I dag vet tusenvis av mennesker om positiv tenkning, selvhypnose og bekreftelser, hundrevis bruker det, dusinvis får resultater. Hvorfor skjer dette hvis informasjon om det er tilgjengelig både i bøker og på Internett? Mest sannsynlig er dette på grunn av manglende evne til å bruke det eller mangel på tålmodighet.
Psykologer definerer problemet med det moderne mennesket som avhengighet av tilstedeværelsen av en lærer som må veilede og overvåke ham til han oppnår suksess i målet sitt. Ved å ta ansvar for livet sitt generelt eller for karrierevekst, helse og personlige forhold, skifter mange mennesker til leger, psykoanalytikere eller sjefer, selv om moderne psykologiske teknikker lar deg oppnå alt på egen hånd, gratis og uten mye innsats. Det eneste kravet som skal oppfylles er regelmessigheten av handlingen når man jobber med å endre tankegangen.
Flott farmasøyt
Emile Coue var ikke den første som brukte autosuggestion for å nå sine mål, men han kom ikke umiddelbart til den konklusjon at man ved å påvirke bevisstheten og det ubevisste kanendre den subjektive virkeligheten radik alt.
Emil ønsket egentlig å bli lege, men som sønn av fattige foreldre kunne han bare gå inn på universitetet som farmasøyt. Etter å ha mottatt et diplom i 1876, åpnet han apoteket sitt i Paris og begynte gradvis å skaffe seg et klientell.
For å tiltrekke seg besøkende og kjempe mot konkurrenter, begynte Emile Coue å forsikre dem ved hvert salg av medisiner at det var pillene og tinkturene hans som ville hjelpe dem. Snart begynte den unge farmasøyten å legge merke til forholdet mellom hans ønske og helsen til klientene hans. Etter å ha oppdaget at tilliten hans til effektiviteten til stoffene han laget ble overført til mennesker, og at de ble friskere var mye raskere, begynte han bevisst å påvirke sinnet deres.
Det er en velkjent sak som Emile Coué senere nevnte som eksempel i sin bok. Han ga klienten et hetteglass med destillert vann, og forsikret henne om at dette stoffet var det mest effektive middelet mot sykdommen hennes. Hva var overraskelsen hans da hun kom noen dager senere og takket for et så effektivt middel, som brakte henne til rette så raskt!
Etter denne hendelsen bestemte farmasøyten seg for å studere psykologi, spesielt alt relatert til problemer med fantasien, det ubevisste og det underbevisste. Han stenger snart apotekpraksisen sin og flytter for å bo i Nancy, hvor han etablerer en psykoterapiklinikk. Takket være dette trekket ble Coués metode for bevisst selvhypnose, som senere ble kjent over hele verden, født. I dag er det få som kjenner denne franske psykologen, selv om utviklingen hans dannet seggrunnlaget for mange metoder for å behandle sykdommer gjennom positiv tenkning.
Tidligere farmasøytklinikk
På begynnelsen av 1900-tallet begynte mange rike og ikke så rike mennesker å henvende seg til klinikken grunnlagt av Emile Coué. Bevisst auto-suggestion er en teknikk utviklet og lært av en tidligere farmasøyt til sine pasienter. Og til tross for at de fleste leger på den tiden kritiserte metoden hans skarpt og k alte den kvakksalveri, kunne selv de ikke la være å innrømme at de selvlærte legenes klienter ble friske etter hverandre.
Coue k alte klinikken sin en skole for selvkontroll basert på positiv psykoterapi. Mens han fortsatt var farmasøyt, la han merke til at klienter som var skeptiske og ikke trodde at medisiner kunne hjelpe dem, fortsatte å bli syke.
De samme pasientene som trodde på ordene hans om at de helt sikkert ville føle seg bedre i morgen, følte seg virkelig bedre. Så den franske psykologen kom til den konklusjon at grunnlaget for en persons bedring er hans fantasi, støttet av tro på resultatet.
Hva tilbød Kue sine pasienter?
- Først utforsket han sammen med dem tankene deres på livets område som de ønsket å endre. Som regel var han i stand til å påpeke for klienten forholdet mellom hans negative tenkning og virkeligheten han levde i.
- For det andre hjalp Coué pasienter med å skape nye holdninger som gjenoppbygget sinnet deres. Den individuelle psykoterapien som han gjennomførte med dem dannet grunnlaget for fremtidig atferdsterapi, medsom i menneskets sinn stilte opp nye adferdslinjer. For eksempel ble aggresjon gradvis over i god natur, spenning ble erstattet av ro, og grådighet ble erstattet av raushet.
