Når en person ikke vet hvem han skal henvende seg til for å få hjelp, er det virkelig ille. For i livet vårt uten støtte er det veldig vanskelig. Og dessverre er det ikke alle som har bekjente som er i stand til å lytte, gi relevante og effektive råd, muntre opp, hjelpe til med å systematisere tanker på sine steder og løse problemer. Hvor skal man henvende seg i slike tilfeller?
Nødtjenesten til departementet for beredskapssituasjoner
Hvis en person trenger psykologisk råd og støtte, kan du be om hjelp på denne Internett-portalen. Denne gratistjenesten ble opprettet av departementet for beredskapssituasjoner i Russland. Bare spesialister på det psykologiske området jobber der.
Du kan få råd på nettstedet, og i to former - enten som svar på et spørsmål lagt ut av en person, eller i skjult modus på din egen konto.
Om nødvendig kan du gjennomgå en diagnostisk studie, i henhold til resultatene som en person vil bliKorrigerende teknikker og øvelser er foreslått for å hjelpe med å takle problemet. Ressursen har også en seksjon med publiserte artikler av rådgivende psykologer, der det er mye nyttig informasjon til refleksjon.
Hvis du ikke vil utforske siden, kan du bare ringe hotline.
Portal for barn og tenåringer
Som regel er det lettere for voksne å takle problemene sine enn for de som ennå ikke har sterk psyke. Faktisk vet barn og ungdom ofte ikke hvem de skal henvende seg til for å få hjelp. Vel, en gratis portal k alt «Hjelp er i nærheten» ble laget spesielt for dem.
Det er to seksjoner. Den ene er for barn i alderen 6 til 12 år. I denne delen kan de ikke bare få hjelp på nettet, men også lære følgende:
- Hvilken voksen kan jeg kontakte?
- Hvem skal du ringe hvis du trenger hjelp?
- Historier fra jevnaldrendes liv.
- Hjelpsomme tips.
Det er også der du kan spille de riktige spillene, bli testet, chatte og stille spørsmål.
Den andre delen er for tenåringer fra 12 år og oppover. De har tilgang til psykologkonsultasjon, mulighet til å dele sine erfaringer med en personlig spesialist, hjelpetelefonnumre og adresser til organisasjoner som kan hjelpe, samt alt det ovennevnte.
Online chat er åpen fra 11:00 til 23:00, og dette prosjektet har også en gruppe på det sosiale nettverket VKontakte.
Hjelpelinjer
Vanligvis dette alternativet er oftest det første man tenker på for en person som tenker på hvor man kan henvende seg for å få hjelp. Det er det enkleste, fordi alt du trenger er bare en samtale, og dette er tilgjengelig for alle.
De fleste telefonlinjer er åpne 24/7. De gir fullstendig anonymitet, slik at du kan snakke om ethvert problem. Psykologer med lang erfaring fungerer som konsulenter, som garantert lytter og foreslår en løsning på problemet.
Følgende kontakter kan skilles fra:
- Hjelpelinje for barn og tenåringer.
- Et rom for kvinner som lider av vold i hjemmet.
- Telefon for AIDS- og HIV-problemer.
- Et tillitsnummer for de som lider av kreft og for deres pårørende.
- Hotline for narkotikamisbruk.
Hvis en person føler at han trenger å henvende seg til folk for å få hjelp, så er det ingen grunn til å skamme seg over dette eller være redd. Spesialister vil alltid hjelpe og støtte.
Forum
Mange mennesker som ikke vet hvor de skal henvende seg for å få hjelp, går online til tematiske fora eller oppretter en falsk profil på sosiale nettverk, og ser deretter etter støtte i ulike grupper.
Dette er også en måte å si ifra på. Anonymt og ærlig, som mange burde. Som regel er det et visst antall mennesker som er klare til å svare, dele sin hjelp, tanker og råd. Riktignok er det nok onde som lever av andres sorg. De liker å ta på førstmask og deretter gi noen skadelige, onde, feil råd.
Men også mange gjennom fora og grupper finner nye virtuelle venner som forstår og støtter bedre enn ekte.
Hvem er en god rådgiver?
Å bestemme hvem du skal henvende deg til for å få hjelp vil bidra til en klar identifisering av problemet og det påfølgende søket etter en passende rådgiver. Du må lære det:
- For spørsmål av kjærlighetskarakter bør du kun kontakte personen som er i et lykkelig, harmonisk, stabilt forhold. For å oppnå dette resultatet har han allerede gått gjennom mange vanskeligheter, vært i forskjellige situasjoner og vet hva som virkelig vil hjelpe i visse tilfeller.
