Livet vårt er fantastisk og vakkert, med alle oppturer og nedturer, gleder og sorger, plusser og minuser … Det er fantastisk rett og slett fordi det er det. Men hva skal man gjøre hvis det er flere og flere fall og utforkjøringer på vei, hvis depresjon hindrer deg i å leve et fullt liv, være lykkelig, hvis det ser ut til at livet har kommet til en blindvei? Svarene på disse spørsmålene er i Irina Allegrovas sang «Changing life for the better». Det vil si at det er nødvendig å handle, og raskt og radik alt. Artikkelen inneholder praktiske råd om hvordan du kan endre livet ditt til det bedre, anbefalinger om hvor du skal begynne og hva du ikke bør gjøre.
Kjernen i problemet
Hvor får vi tanker om endring, og når spørsmålet dukker opp: "Hvordan endre livet ditt til det bedre?" Svaret ligger i vår psykologi. Alle ønsker å være lykkelige, men for å gjøre en drøm til virkelighet er det ikke nok å sitte og vente. Vi må handle.
Først dukker tanken opp: "Det er nok, det er ikke mulig lenger!" Hun oppfordrer oss da til å ta grep. Men dette er hva som skjer når du tar en ansvarlig tilnærming til livet. Hvis du ikke gjør noe, kan du bringe deg selv til moralsk utmattelse. Derfor, med ethvert ønske om endring, må noe gjøres.
Hvor skal jeg begynne og hva skal jeg gjøre?
Begynn med deg selv. Å gjøre dette er selvfølgelig veldig vanskelig. De første trinnene er alltid de vanskeligste. Det viktigste er å velge den rette veien å følge og bestemme seg for sluttresultatet.
Hvordan endre livet til det bedre, hvor skal jeg begynne? Obligatorisk:
- Analyser det, tenk på hva akkurat du vil fikse, hva du ikke liker i det hele tatt, hva som må utryddes. Det er bedre å skrive ned på et stykke papir alle aspekter som ikke passer deg i livet.
- Skriv en liste over hva du ønsker å oppnå, og overfor det du vil angi hvorfor det er nødvendig og hvordan dette kan oppnås.
Det er veldig viktig å skrive ned alt, for på denne måten blir alle tanker satt i orden. Du kan alltid gå tilbake til listen og justere den ved å endre eller legge til noe. Orden i tankene - orden i livet!
Listen over ønsker, ambisjoner, mål, planer, behov - dette er det første og viktigste skrittet mot å forbedre livet ditt.
Så vi bestemte oss for målet, fant ut hva som må ekskluderes fra livet, hva vi skal legge til, men du kan ikke sitte og vente på lynraske endringer og forbedringer. Dette er en vanskelig og ganske langvarig prosess.
For å endre livet ditt, må du møysommelig, ustanselig og utrettelig jobbe med deg selv. Til å begynne med vil selvfølgelig pessimistiske tanker besøke: "Lykke er ikke for meg!", "Lykke ermange andre mennesker," og så videre. De oppstår i hodet på nesten alle som har begitt seg ut på endringens vei. Du må ikke gi opp, ikke stoppe, ta deg sammen. For ikke å gå tilbake til dine tidligere livsinnstillinger igjen, må du bruke metodene og anbefalingene fra spesialister om hvordan du kan endre livet ditt til det bedre.
Råd fra psykologer
For å lykkes i enhver virksomhet er det nødvendig å utarbeide en handlingsplan før du starter den. Så, anbefalingene fra eksperter om hvordan du kan endre livet ditt til det bedre:
Vi utarbeider en planinstruks
Det er ønskelig at det er detaljert. For å komponere den riktig, må du gå tilbake til ønskelisten din (første trinn). Det er en beskrivelse av hvordan hvert mål kan nås.
Det er bedre å lage en plan i form av en tabell, som for eksempel vil bestå av 4 kolonner: "Hva hindrer?", "Hva kan hjelpe?", "Hva må gjøres" ?", "Hva vil gi deg det du vil ha?".
For eksempel er målet å gå ned i vekt. I kolonnen "Hva hindrer?" kan skrives:
- Svak viljestyrke.
