Hvordan glemmer du eksmannen din raskt? Psykologens råd

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Avskjed er smertefullt i alle aldre, og å bryte opp et etablert, sterkt ekteskapelig forhold er dobbelt så smertefullt. Hvordan kan en kvinne overleve en skilsmisse? Hvordan glemme eksmannen din? Råd fra psykologer, anbefalinger for å gjenopprette sin egen styrke etter tap av et forhold er gitt nedenfor.

Kan en skilsmisse unngås?

Det er mange grunner til skilsmisse. Dette kan være inkompatibilitet av karakterer, svik mot ektefellen (kona), alkoholisme og narkotikaavhengighet, gambling. Det er umulig å unngå en skilsmisse av disse grunnene, og hvis ekteskapet fortsatt fortsetter, vil forholdet allerede være langt fra norm alt. Derfor bør du bli bedre kjent med partneren din før du går til registerkontoret.

Å unngå et brudd i forholdet er bare mulig med gjensidig ønske fra partnerne om å redde familien. Hvis selvstendig arbeid med seg selv ikke hjelper ektefellene til å komme til en forståelse, vil konsultasjon av familiepsykolog hjelpe dem her.

Hva du skal gjøre når årsaken er en annen kvinne

"Jeg kan ikke glemme eksmannen min, hva skal jeg gjøre?", -dette spørsmålet stilles av kvinner som står overfor sviket til sin elskede ektefelle og hans avgang for sin elskerinne. Hvorfor kan de ikke la mannen gå? Det handler ikke bare om fellesbarna og følelsene til ekskonen. Når en mann bytter familiens ildsted mot et forhold til en annen kvinne, er hans tidligere kjæreste sjalu. Og ikke så mye sjalusi i sin vanlige manifestasjon, men sjalusi fra det faktum at den ikke lenger kan "besitte" en person som allerede har blitt en elsket.

Kvinner med økt følelse av eierskap er vanskeligere å skilles. I en viss periode avtar smerten ved avskjed, men etter omtalen av eksmannen eller møtet med ham, opplever kvinnen igjen en smertefull sjalusi.

Hvordan glemmer du eksmannen din? Rådene fra moren og nære venner er praktisk t alt maktesløse her. En kvinne etter å ha forlatt sin elskede ektemann for en annen trenger arbeid med seg selv, bevissthet og eliminering av hennes mangler. Men samtidig bør hun ikke tro at hun på en eller annen måte er verre enn den andre kvinnen. Hun må forstå at hun ikke er bedre enn henne, hun er bare annerledes. Med en annen karakter, utseende og livsstil.

Hvordan glemme eksmannen din: råd fra en psykolog

Psykologi hjelper til med å overvinne den vanskelige veien fra skilsmisse til nye forhold og norm alt liv. Lukkede representanter for det svakere kjønn, så vel som altfor emosjonelle, trenger å snakke med en psykolog. Rådgivning vil hjelpe deg å bli kvitt negative følelser og få selvtillit.

Det er ikke nødvendig å bruke tjenestene til en profesjonell, det er nokha en samtale med en du er glad i. Selvdiagnose ved hjelp av tipsene nedenfor vil også hjelpe deg å komme deg raskere etter avskjed med kjæresten din.

Hvordan glemmer du eksmannen din hvis du har et barn

Når ekteskap mislykkes, lider barn mest. De forstår ikke hva som skjer med foreldrene deres, mens de kjenner smerten og bekymringene deres. En kvinne i denne situasjonen bør forbli rolig og minimere å snakke om skilsmisse med et barn, siden enhver negativ innvirkning på utviklingen hans negativt.

Etter en skilsmisse, hold kontakten med eksen din, selv om det gjør det vanskeligere å glemme mannen din. Det er et barn - la din ektefelle kommunisere med babyen, ikke forstyrre vennskapet deres. Glem dine egne følelser og ønsket om å såre lovbryteren mer smertefullt. Prøv å etablere vennlige forhold til din eks-kjæreste selv. Forklar ham at dere ikke skylder hverandre noe, men begge to bør gi datteren (sønnen) en normal barndom og oppvekst, til tross for uenighetene.

Uavhengig av kjønn på barnet, vil han alltid trenge en far. Selvfølgelig, hvis årsaken til skilsmissen var drukkenskap eller narkotikaavhengighet til ektefellen, bør kommunikasjonen hans med babyen minimeres. I hvert fall inntil faren min er fullstendig kurert for avhengigheten sin.

Hvis en mann nekter å oppdra et barn etter en skilsmisse og forsvinner helt fra livet ditt, så se etter ham og tving ham til å kommunisere med sønnen ellerdatter er ikke verdt det. Dette vil ta deg mye tid og nerver, og kan også skade psyken til babyen.

Hvordan glemme følelser for en eksmann: noen få enkle trinn

Skilsmisse går aldri ubemerket hen. Kvinner oppfatter tapet av stabile, utprøvde forhold mer akutt. Spesielt i situasjoner hvor de blir stående alene med sin egen smerte. Hvis det ikke er støtte fra slektninger og nære venner, må du gi deg selv psykologisk hjelp.

Trinn for steg vil du føle deg mer selvsikker, og tilknytningen til din eks-ektefelle vil gradvis bli til intet. Men ikke forvent at alt vil skje raskt. Det vil ta tid å "få" den fortsatt elskede ut av tankene dine, samt åpne opp for nye forhold.

