Hvordan slutte å være sjalu: råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Kan du ikke finne ut hvordan du kan slutte å være sjalu? Du bør ikke bebreide deg selv for å ha denne følelsen fra tid til annen. Det er greit. Det er takket være sjalusi at du kan forstå at en person virkelig er kjær for deg. Men hvis du er eier av natur, må du lære deg hvordan du håndterer dette. Hvordan nøyaktig? Se etter svaret på dette spørsmålet nedenfor.

Husk barndommen din

Hva forteller psykologer oss alltid? Det gir ingen mening å eliminere konsekvensene, du må først håndtere årsaken. Sjalusi er sjelden grunnløs. Hun må ha en grunn. Hvordan slutte å være sjalu på mannen din? Du må huske barndommen din. Kanskje din mor eller far var sjalu. Og det virker for deg som om det er slik det skal være i enhver vanlig familie. Dette er ikke sant. Hvis du fant ut at du er sjalu fordi du tror det er norm alt fordi moren din oppførte seg upassende, tenk på grunnene som fikk henne til å gjøre det. Kanskje var hun ikke trygg på seg selv, eller faren ga ofte opphav til sjalusi. I verste fallsjalusi var berettiget, og pappa kunne forlate familien. Da vil jenta tenke at alle menn går til venstre hvis de ikke blir passet på. Kjemp mot denne troen.

Fjern psykologiske barrierer

Et av hovedtipsene fra en psykolog om hvordan du kan slutte å være sjalu, er å eliminere feil tro. Det er umulig å bygge et norm alt forhold når en av partnerne alltid mistenker den andre for å være utro. Du må forstå at alle mennesker står fritt til å gjøre som de vil. Du kan ikke begrense sirkelen av menneskelig kommunikasjon. Hvis din kone ønsker å kommunisere med andre menn, la henne gjøre det. Tross alt, til slutt kommer hun hjem og bekjenner sin kjærlighet til deg.

Selv en veldig selvsikker person kan avvikle seg selv. For eksempel kan en jente med utseende som en supermodell tro at alle menn er geiter. Hvorfor? Kanskje vennen hennes var uheldig med en fyr, og han var utro mot henne. Og denne samme vennen forgifter det sunne forholdet til vennen hennes av misunnelse. Ikke fall for provokasjon.

Øk selvtillit

Hvis du har forholdsproblemer på grunn av sjalusi, så har du definitivt lav selvtillit. En selvsikker person vil ikke være sjalu uten grunn. Faktum er at nesten alle barn blir lært opp til å sammenligne seg med andre. Barnet lærer ideen om at han ikke skal være verre enn klassekameratene. Og i oppveksten fortsetter en slik person å leve med et øye på andre. Dette kan senke selvtilliten. Det vil alltid være folk bedre enn deg. Men det betyr ikke at dudårlig person. Du er individuell, du må sette pris på din egenart. Hvis en jente er sikker på at hun er smart og vakker, vil hun ikke ha et spørsmål om hvordan hun skal slutte å være sjalu på mannen sin. Men hvis spørsmålet dukket opp, tenk på hvem du er sjalu på. Og så nøkternt vurdere motstanderen din. Hvis hun er vakrere, så gå til en skjønnhetssalong, få en ansiktsløftning, eller bare bytt hår. Hvis gjenstanden for sjalusi er slankere, meld deg på et treningsstudio. Ikke prøv å endre partneren din, endre deg selv.

Frankness

Hvordan slutte å være sjalu på alle? Den enkleste måten er å snakke med personen. Oppriktighet og tillit er tingene som ethvert norm alt forhold er bygget på. Hvis du er sjalu på din utvalgte for kjæresten hans, fortell ham dette, ikke hold det for deg selv. Snakk om hvordan du har det. Ikke vær redd for å virke svak eller morsom. Hvis en fyr elsker deg, vil han slutte å flørte med vennen sin og bli mer reservert overfor alle kvinnelige representanter.

Men en person kan være sjalu ikke bare på kjæresten sin. Ofte er en venn sjalu på en annen overfor en felles venn. Og i denne situasjonen vil en ærlig samtale også hjelpe. Fortell vennen din at du føler deg forlatt og at du vil at hun skal bruke mer tid med deg. Det er en annen måte. Prøv å komme nær denne spesielle personen som betyr så mye for vennen din. Kanskje hun er en interessant person, og du kan komme godt overens med henne. I dette tilfellet sjalusidra.