- Dårlig snacks.
- Matavhengighet.
- Spisestress og problemer og så videre.
Det er også nyttig å føre en dagbok der du, i tillegg til mål, må skrive ned dine prestasjoner og feil.
Positiv tenkning
Så snart et dårlig humør dukker opp, må du tvinge deg selv til å gå tilbake til det positive med viljestyrke. Du kan lese affirmasjoner, lytte til musikk. Glade og motiverende sanger er til stor hjelp i slike tilfeller, for eksempelIrina Allegrova "Forandrer livet til det bedre." Du bør velge en slags motivator for deg selv: en film, en sang, en melodi, en tankeform, en bok eller ønskeliste, som angir livsmål og resultatene av endring.
I dette tilfellet vil dagboken hjelpe. Når du ser dynamikken i endring, vil det være lettere å overleve nedgangen i humør og styrke.
Det er viktig på dette stadiet å unngå konflikter og krangler, bare ta hensyn til det gode, lyse, positive, nyte de små tingene, gi slipp på fortiden.
Det vil komme tilbakeslag og tilbakeslag på veien til lykke, men vi må ikke la dem krysse ut alle prestasjoner og suksesser, det er slik vi endrer liv til det bedre.
Dårlige vaner
De må avhendes. Dessuten er dette ikke bare røyking og alkohol, dette er all den dårlige "bagasjen" fra et tidligere liv, det vil si at det er nødvendig å stoppe: gå sent til sengs; sverge; vær lat; ikke oppfylle løfter; Spis mye; spille dataspill; utsett ting til en annen dag; ser ofte på TV og så videre.
Listen fortsetter og fortsetter. Selvfølgelig er det ingen ideelle mennesker, men ingen forbyr å strebe etter perfeksjon.
Å bli kvitt skadelig avhengighet er en viktig og vanskelig prosess på veien mot en bedre fremtid.
Og du må begynne i dag, ingen mandager og i morgen. For eksempel er det i dag å legge seg tidlig, endre kostholdet, utelukke å se TV-programmer. Dette blir et koloss alt gjennombrudd som vil gi selvtillit og styrke til å bevege seg.neste.
Åpenhet og vennlighet
Du kan ikke skjule, skjule og begrense kommunikasjon med mennesker, spesielt slektninger og venner. Det er de som alltid vil kunne støtte og heie i vanskelige tider. Du bør kommunisere mer, le, ha det hyggelig med venner og kolleger.
Men hvis det er en person i miljøet som bærer på negativitet, så bør du holde deg unna ham.
Nye bekjentskaper er veldig nyttige på endringsstadiet, de lar deg komme videre, lærer deg å åpne opp for lite kjente mennesker, stole på, gi deg veiledning om nye retninger i livet.
Forandre livet til det bedre - finne hobbyer for oss selv
Det bør huskes hva som var hobbyene i barndommen, i dem ligger kallet. Finn din favoritt tidsfordriv, det er i kreativiteten en person er glad.
Hobby vil overvinne motløshet, roe ned, distrahere fra triste tanker.
Selvfølgelig er ikke alle tipsene ovenfor nok til å forvandle livet ditt umiddelbart. Derfor er anbefalinger som vil hjelpe deg å endre deg selv veldig viktige.
Anbefalinger. Hva må gjøres for å endre
Hvordan endre livet ditt til det bedre og endre deg selv? Alle spørsmål er veldig enkle. Det viktigste er å starte.
- Du må slutte å forurense kroppen din og være mer oppmerksom på kvaliteten på vann og mat. Vi er tross alt hva vi spiser. Ikke la deg rive med av mat. Alt er bra med måte. Du trenger ikke bare spise frukt og grønnsaker. Det viktigste er å passe på kostholdet ditt og begrense inntaket av usunn mat.
- Du må utdanne deg selv. Du kan begynne med å lære et fremmedspråk. Dette vil utvide verdensbildet, øke intelligensnivået.
