Hvordan nyte livet: råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Du vandrer sliten gjennom den dystre høstparken, skjeller ut deg selv for å ha feil samtale med kunden, ikke signerer kontrakten og nå vil du ikke se prisen. Hjemme vil problemene til familiemedlemmer som alltid trenger noe, falle på deg. Den nye naboen viste seg å være en veldig ubehagelig og motstridende type, på toppen av alt - problemer med helse, vekt, søvn osv. Du ser misunnelig på det bekymringsløse latterparet på benken og forstår ikke hvordan du kan nyte livet i din situasjon. Stol på meg, det er ikke så ille! Og det faktum at du leser dette materialet viser allerede at du er klar for endring.

Optimisme er et must

Det viktigste organet i en person er hjernen hans. Evnen til å tenke, til å gi en korrekt vurdering av hendelser gjør at folk kan endre livene sine radik alt. Tro meg, for å fange øyeblikk av lykke oftere, er det ikke nødvendig med spesielle forhold og mye penger. En milliardær på en luksusyacht kan føle seg mindre fornøyd enn en stakkars skomaker som nettopp har setthans nyfødte sønn. Lykke og tilfredshet er øyeblikkstilstander, men det er fra slike øyeblikk livet vårt består. Rett tankene dine langs denne veien. Legg bort negativiteten. Husk Scarlett O'Haras slagord: "Jeg skal tenke på det i morgen!"

Se på situasjonen din og si alltid ordet «men» til deg selv: en dyster kald dag, men den utmattende varmen er over, du kan kle deg varmt og ta deg en tur, puste frisk og fuktig luft. Familie problemer? Men du har en familie og barn, og noen drømmer om det hele livet. Fikk det ikke med kontrakten? Dette er en sjanse til å vurdere nye strategier og perspektiver. Lev og nyt akkurat denne dagen, dette øyeblikket, dette været og deg selv! Bokstavelig t alt fra i morgen, begynn å leve som om alle drømmene dine allerede har begynt å gå i oppfyllelse! Se hva som kommer snart.

Du er den eneste

Og dette er den virkelige sannheten! En haug med komplekser og en tro på egen insolvens dannes forskjellig for alle: noen er inspirert av foreldrene sine, noen strekker seg etter en respektert venn og klandrer seg selv for feil, noen føler seg som en grå mus mot bakgrunnen av en lys vakker kjæreste. Hvorfor elske meg? Hvis du stiller deg selv dette spørsmålet oppriktig, tenk: hvem vil sette pris på deg hvis du selv ikke kjenner dine egne fordeler? Og hvordan nyte livet uten selvrespekt? Hvis en person har for utviklet selvkritikk, selvpisking og undervurdering, er det vanskelig for ham å være lykkelig. Det er ingen mennesker i verden som naturen ikke ville ha utstyrt med noe som kunne skille dem fra andre. Og ikke vær reddnoen ganger belønn deg selv, din kjære, med en uforutsett ferie eller en deilig dessert. Se deg i speilet hver dag, smil til deg selv og si: «Livet er flott! Og denne dagen er for meg!»

Fortell meg hvem vennen din er

Noen ganger å leve lykkelig nå og her blir en person hindret av omgivelsene. Dette betyr ikke i det hele tatt at du trenger å forlate familien eller slutte å hjelpe en syk venn. Poenget er annerledes: Vurder vennekretsen din nøkternt. Hvis du tilbringer mye tid i selskap med sutrete, for hvem alle samtaler er redusert til kritikk, sladder og misbruk av en ufullkommen verden, er det lite sannsynlig at oppfatningen din vil være annerledes. Ta for deg selv en modell av en person som alt kan diskuteres med, som alltid er munter og fornøyd med seg selv. Se ham, snakk, finn ut hans holdning til livet, spør om evnen til å overvinne problemer. Dessuten er alderen til en slik venn helt uviktig - noen ganger blir en klok gammel mann et mål på livsverdier, og noen ganger en veldig ung, munter person.

