Oppmerksomhet kan vanskelig kalles en slags selvstendig kognitiv prosess, fordi den i seg selv ikke bare reflekterer noe, men eksisterer heller ikke som et selvstendig ment alt fenomen. Og likevel i psykologi regnes oppmerksomhet som det viktigste elementet i kognitiv aktivitet. Hva slags prosess er det, hva kan det være og hva er hovedfunksjonene - alle disse spørsmålene vil bli diskutert i artikkelen.
periode
Oppmerksomhet i psykologi er en mental kognitiv prosess som sikrer konsentrasjonen av bevisstheten. Oppmerksomhet lar deg fokusere tankene dine på bestemte objekter og danne en individuell holdning til dem.
Objekter for oppmerksomhet kan være andre mennesker, livløse gjenstander, naturfenomener og andre ting som kan falle inn i en persons synsfelt. Det er verdt å merke seg at bare de gjenstandene som vekker en persons interesse eller studiet deres er på grunn av sosial nødvendighet, faller inn i denne sonen. Det anses også i psykologi at oppmerksomhet avhenger av en persons alder, interesse foremnet som studeres, målrettethet og regelmessighet ved å utføre spesielle øvelser.
Egenskaper og egenskaper
Oppmerksomhet i psykologi er konsentrasjonen av bevissthet og dens fokus på noe. Det antas at oppmerksomhet forbedrer andre mentale prosesser, som tenkning, memorering, fantasi, men den eksisterer ikke separat fra dem. Men til tross for dette har den sine egne egenskaper og har separate egenskaper.
Egenskapene til oppmerksomhet i psykologi er:
- Bærekraft.
- Konsentrasjon.
- Distribusjon.
- Volum
- Switch.
Hver av disse egenskapene til oppmerksomhet i psykologi er gitt egenskaper. Som et resultat vil vi ha følgende: oppmerksomhetsstabilitet betyr varigheten av konsentrasjon om en oppgave eller et objekt. Konsentrasjon kalles økt signalintensitet med et begrenset oppfatningsfelt. Det innebærer ikke bare å holde oppmerksomheten på noe i lang tid, men også å distrahere fra andre miljøpåvirkninger.
Konsentrasjon manifesterer seg under konsentrasjon og lar deg få den mest komplette informasjonen om emnet oppmerksomhet. Generell psykologi vurderer også et slikt konsept som fordeling av oppmerksomhet, det vil si en persons evne til å konsentrere seg om flere objekter samtidig.
Oppmerksomhet er det maksimale antallet elementer en person kan konsentrere seg om. Byttbarhet refererer til overgangshastigheten fra en aktivitet til en annen.annet.
Hva gjør oppmerksomhet?
Som alle andre prosesser utfører oppmerksomhet visse funksjoner. I psykologi har oppmerksomhet følgende formål:
- Oppdager et signal. Enkelt sagt utfører den en søke- og årvåkenfunksjon.
- Aktiverer de nødvendige fysiologiske prosessene.
- Velger informasjon som er relevant for gjeldende behov.
- Gir fokus for mental aktivitet på et objekt eller en aktivitet.
- Bestemmer styrken og selektiviteten til minnet, fokuset og produktiviteten til mental aktivitet.
- Forbedrer de perseptuelle prosessene der en person er i stand til å skille detaljene i bilder.
- Lar en person beholde nødvendig informasjon i korttids-RAM (dette er en forutsetning for å flytte kunnskap til lagring av langtidsminne).
- En annen funksjon av oppmerksomhet i psykologien er å bidra til bedre tilpasning, gjensidig forståelse mellom mennesker og løsning av mellommenneskelige konflikter.
- En oppmerksom person vil alltid være en hyggelig samtalepartner, han vil lære raskere og oppnå mer i livet.
Former for oppmerksomhet
Definisjonen av oppmerksomhet i psykologi er en kognitiv aktivitet rettet mot et objekt. Og avhengig av innholdet, skilles følgende former for oppmerksomhet:
- Ekstern eller sensorisk-perseptuell - den er vendt mot objekter som omgir en person.
