For å vite mer om drømmer, må du sette deg inn i teknikken for hvordan du husker dem riktig og hva resultatet avhenger av.
Det finnes noe som heter bevisst nattsyn. Det hjelper med å jobbe med bevissthet, noe som er veldig nyttig for å løse eventuelle psykologiske problemer eller sette personlige mål. Denne metoden brukes ofte av psykologer. Det er imidlertid også arbeid med den menneskelige underbevisstheten. Dette er en enda mer interessant retning for selvutvikling. For å lære å jobbe med bevisst nattsyn, bør du i det minste lære å huske minst et fragment av det du drømte om.
Hviletilstand
Den første anbefalingen om hvordan du kan begynne å trene minne i denne retningen er å bytte til en lengre hviletilstand. Det vil si at det er nødvendig å legge seg allerede uthvilt, så fjernes hoveddelen av spenningen i nervesystemet. Det er en mulighet til å fokusere på å huske visjonen. Fordelen med en lang søvn er at hvert påfølgende plot tar en økende varighet.
Det er også en reduksjon i intervallet mellom synene innenfor en hvileperiode. Hele søvnsyklusen er betinget delt inn i flere tidsstadier. Det første nattsynet kan oppstå påfra noen få sekunder til 10 minutter. Så er det en liten pause. Den andre drømmen varer fra en halv time til 45 minutter. Det er mange ekspertuttalelser om når akkurat den sovende er nedsenket i synet. Noen hevder at dette skjer de første timene etter å ha sovnet, og dette forklarer hvorfor en person ikke husker drømmer. Og når han våkner, glemmer han dem rett og slett. Det ser ut til å være sant, men det er et annet synspunkt.
Andre eksperter tror at alle handlinger utspiller seg i løpet av noen få øyeblikk før de våkner. Det er nettopp i slike tilfeller at det er høyst sannsynlig at drømmen fortsatt vil bli avsatt i minnet til den sovende. En annen bekreftelse på påliteligheten ligger i det faktum at det allerede er bevist at de som sover mer følsomt og reagerer på eksterne lyder under hvile er i stand til å huske plottene til synene deres. Det er ganske vanskelig å si hvilket av disse synspunktene som faktisk er riktige. Tross alt kan folk ikke uavhengig bekrefte riktigheten av slike utsagn.
Short Awakening
Det neste du må gjøre for å huske en drøm er å ty til den kortsiktige oppvåkningsmetoden. Samtidig, på nattbordet, må du på forhånd forberede en notatbok eller notatbok og en penn. Med deres hjelp bør du gjøre notater om alt du klarte å huske etter å ha våknet. Selv om det bare er et fragment av en drøm. Det er viktig å beskrive alle detaljene. I en drøm, en bestemt person eller bare hans ansikt, bygning eller rom, kan alle slags gjenstander, dyr eller fiktive skapninger sees. Det er også viktig å feire egne handlinger. Var det bare en observasjon, eller tok den sovende aktivt del i handlingen. Hovedoppgaven for denne metoden for å huske en drøm er, når du våkner, umiddelbart å skrive ned alt du klarte å huske.
Marker viktige øyeblikk
For å gjøre det lettere å fikse det som drømte, fordi synet kan være ganske meningsfullt, og midt på natten er det bare for lat til å gjøre det, bør bare de viktigste hovedpunktene noteres. Om morgenen, etter å ha lest den kompilerte listen, vil det ikke være vanskelig å huske alle detaljene. Du bør nøye vurdere handlingene som inneholder dialoger.
For eksempel drømte en mann at han snakket med vennen sin. Etter å ha skrevet ned ordet "dialog" flytende i en notatbok, vil den sovende huske at han var det. Kanskje til og med huske essensen av samtalen. Imidlertid vil de t alte frasene og andre detaljer bli helt glemt. Derfor er det nødvendig å prøve å beskrive dialogen med minst noen få sitater.
Dagbok
Når en person stolt kan si om seg selv: "Jeg husker en drøm hver natt," så er det enda mer praktisk å føre en slags dagbok. Fra slike poster kan du forstå mye og innse etter en stund. Det er også interessant å beregne statistikken til visse visjoner. Basert på slike registreringer kan man enkelt tegne et psykologisk portrett av en person, finne ut hva som skjer i underbevisstheten og mye mer.
Et annet alternativ
Folk som selvsikkert sier om seg selv: "Jeg husker ikke drømmer" -mest sannsynlig forstyrrer morgenmaset og tankene om presserende saker. Derfor gir de rett og slett ikke seg selv muligheten til å rolig innse hva akkurat de drømte om. Med andre ord, ingen tid. Etter å ha våknet, prøver en person febrilsk å huske hvilken dag det er, hva som er planlagt, hva som må gjøres og hvor du skal begynne. Deretter fortsetter han direkte til handling.
Gebyrene for studier eller jobb begynner, tanker om den kommende dagen svermer i hodet, planer legges. Om kvelden fullfører en person hele delikatessen sin og sovner igjen. Han drømmer kanskje om forskjellige interessante historier, men han vil ikke lykkes med å huske dem. Og om morgenen vil alt skje igjen. Når det ikke er tid til en kort oppvåkning, og hvert minutts søvn er gull verdt, bør det tas opp rett etter oppvåkning. Kanskje vil bladet inneholde en historie ikke om et spesifikt plot, men om erfarne følelser.
