Livet har mistet sin mening - hva skal man gjøre, hvordan leve videre? Psykologens råd

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Hver person har sin egen mening med livet. Hans søken er tradisjonelt definert som et åndelig og filosofisk problem, hvis essens har en tendens til å bestemme formålet med eksistensen til hver enkelt av oss. Hvis du tenker mer glob alt, så til hele menneskehetens skjebne. Det er viktig. Og hvis livet har mistet sin mening, vil det neppe skje noe verre.

Om problemet

Dette skjer vanligvis under depresjon. Selv om det oftest er tapet av meningen med livet som forårsaker denne tilstanden. Under hvilken ingenting er ønsket. Personen er deprimert, han føler ikke glede, viser ikke interesse for noe, føler seg konstant sliten. Talene hans er pessimistiske, han vil ikke og kan ikke konsentrere seg, noen ganger tenker han på døden eller selvmord, han sover konstant eller gjør det ikke i det hele tatt. Og viktigst av alt, en følelse av verdiløshet, ledsaget av følelser av frykt, angst og til og med skyld.

Livet har mistet sin mening… Hvor mye smerte i denne setningen. Og med hvaer dette problemet relatert? Med mangel på det en person trenger mest. For noen er dette en jobb og en mulighet til å gjøre en svimlende karriere. For andre - en kjær, tilbringe tid sammen, ømme følelser og lidenskap. For resten - en familie med en haug med barn. For noen er meningen med livet umålelig rikdom. For andre er det en mulighet til å reise og utvikle seg. Det kan være utallige eksempler. Men alt kommer ned til en enkel sannhet. Heldigvis. Ja, dette er meningen med livet - å være lykkelig. Eller, som de sier, å være i en tilstand av fullstendig tilfredsstillelse med betingelsene for deres eksistens og væren. Det er meningen med livet. Dette fenomenet studeres forresten aktivt av okkultisme, teologi, psykologi og filosofi.

Evig søk

Det er et paradoks, men mange innser at livet har mistet sin mening under … prøver å finne det. Slike tilfeller er ikke uvanlige. Folk som hele tiden tenker på hva meningen med livet er, er faktisk de mest ulykkelige. De prøver aktivt å kjenne sine ønsker, sin egen karakter og seg selv. Og mange er ikke fornøyd med det beryktede svaret på det evige spørsmålet, som sikrer at meningen ligger i lykken.

Og så prøver en person å finne det i esoteriske, filosofiske og religiøse læresetninger, som selvfølgelig ikke gir et klart svar på dette spørsmålet. Derfor begynner en person å lete etter det i musikk, litteratur, tekster og til og med naturvitenskap.

Og i det overveldende flertallet av tilfellene kommer skuffelsen til ham. Han ser ut til å ha alt du trenger for et tilfredsstillende liv - en jobb, kjære, venner, en sjelevenn, en god lønn. Men det gir ikke mening lenger. Fordi personen var overbevist: alt er forfall. Og sakte men sikkert mister han interessen for alt. Begynner å oppleve hodepine, sliter med søvnløshet, opplever kronisk tretthet. Og det er veldig vanskelig å leve slik. Det er forsøk på å slappe av. I de beste tilfellene er en person glad i dataspill. I verste fall drukner han i alkohol og narkotika. Den verste konsekvensen er selvmord. Generelt, den virkelige depresjonen.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis livet har mistet sin mening, så vil du ikke gjøre noe. For første gang, vendepunktet, så å si, er dette tillatt. Men da må du handle. Enten alene, eller etter forslag fra noen nære og likegyldige. Mange henvender seg til psykologer. Selvfølgelig er det effektive tips. Men det er ingen universell anbefaling som hjelper alle likt.

Så hva skal du gjøre hvis du har mistet meningen med livet? Begynn å lete etter svar. Til å begynne med er det viktig å finne ut hva som skjer. Tross alt ligger essensen ikke bare i dårlig humør, avskjed med en kjær eller akkumulert tretthet. Tapet av meningen med livet kan ikke sammenlignes med noen som helst tristhet.

