Hvordan finne meningen med livet: råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Mangel på mening i livet gjør ennå ikke en person ulykkelig, men meningsløsheten ved tilværelsen gir opphav til treghet, og det fratar oss på sin side en følelse av glede og harmoni med verden rundt oss. Det er mange måter å finne et mål på, samt alternativer for å realisere det, og de er alle individuelle, men det finnes universelle metoder for å bestemme formelen for livsplanen din.

Hvorfor du trenger å sette mål

«Hjelp meg med å finne en mening med livet» er en av de vanligste setningene psykologer hører, og den blir oftest utt alt av voksne, dyktige mennesker, som plutselig står overfor problemet med et lovende vakuum. De oppfatter målet ikke bare som et verktøy for deres fremtidige utvikling, som det faktisk er, men også som en slags måte å forvandle seg selv til en annen, mer perfekt personlighet. Folk ønsker å bli klokere, rikere, mer etterspurt og ser bare én hindring på veien til denne strålende fremtiden - mangel på indre motivasjoner.

Men faktisk den største hindringen for gjennomføringen av denne intensjonener en fullstendig misforståelse av en person av hans sanne ønsker. Han ønsker å bli rik, men fortsetter å gå til kjedelige jobber med en bitteliten lønn, drømmer om å snakke flere språk, men er ikke klar til å bruke en time om dagen til å lære en fremmed grammatikk. Fantasiene hans støttes ikke av mål, noe som betyr at de er flyktige, ustadige og urealiserbare.

Hvordan finne formålet ditt, hvordan ikke miste fart, hvordan gjenkjenne dine høyeste ønsker blant øyeblikkelige behov?

Fra en oppgave til en annen

Gjennom hele livet setter en person seg selv, selv ubevisst, hundrevis av store og små mål. Noen av dem utføres, men ikke i alle tilfeller, og får det ønskede resultatet, opplever en person tilfredshet. For å være mer presis, jo mer intern energi og andre menneskelige ressurser som brukes på å oppnå planen, jo mer sannsynlig er det at etter fullføringen av planene vil individet føle seg i utmattelse.

Forsøk på å organisere deg for nye prestasjoner umiddelbart etter implementeringen av forrige plan vil ikke føre til noe godt. Et nytt mål tar tid å formes til et ønske, deretter til en drøm, og først deretter gå inn i planleggingsstadiet. Det er lett å komme i riktig stemning, og det er best å starte med å tillate seg selv å oppnå mange små mål med umiddelbare belønninger. Lag for eksempel mat og spis favorittgodbiten din, gå på kino. På prinsippet om "planlagt - gjennomført - likt."

Etter en tid vil kroppens energireserve komme seg, og personen vil igjenvil være klar for langsiktig planlegging.

Hvordan definerer du det nye målet ditt

Pausen som bestemmer overgangen fra et fullført mål til dannelsen av et nytt kan vare fra et par dager til flere måneder. Vanskeligheter med å finne en ny oppgave oppstår som regel for de menneskene som ikke har lært å kontrollere handlingene sine og som har vært under tett oppsyn av foreldrene gjennom hele barndommen og puberteten. Det er vanskelig for disse menneskene å skille ut sine egne preferanser fra massen av pålagte ønsker og ansvar, og selv i voksen alder venter de ubevisst på instruksjoner om hvordan de skal handle utenfra.

Psykologer i dette tilfellet råder deg til først å ta en tur tilbake - ikke til visualiseringen av dine fremtidige mål som ennå ikke er formet, men til årene med bekymringsløs barndom, da barnet fritt kunne velge underholdning til hans smak og var ennå ikke presset inn i rammen av foreldrenes prioriteringer. Hva var den største gleden da? Hvilke interesser ble forsvart selv under trussel om straff?

