Gorbov-Schulte-treningsteknikken for hurtiglesing bidrar til å utvikle oppmerksomhet, hukommelse og persepsjon. Teknikken er ikke vanskelig å mestre. Det er nok å se på tabellen med tall (eller bokstaver) en stund og prøve å følge anbefalingene.
Teknikken er utviklet av den tyske psykoterapeuten W alter Schulte (1910-1972). Opprinnelig ble teknikken med å søke etter objekter i et rutenett av firkanter laget kun for å studere pasientens oppmerksomhet.
Så, hva er Schulte-teknikken og hvordan bruke den? Vurder denne artikkelen.
Metode "Rød-svarte bord"
Tabeller med tall brukes til å trene opp fartslesing, men ikke bare. De er også egnet for den generelle utviklingen av barn i skoleårene og er nyttige i psykologi - for å fastslå typen og hastigheten til mentale prosesser.
Hvordan jobbe etter Schultes «Rød-svarte tabeller»-metode?En firkant delt med vertikale og horisontale linjer i et oddetall små firkanter inneholder tall eller bokstaver. De må bli funnet med et blikk for en viss tid. På den første fasen må du trene hastigheten på søke- og orienteringsevner. På andre trinn øker oppmerksomheten, og det blir lettere å se etter tall med øynene.
For de som har studert i seks til åtte måneder, tar det ikke mer enn ett minutt å finne tall fra 1 til 25 – 30–40 sekunder.
Det er en enda mer komplisert teknikk - "Black and Red Table" av Gorbov-Schulte. Den kan brukes til å evaluere ikke bare mengden oppmerksomhet, men også hastigheten på bytte. Samtidig plasseres to eller fire bord foran motivet samtidig.
Tabeller av varierende kompleksitet kan fylles ut online på visse Internett-tjenester for egenutvikling. Men du kan bare tegne deg slike "simulatorer" på papir og time deg selv med en stoppeklokke.
Hvordan øke oppmerksomheten?
Vanligvis ser en person tydelig ikke mer enn 15 grader fra punktet han fokuserte på. Resten går ubemerket hen. Meningen med å trene i henhold til "Red-Black Table"-metoden er å utvide denne sonen.
Schultes teknikk er ikke en test hvor du trenger å "nå ut" til en eller annen norm. Det er ingen normer her, siden alle har forskjellige mentale prosesser: for noen går de raskt og jevnt, for andre ser det ut til at oppmerksomheten blir avbrutt, og de kan ikke finne neste nummer på lenge. Du trenger bare å prøve å gjøre øvelsen slikså snart som mulig, og med omhu.
Effekter av trening
Effektene av konstant arbeid med regneark vil først merkes etter flere måneder med daglig halvtimes arbeid med regneark.
Under operasjonen skjer:
- utvikling av korttidshukommelse;
- utvidelse av perifert syn;
- gradvis økning i oppmerksomhetsspenn;
- utvikle konsentrasjon.
Som et resultat av langsiktig arbeid med "Red-Black Table"-metoden, øker hastigheten for å søke etter de nødvendige semantiske blokkene ved lesing av en bok.
Regler for arbeid med tabeller
Det er flere regler for hvordan man trener i henhold til Gorbovs "Red-Black Table"-metode. La oss liste dem kort opp.
- Respekter avstanden fra øynene til bordet - 30 cm.
- Før du begynner å telle tallene, må du fokusere øynene i midten i omtrent ett minutt. Noen bord har en grønn prikk for å fange oppmerksomheten.
- Tell tall fra 1 til 25 og fra 25 til 1 bare for deg selv, ikke høyt.
- Tren med forskjellige bord slik at øyet ikke blir vant til samme oppstilling av gjenstander i en firkant.
- Gjør øvelsen daglig. Men ikke mer enn 30-40 minutter på rad. Du trenger ikke å overarbeide.
Og en regel til, eller rettere sagt en anbefaling. Trening skal være morsomt. Du trenger ikke tvinge deg selv til å gjøre det hvis du ikke har lyst. Og ikke klandre deg selv hvis du ikke kan kutte tidenfunksjonstest opptil 30 sekunder.
Kompliserte treningsøkt alternativer. Overgang til hurtiglesing
For å oppnå bedre konsentrasjon og høyere oppfatningshastighet går de videre til 7x7 og 8x8 ruter etter å ha mestret de små bordene. Rutene kan farges i forskjellige farger og inneholder vanskeligere oppgaver.
For å komplisere oppgaven, blir forsøkspersonen for eksempel bedt om å finne tallene fra 1 til 36 i direkte rekkefølge. Og så tall i andre farger fra 36 til 1.
Etter å ha mestret bordteknikken "Black-Red" Gorbov-Schulte, kan du fortsette å lese bøker. Og prøv å lese siden ved å se på midten. Beveg blikket bare vertik alt, uten horisontale bevegelser. I de første stadiene bør du ikke bekymre deg for om informasjonen blir oppfattet. Bare å øve på ferdighetene med hurtiglesing med øynene.
Så prøv å forstå hva som fanger oppmerksomheten din. På de informasjonsblokkene der du må tenke på det du leser, kan du slutte å lete lenge. Men hvis du lærer å raskt se etter nødvendig informasjon ved å bruke "Red-Black Table"-metoden, kan noen uinformative blokker hoppes over helt.
Hvordan utvikle superintelligens?
Teknikken lar deg raskt navigere gjennom all informasjon. Etter å ha mestret teknikken for hurtiglesing, kan en person raskt studere vitenskapelig materiale, studere og skrive avhandlinger.
Utrolige resultater kan oppnås ved å utvikle barn på denne måten. De lærer raskt og kan absorbereinformasjon er mye enklere, siden de har flere filtre for å velge informasjon.
