Sunn likegyldighet. Hvordan lære å leve uten stress

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Tror du at livet er for komplisert? Da bør du utvikle en sunn likegyldighet i deg selv. Det gjør livet mye lettere. Etter å ha lært kunsten å roe nervene, slappe av og ikke bli forvirret av bagateller, blir en person lykkelig og kan leve uten stress.

Du kan endre - endre, du kan ikke - ikke bekymre deg

Kunsten å sunn likegyldighet er basert på én enkel regel: Hvis noe kan endres i en situasjon, må du gjøre alt du kan for å nå målet ditt. La oss ta et eksempel. En person kommer for sent på jobb og bekymrer seg for å komme for sent. Han reiser i en minibuss og det er rett og slett ikke i hans makt å eliminere trafikkork. Er denne situasjonen fornuftig å være nervøs og bekymret? Nei. Du vil bare slite nervene og ikke oppnå noe. Spenningen din vil ikke spre trafikkork og øke hastigheten på turen. Hva kan bli gjort? Ring jobb og si at du kommer for sent. Slipp situasjonen etter samtalen. Hvorfor bekymre deg for noe som ikke kan endres? Livet uten stress er mye morsommere. Du må lære å akseptere situasjonen og besluttsomthandling. Hvis du ikke kan endre noe, ta det med ro og gå med strømmen, og tro optimistisk at det som skjer er til det beste.

Gled deg over reisen, ikke målet

Hvordan fungerer sunt å gi en faen? En person skal kunne akseptere livet sitt som det er. Det er dumt å bekymre seg for fremtiden og bekymre seg for fortiden. Lev for i dag. Du må lære å forstå at målet er bra, det er et fyrtårn i livet ditt. Men en person kan svømme hele tiden mot det spøkelsesaktige lyset og aldri komme til det. For ikke å bli skuffet på slutten av livet, må du lære å nyte veien. Gjør det du liker. Ikke gjør noe med en hensikt. Tenk alltid på gleden du får. Du kan gå ned i vekt hele livet, gå på dietter og aldri oppnå den perfekte kroppen. Eller du kan opprettholde figuren din ikke med utmattende treningsøkter og faste, men med morgenjogger eller lette strekkbelastninger. Du vil definitivt se resultatet av fysisk arbeid, kanskje ikke så snart som etter en diett, men kroppen din vil etter hvert få en vakker lettelse og gradvis bli slankere. Etter fasting kommer vekten raskt tilbake, og etter gradvis vekttap vil ikke de ekstra kiloene komme tilbake. Lær derfor å velge aktiviteter etter din smak og ikke tenk for mye på sluttmålet.

Lær å nyte de små tingene

Hvor ofte smiler du og nyter livet? Fra tid til annen, en gang i uken eller en gang i måneden? Alle må lære å være lykkelige.dag. Sunn likegyldighet kommer til uttrykk i et optimistisk syn på ting. En person som nyter hver dag han lever, får mer glede av livet enn en person som nyter det fra tid til annen. Lær å se de små gledene som skjebnen gir deg. Du kan for eksempel forlate huset en dyster høstdag, og på den tiden titter solen frem bak skyene. Eller kanskje du våkner om morgenen fordi sønnen din for første gang i livet bestemmer seg for å glede deg med frokost på sengen. Lær å legge merke til små overraskelser og takk skjebnen for dem. Når en person lærer å se noe godt i hver dag de lever, forandres livet deres.

Ta det rolig

Hvordan bli en mobber? Du må slutte å slå deg selv opp. Den enkleste måten å gjøre dette på er å slutte å forutsi og bekymre deg for fremtiden. Prøv å forsone deg med ideen om at du vil nyte enhver leksjon som skjebnen vil gi deg. Uansett hva hun gir deg, vil du tåle ethvert resultat. En så enkel holdning til livet hjelper en person til å roe seg ned og begynne å leve for i dag. Hvis du ikke tenker så mye på morgendagen, vil livet bli lett og vakkert. Dette betyr ikke at du helt skal legge bort langsiktig planlegging. Bare vær oppmerksom på at planene kanskje ikke går i oppfyllelse. Dette faktum bør ikke opprøre deg. Vil planen mislykkes? Du vil opprette en ny. Er du redd for å bli sparket fra jobben? Hva du skal være redd for, kan du definitivt finne deg selv et annet sted, og kanskje til og med med en høyere lønn. Ikke for myeå bekymre deg for fremtiden vil gjøre det lettere for deg å leve i nuet.

Ikke stol på folk

Vil du være en dust, men vet ikke hvordan? Slutt å stadig sette håp til andre. Jo mindre du blir sjarmert, jo mindre blir du skuffet. Folk vil ikke alltid gjøre det du vil. Noen ganger vil de svikte deg, forråde deg eller ikke holde løftene sine. Ja, det er flaut og vondt. Men ikke legg stor vekt på slike situasjoner. Holdt mannen løftet sitt? Forstå årsaken bak handlingene hans. Hvis du forstår personen, så tilgi dem. Hvis du forstår at personen rett og slett glemte deg eller bevisst prøvde å unndra løftet sitt, si farvel til en slik person. Det nytter ikke å holde på forrædere og de som har undergravd deres troverdighet. Stol bare på de som virkelig er verdt det.