Trinn én: ute av syne, ute av sinn

Hvordan glemmer du eksmannen din? Bli kvitt ting og gjenstander som minner deg om ham. Start med delte bilder, hans gaver, brev og dikt skrevet for deg. Gjennomgå dem, les dem på nytt, og husk nå hva han gjorde mot deg. Led en storm av negative følelser til ødeleggelsen av alt som en gang forente deg. Slett digitale bilder og videoer fra datamaskinen, fjern bildet fra skrivebordet.

Riv papirbilder og kast dem i søppelrenna, brenn bokstaver. Når du ser på bålet, kan du forestille deg hvordan følelsene dine "brenner ut" sammen med det brennende papiret. Hvis du vil, gråt høyt, slå oppvasken. Menhusk at du må gjøre dette i fravær av barn. Vil du ikke være alene? Få noen nær deg til å hjelpe.

Trinn to: endre hjemmeinnredning

Hvordan glemmer du raskt eksmannen din? Foreta reparasjoner i en leilighet eller et hus. Møbler, gardiner, tapet - alt dette må endres. Riv av veggkledningen, klipp gardinene og den gamle tyllen. Gi sengen du tilbrakte så mange netter på sammen med eksmannen til de som trenger det. Ikke legg igjen noe som kan minne deg om ham. Del ut vanlige retter, knekk favorittkoppen (tallerkenen).

Trinn tre: endring av bilde

Hvordan glemmer du din elskede eksmann? Endre utseende. Endringer i utseende vil bidra til å transformere internt og lette prosessen med å avvenne fra tidligere forhold. Bytt frisyre, kast eller gi bort gamle ting fra din egen garderobe. Har du noen gang brukt høye hæler? Kjøp dem og ta på en vakker kjole. Husk at skilsmisse for deg ikke er håpløshet og evig ensomhet. Dette er en ferie, begynnelsen på et nytt og interessant liv.

Trinn fire: Hvil

Hvordan glemmer du eksmannen din? Slapp av i sinnet og kroppen. Besøk spaet, gjør yoga. Hvis du har barn, gå til underholdningssenteret med dem, gå til naturen. Slapp av der du alltid vil være.

Ta ferie fra jobben og prøv å sove så mye som mulig. Søvn er den beste medisinen ikke bare under sykdom, men også etter et samlivsbrudd.

Trinn fem: Reduser bekymringstiden

Stormfulltaktivitet overdøver smerten ved avskjed og lar deg ikke bli distrahert av tanker om ektefellen din. Hvordan glemme eksmannen din? Organiser dagen din på en slik måte at det ikke er rom igjen for tanker om din elskede. Tilbring mer tid med barna, venner og familie.

Trinn seks: "min kropp er mitt tempel"

Gå inn for sport. Trening vil ikke bare distrahere deg fra mental smerte, men også hjelpe deg å bli mer selvsikker, mer attraktiv. For et skvett med negative følelser kan du delta på hånd-til-hånd kamptimer.

Bestig fjellet, hopp med fallskjerm, få adrenalinkick og positive følelser. Dette vil hjelpe deg å komme deg og ta tankene bort fra problemene.

Trinn sju: nytt liv

Feir de positive øyeblikkene med å være fri fra mannen din. Nå trenger du ikke melde fra til ektefellen din for å komme for sent på jobb og be om fri for samvær med venner på en kafé. Fra nå av er du en fri kvinne.

Selv om du har barn til felles med eksmannen din, betyr ikke dette at du skal låse deg fast i morsansvaret ditt. Ingen grunn til å prøve å erstatte barnets far. Og husk at babyen skal se deg glad og blid.

Nytt forhold etter skilsmisse

For alltid å glemme eksmannen din er ikke mulig for alle. Bare et nytt forhold kan erstatte følelsene en kvinne hadde for sin tidligere ektefelle. Du bør imidlertid ikke skynde deg å bli kjent med menn umiddelbart etter en smertefull skilsmisse, siden det er i denne perioden at en kvinne er mest sårbar. Den vanlige komplimenten og støttenkan betraktes som en manifestasjon av sympati, og damen bukker fullstendig under for "sjarmen" til den nye partneren. Når sløret faller fra øynene hennes, kan hun bli veldig skuffet over de rundt seg.

En vanlig feil noen skilte kvinner gjør, er at de i stedet for å ta en pause fra tidligere forhold, prøver å overdøve smerten og lengselen med armene til nye herrer. Damer kaster bort seg på uformelle forhold, og føler seg så ødelagte og alene. Ta deg god tid, akkurat den mannen som vil få hjertet ditt til å slå raskere vil dukke opp i livet ditt. Snart, men ikke nå.

Flørt med menn, kommuniser med dem, men ikke på like vilkår. Du vil føle at det motsatte kjønn liker deg, og dette er nok et lite skritt mot et norm alt liv etter en skilsmisse. En lett kontorromantikk uten intimitet og forpliktelser vil hjelpe deg å bli mer selvsikker.

Skilte mødre må være ekstremt forsiktige med nye forhold. De bør velge ikke så mye en seksuell partner som en venn og alliert. En mann må akseptere en annens barn som sitt eget og oppdra det uten å stoppe kommunikasjonen med sin egen far (hvis han selv viser et ønske om å kommunisere).

Det er én hovedregel for mødre - ta aldri en mann du ikke kjenner inn i huset ditt og ikke tving et barn til å akseptere ham. Her skal alt skje gradvis. Bli bedre kjent med din potensielle partner og introduser ham først for babyen. Barnet skal være komfortabel med ham. Aldri satseegne interesser over interessene til sønnen eller datteren. Barn forstår mennesker bedre enn voksne. Lytt derfor til barnets mening.

Ikke se etter de samme trekkene i karakteren til andre menn som i karakteren til eksmannen. Nye relasjoner er gitt for å glemme fortiden og leve i nåtiden.