Du bør alltid prøve å kommunisere med mennesker som er likeverdige med deg når det gjelder moralske verdier, grad av utdanning, spekter av interesser. Se TV-programmer selektivt, utelukk det negative helt. Hele bransjen tjener penger på dette – og du har ingenting med det å gjøre.

Det er ikke vanlig at vi søker råd til en personlig psykolog, som amerikanerne. Om dette er bra eller dårlig er en egen sak, men det faktum at du trenger å lære å føle deg komfortabel i verden rundt deg er et faktum. Lær å være glad av folk som kaller seg selv lykkelige.

Kan penger kjøpe lykke?

Hvordannyte livet i fattigdom? Er lykke mulig uten penger? Eller lykke er ikke i penger, men i deres mengde? Dette spørsmålet diskuteres av alle og over alt. Alle er enige om at penger er en mulighet til å tilfredsstille dine behov. Forskjellen er at alles behov er forskjellige. Noen ønsker å bli rike for å sikre sin betydning, for å få makt, mens andre trenger handle- og bevegelsesfrihet. Og her ligger svaret: penger i seg selv, uansett form, betyr ingenting, nytelse kommer fra det du bruker dem på.

Misunnelse er lykkens fiende

Å kunne nyte livet ditt uten å sammenligne det med andre og uten å misunne noen er ikke gitt til alle. Misunnelse dreper vennskap, kjærlighet. Denne følelsen ødelegger familiebånd, blir årsaken til fiendtlighet og kriminalitet. For en selv er misunnelse dårlig humør, misnøye og sykdommer i nervene. Du kan bli helt kvitt denne ekle følelsen hvis du lærer:

a) elsk deg selv;

b) elsker mennesker;

c) finne en balanse mellom dine behov og muligheter.

Det er folk som ikke liker å vise frem feilene sine. Bak hver vellykket karriere ligger en lykkelig familie et langt og møysommelig arbeid, og noen ganger store tap som ingen ønsker å ønske seg. Innse dette og prøv å forstå hvilke egenskaper som hjalp en annen til å oppnå det du ønsker å oppnå. Ikke kast bort energi på misunnelse, fortell deg selv: "Bare lev og nyt livet." Og husk: i dette øyeblikk drømmer tusenvis av mennesker om det du har! For eksempel i det minste evnen til å se ogles på nettet.

Hva vil det si å elske mennesker?

Det betyr å akseptere dem som de er. Den evig misfornøyde og grådige naboen ble det kanskje av ensomhet, eller kanskje hennes barndom ikke fungerte. Ikke alle i verden er snille og luftige. Verden er generelt ufullkommen. Å elske livet og ikke prøve å utdanne alle på din egen måte betyr ikke å glede alle. Noen individer er ikke underlagt utdanning i voksen alder, og verken din vennlighet eller medlidenhet vil omskolere dem. Bygg din eksistens slik at med de som er ubehagelige for deg, krysser stiene seg så lite som mulig. Lev sunt! Ikke kast bort tiden på å krangle! Den beste måten å vinne en konflikt på er å bli kvitt den.

Forventninger og virkelighet

Ikke forvent for mye av livet, da blir det færre skuffelser, og hver prestasjon vil glede flere. Dette betyr ikke at du ikke trenger å planlegge noe og sette deg mål. Målene må bare være realistiske. Psykologer anbefaler å bruke denne taktikken. Først, lær å leve nå i harmoni med deg selv og bestemme et stadium i utviklingen din (karriere, relasjoner) som du praktisk t alt kan oppnå. Hev deretter stangen høyere og høyere. Hvil aldri på laurbærene og ros deg selv for all suksess.