Ofte, ved å bruke denne enkle teknikken, begynner folk virkelig å gjenoppleve den følelsen av lykke fra muligheten til å leve sitt eget liv, uredigert av andres innblanding, som fylte dem i barndommen. Gamle drømmer huskes, og ofte blant dem er nøkkelen til det høyeste målet, som ble mulig å finne bare ved å forlate stereotypiene som er innpodet i en voksen.

Regler for å sette mål

Psykologer har identifisert 5 universelle regler for å finne målet ditt og realisere det riktig:

1. Ifdet er flere oppgaver, og de tolererer ikke rekkefølgen på utførelse, da bør de i det minste være i harmoni med hverandre (et dårlig eksempel er ønsket om å bruke flere år på å reise verden rundt og åpne din egen butikk i nærheten av hjemmet ditt i løpet av dette tid).
2. Mål må motivere for utvikling, for en konstant utfordring av deres evner.
3. Immaterielle mål (som å bli en yogaguru) må støttes av en kvantifiserbar komponent (kjøpe et stort hus, starte ditt eget yogastudio).
4. I tillegg til "målet for livet", må en person ha kortsiktige planer for ett år, fem år, ti. Ved å nå disse målene vokser en person som person og kan analysere livet sitt i henhold til stadiene som er gått.
5. En stor oppgave som krever flere år å fullføre, bør fortrinnsvis deles inn i 90-dagers segmenter, som hver vil bli indikert med sin egen prestasjonslinje.

Man trenger bare å senke planen midlertidig, tillate seg selv å "ta fyr" med nye planer som er forskjellige fra de opprinnelige, da motivasjonen raskt forsvinner, og det vil være veldig vanskelig å returnere den.

Hva skal være det "store målet"?

Å finne den sanne hensikten betyr å bestemme meningen med livet ditt, så ikke skynd deg inn i avtalentil hovedrollen til de oppgavene som passer inn i de korte tidsfristene og ikke lover full tilfredshet. For alle mennesker har et stort mål sine egne kriterier og ligger i ulike verdier – noen drømmer om å bli en stor sanger, noen – å lage sin egen fornøyelsespark.

I alle fall bør målet være spesifikt - ikke bare å synge på scenen, men å bli den beste utøveren ifølge en autoritativ publikasjon, ikke bare å bygge et par attraksjoner, men å ha 10.000 besøkende i parkere daglig. Hvis en person har en underbevisst frykt for en slik konkretisering av de ønskede resultatene, satte han ikke målet sitt, eller før han satte det foran seg, må han jobbe med å fjerne sine indre blokkeringer.

Det tredje viktige kriteriet for det høyeste målet er dets praktiske gjennomførbarhet. Du kan ikke lære å spytte ild eller bli kaptein for en ikke-eksisterende romflåte, men du kan mestre praksisen med fakir- eller avlærte flypilotkurs. Alt skal være innenfor grensene for det mulig oppnåelige og, selvfølgelig, støttet av reelle handlinger.

Hvordan finner du formålet ditt?

Frykt hindrer ofte folk i å se deres sanne hensikt. Hva om en person, som økonom og tjener gode penger, plutselig finner i seg selv et lenge undertrykt ønske om å skrive bøker eller spille gitar? Hva er da å slutte i en god jobb og starte fra bunnen av? Det er lettere å late som om du hele livet har drømt om å jobbe med økonomi og at du ikke har noe med kreativitet å gjøre. Frykten for å sitte igjen med ingenting motivererfolk til å holde på rutinearbeid, å gå til en uelsket jobb, generelt - å løpe rundt i en sirkel av sin lukkede komfortsone, hvor alt allerede er ordnet og justert.

Psykologer er imidlertid sikre på: Hvis en person virkelig finner målet sitt og lar seg sette fyr på det, vil det, uansett hva dette målet er, føre en person til et livsnivå som han hadde. aldri turt å drømme om før. Sant nok, for at dette skal skje, bør han være helt oppriktig med seg selv og ærlig svare på spørsmålene nedenfor om å låse opp sitt indre potensial. Og etter å ha satt et mål, er det mye enklere å finne løsninger.