Svært ofte drømmer folk om følelser, og det er veldig troverdig. Kjærlighet, ømhet, frykt, sinne - disse og mange andre følelser kan en person tydelig føle i synet sitt. Dette er et svært verdifullt materiale for dyp psykoanalyse. Tross alt er folk alltid interessert i hvilke hemmeligheter som er lagret i deres egen underbevissthet.
Veien for de som sover godt
Hvordan husker jeg drømmer? Det er mange metoder på dette emnet. En av dem passer for de som sover ganske godt og praktisk t alt ikke klarer å våkne om natten på egenhånd. For dissemål, bør du stille inn en vekkerklokke som vil ringe under den påståtte drømmen. Når du våkner, bør du beskrive alt som dukker opp i minnet ditt. Ikke før dagbok i form av en fortelling, ikke kast bort dyrebar søvntid på dette.
Det er nok å kort fikse hovedpunktene i form av en liste eller opplisting av objekter, handlinger og andre ting. Det anbefales å stille inn alarmsignalet med intervaller på 90 minutter, dette er den estimerte tiden når en person ser en drøm. For eksempel kan intervaller være som følger - 5, 6:30. Da bør du gi deg selv muligheten til å sove litt mer. Hvis dette mislykkes, bør den første oppvåkningen gjøres litt tidligere, for eksempel 3-4 timer etter innsovning.
Overtalelsesteknikk
Hvordan husker jeg drømmer? En utprøvd teknikk er overtalelsesteknikken. Det er ingen hemmelighet at kraften til ens egen tanke er i stand til å tvinge en person til å gjøre det som tidligere virket umulig. Dette prinsippet fungerer også i denne situasjonen. Før du legger deg, bør du gi deg selv installasjonen at drømmen du ser for all del skal huskes. Selvfølgelig kan det hende det ikke fungerer første gang.
Men hvis du ikke gir opp denne ideen, kan du etter et par netter sørge for at teknikken fungerer. Ved å følge denne metoden kan du oppnå nivået med å huske to eller flere drømmer per natt. Når antallet overstiger 2-3 historier, kan det være litt vanskelig å registrere dem alle. Derfor, for ikke å miste verdifulle minner, bør man begrense seg tilen konklusjon om hovedpoengene i visjonen.
Når en person vet hvordan han husker drømmer og bruker denne teknikken effektivt, er han i stand til å huske alle historiene han så om natten. Videre dannes et generelt bilde av bilder og handlinger. På dette grunnlaget skapes en visjon om drømmenes verden. Når formasjonsstadiet er fullført, går de som regel videre til neste. Da er det svært lurt å lage et drømmekart. Dette er imidlertid et helt annet nivå. Foreløpig bør du trene opp hukommelsen.
Bytte sengegavl og knyting av hjørnet på puten
Hvordan husker jeg drømmer? Det er mange metoder blant folket. Den første er å bytte sengegavl. Det vil si at en natt går en person til sengs på vanlig måte, og den neste - hodet skal være der bena er, og så videre etter tur. Å endre søvnposisjonen bidrar til nye opplevelser, så memorering er mye bedre.
Den andre måten er å binde opp det øverste hjørnet av puten med et lommetørkle. I følge folkelig oppfatning er det slik en drømmefelle skapes. Hvilken av metodene som er mer effektiv, kan du sjekke på personlig erfaring, spesielt siden det ikke vil være vanskelig.
Tråden vil hjelpe
Hvordan husker jeg en drøm med en tråd? Det er to varianter avhengig av utførelsen. For den første metoden må du ta et stykke tråd og knytte det til en løs knute. Alt dette legges under soveputen. Om morgenen, når du våkner, bør du prøve å huske drømmen, mens du løser opp knuten. Det andre alternativet erbind en tråd rundt et av de øvre hjørnene på puten. Tradisjonen tro, når du våkner, bør du demontere strukturen og nyte minnene.
Hvorfor husker de ikke
Mange lurer på hvorfor jeg ikke husker drømmene mine. Svaret ble funnet av franske forskere. De hevder at personer som sover lett og ofte våkner midt på natten husker nattesyn bedre enn de som faller i dyp og god søvn. Det er en vitenskapelig forklaring på dette. Faktisk er evnen til å huske drømmer kontrollert av den prefrontale cortex i menneskehjernen. Det er det temporo-parietale krysset, ifølge forskere, som er ansvarlig for effektiv behandling av informasjonsdata som kommer fra kilder fra omverdenen. Hos personer som sover svært følsomt, og er i stand til å reagere på lyder og andre stimuli under søvn, er den temporoparietale sonen nesten alltid aktiv. Noe som forklarer deres utviklede evne til å huske nattsyn.
I følge resultatene av forskningen ble det også funnet ut at slike borgere er preget av spontan hjerneaktivitet, både under søvn og under våkenhet. Hos mennesker som praktisk t alt ikke husker nattesynene sine, var disse indikatorene uforlignelig lave. Det viser seg at aktiviteten til hjerneaktiviteten styrer søvnmønsteret til en person, noe som skaper betingelser for dannelsen av et minne for det han så.
må jeg huske
Mange er interessert i om det i det hele tatt er nødvendig å huske drømmer? Tross alt skjer det ofte at du drømmer om noe du umiddelbart vil glemme for alltid. Hvis du fyller livet ditt med nye og levende inntrykk, så minnetom en drøm vil bli slettet veldig raskt og uten store problemer.
