Muskulært skall: konsept, avspenningsøvelser og Wilhelm Reichs teori

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Denne mannen trodde oppriktig på marxismen, men ble utvist fra kommunistpartiet. Han var en talentfull psykoterapeut, men han ble ekskludert fra psykoanalytikernes forening. Vitenskapsmannen viet hele livet til å gjøre folk lykkelige, men teorien han utviklet regnes fortsatt som "pseudovitenskap". Når man ser bort fra fysikkens lover, snakket den gale legen om eksistensen av universell energi bundet i menneskekropper av et muskulært skall. Wilhelm Reich døde for sine opprørske ideer, og fikk aldri æren han fortjente.

Teoretisk grunnlag

Alle mennesker er født frie individer, åpne for kjærlighet og kreativitet. Men foreldre og samfunnet lærer dem å handle etter reglene, å begrense følelsene sine, å reagere på situasjoner på en standard måte. Slik dannes en karakter bestående av vaneverdier, holdninger, måter å oppføre seg på.

B. Reich, en student av den store Z. Freud, trakk oppmerksomheten til forbindelsen som er karakteristisk formenneskers holdninger, bevegelser, gester og psykiske problemer de har. Han foreslo at uønskede følelser undertrykt i utdanningsprosessen (frykt, sinne, seksuell lyst) er årsaken til kroniske muskelklemmer. Det muskulære skallet er ifølge Reich følelser blokkert i kroppen. Dermed er en person beskyttet mot omverdenen, og tvinger uakseptable følelser ut av bevisstheten. Men samtidig mister han kontakten med sitt "jeg", slutter å oppleve gleden ved livet.

Segmenter av det muskulære skallet

Wilhelm Reich identifiserte syv grunnleggende kroppsblokker i menneskekroppen:

1. Øyne. Klemmen kommer til uttrykk i et "tomt" utseende, ubevegelighet i pannen, synsproblemer. Tilstedeværelsen av en blokk indikerer en frykt for åpent å se på hva som skjer. Ofte er en person redd for å se inn i fortiden eller fremtiden sin.
2. Munn og kjever. De er enten for stramme eller for løse. Sinne, skrik, gråt og evnen til å kose seg undertrykkes i dette området.
3. Hals. Hvis dette segmentet er fastklemt, kan ikke personen uttrykke seg. Her slukkes skrik, skrik, hulk.
4. Bryst. Klemmer i brystet, skuldrene, skulderbladene, armene binder ikke bare pusten, men også alle slags følelser: lidenskap, sinne, latter, tristhet, frykt.
5. Aperture. Tilstedeværelsen av et skall indikeres av den fremre krumningen av ryggraden. Når en slik person legger seg ned, er det et stort gap mellom ryggen og sofaen. Å puste ut er vanskeligere for ham enn å puste inn. Muskelblokk binder det sterkeste sinne.
6. Magen. Spenningen i musklene i korsryggen indikerer frykt for et plutselig angrep. Det beskyttende skallet på sidene demper fiendtlighet mot andre mennesker, sinne.
7. Taz. Jo mer den trekkes tilbake, jo sterkere er blokken. Seksualitet, nytelse, koketteri og sinne undertrykkes her.

Orgone Energy

Freud snakket om tilstedeværelsen av en persons "libido" (seksuell energi). W. Reich gikk videre. Han utforsket orgonen, eller den universelle livsenergien, som sirkulerer i hele universet, så vel som i mennesket fra kronen på hodet til hælene og omvendt. Tilstedeværelsen av muskelklemmer blokkerer imidlertid dens frie flyt, fører til psykologiske problemer (aggresjon, frykt, sjenanse, ensomhetsfølelse, seksuelle perversjoner osv.), spasmer i blodårer og ulike fysiske sykdommer.

Hvis du fjerner muskelskallet, er personen helbredet. Livet hans forandrer seg fullstendig:

• Det er forsoning med seg selv, plager forsvinner, uoppriktige forhold rives.
• En person finner noe som han liker, liker arbeidet sitt, begynner å engasjere seg i kreativitet.
• Det er et ønske om å skape et fullverdig familieforhold med en du er glad i.
• Alle følelser og sensasjoner, inkludert orgasme, blir lyse, dyptfølte, åpne.