Hva får oppmerksomheten min?

Forestillingen om "reality transerfing" som har eksistert siden nyere tid (forfatteren av begrepet er Vadim Zeland) beskriver et fenomen kjent for alle psykologer - en person tiltrekker seg det han tenker på. Hvis han i all hemmelighet drømmer om å bli forfatter, vil den eksisterende virkeligheten stadig minne ham om dette ønsket gjennom avisartikler, tilfeldige møter med andre forfattere eller bokelskere osv.

Det er også det motsatte fenomenet - individet selv snapper fra den generelle informasjonsstrømmen informasjonen som svarer til hans hemmelige ideer, og jo mer han tenker på det, jo mer nødvendig informasjon blir rettet i hans retning. Hvordan finne målet ditt, med fokus på denne loven? Vi må fokusere vår oppmerksomhet på informasjonen som kommer fra omverdenen med alarmerende besettelse, og analysere den fra vårt synspunkt.egne tanker.

Sannsynligvis, etter å ha rettet tankene sine i riktig retning, vil en person finne et stort antall sammenfall mellom tankene hans og signaler sendt til ham utenfra.

Hva gjør meg original?

Hvordan finner du formålet ditt? Det finnes ingen mennesker uten talent, og selv om en person selv bare er vagt klar over sine egne evner, må han ha hørt mer enn en gang om en slags original evne som andre ikke har. Det kan være en utmerket skrivestil eller en sjelden manuell ferdighet.

Det er umulig å lykkes ved kun å kringkaste middelmådighet og rørledningsmuligheter til verden. Alle som noen gang har hevet seg hode og skuldre over mengden vet at hovedhemmeligheten til berømmelse er evnen til å presentere sin individualitet. Å finne et mål ved å sette talentet ditt som en drivende mekanisme er den enkleste og mest interessante måten å oppnå et resultat på.

Hva er motivasjonen min?

Selv når det virker for en person at han er inaktiv og livet hans er meningsløst, er det ikke det. Noe stimulerer ham stadig til å ta små skritt, får ham til å se på vakre bilder i magasiner, kjøpe seg forskjellige småting som ikke er inkludert i listen over essensielle varer. Alle disse nesten umerkelige stimuli utgjør dynamikken i en persons bevegelse gjennom livet. De kan selvfølgelig ikke føre til et betydelig mål, men de er ganske i stand til å bli en del av en eller annen stor motivasjon.

En person bør huske noen av de sterkestemotivasjoner i det siste, noe som har fått meg til bokstavelig t alt å riste meg opp og gå i gang med entusiasme. Mest sannsynlig vil sterke følelser avsløre en retning på slutten som det vil være mulig å finne et mål. En person kan fortsatt oppfatte det på et underbevisst nivå, men det er der!

Mine interesser

Alle mennesker, uten unntak, har et hemmelig eller åpenlyst yrke som de er klare til å vie all sin fritid til, men som oftest hindres dette av mange husholdningsbekymringer som tar bort muligheten til å vie seg til deres favorittbedrift. Tidsledere og spesialiserte coacher sier: det er i denne aktiviteten, selv tanken på som gir glede, at formelen for menneskelig lykke er skjult, dens direkte mål, dikterer meningen med alt liv.

Hvis en kvinne, til tross for at hun er sliten, liker å lage en flerretters middag, ligger kanskje nøkkelen til suksessen i feltet med å drive sin egen matblogg (som også gir en solid inntekt). Eller hun bestemmer seg for å åpne sin egen restaurant, eller spille hovedrollen i et populært TV-program og bli en kjent kokk. Det viktigste er å huske: det som for noen ser ut til å være tomme fantasier, å rive en person vekk fra sine virkelige oppgaver, for andre er allerede livets norm.