Hvordan fjerne frykt fra underbevisstheten? Anbefalinger og råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

En person ble invitert til å tale på en bankett. Han var i panikk, fordi han måtte snakke foran en mengde på tusenvis. Men mennesket overvant frykten ved en kombinasjon av mental forberedelse og selvhypnose. I flere netter satt han i en stol i fem minutter og sa til seg selv sakte, stille og positivt: "Jeg skal overvinne denne frykten. Jeg overvinner den nå. Jeg snakker med selvtillit. Jeg er avslappet og i fred."

Etter en kort selvprat begynte mannen å legge merke til hvor selvsikker han følte seg på å snakke offentlig. Ved å bruke hypnose, selvhypnose og selvsnakk, erobret mannen sin feighet og utryddet den fra sinnet. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du fjerner frykt fra underbevisstheten.

Hvorfor fungerer denne teknikken?

Sinnet er alltid åpent for forslag og kan kontrollere dem. Når du roe sinnet og slapper av, begynner tankene å synke dypt inn i underbevisstheten. Mens sinnet ditt er mottakelig for ideer, kan en hjemmehypnoseøkt ha en kraftig effekt på tankemønstrene dine ogtro.

Dermed sår en person positive frø (tanker) inn i underbevisstheten, hvor de vokser og formerer seg. Som et resultat blir en person balansert, rolig, rolig og selvsikker.

Menneskets største fiende er frykt

De sier at frykt er menneskehetens største fiende. Frykt for å mislykkes, sykdom, dårlige menneskelige forhold. Millioner av mennesker frykter fortiden, fremtiden, alderdom, galskap, døden.

Frykt er bare en tanke som dukker opp i hodet ditt. Så egentlig, når du er redd, er du redd for dine egne tanker. Så hvordan fjerne følelsen av angst og frykt? Hvordan begynne å leve annerledes?

Alle opplevelser og bekymringer er bare i hodet

En liten gutt kan bli lammet av frykt når han får beskjed om at monsteret under sengen vil ta ham bort. Men når faren slår på lyset og viser sønnen at det ikke er noen i rommet, blir barnet frigjort fra denne tvangstanken og følgelig fra frykt. Frykten i guttens sinn var like ekte som om det virkelig bodde et monster der. Imidlertid frigjorde faren hans sinn fra falske tanker. Det barnet fryktet fantes ikke. På samme måte har de fleste av dine frykter ingen grunnlag i virkeligheten. De er bare en samling skumle, hovne skygger som ikke har noen fysisk form eller bevis.

Vi vil fortelle deg hvordan du fjerner frykt, men du må prøve hardt for dette - lær å kontrollere tankene og frykten. Men det er den eneste måten å håndtere det på.følelse, men som med angst, angst. La oss finne ut hva som er de mest populære og vanlige fryktene en person kan ha som du kan håndtere på egen hånd:

1. Frykt og angst. Ikke la disse to følelsene ødelegge livet ditt. Lær å håndtere vanskelige følelser i alle situasjoner, slik at du kan møte livets utfordringer på strak arm.
2. Frykt for å bli avvist. Hindrer denne følelsen deg fra å leve et fullt liv? Gjør det deg sårbar? Svar på disse spørsmålene slik at du senere kan velge en fungerende modell for autosuggestion.
3. Frykt for å kjøre bil. Du vil bli overrasket, men denne fobien er ganske vanlig. Mange opplever angst når de tror at de må kjøre rundt i byen, komme seg ut av trafikkork og løse konfliktsituasjoner.
4. Frykt for konfrontasjon. Nok en følelse som gjør en person sårbar, svak og usikker. Konfrontasjon i seg selv er motstand mot noen eller noe. Dette betyr at det er mye lettere for noen mennesker å akseptere andres liv eller sannheten enn å forsvare og kjempe for deres prinsipper og konsepter.

Frykt for offentlige taler, scene

La oss finne ut hvordan vi kan bli kvitt sceneskrekken. For å gjøre dette vil vi introdusere deg for en underholdende historie.