- For det tredje var Emile Coué den første som foreslo en metode for tankekontroll, takket være hvilken mange mennesker var i stand til å kvalitativt endre livene sine.
Denne store mannen utviklet derfor, i begynnelsen av utviklingen av psykoterapi, teknikker basert på arbeid med det underbevisste og det ubevisste.
Tro som en helbredende kraft
Que ga mye oppmerksomhet til et så lite studert, men det mektigste fenomenet i den menneskelige psyke, som tro. Du kan lese om mirakler av helbredelse med dens hjelp i bibelske lignelser, og du kan også se dem i det virkelige liv.
I menneskehetens historie er det mange eksempler på at mennesker fikk helse ved å ta på en religiøs relikvie eller besøke hellige steder. Ifølge vitenskapsmenn er tro en udiskutabel sannhet, eller dogme, oppfattet av en person som et faktum som ikke krever bevis. Det er også en veldig sterk psykologisk og emosjonell tilstand der et bilde av verden dannes i sinnet til en person, basert på hans tanker og ideer om den omkringliggende virkeligheten.
Et av de tydeligste eksemplene på tro som er dokumentert av vitner, er saken om de forliste. Flere personer havnet i en båt midt på havet uten mat eller vann. Hvis de kunne klare seg uten sistnevnte en stund, ville døden fra dehydrering innhente dem i løpet av et par dager.
Fordi, bortsett fra Gud, dedet var ingen å stole på, de overga seg til bølgenes vilje, og de knelte selv langs sidene av båten og begynte å be til Skaperen om at vannet rundt skulle bli fra sjøvann til ferskvann. Levelysten og troen var så stor at etter en stund ikke bare strukturen til vannet endret seg, men til og med fargen.
Da de endelig ble funnet en uke senere, ble redningsmennene overrasket over å finne alle i live og friske. Væsken rundt båten ble tatt for undersøkelse, og det viste seg å være det reneste kildevannet.
Ques psykologiske metoder var basert på samme prinsipp. Ved hjelp av selvhypnose skrev folk ned ny informasjon inn i underbevisstheten, som senere ble for dem en udiskutabel sannhet og et bilde av deres verden. Samtidig spiller det ingen rolle om det var sant i begynnelsen av arbeidet eller ikke.
Emile Coue-metoden
For pasientene på klinikken tilbød den tidligere farmasøyten å utføre følgende prosedyrer 3 ganger om dagen:
- slapp kroppen og sinnet helt av ved å ta en behagelig stilling sittende eller liggende for dette;
- 20 ganger med en rolig og monoton stemme si nøkkelfrasen.
Disse enkle handlingene inneholder de berømte psykologiske teknikkene til Kue, som ga mange mennesker ikke bare helsen tilbake, men også meningen med livet.
Faktisk, inne i dem ligger en dyp forståelse fra forfatteren av hvordan underbevisstheten vår fungerer. Den oppfatter all informasjonen den mottar som en udiskutabel sannhet. Denne bevisstheten beklager at alt en person sier ikke er detsamsvarer med virkeligheten, og for underbevisstheten er en tanke uttrykt selv i spøk sann. Det er derfor mange mennesker ikke kan oppnå resultater - de blir "ledet" til bevissthetsskepsis og slutter rett og slett å handle, fordi de ikke forstår prosessene som skjer i hjernen deres.
Når en person rolig og tydelig uttaler nødvendig installasjon høyt, gir han dermed ikke bevisstheten stemmerett, og dirigerer det som ble sagt direkte til målet. Hvis forholdene ikke tillater deg å snakke høyt, kan du gjøre det stille, men bevege leppene. Dette hjelper personen til å være i en tilstand av bevissthet.
Den beste tiden for denne prosedyren er umiddelbart etter oppvåkning eller før du legger deg, når all informasjon går direkte til underbevisstheten.
Nyanser av Kue-metoden
Noen lurer på hvorfor det er nødvendig å uttale nye holdninger rolig og så å si løsrevet, og ikke koble positive følelser til denne prosessen. Faktisk spiller sistnevnte en stor rolle i visualiseringsteknikken som fungerer på et bevisst nivå. Det er ikke tilrådelig å skape unødvendig spenning og kaste bort energi når du arbeider med underbevisstheten, da den ikke vil "oppfatte" dette.
Coues psykologiske metoder var revolusjonerende på begynnelsen av 1900-tallet, men etter hans død i 1926 og på grunn av en rekke tragiske hendelser i årene etter, ble arbeidet hans enten glemt, eller kritisert, eller anerkjent som uvitenskapelig. De ble husket mye senere, da selvhypnoseteknikker begynte å bli utviklet i psykiatrien. Det var da Emile Coue ble «oppdaget» igjen. Forfatterens bøker startet igjenpublisert og oversatt til mange språk og gjort tilgjengelig for allmennheten.