Gi personen mer personlig plass

Alle har sin egen komfortsone. Og alle har sin egen plass. Selv en ekstrovert ønsker å være alene noen ganger. Ikke prøv å bli en sol for en person, uten hvilken han ikke kan leve. Prøv å gå litt tilbake. Dette vil hjelpe dine medmennesker å puste fritt. Konstant overvåking, telefoner og kjedelige spørsmål er irriterende. Hvis kjæresten din vil på badehuset med venner, så burde han kunne det. Og dette betyr ikke at du klokken 22.00 skal ringe ham for å sjekke om han er i badehuset. Stol på personen. Det er vanskelig å forstå, men hvis en person ønsker å endre seg, kan han finne en mulighet til å gjøre det selv med total kontroll.

Hvordan slutte å være sjalu? Å gi slipp kan vise deg en persons sanne holdning. Hvis du slutter å ringe en jente og hun ikke ringer deg tilbake, så er det kanskje ingen vits i å være sjalu. Vel, hvordan kan du være sjalu på en person som er likegyldig til deg?

Innse at alle er unike

Du bør innse at din nye kjærlighet er uskyldig i den tidligere partnerens synder. Hvis eksmannen din var utro mot deg, betyr ikke dette at den nye elskeren vil gjøre det samme. Hvordan slutte å være sjalu hvis du allerede har blitt brent en gang? Prøv å forstå at alle mennesker er unike. Ikke se etter likheter i din nye partner med den gamle kjærligheten.

Og hva om du blir forelsket i samme type mennesker? I dette tilfellet bør du ikke forholde deg til personen, men med deg selv. Midler,du har noen komplekser som ikke gir deg muligheten til å komme deg ut av den onde sirkelen. I dette tilfellet bør du ta en pause fra forholdet og gjøre litt introspeksjon.

Utvikle

Du finner ikke et sted for deg selv når kjæresten din går på fest med vennene sine? Hvordan slutte å være sjalu i dette tilfellet? Tenk på hva frykten er. Kanskje du er bekymret for at du ikke er utdannet nok? Så ta med deg lærebøkene eller meld deg på kurs. Eller kanskje du er misfornøyd med kroppen din? Da vil treningssenteret hjelpe deg. Du må forstå dine mangler. Ja, du kan oppriktig tro at det er de som gjør deg så unik. Men tro meg, ingen liker tykke mennesker med lav intelligens. Eller kanskje du har noen dårlige vaner som kjæresten din ikke liker? For eksempel, røyker du eller misbruker alkohol? I dette tilfellet bør du ikke tro at din utvalgte ikke vil finne noen bedre. Du må ta vare på deg selv, slutte å drikke og røyke. Dette vil forbedre relasjoner og helse.

Ta en pause

Hvordan slutte å være sjalu og mistenksom? Kjæresten din er ute for å møte venner og du vet ikke hva du skal gjøre? Kanskje du skriver til ham eller ringer ham av kjedsomhet. I dette tilfellet, ikke kast bort tiden din. Du kan komme sammen med venninnene dine på en ledig kveld, se en film som kjæresten din ikke liker, eller ta et bad. Det viktigste er å distrahere tankene dine. Hvis du ikke vet hvordan du skal slutte å være sjalu på en fyr og avvikle deg selv, kan du finne deg selv en hobby. Favorittaktivitet lar deg ikke kjede deg i ro og mak. Tankene dine vil være opptatt med annet arbeid. Hvis du ikke liker å lage kunst, og lesing ikke fascinerer deg, kan du rydde opp i fravær av en du er glad i. Vask gulv eller kjøkken. Du kan tørke av batteriene eller plante blomstene på nytt. Tro meg, små husarbeid som ikke krever aktiv hjerneaktivitet, men som opptar hendene dine, er godt behandlet for alle psykologiske problemer. Og på plussiden, når kjæresten din kommer til en ren leilighet etter møte med venner, og i stedet for å bebreide ham eller henne, venter en deilig middag på ham eller henne, vil forholdet bedre seg av seg selv.