Frøken ble invitert til audition. Hun gledet seg til intervjuet. Ved tre tidligere anledninger hadde hun imidlertid mislyktes på grunn av sceneskrekk. Jenta hadde en utrolig vakker stemme, men hun var sikker på at når hunsnu deg for å snakke foran juryen, så vil frykten absorbere og hun takler det ikke.

Underbevisstheten tok denne utfordringen og gjorde som hun ba om. I de tre foregående auditionene sang jenta feil toner, og til slutt brøt hun sammen og begynte å gråte. Det den unge damen tenkte på før hver forestilling var spontan selvhypnose.

Men jenta klarte å overvinne sceneskrekken. Tre ganger om dagen isolerte hun seg i et rom, satte seg komfortabelt i en stol, slappet av i kroppen og lukket øynene. Jenta roet sinnet etter beste evne. Hun nøytraliserte antydningen om frykt ved å snakke med seg selv: "Jeg synger vakkert. Jeg er balansert, rolig, selvsikker og rolig." Umiddelbart etter det begynte sceneskrekken hennes å avta gradvis.

Frykt for å mislykkes

Hvis du vil lære å fjerne frykt fra hodet, så vær forberedt på et langt arbeid med deg selv. Det spiller ingen rolle hvor disse fryktelige tankene kom fra – fra barndommen, fra oppveksten eller fra miljøet, men nå som du har innsett dine svakheter, er det på tide å utrydde dem. La oss lære hvordan du fjerner frykten for å mislykkes ved å bruke elevenes eksempel.

Mange studenter møter et problem under eksamen. Når det er deres tur til å fortelle billetten, glemmer de fleste studentene rett og slett all informasjonen de har fått under studiene. Men rett etter eksamen husker de svarene og angrer på at de ikke kunne fortelle dem til læreren.

Tingen er at slike studenter ubevisstprojisere deres fiasko fordi de ikke er trygge på sine evner. De venter på forhånd med å gjøre en feil, og trekker så bare på skuldrene og sier: "Jeg visste at det ville skje. Jeg fortjener ikke gode karakterer."

Tenk deg hver kveld og morgen at den nærmeste gratulerer deg med et diplom. Hold et tenkt papir i hendene, takk de rundt deg for deres støtte. Begynn å tenke på lykke - det vil ha en god effekt på deg. Deretter vil du gå til hver økt med tanken på at et diplom, en god karriere og akademisk suksess er din person verdig.

Normal og unormal frykt

Mennesket er født med bare to frykt: frykt for å falle og støy. Det er forbundet med naturlig intuisjon som et middel til selvoppholdelse. Normal frykt er ganske naturlig. Du hører en bil kjøre nedover veien og du går tilbake så den ikke treffer deg - det er å overleve. All annen frykt overføres fra foreldre, slektninger, lærere og alle de som på en eller annen måte påvirket deg i en tidlig alder.

Unormal frykt

Unormal frykt oppstår når en person setter den inn i fantasien, og han på sin side forårsaker virkelig kaos. For eksempel ble en kvinne invitert til å reise verden rundt med fly. Hun begynte å kutte ut alle rapporter om katastrofer fra avisen, og forestilte seg at hun f alt i havet og brøt på bakken. Dette er ikke en normal frykt. Kvinnen fortsatte å sørge for at ulykken skjedde.

Nok et eksempel på unormal frykt. En velstående forretningsmann, vellykket og lovende, ofte projisert i hodet hansen mental film hvor han blir konkurs og en fattig. Dette fortsatte til personen sank ned i en dyp depresjon. Forretningsmannens frykt ble ledsaget av slike setninger som "Vår formue kan ikke vare lenge", "Jeg er sikker på at vi vil gå konkurs". Til slutt begynte denne mannens virksomhet å falme, og han gikk sakte men sikkert mot det faktum at all frykt begynte å gå i oppfyllelse.

Frykt for fattigdom

Mange lurer på hvordan man kan fjerne frykten for fattigdom. Denne frykten er veldig vanlig i disse dager. Folk ser massiv arbeidsledighet, økonomisk tap under boligkriser, en nedgang i økonomien. Men ikke la den verste frykten skape den virkeligheten du håper å unngå.