- Riktig økonomisk rådgivning kan bare gis av de som selv lykkes. Psykologer sier at det er bedre å henvende seg til personer med evne til fremmedspråk. De er i stand til å absorbere og evaluere mer informasjon enn andre.
- Det er en rekke spørsmål som det er verdt å spørre fremmede om svaret på. Hva du skal ha på deg, hvilken stil du skal velge, hva du skal endre i deg selv … Fremmede har ikke et allerede dannet inntrykk av bildet av en person, og deres råd viser seg å være gode.
Ved nøye å velge hvem du kan henvende deg til for å få hjelp, kan du umiddelbart frigjøre deg fra behovet for å fortelle det samme flere ganger til mange i fremtiden. Denne tilnærmingen øker sannsynligheten for å få gode råd med en gang.
Psykolog
Mange, på grunn av fordommer, avviser umiddelbart alternativet,antyder en tur til en psykolog. Og forgjeves. Tross alt, hvis en person ikke vet hvem han skal henvende seg til for å få hjelp, vil en spesialist på dette feltet hjelpe ham.
En psykolog er tross alt en som er i stand til å forbedre livskvaliteten. Alle mennesker har ressursene som er nødvendige for å løse problemer som oppstår. Men ikke alle vet om dem eller vet hvordan de skal brukes. En psykolog vil hjelpe deg å forstå deg selv, se på visse situasjoner fra en annen vinkel, og også se hva en person faktisk gjør med livet sitt.
Personer med angst, depresjon, frykt, nevrose, psykiske traumer, kriser, tvangstanker, panikkanfall henvender seg oftest til spesialister på dette feltet. Årsaken til en time hos psykolog er tanker om selvmord, tap av meningen med livet, en følelse av meningsløshet og tomhet, en følelse av ensomhet, forvirring i seg selv, et ønske om å endre noe.
I alle fall vil det i utgangspunktet være nødvendig å ta stilling til problemet og målet som personen ønsker å oppnå som et resultat av løsningen. Psykologen vil jobbe med dette sammen med den som henvendte seg til ham.
Venner
Nå er det en tid folk lurer på – er det mulig å henvende seg til venner for å få hjelp? For mange er nære kamerater et selskap for å tilbringe tid sammen og ha det gøy. Men ekte venner er også mennesker som aldri vil nekte en kjær i en vanskelig situasjon, og vil hjelpe på alle måter de kan.
De bør på sin side alltid gi en hjelpende hånd, selv i situasjoner der det blir frastøtt. Kan ikke hjelpevenn borte fra ham. Det er nødvendig å diskret tilby din bedrift, for å demonstrere vilje til å lytte. Men ikke påtving. Vil du være alene? La. Men så igjen må du tilby hjelp. Dette vil gjøre det klart at han ikke er alene, og han har en kilde til støtte som han kan henvende seg til når som helst.
Hvordan spør du en venn om hjelp? Direkte. Klarhet og klarhet er to hovedprinsipper for å formulere en forespørsel. Men selvfølgelig er en detaljert bakgrunn uunnværlig. Hun bringer bare klarhet og klarhet.
Anonyme klubber
Hvis en person har problemer av psykologisk karakter og ønsker å finne en "live" kilde til hjelp, så kan det være som de tilsvarende møtene. Alle er sikkert kjent med de såk alte klubbene til anonyme alkoholikere eller narkomane. Så det er analoger. De finnes oftere under navnet Anonyme Depressive.
Møter som dette er bra for folk som vil snakke, men ikke har noen rundt å lytte. Ofte i slike klubber er det et "12 Step Program", bare med en annen spesifisitet. Siden folk som er forvirret og søker råd kommer dit, er det ingen grunn til å være redd for fordømmelse. Å besøke slike steder kan bringe lettelse. Når alt kommer til alt, når du deler med mennesker som også lider av problemer og sorg, vet du sikkert at de forstår deg i det minste til en viss grad.
Konklusjon
Avslutningsvis vil jeg si at det viktigste er å ikke være redd for å be om hjelp. Mange blir hindret av frykten for avvisning, frykten for å dukke oppdum, svak eller hjelpeløs, eller uvillig til å føle seg ydmyket. Noen er bare flaue. Andre er rett og slett redde for å belaste noen med problemene deres eller redde for å stå i gjeld til slutt.
Men vi må ikke glemme at vi alle bare er mennesker. Vi lever i et samfunn, og alle kan være i en annens plass. Den som en person ber om hjelp fra, vil sannsynligvis henvende seg til ham for det om et år. Og det er greit. Det er ikke noe liv uten vanskeligheter. Og det har seg slik at det er veldig vanskelig å takle noen alene. Men det er ikke nødvendig. Fordi det alltid finnes kilder til hjelp.
