Hvor ofte befinner vi oss i ubehagelige eller uforståelige situasjoner, opplever spenning eller til og med frykt. Hvordan takle angst? Denne prosessen er kanskje ikke så enkel på grunn av våre etablerte vaner.
Selv de modigste av oss mister balansen i enkelte situasjoner. Sterk angst er felles for alle mennesker. Ifølge psykologer er det bare schizofrene som ikke er redde for noe. På denne bakgrunn er det mest relevante spørsmålet fortsatt hvordan man skal takle spenningen for å mobilisere alle krefter til rett tid og ta den riktige avgjørelsen.
Den negative virkningen av frykt
Nok har blitt sagt om den negative effekten av frykt på en person. Det hender ofte at i øyeblikket med den sterkeste spenningen slipper vi situasjonen, mister kontrollen og ikke kan komme opp med vår egen strategi for å håndtere den overveldende følelsen. Og det kan vi ikke. Vi vil ikke være i stand til det før vi innser faren og alvoret ved problemet.
Frykt ødelegger en person som person, stenger mulighetene for selvrealisering. Hvor mange ganger har det ikke skjedd at vi i en toppsituasjon, under påvirkning av begeistring og overraskelsesluttet å handle besluttsomt? Og forsinkelse i slike tilfeller er som døden, så nok en uoppfylt drøm eller tapt håp vises i vår merittliste.
De viktigste årsakene til frykt er følgende:
1. Frykt for å si for mye.
2. Tap av tillit i en uvanlig situasjon.3. Spenning før hvert ansvarlig skritt.
Alt ovenfor gjør det mulig for frykt å angripe hjernen vår, noe som resulterer i en gradvis forringelse av personlighet. Vi kan ikke lenger handle frimodig og frimodig, fordi frykten som har satt seg i oss gir hjernen et faresignal. I stedet for å begå en handling, underkaster vi oss lydig omstendigheter og begynner å følge strømmen. Hvorfor? Ja, fordi det er tryggere, alle gjør det, noe som betyr at det ikke kan være feil. Det er derfor det er viktig å vite hvordan man skal håndtere angst.
Den positive virkningen av frykt
Merkelig nok, men frykt kan være nyttig. Tross alt var det han som hjalp våre forfedre med å overleve i forhistorisk tid. Da var frykten en assistent, som hjalp til med å forutse angrepet av udyret og mobiliserte alle styrker for en duell med ham. Alle vet at under frykt kan en person utføre slike handlinger at han i normal tilstand ikke har nok styrke. Fordi frykt er et stimulerende middel, aktiverer den alle kroppens beskyttende egenskaper.
For å bruke frykt riktig, er alt du trenger å slutte å prøve å tilpasse deg andres meninger. Da trenger du ikke bekymre degspørsmålet om hvordan man skal håndtere angst. Vi må gi oss selv rett til å være slik vi er, og ikke slik våre bekjente, venner og så videre ønsker å se oss. Ingenting vil komme av at vi prøver å være som noen andre. Det er umulig å spille for alltid. Det er her frykten oppstår fra tanken på at vi ikke vil være i stand til å spille vår rolle til siste slutt. Men en person er virkelig verdsatt nettopp for sin individualitet, som psykologien sier. Og ikke anvendt, men praktisk psykologi, basert på eksperimenter, forskning, eksperimenter.
For å overvinne frykt må du ikke gjemme deg for den, men bevege deg mot den. Spill foran ham. Hvordan takle angst under et slikt spill? Aldri! Du trenger bare å finne motet i deg selv og gjøre gjerningen, til tross for frykten og spenningen. Husk: det er vanskelig å gå over kompleksene dine for første gang, da vil det bli mye lettere, og som et resultat vil du motta ikke bare selvrespekt og respekt fra andre, men også åpne opp nye horisonter for en tilsynelatende lang- etablert liv.