Frykt for fattigdom kan bli en besettelse og påvirke mange aspekter av livet ditt, inkludert forholdet til familiemedlemmer og venner. Så hvordan fjerne angst og frykt fra underbevisstheten? Omdiriger tankene dine mot velstand, gjennomfør en selvhypnoseøkt for å overvinne frykten for fattigdom. Slik frykt overvelder noen ganger ikke folk fordi de er dumme eller uvitende. Men du vet hva som skjer i verden. Du er klar over den økonomiske situasjonen.

Det finnes mennesker som er redde for at noe forferdelig skal skje med barna deres, eller at en forferdelig katastrofe vil ramme dem. Når de leser om en epidemi eller en sjelden sykdom, lever de i frykt for å få det viruset. Og noen innbiller seg til og med at de allerede lider av denne dødelige sykdommen. Alt dette er unormal frykt.

Fleretrinn for å komme på den gratis banen

Vi har satt sammen noen nyttige tips som vil fortelle deg hvordan du fjerner frykt fra underbevisstheten:

1. Gjør det du frykter. Fortell deg selv: "Jeg kommer til å mestre denne frykten." Tro du kan gjøre det.
2. Frykt er en negativ tanke i tankene dine. Forskyv det med en konstruktiv idé. Frykt har drept millioner, men selvtilliten er mye høyere enn denne følelsen. Det er ingenting som er sterkere enn tro på dine styrker og fremtidsutsikter.
3. Frykt er menneskets største fiende. Han står bak fiasko, sykdom og dårlige menneskelige forhold. Men hvis du vil fjerne angst og frykt, er det på tide å slippe kjærlighet inn i hjertet ditt. Denne følelsen har blitt sammenlignet med en følelsesmessig tilknytning til de gode tingene i livet.
4. Hvis du er redd for å krysse vannet, svøm. I fantasien din, gjør det fritt, med glede. Se for deg at du ment alt går i vannet. Føl kulden og spenningen når du svømmer over bassenget. Gjør dette øyeblikket lyst og lykkelig uten å gjøre det mørkere.



5. Hvis du er redd for lukkede steder, som for eksempel heiser, forelesningssaler, vil denne metoden hjelpe deg, og fortelle deg hvordan du kan fjerne følelsen av frykt. Se for deg hvordan du kjører i en smal bil, men du er ikke redd der, men komfortabel. Vær oppmerksom på de m alte veggene og flimrende lys utenfor vinduet.

Hvordan fjerne frykt fra et barn?

Vi har allerede sagt ovenfor at barn blir født med bare to frykter - frykt for å falle og støy. Alle andre parasittiske tanker erverves gjennom foreldre,pårørende og samfunnet. Her er et eksempel.

En liten gutt gikk med moren sin gjennom parken. De pratet i minnelighet, kvinnen forklarte barnet hva slags trær som vokser på dette stedet. Plutselig løp en hund ut bak en busk. Kvinnen begynte, i stedet for å opptre rasjonelt, rolig og modig, å skrike høyt. Barnet plukket opp frykten og tilstanden til moren, hvoretter han begynte å gråte. Det spiller ingen rolle om hunden ville bite gutten eller bare kom seg løs.

Kvinnen måtte ha en lærerik samtale med sønnen sin og forklare at dette var en engangshendelse, at ikke alle dyr er aggressive og onde, men det er viktig å være forsiktig med dem - ikke torturer dem, ikke ert dem, utdann dem riktig, ikke slå. I stedet innprentet hun barnet en ny fobi, og sa at du aldri skulle nærme deg hunder og enhver skapning kan bite, eller til og med drepe.

Avslutningsvis

Nå vet du hvordan du fjerner bekymring og frykt fra sinnet ditt. Husk at ingenting kan forstyrre deg bortsett fra dine egne tanker. Tilbud, uttalelser eller trusler fra andre personer er ikke gyldige. Kraften er inni deg, og når tankene dine er fokusert på at alt vil bli bra, da gir universet deg godhet og velvære.