- Les mer. Og ikke bare magasiner, men klassikere, journalistikk, sosiologi, historie, psykologi. Du kan ikke lese, men lytte til lydbøker. Du bør sette deg selv en regel: ca 1 bok per uke. Det utgis ca 52 verk i året, som utvilsomt vil endre liv, verdenssyn, holdninger og livsverdier.
- Velg alltid utendørsaktiviteter. Treningsstudio, museum, kino, en annen by, natur – tilbring fritiden din hvor som helst enn hjemme. Dette vil tillate deg å samle inntrykk som fyller livet. Endring starter alltid med bevegelse!
- Begynn å føre dagbok eller blogg, dette vil hjelpe deg med å håndtere problemer og sette ting i orden i tankene dine. Nytten deres er at du kan resonnere, analysere, tenke.
- Lær å administrere din personlige tid. Planlegg hver dag og analyser den til slutt.
- Venn deg med å handle i dag, ikke i morgen. Ikke utsett ting til senere, dette er en unødvendig byrde som trekker ned i fortiden.
- Ikke kast bort tid på Internett og spill. De stjeler ikke bare tid, men også livet.
- Du må slutte å være interessert i nyhetene. De bærer oftest på negativitet, og hovedregelen for «endringstid» er god stemning og positiv tenkning.
- Sov godt. Stemning og velvære avhenger av det.
- Gjør kunst: fotografering, dans, sang, tegning, broderi.
- Gjør sport, yoga.
- Opprett orden i feltetfinansiere. Betal ned gjelden din, planlegg budsjettet for måneden, sett av et visst beløp til "drømmen".
- Kast søppel ut av huset. Det roter opp plassen og ødelegger stemningen.
- Lær å akseptere verden og menneskene som de er.
- Bli kvitt fortiden.
Dette er selvfølgelig ikke hele listen over tips som psykologivitenskapen kan anbefale oss.
Hvordan endre livet til det bedre? Du må begynne med deg selv, først endre måten å tenke på, din holdning til livet, dine drømmer og planer. Og viktigst av alt - det er ingen grense for perfeksjon! Du kan ikke stoppe der, du bør alltid strebe etter det beste.
Hva hindrer deg i å starte et nytt liv? Feil er alltid fiender av endring og endring. Det er de som fører til at noen av planene våre ender med nederlag, returnerer oss til der vi startet, fører til depresjon og skuffelse i livet.
Feil som stopper positive endringer
Alle disse tabbene hindrer ikke bare endringer i livet, men kan også krysse ut alt arbeidet som er gjort i denne retningen. Her er de:
1. Hjernen vår kan bli hovedfienden til positive endringer. Han oppfatter den eksisterende vante livsstilen som en trygg komfortsone. Alt utover dette oppfattes som fare eller trussel.
Derfor er det viktig å være enig med deg selv helt fra begynnelsen. Drømmer og mål bør skrives på en slik måte at hjernen ikke har selv de minste forutsetninger for å skrive dem ned som urealiserbare.
2. Ofte tror mange at for å endre livet, må du ta en avgjørelse, og da vil alt ordne seg. Beslutningen er selvfølgelig veldig viktig, men for gjennomføringen av planen er det nødvendig at den er konkret. Hvis det ikke er noe klart mål, ingen forståelse for hva resultatet skal være, så vil alle råd om hvordan man kan endre livet til det bedre være ubrukelige.
3. Den neste feilen er arroganse, det vil si ønsket om å oppnå alt uten støtte og miljø. Selvfølgelig er dette ekte, men det vil kreve mye mental styrke, nerver, viljestyrke og utholdenhet.
Det vil alltid være en person som vil undergrave følelsen av selvtillit, kanskje vil det være venner eller nære mennesker. Derfor er det veldig viktig å verve deres støtte helt fra begynnelsen, stille inn på det positive, vær tålmodig.
4. En annen feil på "forandringsveien" er mangelen på belønninger. De bør være, det er nødvendig å gi deg selv glede, selv for de minste prestasjoner. Dessuten vil det være et stort insentiv til å gå videre.
