faktisk alltid det beste alternativet, men vi har blitt oppdratt til å gjøre det lettere å snakke med noen nærme på kjøkkenet enn å snakke med en nyutdannet på kontoret deres.

Å finne mening med livet er lettere enn du tror

Hvordan bli kvitt selvmordstanker en gang for alle? Alt er enklere enn det kan virke. Lag en liste over alle tingene du liker og liker i livet ditt. Med andre ord, hva du ønsker å leve for. Vær ærlig, og selv om du anser deilig mat og en interessant film for å være det beste i livet ditt, bør du ikke være sjenert for det. Hvis du føler deg apati, og ingenting gleder deg, prøv å huske dine tidligere hobbyer og lidenskaper. Tanken "jeg vil ikke leve lenger" kommer oftest til folk som lever lite interessant. Prøv å fylle dagene med interessante hendelser og høydepunkter. Møt nye mennesker, gå på utstillinger og filmer, lær noe nytt - og veldig snart vil triste tanker bli glemt.

Hva skjer når jeg er borte?

En av de beste psykologiske øvelsene for å overvinne suicid altilbøyeligheter - forestill deg morgendagen uten deg selv. Koble sammen all fantasi og fantasi. Du vil dø, neste dag kommer. De fleste av dine nære venner vil fortsette å leve slik de lever, noen av dine slektninger vil bekymre seg i lang tid. Samtidig vil du ikke lenger være der, du vil ikke kunne nyte så enkle bagateller som din favoritt-te, du vil ikke kunne se ut av vinduet på det vanlige landskapet om morgenen. I livet til din fødeby vil lite endre seg, men i alt dette vil det ikke være din deltakelse. Hva vil du føle i dette øyeblikket? Er du virkelig ikke interessert i livet i det hele tatt, og du har ingen interesse for morgendagen? Det enkleste svaret på spørsmålet om hva du skal gjøre hvis du vil dø, er å forestille deg som om du ikke lenger er der. Denne teknikken lar deg føle hverdagens gleder igjen og ønsker å bli bedre.

Selvmord er egoistisk

Hvis tanker om det skrøpelige ved å være ikke forlater deg, prøv å forstå at frivillig avgang fra livet ikke er en bragd eller en stor prestasjon. Dette er handlingen til en svak person som bestemte seg for å flykte fra problemene sine. Sterke mennesker er personlig ansvarlige for sine handlinger og ser etter løsninger. Tenk på hvor smertefullt det vil være å høre ordene dine "Jeg vil ikke leve lenger" for de som virkelig elsker og setter pris på deg. Og hva vil alle disse menneskene oppleve i øyeblikket når du virkelig er borte. Det er egoistisk å tenke på å dø. Over hele verden dør mennesker av alvorlige sykdommer og ulykker. Du har muligheten til å leve og gjøre noe bra og setter ikke pris på det i det hele tatt. Og faktisk kan du overvinne personlig egoisme ved å begynne å hjelpe andre. Bli frivillig, doner penger til veldedige stiftelser, bare hjelp en av de ensomme naboene. Etter slike handlinger vil du definitivt føle deg bedre, og negative tanker vil gå til side.

Rehabilitering etter selvmordsforsøk

I spørsmålet om selvmord bør tilfeller av tilbakefall vurderes separat. Vi snakker om når spørsmålet om hva du skal gjøre hvis du vil dø blir aktuelt for mennesker som allerede har forsøkt å begå selvmord. I de fleste tilfeller, etter mislykkede selvmordsforsøk, går alt i livet tilbake til det normale, og personen selv, som husker denne opplevelsen, kan si at han tok for feil, og det er bra at alt endte bra. Men hvis du allerede har erfaring med å gjøre opp kontoer med livet, og det er et ønske om å gjenta det, er det beste alternativet å kontakte en spesialist. Det er vanskelig å takle et slikt problem på egenhånd, men det er fornuftig å prøve. Forstå – et mislykket selvmordsforsøk er et tegn på at du må leve og ennå ikke har oppfylt din jordiske skjebne. Du kan tenke på det som noe sånt som en andre bursdag. Start livet fra bunnen av, endre prioriteringer, finn nye mål for deg selv og strev etter å oppnå dem uten å miste motet. Alt vil definitivt ordne seg, det viktigste er å tro på deg selv og dine styrker, tenk positivt.