Stress: etapper. Stresstilstand: årsaker, behandling, forebygging

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Hva er stress? Hva representerer han? I vitenskapelig litteratur beskrives denne tilstanden som en mental og fysisk reaksjon fra kroppen på irriterende eller skremmende situasjoner som oppstår fra tid til annen i livet. Stress kalles også en forsvarsmekanisme gitt til oss av naturen. Dessverre, i livet vårt virker det i økende grad ikke til fordel for oss, men mot oss, og kan føre til enorm skade på både den psykiske og fysiske helsen til en person.

Stressets kraft

Så vi vet allerede at stress er en universell reaksjon fra kroppen, som om nødvendig fungerer som en slags bryter på de nødvendige beskyttelsesevnene til menneskekroppen. Imidlertid må stimulansen ha stor styrke slik at kroppen, i tillegg til hovedforsvarsmekanismene, bestemmer seg for å koble sammen flere reaksjoner, som forenes av fellesnavnet "stress". I dag er det bevist at alvorlig stress ikke bare har en negativ, men også en positiv verdi for kroppen, og nøytraliserer konsekvensene forårsaket av eksponering for de sterkeste stimuli. Forresten, stressreaksjon er iboende ikke bare for mennesket, men også for andre levende vesener. Men siden den sosiale faktoren er viktig her, er folk mest utsatt for stress.

effekten av stress på en person

Leger har bevist at stress er en av hovedårsakene til psykosomatiske sykdommer. Uavhengig av alder, kjønn, yrke er alle grupper av befolkningen utsatt for stress. Samtidig fører langvarig eksponering til slike lidelser som økt trykk, hjerterytme og fordøyelsessvikt, gastritt og kolitt, hodepine, redusert libido osv.

Stress ifølge Hans Selye

Den kanadiske fysiologen Hans Selye definerte i 1936 for første gang i verden begrepet stress. Stress er ifølge ham en reaksjon fra en levende organisme på en indre eller ytre sterk irritasjon, mens det må overskride den tillatte utholdenhetsgrensen. Dermed kjemper kroppen mot eventuelle trusler gjennom stress. Dette konseptet har blitt godkjent av mange forskere og er grunnlaget for doktrinen om dette. Trusler i dette konseptet begynte å bli k alt stressorer, som er delt inn i to hovedtyper: fysiske og psykologiske. De førstnevnte inkluderer smerte, varme eller kulde, eventuelle skader ledsaget av smerte osv. Og de psykologiske inkluderer harme, frykt, sinne osv.

Stress og nød

I følge mange forskere er ikke alt stress ondt. Det kan også ha en positiv effekt på kroppen. Basert på dette bestemte Hans Selye seg for å dele dette fenomenet inn i to typer: stress og nød. Sisteog er skadelig for oss. Som et resultat oppstår noen ganger irreversible endringer i kroppen. For eksempel har stress vist seg å nesten doble risikoen for hjerteinfarkt.

stadier for utvikling av stress

Det første og viktigste bidraget til studiet av stressstadiene ble naturligvis også gitt av den kanadiske forskeren Hans Selye. I 1926, mens han fortsatt var på medisinsk skole, oppdaget han at symptomene på sykdommer hos pasienter med forskjellige diagnoser stort sett er like. Dette førte Selye til ideen om at organismer, møtt med den samme kraftige belastningen, begynner å reagere på den på samme måte. For eksempel ble symptomer som vekttap, svakhet og apati, tap av appetitt observert i så alvorlige sykdommer som kreft, ulike infeksjonssykdommer, blodtap, etc. Naturligvis begynte forskeren å bli plaget av spørsmålet om hva det er forbundet med. I 10 år jobbet han i denne retningen, mange studier ble utført. Resultatene var veldig interessante, men medisinen ønsket ikke å gjenkjenne dem. Ifølge Selye nekter en organisme, uansett hvor tilpasningsdyktig den er, å tilpasse seg når den utsettes for en ekstremt sterk påvirkning. I tillegg var forskeren i stand til å finne ut at forskjellige stimuli fører til de samme biokjemiske endringene i organsystemer. Til tross for legenes skepsis, stoppet Selye ikke der og klarte snart å bevise at hormoner spiller en avgjørende rolle i denne saken. Det er de som forårsaker stress. Stadiene av dette fenomenet, ifølge Selye, er delt inn i følgende stadier: angst, motstand og utmattelse.