"jeg" bevisst og ubevisst
Den individuelle psykoterapien som Coue gjennomførte med pasientene sine besto av flere stadier:
- For det første lærte han folk å fokusere fullstendig på handlingen de utførte, enten det var å slappe av musklene eller spenne noen av dem. Han anså det som viktig at klientene hans kunne kontrollere kroppene sine.
- For det andre forklarte Coué dem forskjellen mellom "jeget" som de pleide å oppfatte som personligheten deres, og det som faktisk kontrollerer livene deres.
- For det tredje laget legen lettfattelige setninger med pasienter angående det området av livet de ønsket å gjøre endringer på, og jobbet med dem og lærte teknikken med bevisst autosuggestion.
En av de viktigste oppgavene som Coue satte for seg selv, var en psykologisk konsultasjon dedikert til separasjonen av det bevisste og ubevisste "jeg". For mange mennesker var selve eksistensen av den andre sjokkerende.
Forfatteren av teknikken forklarte selv at det ubevisste er en fantasi som samler all informasjon fra omverdenen, selv den mest ubetydelige, og deretter, på grunnlag av den, danner sin egen mening om den. Dette inkluderer også dataene om tankeprosessene til personen selv. For eksempel, hvis noen har et stikk i siden, og han bestemmer seg for at det er en syk lever, vil den ubevisste behandle denne informasjonen, og jo oftere en person tenker på en imaginær sykdom, jo raskere utvikler den seg.
Heldigvis er denne prosessen reversibel. Akkurat som du kan foreslå en hvilken som helst sykdom for deg selv, kan du like gjerne bli kvitt den ved å gi ubevisste nye data om helsetilstanden.
Autosuggestion
Slik at pasienter kan føle virkningen av det hemmelige "jeget" på handlingene deres og livet generelt, og også lære å ikke blindt adlyde det, men å håndtere det, brukte Emile Coué mesteparten av tiden i læringen prosess til dette. Selvhypnose er en prosedyre som krever full konsentrasjon om handlingen, men som brukes én gang på alle områder av livet, kan den brukes i alle situasjoner.
Den raskeste og mest spektakulære demonstrasjonen av påvirkningen på det ubevisste skjer på kroppsnivå. Pasienter som har sett hvordan den reagerer på kommandoer rettet til visse deler av kroppen, begynner å føle den inni seg selv og jobbe direkte med den.
For eksempel ba Coue en person om å sette kroppen, som om bena hans var "skrudd" til gulvet, og uansett hvor han lente seg, ville de forbli urørlige. Da han begynte å si denne innstillingen med en rolig og monoton stemme, og deretter lente seg forover eller bakover, forble føttene hans virkelig på plass.
Neste steg var å inspirere det ubevisste med nødvendig informasjon 2-3 ganger om dagen og bare observere endringene som skjer i kroppen eller livet.
Positiv tenkning
Oversettelsen av tanker fra minus til pluss Kue oppfattet som en ekstra kilde for å nå målet. Positiv psykoterapi ble utført av ham med hver pasient, såhan anså kvaliteten på tenkningen som en viktig del av prosessen. Ved begynnelsen av 1900-tallet tok de fleste leger dette som nok et tegn på kvakksalveri, ettersom de mente at godt humør ikke kunne kurere en person.
Kue skjønte også dette, men han var sikker på at positive tanker bidro til å akselerere alle kvalitative endringer i området der arbeidet ble utført.
Meditativ avslapning
En annen viktig betingelse for å få resultatet er en avslappet tilstand. Fraværet av spenninger i kroppen skaper et optim alt miljø for «levering» av ny informasjon direkte til det ubevisste. Det er mange teknikker i verden dedikert til denne prosessen, men en av de beste er meditasjon. I dette tilfellet er det en konsekvent avslapning av hver del av kroppen ved hjelp av mentale holdninger og avslappende musikk, som igjen påvirker hjernebølgene og roer dem.
Coues arbeid innen moderne psykoterapi
I dag ligger Coues psykologiske metoder til grunn for de fleste teknikkene viet til arbeid med underbevissthet og positiv tenkning. For eksempel brukte psykiater Vladimir Levy dem aktivt i sine autotreninger. I sine verk The Art of Being Oneself og The Taming of Fear brukte han Coues atferdsterapi, utvidet og tilpasset den til tenkningen til en moderne person.
Enhver psykologisk konsultasjon med en spesialist i dag er basert på arbeid med det ubevisste "jeget" til en person som er ansvarlig for alle sine handlinger og daglige vaner. Gjorde det samme idet er tid Kue.