- Intern eller intellektuell oppmerksomhet -konsentrerer seg om individets subjektive verden, er en forutsetning for selverkjennelse og selvopplæring.
- Motorisk oppmerksomhet - hovedsakelig rettet mot menneskelige bevegelser.
Models
I moderne vitenskap er det flere modeller for oppmerksomhet:
- Enkel sekvensiell informasjonsbehandling.
- Sekvensielt utvalg.
- Parallell modell (enkel). I følge Charles Erickson reflekteres objekter i ulike områder av netthinnen og inkluderes i den kognitive prosessen uavhengig av hverandre.
- Parallell modell med begrenset båndbredde. Denne modellen ble foreslått av Thomas Townsen. Han forsikret at tiden en person bruker på å behandle en vare avhenger av båndbredden til behandlingskanalene.
- modell for konkurransedyktige valg.
- Konneksjonistisk modell.
Typer of attention in psychology
Som all annen menneskelig aktivitet er oppmerksomhet delt inn i flere typer:
- Ufrivillig oppmerksomhet. Det vil si at en person ikke bevisst velger hva han skal fokusere på. Vanligvis er ufrivillig oppmerksomhet forårsaket av en påvirkningsstimulus. Slik oppmerksomhet er svært vanskelig å håndtere, da den er forbundet med en persons interne holdninger. Enkelt sagt er enkeltpersoner bare tiltrukket av ting som er av interesse for dem. Gjenstanden for ufrivillig oppmerksomhet kan være en uventet lyd, en ny person, et fenomen, et objekt i bevegelse osv. Ufrivillig oppmerksomhet oppstår alltid naturlig og provosererlivlig følelsesmessig respons.
- Vilkårlig oppmerksomhet. Den neste typen oppmerksomhet i psykologi kalles vilkårlig. Som navnet tilsier, er denne oppmerksomheten preget av et bevisst valg av konsentrasjonsobjektet. Det begynner i det øyeblikket en person har en motivasjon til å studere, lære eller skape noe. Utholdenhet og stabilitet er integrerte egenskaper ved denne prosessen. Imidlertid kan langvarig vilkårlig konsentrasjon forårsake tretthet og alvorlig overarbeid. Psykologer anbefaler å ta pauser under intens mental aktivitet.
- Etterfrivillig oppmerksomhet. I psykologi er oppmerksomhet av post-frivillig type preget av fravær av spenning under utførelsen av en oppgave. Det er en sterk motivasjon og et ukuelig ønske om å nå målet ditt. Det er verdt å merke seg at i slik oppmerksomhet blir menneskelig psykologi vendt til indre motivasjon, og ikke til ytre. Det vil si at en person styres av et individuelt behov for handling, og ikke et sosi alt behov, og resultatene av slik oppmerksomhet er de mest produktive.
Utviklingsfunksjoner
Oppmerksomhet og hukommelse i psykologi regnes ikke som statiske variabler, de kan utvikles og forbedres. Utviklingen av oppmerksomhet er assosiert med evnen til å konsentrere seg om en eller flere gjenstander i en viss tidsperiode, uten å bli distrahert av sideforhold.
Bare ved første øyekast kan det virke som om det er enkelt, faktisk krever konsentrasjon først og fremst interesse. For å forbedre ufrivillig oppmerksomhet, trenger dubare gå til et sted der det er mange interessante objekter å fokusere på.
Utviklingen av frivillig oppmerksomhet krever en mer seriøs tilnærming. Her må en person vise viljesterk innsats og målrettethet i handlinger. Det er også nødvendig å lære hvordan du håndterer følelsene dine for å forhindre distraksjon fra en viktig leksjon i det mest avgjørende øyeblikket. Det mest produktive av alt er etterfrivillig oppmerksomhet, siden det ikke krever ekstra innsats.
