Hvordan slutte å være redd for døden: anbefalinger. Hvordan bli kvitt dødsangsten: råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

I følge verdensomspennende studier er frykten for døden størst på 90 % av planeten. Det er ikke overraskende – for de fleste av oss er døden forbundet med en uunngåelig slutt, med livets slutt og overgangen til en ny, uforståelig og skremmende tilstand. I denne artikkelen skal vi snakke om det er mulig å bli kvitt en slik frykt i prinsippet, og hvordan slutte å være redd for døden.

Vi synger en ode til livet

Tenk deg våren. Blomstrende trær, friskt grønt, fugler som kommer tilbake fra sør. Dette er tiden da selv de mest dystre pessimistene føler seg klare for enhver bedrift og underkaster seg den generelle gode stemningen. Tenk deg nå slutten av november. Hvis du ikke bor i varme strøk, er ikke bildet det mest rosenrøde. Bare trær, sølepytter og gjørme, slaps, regn og vind. Solen går ned tidlig, og om natten er det ubehagelig og ubehagelig. Det er klart at i slikt vær er stemningen, som man sier, elendig - men uansett vet vi at høsten går, så kommer en snørik vinter med en haug med ferier, og så kommer naturen til liv igjen og vi vil være oppriktig glade og glade for å leve.

Hadde bare ting vært så enkelt og forståelig med forståelsen av liv og død! Men det var ikke der. Vi vet ikke hva som skjer etter døden, og det ukjente fyller oss med gru. Hvordan slutte å være redd for døden? Les denne artikkelen. Du vil motta enkle å følge anbefalinger som vil lindre deg fra langsøkt frykt.

Hva forårsaker frykt?

Før vi svarer på spørsmålet om hvordan bli kvitt dødsangsten, la oss se på hva den kommer av.

1. Det er menneskets natur å anta det verste. Tenk deg at en du er glad i ikke kommer hjem til avt alt tid, og ikke tar telefonen og ikke svarer på meldinger. Ni av ti mennesker vil anta det verste - noe ille skjedde, siden han ikke en gang kan svare på telefonen.

Og når en kjær omsider dukker opp og forklarer at han var opptatt, og telefonen "satt", kaster vi ut en haug med følelser på ham. Hvordan kunne han gjøre oss så bekymret og nervøse? Kjent situasjon? Faktum er at folk oftest antar det verste, for så å puste ut med lettelse eller akseptere det uunngåelige som allerede er dømt og forberedt. Døden er intet unntak. Vi vet ikke hva hun kommer med, men vi er allerede klar for det verst mulige resultatet.

2. Frykt for det ukjente. Vi er redde for det vi ikke vet. Hjernen vår har skylden, eller rettere sagt, måten den fungerer på. Når vi gjentar den samme handlingen dag etter dag, bygges en stabil kjede av nevrale forbindelser i hjernen. For eksempel går du på jobb hverdag på samme vei. En dag, uansett grunn, må du ta en annen vei – og du vil oppleve ubehag, selv om den nye veien er kortere og mer praktisk. Det handler ikke om preferanse, det er bare hvordan hjernen vår fungerer. Døden skremmer oss også av denne grunn - vi opplevde det ikke, vi vet ikke hva som vil skje videre, og dette ordet er fremmed for hjernen, det forårsaker avvisning. Selv folk som ikke tror på helvete føler seg ukomfortable når de hører om døden.

3. Ideer om helvete og himmelen. Hvis du vokste opp i en religiøs familie, så har du sannsynligvis din egen mening om livet etter døden. De vanligste religionene i dag lover himmelen til de rettferdige og helvetes pinsler til dem som lever et liv som ikke er til behag for Gud. Gitt livets moderne realiteter, er det veldig vanskelig å være rettferdig, spesielt som kreves av strenge religiøse kanoner. Som et resultat forstår enhver troende at han kanskje, etter døden, ikke vil se paradisets porter. Og kokende gryter vil neppe inspirere til entusiasme for raskt å finne ut hva som ligger utenfor dødens terskel.

Ikke tenk på den hvite apen

Deretter vil vi dele noen utprøvde måter å slutte å være redd for døden og begynne å leve på. Det første trinnet er å akseptere det faktum at du er dødelig. Dette er uunngåelig, og som de sier, ingen har noen gang reist herfra i live. Men heldigvis vet vi ikke når vår avgang vil skje.

Det kan skje i morgen, om en måned eller mange tiår. Er det verdt det å bekymre seg på forhånd om hva som vil skje ingen vet når? Ikke vær redd for døden, bare aksepter det faktum at det er uunngåeligdet første svaret på spørsmålet om hvordan slutte å være redd for døden.