Behandle alle mennesker likt

Til tross for at du vil bli forrådt og lurt, bør du forsone deg med tanken om at alle menneskene rundt deg er gode. Noen ganger vil det være vanskelig å tro, men det er sant. En person gjør aldri noe uten grunn. Hvis noen baktaler deg, så sårer du følelsene hans eller han er sjalu på deg. Ikke bli fornærmet av personen for å spre rykter om deg. Livet hans er trist og kjedelig. Og hvis han valgte slik underholdning, betyr det at en slik måte gir ham glede. Behandle denne personen godt. La ham se at innsatsen hans ødelegger livet dittumulig. Følg regelen "vi bryr oss ikke". Folk som behandler deg dårlig og ikke får en negativ reaksjon tilbake, vil fort innse at du er en sterk person som ikke bryr seg om hva og hvem som sier om henne. Ja, det er ikke verdt å holde kontakten med slike skadedyr, men du trenger ikke være sint på dem heller.

Tenk mindre på hva andre tenker om deg

Å leve etter prinsippet "men vi bryr oss ikke", begynner en person å oppleve ekte lykke. Hvis du slutter å bry deg om hva folk tenker om deg, kan du gjøre det du alltid har ønsket å gjøre. Meld deg for eksempel på dansekurs eller en bokklubb. Ikke vær redd for at noen ikke vil forstå og ikke dele hobbyene dine. Du har ett liv, og du skal ikke se tilbake på andre. Du kan gjøre deg selv til et idol bare fra den personen hvis liv passer deg helt. Men det er usannsynlig at du er kjent med en slik person. Så lev det livet du vil og gjør det du elsker. Dette er teorien om sunn likegyldighet. En person skal være fornøyd, og hvis du ikke er fornøyd med en høytlønnet stilling i et advokatfirma, kan du trygt endre spesialisering og bli kunstner. Er du redd for at de skal le av deg? Hvis du svikter, kan du alltid gå tilbake til praksisen til en advokat. Og hvis du forsinker å skaffe deg ny kunnskap og ferdigheter, har du kanskje ikke tid til å realisere talentet ditt.

Gjør det du liker

En person skal ikke være redd for å gjøre det de elsker. Selv om du ikke lykkes i dag,dette betyr ikke at du ikke vil mestre en ny ferdighet i morgen. Hvordan utvikle en sunn likegyldighet? Du må jobbe med det hver dag. Du må finne tid hver dag til å gjøre det du elsker. La først det være bare 30 minutter om dagen. Deretter kan du øke tiden til en time, og deretter gjøre alle 2-3 timene. I alle aldre kan en person mestre enhver spesialisering. Ja, det er mulig at en person i noen områder ikke vil kunne motta priser og medaljer, men tross alt er en favoritt ting i utgangspunktet gleden av prosessen. Vil du danse? Gå til nærmeste treningssenter, meld deg på en gruppe og finn likesinnede. Vil du bli skuespiller? Gå på skuespillerkurs og begynn å opptre i en hvilken som helst teatergruppe. Det er aldri for sent å gjøre det du elsker, husk det.

Ikke vær redd for å si nei

Vil du leve lykkelig? Lær å nekte. Det er bare i Hollywood-filmer karakterer kan kringkaste fra skjermen hvor flott det er å gå med på alle forslag. I livet er alt litt annerledes. Hvordan utvikle sunn likegyldighet? Du må lære deg å si nei til folk. For å være mindre nervøs for å ikke få ting gjort, slutt å gi løfter som du ikke vil gjøre eller som du ikke kommer til å gjøre. Takket være denne enkle regelen vil livet ditt forbedres betraktelig. Du vil finne tid til det du liker. Du vil ikke få problemer på grunn av at du ikke har tid til å gjøre andres forretninger. Ja, du må hjelpe, men bare når du har tid og lyst til dette. Ellers avslå. Ikke vær redd for hva folk tenker om degtenke dårlig. Du vil ikke være bra for alle. Ingen vil le av deg hvis du bare hjelper til fra tid til annen. Men latterliggjøring vil ikke unngås hvis du legger noen frilastere rundt halsen din som vil leve i kløver på din bekostning.

Kom overens med ideen om at livet ikke alltid går etter planen

Hvordan lære sunn likegyldighet? En person må forstå at noe alltid vil gå langt fra det som opprinnelig var planlagt. Hvis du umiddelbart forsoner deg med denne tanken og begynner å handle, vil det ikke være vanskelig for deg å justere planen. Og hvis du ikke er ment alt forberedt på å mislykkes, kan ethvert avvik fra den tiltenkte banen bli en tragedie for deg. Husk at planene dine er et unøyaktig kart over området. Du bør alltid være forberedt på eventuelle overraskelser. Det er lurt å ha flere backup-planer i hodet. Hvis den viktigste ikke fungerer, vil det alltid være mulig å implementere en ekstra. Ikke vær redd for å improvisere. Når du løser problemet, har du kanskje noen lyse ideer som du umiddelbart kan implementere.

Hva skal du gjøre hvis målet ditt har blitt umulig? Vel, ikke bli opprørt. Sett deg nye mål og prøv å nå dem. Etter en tid kan du gå tilbake til dine opprinnelige mål og bestemme om de må nås. Og hvis du bestemmer deg for hva du trenger, prøv den andre tilnærmingen.