Stresstrekk i hvert av de tre stadiene

Den første er det forberedende stadiet, som kalles angst. På dette stadiet frigjøres spesielle binyrehormoner (noradrenalin og adrenalin), som forbereder kroppen enten på forsvar eller flukt. Som et resultat av dette reduseres motstanden mot infeksjoner og sykdommer kraftig. I løpet av denne perioden blir appetitten også forstyrret (minker eller øker), det er funksjonsfeil i prosessen med fordøyelsen, etc. Hvis problemene raskt løses på grunn av fysisk aktivitet, vil disse endringene snart forsvinne sporløst. Og ved en langvarig stressende situasjon er kroppen utarmet. Noen ekstremt kraftige stressfaktorer kan til og med være dødelige. Det kan forresten være både fysisk og psyko-emosjonelt stress. Stadiene av dette fenomenet, hvis det er grunnlag for dette, erstatter raskt hverandre.

Det andre trinnet er motstandsstadiet (motstand). Dette skjer når adaptive evner lar deg kjempe. På dette stadiet føler en person seg ganske bra, nesten det samme som i en sunn tilstand. Han kan imidlertid bli aggressiv og opphisset.

Den tredje fasen av stress er utmattelse. Det er nærmere i karakter til førstnevnte. Kroppen etter en lang eksponering for stress er ikke lenger i stand til å mobilisere sine reserver. Alle symptomer på dette stadiet er som et "rop om hjelp". Ulike psykosomatiske lidelser observeres i kroppen. Hvis dette ikke blir håndtert, så på dette stadietalvorlig sykdom, noen ganger dødelig. I tilfelle at årsakene til stress er av psykologisk natur, det vil si at det er følelsesmessig stress, kan dekompensasjon føre til dyp depresjon eller et nervøst sammenbrudd. På dette stadiet vil pasienten på ingen måte kunne hjelpe seg selv, han vil trenge hjelp fra en spesialist.

Hovedtyper av stress

Husk igjen hva stress er. Dette er en generell (ikke-spesifikk) reaksjon fra kroppen på fysiologiske og fysiske effekter. Det manifesterer seg oftest i en endring i funksjonene til visse organsystemer. Hovedtyper av stress er: fysiske (skader, infeksjoner osv.) og emosjonelle (nervelidelser, opplevelser osv.). I det moderne liv er det også profesjonelt stress. Stadiene går på samme måte som for andre arter.

Typer yrkesstress

Så, la oss diskutere hva som kjennetegner denne stresstilstanden. Som du vet, er folk som er involvert i enhver aktivitet og utfører arbeidet sitt i konstant spenning, årsaken til dette er forskjellige ekstreme og følelsesmessig negative faktorer. Dette er profesjonelt stress. Det finnes flere varianter av det, nemlig: informativt, kommunikativt og emosjonelt.

I det første tilfellet oppstår stress fra det faktum at en person ikke har tid til å takle oppgaven som er tildelt ham eller ta den riktige avgjørelsen på grunn av mangel på tid. Det er mange grunner til dette: usikkerhet, mangel påinformasjon, overraskelse osv.

Profesjonelt stress av kommunikativ karakter er forårsaket av spesifikke problemer knyttet til forretningskommunikasjon. Dens manifestasjoner er økt irritabilitet på grunn av manglende evne til å beskytte seg mot andres kommunikative aggresjon, manglende evne til å uttrykke sin misnøye eller beskytte seg mot manipulasjon. I tillegg er en av de viktige faktorene uoverensstemmelsen mellom stil og tempo i kommunikasjonen.

Vel, følelsesmessig stress oppstår som regel fra frykt for en reell eller til og med oppfattet fare, fra sterke følelser av en annen karakter, samt fra følelser av ydmykelse, skyld, harme eller sinne, som fører til en brudd i forretningsforbindelser med kolleger og konflikthåndteringssituasjoner.

