Hvordan nyte livet? Enkle gleder. Psykologi

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Mange aforismer er sammensatt om at livet er ett, og det skal leves på en slik måte at man i alderdommen ikke angrer på noe. Vet du hvordan du kan nyte livet? Faktisk er alt enkelt: lev etter din samvittighet, tenk positivt og lær deg å glede deg over enkle ting.

Happiness is easy

På spørsmålet om hva glede er, vil hver person svare på sin egen måte. For noen er dette smilet til en du er glad i, og for noen - smaken av vaniljeis. Det er ingen universell oppskrift på lykke. Formelen for søket hans er å finne ting, hendelser og mennesker som gir deg glede. Prøv å skrive en liste over personlige grunner til å være lykkelig akkurat nå. Skriv inn eventuelle punkter du tenker på. Det kan være bestemte personer eller bestemte steder eller aktiviteter. Hvis du vil vite hvordan du kan nyte livet, ikke vær sjenert for å bli avhengig av en bestemt mat eller duft.

Unngå negativitet

Å ha funnet alle de gode tingene i livet ditt, ikkevære for lat til å beregne det dårlige. Hva er du mest opprørt og bekymret for? Hvis alt handler om de små tingene - det er ikke så vanskelig å finne en løsning. Bli kvitt defekte apparater eller ting som bare irriterer deg av en eller annen grunn. Tilsvarende bør man opptre i tilfelle at en bestemt person virker irriterende. Minimer kommunikasjon med en kollega eller bekjent som ikke respekterer deg, fornærmer deg uten grunn, eller forringer din verdighet. Det er andre situasjoner - kommunikasjon har ikke direkte negativitet, men det er etter møte med en bestemt person at du føler deg deprimert og skuffet. Du bør også møte slike venner så lite som mulig. Vil du lære å nyte livet hver dag? Så her er det første tipset: minimer alle slags negative stimuli og prøv å prøve å unngå situasjoner som kan ødelegge humøret ditt.

Lykken er inni hver enkelt av oss

Et kjent ordtak sier: "Pessimistens glass er halvtomt, optimistens glass er halvfullt." Mye avhenger faktisk av persepsjon. Måtte du stå opp tidlig? Ta heller hodet fra puten, en kopp deilig kaffe og en ny dag full av ulike hendelser venter deg fremover. Enkle gleder er tilgjengelige for oss i enhver situasjon og når som helst i livet. Når det regner ute, kan du sitte mutt hjemme og skjelle ut været som ødela alle planene dine, eller beundre dråpemønsteret på vinduene. Lær å se skjønnhet i enkle ting og nyt de små tingene. Det er også nyttig å belønne deg selv med noe hyggelig for personligseier eller trøst etter ikke de mest vellykkede hendelsene. Insentiver trenger ikke å være vesentlige - det er selvfølgelig hyggelig å kjøpe noe nytt hvis du fullførte en ukentlig arbeidsrate på én dag. Men stol på meg, en uplanlagt spasertur, et favorittmåltid til lunsj eller en beslutning om å legge seg tidlig er like bra.

Lager et ønskekart

Ta et tegnepapir eller notatbrett og legg ved bilder av det som vil gi deg glede til den valgte basen. Det er ønskelig å observere omtrent det samme forholdet mellom materiell og immateriell. Dette er en veldig enkel psykologisk øvelse: å vite nøyaktig hva du vil ha, og se det foran øynene dine hver dag, er det lettere å få det du vil. Sørg for å gradvis legge til nye gleder, og gjør det til en regel å oppfylle minst ett av de gjeldende ønskene en gang i uken. For å overholde denne betingelsen, er det nødvendig å legge til lykkekartet, i tillegg til globale mål, og mindre - de du kan oppfylle i nær fremtid. Møte med en venn, en tur til en ny kafé eller en helgetur på landet. Slike enkle gleder er grunnlaget for et lykkelig liv.

Inviter lykke inn i livet ditt

Det er tider når du føler deg mer og mer sliten og ulykkelig, og det er vanskeligere og vanskeligere å nyte livet. For å forbedre moralen i slike situasjoner er det ikke nok med deilig iskrem eller å kjøpe en ny TV. Den beste måten å bli kvitt de første tegnene på depresjon er ådra på tur. Hvis dette ikke er mulig, prøv å omorganisere huset og endre noe i deg selv. Du har lenge drømt om en ny frisyre - nå er tiden inne for å gjøre denne drømmen til virkelighet. Prøv en mindre drastisk endring, for eksempel, få klær med en uvanlig stil og stil, gjør en ny sminke. Psykologer råder ofte folk som er misfornøyde med sitt eget liv til å skaffe seg et kjæledyr. Hvis du vil leve livet med verdighet og glede, må du ta vare på noen. Imidlertid har ikke alle mennesker råd til å holde et kjæledyr. Et alternativ er å prøve å dyrke en innendørs blomst. Skaff deg et lite avkom og se det dag for dag.

Familie eller ensomhet?

I følge mange filosofer og vismenn er hovedlykken, livsgleden familien. Hvis du allerede er gift, prøv å bygge et respektfullt og tillitsfullt forhold til partneren din. Ungkarer, derimot, bør bruke tilstrekkelig tid på å kommunisere med foreldre, brødre, søstre og andre slektninger. Men ikke glem at alt bare skal gjøres på egen hånd. Ikke gift deg bare fordi det skal være det. Mange hevder at barn er livsgleden. Stol på dem, men ikke ta steget med å få en baby hvis du ikke føler deg klar eller ikke vil ha en baby akkurat nå. Det er også direkte motsatte situasjoner - bare et barn er ikke nok for lykke, men materiell rikdom eller boligproblemer gjør det vanskelig å tenke på fødselen av en baby. Og detteen seriøs grunn til å tenke om igjen og kanskje bestemme seg for å gjøre drømmen din til virkelighet. En gjennomtenkt avgjørelse krever kjærlighetsproblemer. Husk at det er enkelt å ødelegge et forhold eller underkaste seg omstendigheter som forstyrrer foreningen din, men det er slett ikke lett å finne kjærligheten din og en åndelig nær person igjen.

Finn din plass i livet

Det er bra når hovedgleden i et menneskes liv og kilden til økonomisk velvære er én type aktivitet. Arbeid opptar en betydelig plass i livet til enhver person, og hvis det ikke gir positive følelser, er det ikke så lett å være lykkelig. Det beste rådet til folk som er urolige i yrkeslivet er å prøve å finne ut hva som er årsaken. Du liker kanskje ikke selve typen aktivitet, lederen eller teamet, prinsippene for å organisere arbeidet i en bestemt bedrift. Når store problemer er identifisert, bør løsninger vurderes. Du kan alltid bytte jobb eller til og med få et nytt yrke. Vil du bli lykkeligere? Finn en aktivitet du liker. Hobbyer kan være alt - sport, håndarbeid, brettspill. Bli venner med likesinnede eller bli med i en temaklubb. En så produktiv og nyttig fritid vil definitivt gjøre deg glad.

Hver dag er spesiell og den lykkeligste

Vi har samlet alle de mest populære og effektive rådene fra psykologer om temaet: "Hvordan få glede av livet?" Hvis du ønsker å bli lykkelig og finne harmoni, ikke vær redd for å prøve nye ting og gradvis eliminere fra livet ditt det som opprører og irriterer deg. Få alle livets gleder tilgjengelig og ikke tenk på hva andre vil synes om deg. Hvis du akkurat nå har lyst til å danse og le eller løpe barbeint gjennom vannpytter, gjør nettopp det. Husk: vi lever en gang, og det er synd å ikke bruke alle måtene å få glede på i dag.