Og vi må også huske at vi alle er drevet av ønsker. Og de må være fornøyde. Hva kan være verre enn å ikke ha det du ønsker? Hvis du ikke tilfredsstiller dine egne åndelige behov, kan du ikke unngå ulykke. Og tomrom som må fylles. Å begynne å gradvis bli kvitt hatet til deg selv og kroppen din, andre og verden iGenerelt må du huske hva en person alltid har ønsket. La oss for eksempel si at dette er en tur til den solfylte Dominikanske republikk, til det milde havet. Gjennom makt må du tenne dette ønsket igjen. Begynn å planlegge en tur, samle ting, hent et hotell. Det er et ordtak som sier: "Appetitt kommer med å spise." Og i dette tilfellet også. Personen vil bli inspirert i prosessen. Og resultatet vil være tilfredsstillelsen av hans hovedønske, som innebærer en følelse av oppfyllelse, selvforsyning og nytelse.

Analyse

Alle vet at dette er en forskningsmetode der objektet som studeres er delt inn i separate deler for bedre forståelse. Analyse er ikke bare knyttet til matematikk, programmering og medisin. Men også til temaet som diskuteres. Hva skal du gjøre hvis du har mistet meningen med livet? Analyser den nåværende situasjonen.

Du må evaluere handlingene dine og identifisere feil. Ingenting bare skjer. Og grunnen til at en person var på kanten har også røtter. Men viktigst av alt, aldri døm deg selv. Alt har allerede skjedd. Det som var, er borte. Og nå må vi finne ut hvorfor alt skjedde slik, for ikke å gjenta feilene våre i fremtiden.

Det er veldig viktig å ikke synes synd. Dette er en dårlig følelse, som nok en gang undertrykker en person. Han må akseptere øyeblikket som det er. Og selv i den mest forferdelige, ville situasjonen, prøv å finne proffene. Selv om livet går videre. Og i fremtiden er det en sjanse for å lykkes.

Og selv om en person har utroliget hardt liv, hvis historie kan bringe tårer til den mest ufølsomme personen i universet, trenger du ikke synes synd på deg selv i lang tid. Ja, alt f alt fra hverandre. Allerede på bunnen er det ingen steder å falle lenger. Derfor må du reise deg. Med vanskeligheter, gjennom smerte og pine. Det kan hjelpe å innse at oppfatningen av alt rundt er bare et spørsmål om tuning. Ja, det er lettere å snakke enn å bekymre seg for alt, men personen selv vil komme til denne konklusjonen når han kommer ut av en begredelig tilstand.

Følelsesutgivelse

Hvis en person blir overveldet av spørsmålet "Hvorfor lever jeg?", så er det på tide å få en vakker, ren notatbok med en penn og gjøre den om til en dagbok. Dette er et veldig kraftig trekk. Og ikke undervurder ham.

"Og hva skal jeg skrive i den?" – tregt, men med en del skepsis vil en deprimert spørre. Og svaret er enkelt - alt. Absolutt hva som helst. Tanker kan begynne med alle setninger og uttrykk - det er ikke nødvendig å strukturere og organisere dem, fordi dette ikke er et essay. En dagbok er en måte å uttrykke følelsene dine på. Som regel vil en person som stadig stiller spørsmålet "Hvorfor bor jeg?" ikke ta kontakt med noen. Og følelser hoper seg opp. Så det er bedre å reflektere dem på papir. Over tid vil dette bli en vane. Og så vil en person legge merke til at i hodet, så vel som på papiret, er det ikke lenger en slik forvirring som ble observert helt i begynnelsen.

Og så i dagboken kan du begynne å markere resultatene av arbeidet ditt på deg selv. Er det noen som blander seg i å skissere en liten plan for fremtiden?

Forresten, når du føler deg bedre, må du finne noe du liker. Ikke rart de sier at en person er i live,mens han er interessert i livet. Du må finne en hobby som ikke bare vil bringe glede, men også inspirere til minst minimal optimisme og glede. Kanskje begynne å avle papegøyer? Dette vil være en god idé, for alle vet at våre mindre brødre gir grenseløst positivt, glede og hjelp til å bestå livets prøvelser. Tross alt elsker de sin herre uendelig. Og kjærlighet gir oss styrke.