Magiske takknemlighetsord

Gjør det til en regel ment alt og høyt å takke universet for hver dag i livet ditt, for alt du har. Takk for ingenting? Ikke sant! Du har liv, tak over hodet, vann, mat,syn. Så vær takknemlig for dette til Gud hver dag (universet, skjebnen, som du tror på). Hvordan det fungerer? Tanken vår er materiell. Det er sikkert! Ondskap tiltrekker seg ondskap, forbannelser kommer tilbake som en boomerang, takknemlighet oppfattes av universet og kommer tilbake med et tillegg. Tusen hjertelig takk til menneskene som hjalp deg.

Gjør det bra

Uansett hvor dårlig du har det for øyeblikket, husk alltid at det er noen som er enda verre. Hjelp noen andre til å nyte hver dag. Du trenger ikke ha mye penger til dette, bare et ønske er nok. Noen ganger trenger en person i trøbbel en enkel vennlig deltakelse. Bare ikke krev ros og skryt av dine gode gjerninger ved enhver anledning. Oppriktig godhet skal være stille, og livet ditt uten pynt vil bli fylt med indre lys og glede.

Denne hatefulle jobben

Hva vil det si å nyte livet? Nyt hver dag i livet ditt! Våkn opp med forventning om en ny og sov inn i tilfredsstillelsen av tidligere hendelser. Og her er haken: når en person er engasjert i en jobb han hater, vil han ikke våkne om morgenen, og rastløse tanker lar ham ikke sove om natten. Bra for de som har muligheten til å tjene med glede. Og hvis en godt bet alt stilling fører til vanvidd og nevrose? Det er alltid en vei ut.

1. Bytt jobb, yrke, forlat stillingen.

2. Analyser hva som er viktigere for deg for øyeblikket: et sunt nervesystem eller likevel inntekten som gir degmulighet til å forsørge en familie? Vær i så fall takknemlig for at du har en slik jobb.

3. Prøv å gjøre favoritthobbyen din til en inntektspost – dette har fungert for mange mennesker. Og det er inntjening og hverdagsglede.

Vær vedvarende

Svært ofte trenger stereotypiene som påtvinges oss av familie, samfunn, miljø, bevisstheten vår så dypt og slår rot der at vi er redde for å være lykkelige, hvis vi for dette trenger å trekke oss tilbake fra dem. Hvilket universitet du skal gå inn på, hvem du skal stifte familie med, hvordan du skal kommunisere med venner, hvordan du skal tilbringe en fridag - det er opp til deg. Og hvis du liker å bake paier, så ikke prøv å overbevise deg selv om at du trenger en karriere som doktor i en slags vitenskap der i navnet til å fortsette familietradisjonen. Som et resultat vil både du og de rundt deg være glade, fordi det er en glede å kommunisere med en person som vet hvordan man kan nyte livet. Ikke vær redd for drastiske endringer. Hvis en slik tanke har modnet, handle.

Et sunt sinn i en sunn kropp

Blant mennesker som opprettholder en sunn livsstil og et sunt kosthold, er det svært få dystre pessimister. Sport, yoga, dans øker tilfredshetsnivået. I tillegg lar gruppetimer deg finne venner blant likesinnede. Tilbring mer tid i naturen. For det første, prøv å bare gå minst en del av veien hjem fra jobb, helst gjennom et torg eller en park. En person finner alltid tid til det han virkelig vil ha. Noen ganger deg selvkjære, du trenger bare å ta den opp og skyve den inn i lyset.

En person med helseproblemer kan ikke nyte livet. Konstant misnøye med sin plass i samfunnet fører til problemer med denne viktige komponenten. Dette er en så ond sirkel. Bare et personlig ønske om å være sunn og lykkelig kan bryte det.

Det samme gjelder kraftsystemet. Ikke en eneste svekkende diett ga glede til noen. Konstant sultne øyne kan ikke se glade ut. Mat gir glede når den er smakfull, vakker og sunn. I alt er individuelle behov og en følelse av proporsjoner viktig.

Livet er vakkert! Elsk henne, deg selv og dine kjære! Og vær glad!