Hvordan slappe av muskelskallet?

Reich utforsket to måter å helbrede en person på. Han foreslo at man kan bli kvitt plager ved å lede energi fra omverdenen inn i pasientens kropp. For dette formål, på 1950-talletårhundre skapte han orgonakkumulatoren. Denne enheten ble testet i USA og kurerte de alvorligste sykdommene (astma, onkologi, epilepsi). Effekten ble imidlertid tilskrevet placeboeffekten. Forskeren ble sendt til fengsel, hvor han døde i en alder av 60 år. Oppfinnelsen, sammen med notater og tegninger, ble ødelagt.

Den andre måten var å jobbe med pasientens muskelskall, som innebar gradvis avspenning av alle de syv blokkene. Den inkluderte følgende trinn:

1. Direkte effekt på kroppsklemmer gjennom massasje, dyp pust, lyder, uttrykk for begrensede følelser (gråt, knurring, bankende leker, rive papir).
2. Psykoanalyse. Etter å ha fjernet blokken, kommer følelser ut, folk husker traumatiske hendelser fra barndommen. De må håndteres for å føle seg helt lykkelige og frie igjen.
3. Selvstendig arbeid av pasienten. Muskelspasmer kan komme tilbake, så yoga, qigong, danseterapi, regelmessig avslapning, holotropisk pust eller annen kroppspraksis anbefales.

Fjerning av øyeblokken

La oss snakke om hvordan vi implementerer Wilhelm Reichs teori om muskelskallet. Øvelsene som foreslås av ham bør utføres sakte, i en avslappet tilstand. Du bør begynne med jevn pust og selvhypnose: "Jeg er rolig. Jeg ser dristig inn i fremtiden og åpner opp for forandring. Jeg liker de nye følelsene mine."

Først fjernes øyemuskelblokken. Øvelser utføres innen en måned. Du må sette deg ned, sette føttene påkjønn uten å krysse dem. Komplekset utvikles gradvis. Du må:

• Lukk øynene godt, masser forsiktig øyelokkene og huden rundt dem, slapp av. Lukk øynene igjen til det gjør vondt i 5 sekunder, briller med øynene (også i 5 sekunder). Gjør dette 3-4 ganger.
• Beveg blikket jevnt til venstre, deretter til høyre og igjen til venstre (10 ganger).
• Se opp, ned til grensen og opp igjen (10 ganger).
• Roter elevene i en sirkel 10 ganger i forskjellige retninger.
• Gjenta den aller første øvelsen.
• Lukk øynene, slapp av og sitt slik i 5 minutter, og observer følelsene som oppstår.

Arbeid med kjevesegmentet

Reich brukte på dette stadiet et rollespill med en partner. En person portretterte eieren, og den andre - hunden. De trakk et vaffelhåndkle rullet inn i en bunt. «Eieren» holdt den i hendene. Pasienten, som fikk rollen som en hund, reiste seg på alle fire, klynget seg til håndkleet med tennene, knurret høyt. Så ble det en rollevending.

Det finnes imidlertid andre måter å fjerne Reichs muskelskall på. Øvelsene nedenfor kan gjøres uten partner:

• Imiter sterk gråt.
• Trekk leppene inn over tennene for å lage en mumlende munn. Les diktet i denne posisjonen.
• Blæs stramme lepper for å blåse kyss til gjenstander rundt deg.
• Veksle mellom å bite, smile, suge og avsky i ansiktet ditt.

Veldig nyttig øvelse "Reisespråk". PÅi 10-15 minutter kjenner en person sakte på kinnene, himmelen, halsen, hver tann, leppene og alt han kan nå med tungen. Samtidig blir lyder spontant født, kjeven slapper av.

Fjerning av halsklemmen

Reich anså nakken som den mest sårbare delen av kroppen, og direkte påvirkning på den er uakseptabel. For å fjerne blokkene brukte han veldig milde, men noen ganger provoserende øvelser. Muskelskallet ble fjernet når du utførte følgende kompleks:

• Brekbevegelser. Når du gjør dem, må du være fullstendig frigjort og kvitte deg med begrensninger.
• Høyt skrik. Hvis lydisolasjonen er dårlig, kan du hvese og etterligne en slange.
• Tungen stikker ut. Du må sette deg på huk og strekke tungen så langt som mulig mens du puster ut sammen med lyden.
• "Ballong". Slapp av i nakken og la hodet dingle fritt. Tenk deg at hun er en ballong som det blåser en lett bris på.