Religion er ikke svaret

Det er en vanlig misforståelse at religion bringer trøst til de levende og fjerner frykten for døden. Det lindrer selvfølgelig, men på en helt irrasjonell måte. Siden ingen i verden vet hva som vil skje etter livets slutt, finnes det mange versjoner av det. Religiøse ideer om helvete og himmelen er også en versjon, og en populær en, men er den pålitelig? Hvis du har hedret din Gud siden barndommen (det spiller ingen rolle hvilken religion du bekjenner deg til), så er det vanskelig for deg å akseptere ideen om at ikke en eneste prest vet hva som vil skje med deg etter døden. Hvorfor? Fordi ingen har reist herfra i live ennå, og ingen har noen gang kommet tilbake derfra.

Helvete i vår fantasi er avbildet som et fullstendig ugjestmildt sted, og derfor kan døden være skremmende av denne grunn. Vi ber deg ikke om å gi opp troen din, men ingen tro skal vekke frykt. Derfor er det et annet svar på spørsmålet om hvordan man slutter å tenke på døden. Gi slipp på troen på at du etter døden vil ha et uunngåelig valg mellom helvete og himmelen!

Hvordan slutte å være redd for sykdom og død

Ofte er folk ikke så redde for døden som for hva som kan føre til det - for eksempel sykdommer. Dette er den samme meningsløse frykten som frykten for døden, men den kan håndteres effektivt. Som du vet, lever et sunt sinn i en sunn kropp, noe som betyr at så snart du føler deg frisk, vil irrasjonell frykt forlate deg. bli opptattsport, men ikke gjennom «jeg vil ikke», men med glede. Det er kanskje ikke så kjedelig et tilfluktssted som et yndet tidsfordriv - dans, svømming, sykling. Begynn å se hva du spiser, gi opp alkohol eller røyking. Så snart du føler deg trygg på beina, med god helse, vil du slutte å tenke på sykdom, og derfor på døden.

Lev dagen

Det er et ordtak som sier: "I morgen kommer aldri. Du venter på kvelden, den kommer, men den kommer nå. Gikk til sengs, våknet - nå. En ny dag har kommet - og igjen nå."

Uansett hvor mye du frykter fremtiden, i den generelle betydningen av ordet vil den aldri komme – du vil alltid være i "nå"-øyeblikket. Så er det verdt det å la tankene dine ta deg langt mens du er her og nå hele tiden?

Hvorfor ikke?

I dag er det mote å lage tatoveringer i form av livsbekreftende inskripsjoner, og unge velger ofte det latinske uttrykket «carpe diem». Bokstavelig t alt står det for "Live in the day" eller "Live in the moment." Ikke la negative tanker ta deg ut av livet - dette er svaret på spørsmålet om hvordan du kan slutte å være redd for døden.

Og samtidig minnes døden

Undersøke livet til autentiske indianerstammer som bor i Latin-Amerika, ble historikere overrasket over å finne at indianerne hedrer døden og husker den hver dag, nesten hvert minutt. Dette er imidlertid ikke på grunn av frykt for henne, men heller på grunn avønske om å leve fullt ut og bevisst. Hva betyr dette?

Som vi sa ovenfor, tar tanker oss ofte bort fra nå til fortiden eller fremtiden. Vi vet om døden, vi er ofte redde for den, men på et underbevisst nivå tror vi ikke på dens virkelighet bare for oss. Det vil si at det er noe som vil skje en gang. Indianerne, tvert imot, forstår selv at døden kan komme når som helst, og derfor lever de med maksimal effektivitet akkurat nå.

Hvordan bli kvitt dødsangsten? Bare husk henne. Ikke forvent med frykt, men bare hold et sted i underbevisstheten din at det kan komme når som helst, noe som betyr at du ikke trenger å utsette viktige ting til senere. Hvordan ikke være redd for døden? Ta hensyn til familie og venner, hobbyen din, gå inn for sport, bytt hatefull jobb, utvikler en virksomhet som er nær deg i ånden. Når du går videre i livet ditt, vil du slutte å tenke på døden med frykt.

Hvordan slutte å være redd for kjæres død

Noen ganger bekymrer vi oss ikke så mye for oss selv, men for dem som er kjære for oss. Foreldre er spesielt kjent med slike opplevelser - så snart deres elskede barn dveler på en kveldstur eller slutter å svare på morens anrop, kommer de mest forferdelige tankene inn i hodet hans. Du kan takle frykten din - hvis du vil, selvfølgelig.

Du kan ikke ta vare på barnet ditt for alltid, og det kommer ikke noe godt fra dine erfaringer. Men du lider selv og rister nervesystemet ditt med langtrekkende frykt.

Godta at ting går sin gang. Vær rolig, ikke bekymre deg forgjeves. Og husk hva du skal tenke pådårlig – hjernens favorittsyssel, men ikke ditt.