5. Mange er redde for å snakke om beslutningen om å endre livene sine til det bedre. Oftest skjer dette på grunn av frykten for at ingenting skal ordne seg. Men dette er feil. Du kan og bør snakke om avgjørelsen din. Dette vil gi deg litt engasjement og styrke til å lykkes.
Beste livsforandrende bøker
Hvis de samme spørsmålene stadig snurrer i hodet mitt: «Hvordan forandre deg selv og livet ditt?», «Hvordan sette sammen en enorm mengde tanker?», i dette tilfellet er bøker uunnværlige hjelpere. Her er for eksempel et svært nyttig utvalg verk som endrer ideen omliv:
- Matthews E., Live Easy.
- Bern Rhonda, The Secret.
- Waldschmidt Dan, "Be your best self"
- Radhanath, Journey Home.
- Dyer Wayne, "Endre tankene dine, endre livet ditt!".
- Torsunov Oleg, "Development of the Mind".
- McCletchy Steve, haster til viktig
- Fritz R., The Path of Least Resistance.
- Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
- Levasser L., "50 øvelser for å utvikle evnen til å leve i nuet."
Det er faktisk mange alternativer. I prosessen med å lese bøker vil mange vante livssyn kollapse. Noen av dem inneholder spesifikke setninger som er verdt å skrive ned og lese på nytt fra tid til annen.
10 filmer som kan endre synet ditt på livet
Etter å ha sett disse filmene, som om noe er i endring på innsiden (slike filmer kalles også motiverende), kan du fysisk føle en dyp fred i deg selv.
Filmer som kan forandre livet og ideen om det:
- Hachiko.
- "Betal en annen".
- "Si alltid ja."
- "Fredelig kriger".
- "The Pursuit of Happiness"
- Fight Club.
- Memory Diaries.
- Food Corporation.
- "Island".
- "Hemmelig".
Denne listen inkluderer både engelske og russiske filmer, både dokumentarer og spillefilmer. Alle er fritt tilgjengelig på Internett.
Musicalverk som vil forandre liv
Psykologer gir mange råd. Til og med musikk kan bidra til å endre liv til det bedre – som mange av dem sier. Musikk gjør underverker, den kan helbrede sjelen, muntre deg opp, og kanskje sette deg opp på en positiv måte. Selvfølgelig har alle individuell musikksmak, du kan lage din egen liste over motiverende stykker.
Her er et omtrentlig utvalg av musikk som kan endre oppfatningen av verden og få deg til å tenke på livet:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Et mantra som gjør underverker.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalaika "Askepott".
- Irina Allegrovas sang «Changing life for the better».
- Arkhipovsky Alexey, "The Road Home".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Et mantra som vil svare på spørsmålet om hvordan man radik alt kan endre livet til det bedre.
- Sirgun Kaur, "MA".
En bønn som forandrer liv til det bedre
Fellesskap med Gud er en viktig del av å forandre liv. Siden eldgamle tider har bønner vært den enkleste måten å be om velsignelser og beskyttelse fra høyere makter. Det er ingen hemmelighet at kommunikasjon med Gud kan påvirke en persons liv. Noen ber ham om å forbedre helsen, noen - beskyttelse mot fiender, og noen ber om lykke.
Det er forskjellige hellige ord, det viktigste er tro. For eksempel har bønner som endrer livet til det bedre en gunstig effekt på en persons skjebne, gir ham styrke og helbreder ånden. For eksempel en åndelig appell:
- til Nicholas the Wonderworker;
- kSaint Cyprian;
- til den hellige Sirin Ephraim.
Tekst for bønnen til Nicholas the Wonderworker:
Utvalgt mirakelarbeider og en rettferdig Kristi tjener, som utstråler dyrebar fred av fred og et uuttømmelig hav av mirakler til hele verden, jeg priser deg med kjærlighet, St. Nicholas; men du, som om du hadde frimodighet til Herren, fri meg fra alle trengsler, ja jeg kaller deg:
Heil, Nicholas, den store Wonderworker.
Engel i form av et jordisk vesen av natur, vis deg alle skapninger Skaperen: forutse din sjels fruktbare godhet, salige Nicholas, lær alle å gråte til deg:
Gled dere, renset fra mors liv; fryd deg, ja, helliget til enden.