Workout
I psykologi regnes oppmerksomhet som en evne som kan trenes og oppnå høye resultater. Du må trene oppmerksomhet fra tre sider samtidig:
- Utvikle konsentrasjon.
- Arbeid med visuell oppmerksomhet.
- Utvikle auditiv oppmerksomhet.
Jobber med konsentrasjon
For å forbedre konsentrasjonsprosessen anbefaler eksperter å velge et objekt for observasjon og prøve å fokusere oppmerksomheten på det i flere minutter. Jo enklere dette emnet er, jo bedre. Du kan for eksempel legge en bok på bordet foran deg og forestille deg innholdet og hovedpersonene. Men man kan tenke på en bok som et stykke papir og papp, og forestille seg den forferdelige mengden kuttede trær som måtte til for å lage den. Vel, eller bare ta hensyn til formen og fargen på objektet. Det spiller ingen rolle nøyaktig hva personen fokuserer på, det viktigste er at fokuset er på et bestemt emne (i dette spesielle tilfellet, en bok).
For at trening skal gi best resultat, kan du fokusere oppmerksomheten på flere emner samtidig. I dette tilfellet vil ikke bare konsentrasjon trenes, men også evnen til å bytte oppmerksomhet fra ett emne til et annet.
Visuell oppmerksomhetsøvelse
Visuell oppmerksomhet er en definisjon som mangler i psykologien. Det vurderes ikke separat, men tilskrives sensoriske typer oppmerksomhet, det vil si de som er assosiert med oppfatningen av ulike stimuli. For eksempel reagerer det visuelle på lyse bilder, det auditive på lyder osv. For å forbedre visuell oppmerksomhet må du utføre øvelser som lar deg utvide evnen til å fokusere på motivet.
Du kan for eksempel sette en bestemt gjenstand foran deg og sette deg i oppgave å se på den i 3-4 minutter, samtidig som du husker så mange detaljer som mulig. Først vil en person danne seg en generell ide om emnet, og legge merke til fargen, formen og størrelsen. Men jo mer han konsentrerer seg, jo mer vil han vurdere små detaljer som riper, små detaljer, mindre armaturer, andre fargenyanser osv.
Jobbe med auditiv oppmerksomhet
For å forbedre denne oppmerksomheten må du konsentrere deg om lyden i omtrent ti minutter. Det er greit hvis det er en meningsfull tale, men en melodi, fuglesang, osv. vil gjøre det.
Hvis en person snakker, så når du lytter, er det verdt å merke deg selv hastigheten til høyttaleren, graden av emosjonalitet og nytten av informasjonen. Det er bra om personen vil lyttelydopptak av historier og eventyr, og etter å ha lyttet vil prøve å spille dem.
Attention management
Ganske mange mennesker synes det er vanskelig å øke oppmerksomhetsnivået. Noen kan ikke konsentrere seg om detaljer, andre har vanskelig for å oppfatte studieobjektet som en helhet. Psykologer anbefaler å trene med forskjellige gjenstander hver dag. Det vil si, velg for trening ikke bare det hjernen behandler best, men også de tingene som den anser som kjedelige, uinteressante og ikke verdt oppmerksomhet. 5-10 minutter om dagen, og etter en stund vil du se merkbare resultater.
Oppmerksomhet er en viktig del av menneskelivet. Det er uunnværlig i prosessen med læring og arbeid. Selv i den antikke verden, da det var mer enn ett århundre før et sivilisert samfunn, og menneskelivet var prisgitt naturens nåde, overlevde de mest oppmerksomme individene. De var de beste jegerne, døde sjeldnere av en giftig plante som ble inntatt ved et uhell, og var de raskeste til å reagere på atmosfæriske endringer, på jakt etter ly. Kanskje verden nå har endret seg, den har blitt mindre farlig og mer praktisk, men det er fortsatt mange ikke alltid hyggelige overraskelser her, så ingen har avbrutt oppmerksomhet.