Thoraxsegment

Reich ba ofte pasientene sine om å forestille seg en bestemt situasjon når de jobbet med muskelskallet. Hvordan slappe av og fjerne klemmene i thoraxregionen? Terapeuten rådet deg til å forestille deg at livet ditt er i fare. Det var nødvendig å forestille seg deg selv som en helt i en actionfilm og skildre en kamp med hendene: slå, skrape, rive, kvele, dra en imaginær motstander.

En annen effektiv øvelse er veggpressing. Trykk den med håndflatene med all kraft, som om den nærmer seg deg og er i ferd med å knuse deg. Når spenningen når grensen, tilbakestill den umiddelbart ellergradvis.

Fullstendig pust vil også bidra til å takle muskelklemmer. Det bør øves mens du ligger over sofaen. Samtidig er bena på gulvet, baken henger litt, og hendene er bak hodet. En rulle er plassert under korsryggen for å åpne brystet. Øvelsen utføres i 30 minutter. Ukontrollerbar latter eller tårer indikerer at følelser gradvis blir forløst.

Slapp av mellomgulvet

Du kan begynne å jobbe med dette segmentet når de forrige blokkene er fjernet. Muskelskallet fjernes ved å bruke følgende øvelser:

• Makepust. En person ligger på ryggen og puster rolig, og forestiller seg at luften er levende og renner gjennom kriker og kroker av kroppen hans. Deretter må du gjøre en langsom utpust, trekke inn magen til det ytterste. Når den er nådd prøver vi å puste ut litt mer, og litt mer. Vi holder pusten og suger inn luft like sakte, utvider magen til det ytterste og enda mer.
• "Cobra". Legg deg ned på magen. Mens du puster ut, løft torsoen, vipp hodet bakover. Gå deretter tilbake til startposisjonen.
• Viller til bena. Mannen ligger på ryggen. Mens han puster ut reiser han seg, tar hendene på føttene og prøver å presse magen til hoftene, mens han holder pusten.

Hver av øvelsene utføres 10 ganger.

Fjern abdominalklemmen

Hvis de resterende delene av muskelskallet trenes ut, fjernes blokken på magen raskt. For dette gjelder:

• Kløe. Personen ligger på gulvet og slapper av. Han kan ikke bevege armeneeller føtter. Partneren kiler ham fra armhulene til lårene.
• Make- og sidespark mot andre gjenstander.
• Bøyer tilbake fra stående stilling. Du kan hvile hendene på korsryggen.
• "Kitty". Stå på alle fire, rund ryggen og bøy den grasiøst i midjen, etterlign et grasiøst dyr.

Jobber med bekkensegmentet

For å bli fullstendig kvitt muskelskallet, bør du utføre et sett med følgende øvelser:

• Spark som en gal hest.
• Ligg på ryggen, bøy knærne. Til rytmisk musikk, slå raskt og ofte i gulvet med bekkenet i 5 minutter.
• Stå opp, legg den ene hånden bak hodet, legg den andre på nedre del av magen. Utfør obskøne hoftebevegelser til musikken.
• Spre bena bredt. Flytt vekt fra venstre fot til høyre fot og tilbake.

Jobb sekvensielt med blokkene, gjør øvelser for å slappe av hele kroppen. Disse inkluderer:

• Gratis dans. Slå på musikken du liker og improviser.
• "Ride". Du trenger 1,5-2 meter ledig plass. Slapp av ved å ligge med ansiktet ned på gulvet. Kjenn på kroppen din. Begynn så å sakte rulle over fra side til side, over på ryggen og magen, og prøv å berøre gulvet med alle deler av kroppen.

Muskulært skall kan ikke fjernes uten anstrengelse, men arbeidet er verdt det. Sammen med det forlater stress, nevroser, psykosomatiske sykdommer og depresjoner en persons liv. Han blir friblir kvitt stereotype reaksjoner og ambisjoner påtvunget av samfunnet, begynner å leve i fred med seg selv og den omliggende virkeligheten.