Gled dere, overrask foreldrene dine med fødselen; Gled deg, avslør den åndelige styrken til Abie i julen.
Gled dere, løftets land hage; Gled deg, den guddommelige plantings blomst.
Fryd deg, dydige vintreet av Kristi druer; Gled deg, mirakuløse tre i Jesu paradis.
Gled dere, himmelsk vegetasjon krine; Gled deg, fred av Kristi duft.
Gled dere, for du skal drive bort hulkende; fryd deg, som du bringer glede.
Heil, Nicholas, den store Wonderworker.
Gled dere, i form av lam og gjetere; fryd deg, hellig renser av moral. Gled deg, mottaker av store dyder; Gled deg, hellig og ren bolig. Gled deg, lysende og allelskende lampe; Gled deg, gyldent og ulastelig lys. Gled deg, engler verdigsamtalepartner; Gled deg, gode menneskelærer. Gled deg, hersk av from tro; Gled deg, bilde av åndelig saktmodighet. Gled deg, for ved deg er vi befridd fra kroppslige lidenskaper; fryd deg, for vi er fylt med åndelig søthet av deg. Gled deg, Nicholas, den store Wonderworker.
Gled dere, befrielse fra sorg; fryd deg, almisse av nåde.
Fryd deg, forviser av uforutsette ondskap; Gled deg, ønsket god planter.
Gled dere, rask trøster i nød; Gled deg, forferdelig straffer for lovbrytere.
Gled dere, avgrunn av mirakler, utøst av Gud; Gled dere, tavler av Kristi lov, skrevet av Gud.
Gled deg, sterk fallende ereksjon; Gled deg, med rette bekreftelse.
Gled dere, for ved dere er all smiger avslørt; fryd deg, for ved deg går all sannhet i oppfyllelse.
Heil, Nicholas, den store Wonderworker.
Gled dere, kilde til alle helbredelser; Gled deg, lidelsens hjelper.
Gled dere, daggry, skinnende i syndige vandreres natt; Gled deg, ikke-flytende dugg i arbeidets hete
Gled dere, gi velstand til de som trenger det; fryd deg, lag overflod for dem som ber.
Gled dere, mange ganger forutse begjæringen; Gled deg, forny styrken til gamle grå hår.
Gled dere, mange som tok feil av den sanne anklagers vei; Gled deg, trofaste tjener for Guds mysterier.
Fryd deg, for ved deg tråkker vi misunnelsen ned; Gled deg, for ved deg retter vi opp et godt liv.
Hei, flotte NicolaeMirakelarbeider.
Gled dere, ta bort evig elendighet; Gled deg, gi uforgjengelig rikdom.
Fryd deg, modig uforgjengelig for dem som hungrer etter sannhet; Gled deg, uuttømmelig drikk for de som tørster etter livet.
Gled dere, observer fra opprør og krig; Gled deg, fri fra trelldom og fangenskap.
Fryd deg, strålende forbeder i vanskeligheter; Gled deg, stor forsvarer i ulykke.
Gled dere, du listige av mange fra fortapelsen; Gled deg, du som har bevart det utallige intakt.
Gled dere, for syndere unngår den voldsomme døden; Gled dere, for gjennom dere får de angrende evig liv.
Heil, Nicholas, den store Wonderworker.
Gled deg, belysning av Trisun-lyset; Gled deg, dagslys fra den aldri nedgående sol.
Fryd deg, lys, tent av den guddommelige flamme; Gled deg, for du har slukket ondskapens demoniske flamme.
Gled dere, lys ortodoksi forkynnelse; Gled deg, gjennomskinnelig lys fra evangeliets utstråling.
Fryd, lyn, brennende kjetteri; Gled deg, torden, skremmende forfører.
Fryd deg, sanne lærer i sinnet; Gled deg, mystiske åpenbarer av sinnet.
Gled dere, for dere har trampet ned tilbedelsen av skapningen; Gled deg, for ved deg vil vi lære å tilbe Skaperen i treenigheten.