For hvem skal man leve?

Folk, etter å ha f alt i impotens og lei av å lete etter årsakene til at de var på kanten, begynner å stille dette spørsmålet. Se etter årsaken utenfra, for å si det sånn. Noen begynner med makt å leve for en kjær, foreldre, kjære kjæledyr eller barn. Kanskje det hjelper. Men nøkkelfrasen her er «gjennom makt». Fordi problemet som berørte en person direkte og på den mest direkte måten forblir uløst.

Du må leve for deg selv. Selvopptatt? Ikke i det hele tatt. Og selv om det er det, er det ingenting g alt med sunn, produktiv egoisme. Du må slutte å tenke på hva du kan gjøre for andre. Og til slutt, sett deg selv først.

Dette er forresten ofte årsaken til dyp depresjon. Den mannen har aldri levd for seg selv. Han gjorde det som var vanlig. Gjorde det som måtte gjøres. Jeg prøvde å oppfylle forventningene til foreldrene mine eller sjefen. Jeg prøvde å overholde allment aksepterte standarder, slik at « alt er som med mennesker». Selv om jeg innerst inne ønsket noe helt annet. Og erkjennelsen av dette kommer som regel i det øyeblikket han står på kanten. Men det er ingen grunn til å fortvile. Vi må huske – det er nok tid til alt dethar veldig lyst til å klare det. Dette er sant. Fordi begjær alltid underlegger tiden. Og du trenger ikke vente – du må begynne å implementere dem med en gang. Og så vil spørsmål om hvorfor livet har mistet sin mening forsvinne i bakgrunnen.

Glem alt

Dette er en annen effektiv metode. Han er i stand til å hjelpe. Hvem som helst - det være seg en mann som drukner i depresjon, eller en kvinne som har mistet meningen med livet. Rådene fra en psykolog er som følger: du må feie fortiden fra deg selv. Å glemme ham. Kast ut av minnet for alltid. Fortiden trekker ofte en person ned, som en stein til bunnen av en elv, bundet til foten av en druknet mann.

Vi må brenne alle broene. Bryt kontakten med ubehagelige personer som personen ble tvunget til å kommunisere med. Si opp en jobb du hater. Sjef undertrykt? Så du kan endelig uttrykke for øynene hans alt som har samlet seg i sjelen. Skilsmisse en legitim "sjelevenn", som det ikke lenger er noen sjanse til å etablere et liv med. Flytt fra en kjedelig og hatet by til et annet sted. Generelt snakker vi om begynnelsen på et virkelig nytt liv. Den som alle elsker å snakke om i dag.

Og dette er det viktigste: med hver handling må en person passere gjennom seg selv erkjennelsen av at han blir en ny personlighet. Ikke hvem han var. Du kan til og med fikse det med visualisering - endre utseendet (hårklipp, hår- og kontaktlinsefarge, bilde, brunfarge, etc.). Alt dette kan tas lett på av noen. Men igjen, det virker bare fra utsiden. Etter å ha gjort altpersonen oppført ovenfor vil se seg rundt, se seg selv i speilet og forstå at han allerede er annerledes. Og han har ingen rett til å vende tilbake til sitt gamle liv.

Pause

Når tanker som «Hva gjør jeg?» begynner å dukke opp i hodet til en person. og "Hva gjør jeg med livet mitt?", er det på tide å ta en pause. Helst en lang. For ikke å velte seg helt i motløshet og ikke falle inn i en ekte depresjon, må du snarest ta en ferie, leie et hus ved sjøen eller i skogen og dra dit. En kraftig endring av natur og samhold med naturen reddet et betydelig antall mennesker.

Hva er det neste? Da må du gi deg selv svar på de beryktede spørsmålene "Hva gjør jeg?" og "Hva gjør jeg med livet mitt?". Gjenkjenne hva som forårsaker ubehaget. Hvorfor er det misnøye og når disse spørsmålene faktisk dukket opp. Og så finne løsninger på problemer. Kanskje finne en ny mening med livet. Som regel er det slik at folk som tar en pause i tid og takler undertrykkelsen som har begynt å hope seg opp, når ikke kanten og faller ikke i en dyp depresjon.