De positive og negative effektene av stress

Når vi snakker om dette fenomenet, mener vi noe dårlig, negativt. Dette er imidlertid ikke helt sant. Tross alt er stress en beskyttende mekanisme, et forsøk fra kroppen på å tilpasse seg, det vil si å tilpasse seg uvanlige og nye forhold for det. Selvfølgelig, i dette tilfellet snakker vi om følelsesmessig stress, og det viser seg at det kan være både "dårlig" og omvendt "bra". I vitenskapen kalles godt stress eustress. Hvis den ikke er sterk, bidrar denne tilstanden til mobilisering av kroppen. Positivt er også stress forårsaket av gode følelser. For eksempel en stor gevinst i lotto, seieren til favorittidrettslaget ditt, gleden ved å møte en person som ikke har blitt sett på evigheter, osv. Ja, glede er, selv ompositiv, men likevel stressende. Stadiene i utviklingen er selvfølgelig ikke de samme som beskrevet ovenfor. Imidlertid kan til og med positivt stress ha negative konsekvenser for noen mennesker, for eksempel for hypertensive pasienter, selv en slik hyggelig spenning er kontraindisert. Slik stress, som du vet, er i de fleste tilfeller kortvarig, kortvarig. Når det gjelder det negative, kaller de tilstanden forårsaket av negative følelser. I vitenskapen er det betegnet med ordet "nød". Det påvirker ikke bare nervesystemet negativt, men også immunsystemet. Hvis stressfaktorene er veldig sterke, vil ikke kroppen klare seg selv, og spesialistintervensjon vil være nødvendig her.

Hvordan beskytte deg mot stress: behandling og forebygging

I vår dynamisk utviklende verden er det vanskelig å takle de negative manifestasjonene av stress. Og det er nesten umulig å unngå dem. Følelsesmessig stress observeres oftest hos mindreårige som liker å synes synd på seg selv, baktale, sladre, se det dårlige i alt. For å unngå dette må en person kontrollere tankene sine, sette seg opp for godt. Du kan delta i enhver sosi alt nyttig aktivitet, ha en interessant hobby, gå på treningsstudio eller svømmebasseng, lese interessant litteratur og besøke museer, utstillinger osv. Men det oppstår situasjoner i livet når folk rett og slett ikke klarer å takle følelsesmessig stress og dens negative innvirkning på kroppen. Hva skal man gjøre i dette tilfellet? Her bør selvfølgelig medisiner komme til unnsetning: eliksirer og piller mot nerver og stress. Mange avde er laget av forskjellige urter. Stoffene i sammensetningen deres har en gunstig effekt på nerve- og immunsystemet. Disse plantene inkluderer hagtorn, lyng, valerian, oregano, pasjonsblomst, sitronmelisse, peon, humle, motherwort, etc. Dette betyr at tinkturer av disse medisinske urter, så vel som piller basert på dem, vil hjelpe en person. Når du kjøper piller for nerver og stress, se på emballasjen deres. Her vil sikkert noen av disse plantene bli indikert i sammensetningen. Men før du tar dem, er det bedre å konsultere en lege. Han vil foreskrive deg en omfattende behandling ved bruk av ulike midler - både medikamentelle og psyko-emosjonelle.

Stressmidler

Medikamenter som kan berolige i en stressende situasjon kalles beroligende midler i farmakologi. De lindrer angst, lar en person bli kvitt tvangstanker, slappe av og berolige. Dette kan være sovemedisiner eller muskelavslappende midler. Også i disse tilfellene hjelper ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler - benzodiazepiner. De er vanligvis hurtigvirkende. Innen 30 minutter kan bringe lindring. Disse stoffene er ideelle under mange nervøse tilstander og panikkanfall. Andre medisiner som hjelper i stressende situasjoner og brukes til å behandle stress er betablokkere, antidepressiva osv. Til dags dato har Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress ogandre.

Stress og våre mindre brødre

Ikke bare mennesker, men også dyr utsettes for stress. For kjæledyr er det også oppfunnet ulike medikamenter som hjelper dem i stresssituasjoner og lindrer ubehag. Stop Stress Cat Tablets vil hjelpe kjæledyrene dine til å føle seg bra og ikke oppleve angst og andre ubehagelige opplevelser. Det finnes lignende preparater for hunder.

Mange firbeinte dyr er utsatt for ulike fobier, og Stop Stress-piller er det beste middelet mot dette. Anmeldelser fra hundeeiere sier at etter noen dager med å ta kjæledyrene, vil de oppføre seg som silke og begynne å glede deg med sin kjærlige oppførsel igjen.