Heil, Nicholas, den store Wonderworker.
Gled dere, speil av alle dyder; Gled deg, sterke visir for alle de som kommer til deg.
Gled dere, ifølge Gud og Guds mor, alt vårt håp; Gled deg, helsen til våre kropper og sjelerfrelse.
Gled dere, for ved deg er vi frigjort fra den evige død; fryd deg, for vi er deg verdige uendelig liv.
Heil, Nicholas, den store Wonderworker.
O helligste og vidunderlige Fader Nicholas, trøsten for alle som sørger, ta imot vårt nåværende offer og bli kvitt Gehenna, bønnfaller Herren med din gudbehagelige forbønn, og med deg synger vi: Halleluja.
Utvalgt mirakelarbeider og en rettferdig Kristi tjener, som utstråler dyrebar fred av fred og et uuttømmelig hav av mirakler til hele verden, jeg priser deg med kjærlighet, St. Nicholas; men du, som om du hadde frimodighet til Herren, fri meg fra alle trengsler, ja jeg kaller deg:
Heil, Nicholas, den store Wonderworker.
Joseph Murphys bønn
Dette er en kjent filosof, lærer, forfatter av mange bøker. Han lærte utallige mennesker å bruke sinnet sitt til å kommunisere med Gud.
Folk hevder at bønnen hans har virkelig magiske krefter.
Den er basert på teorien om at en person er et element i universet, som hjelper ham og gir ham alt han trenger.
Teksten leses to ganger om dagen i en måned.
En bønn som vil forandre livet ditt til det bedre:
Guds gaver er mine gaver. Jeg nyter hvert øyeblikk av denne dagen. Med meg Guddommelig harmoni, fred og overflod. Guddommelig kjærlighet kommer fra meg, og velsigner alle som kommer inn i miljøet mitt. Guddommelig kjærlighet helbreder meg nå.
Jeg vil ikke frykte det onde, for Gud er med meg. Jeg er alltid omgitt av en hellig glorie av guddommelig kjærlighet og kraft. Jeg bekrefter, føler, vet og tror sterkt og positivt at trolldommene til guddommelig kjærlighet og årvåkenhet veileder, helbreder og bryr meg om alle mine familiemedlemmer og de jeg elsker.
Jeg tilgir alle og utstråler oppriktig guddommelig kjærlighet, fred og velvilje til alle mennesker, uansett hvor de er.
I sentrum av mitt vesen hersker fred – det er Guds fred. I denne stillheten føler jeg hans kraft, veiledning og kjærlighet til hans hellige nærvær. Jeg er guddommelig veiledet på alle mine veier.
Jeg er en ren kanal for guddommelig kjærlighet, sannhet og skjønnhet. Jeg kjenner hans elv av fred strømme gjennom meg. Jeg vet at alle mine problemer løses opp i Guds sinn. Guds veier er mine veier.
Ord jeg sier går dit jeg sender dem. Jeg gleder meg og takker vel vitende om at min bønn vil bli besvart. Og slik er det.
Og til slutt, noen flere tips…
Følgende regler er også viktige for suksess i enhver virksomhet:
- Begynn alltid dagen riktig. Ikke snakk om problemer og tretthet, bare en positiv holdning.
- Lær å sette pris på det du har. Nyt hver minste ting – alltid.
- Vær ansvarlig for dine handlinger, liv, drømmer og mål.
- Hjelp folk, ta vare på pårørende.
- Stol på intuisjonen din.
- Lær å tilgi alle og deg selv.
- Si farvel for alltid til latskap og frykt.
- Ikke slå deg selv opp når noe går g alt.
- Riktigavslutt dagen, legg deg bare med godt humør, ikke banne eller ordne opp i ting.
- Husk at det alltid er styrke innenfor for å forbedre livet ditt.
Alt er oppnåelig. Det viktigste er å streve etter drømmen din. Hvis du ikke gjør noe, er det usannsynlig at livet endrer seg. Det er nødvendig å utvikle, endre holdningen din til verden, utvide grensene for bevissthet og huske at en person er i stand til å endre alt, inkludert seg selv.