Forresten, en pause er ikke komplett uten å planlegge for nær fremtid og sette seg mål. De, som meningen med livet, bør være i enhver normal person som ønsker å være en dyktig person. Målene trenger ikke å være globale (kjøpe en villa i Spania, bytte fra Lada til Mercedes, gå inn i investeringsvirksomhet osv.). De må være levedyktige. Og de som jeg gjerne vil våkne opp om morgenen for. Det er ønskelig at målene er langsiktige. Tre er nok. Det er bedre å skrive dem ned.i den beryktede dagboken. Det kan se slik ut: «Mål nr. 1: Spar opp i ett år for å tilbringe i Hellas. 2: Gjør en 5-minutters trening hver morgen. Nr. 3: bringe engelsk opp til et samtalenivå. Mål bør motivere og sette deg opp for positive endringer i livet. Dette er hovedprinsippet for produksjonen deres.

Hjelpe andre

Det er ikke lett for en person som er på kanten. Men depresjonen han opplever påvirker også folk som står ham nær, som begynner å tenke: hvordan hjelpe en person som har mistet meningen med livet?

Dette er et veldig vanskelig spørsmål. Det finnes ikke noe universelt svar. Alt avhenger av individuelle psykologiske egenskaper. Det som hjelper én person er ikke i stand til å få en annen ut av depresjon.

En ting er sikkert. Den som kjenner ham godt har en sjanse til å hjelpe en person. En person som er godt kjent med de spesifikke egenskapene til sin kjære kan omtrent gjette hvilke handlinger som bør iverksettes for å gjøre det lettere for ham. Det viktigste er å unngå standarder som vanligvis ikke viser annet enn likegyldighet, selv om personen virkelig ønsket å hjelpe. Dette er setninger som "Alt vil bli bra", "Ikke bekymre deg, livet vil bli bedre", "Bare glem det!" osv. De må glemmes. En person står overfor et problem: meningen med livet er tapt, hvordan leve videre? Nei "Bare glem det!" utelukket.

Så hva skal jeg gjøre? For det første er det bare å komme til personen. Et enkelt "Hvordan har du det?" kan godt få ham til å ønske å dele. Men ikke det psykologiske «Vil du snakke om det?». Press må unngåsog gjør det som vanligvis oppmuntrer ham. Med mindre han driver bort velviljen, selvfølgelig. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å bli fornærmet - han føler seg dårlig, vendepunktet har ennå ikke passert (hvis det ikke går over på lang tid, så må du dessverre oppsøke lege for antidepressiva).

Så du kan stille på favorittmusikken eller -serien hans, ta med mat og drikke han elsker, begynne å snakke om det mest interessante emnet for ham. Små ting? Kanskje, men i det minste litt, ja, de vil bidra til å gjenopprette en persons smak av livet.

Metode for den siste dagen i livet

Dette er det siste jeg vil snakke om. Når en person er deprimert og ikke lenger ser poenget med sin eksistens, skader det ham ikke å tenke: hva om denne livsdagen var den siste? Tanken på den nært forestående forsvinningen av all virkelighet vil styrke alle. Selvfølgelig, når en person er i live og har det bra, har han nok tid til depresjon, tristhet og motløshet. Høres overdrevet ut, men det er sant. Men så fort han tenker på at han bare har 24 timer igjen, får alt en annen betydning, for ikke å snakke om at det er en nytenkning av verdier.

Og når det ikke er noe ønske om å eksistere, bør du bruke denne teknikken. Lev denne dagen som om den er din siste. Kanskje etter dette vil ønsket om å eksistere blusse opp igjen.

Å miste meningen med livet er det verste som kan skje. Og det ville vært bedre om ingen gikk gjennom dette. Men uansett er det viktigste å håpe på det beste i dypet av sjelen din. Og handle. Tross alt, som den store amerikaneren saforfatter Jack London: "Mennesket får ett liv. Så hvorfor ikke leve det riktig?"