Hvor kommer frykt fra: årsaker, langvarig eksponering for negative følelser, måter å håndtere og råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Hver person trenger å bli forstått, respektert og elsket; at han var nødvendig og nær noen; slik at han kunne utvikle sine evner, realisere seg selv og respektere. For noen er dette enkelt å gjøre, de går gjennom livet med hevet hode, med et resolutt og fast tråkk. Og noen er lukkede, redde for å ta seriøse beslutninger, mangel på initiativ og usikre på seg selv. Hvorfor skjer dette? Det er et stort antall årsaker, en av dem er frykt … La oss prøve å finne ut hva som er årsakene til at frykt dukker opp.

Hva er frykt?

Frykt er en eldgammel, veldig sterk og ubehagelig menneskelig følelse som oppstår i tilfelle enhver mulig fare. Denne følelsen hos noen mennesker, i en forsømt form, kan utvikle seg til en fobi. Og å bli kvitt en fobi er veldig vanskelig, selv med hjelp fra en spesialist. "Bestefar Freud" delte frykt i to typer: ekte - ganske tilstrekkelig (somreaksjon på fare) og nevrotisk - frykt som har vokst til en fobi.

Føler meg engstelig. Frykt. Årsaker

Det er "ikke-åpenbare" grunner som kan presse barns angst til gjenfødelse til en følelse av frykt:

• Overbeskyttelse. Bare etterlengtede eller sene barn er spesielt utsatt for overdreven omsorg. Denne typen vergemål består i maksimal kontroll fra foreldrene av nesten alle handlingene til barnet. Konstante advarsler, en følelse av bekymring for babyen (med eller uten grunn) gjør barnet mer engstelig, han begynner å frykte for ethvert skritt, tvile på seg selv og sine evner. Gi barna mer frihet, ikke følg hvert trinn og tro på dets suksess for å unngå ubehagelige konsekvenser i form av mistenksomhet og komplekser.
• Mangel på oppmerksomhet. Antipoden for hyperforvaring oppstår når det er mangel på kommunikasjon mellom foreldre og et barn. Noen foreldre, på grunn av sitt arbeid, bruker svært lite tid til oppdragelse og utvikling av barnet sitt, som blir et "gissel" av TV og dingser. Hvis du ikke tar hensyn til barnet ditt, vil barnet bli isolert, unngå kommunikasjon med jevnaldrende, noe som kan utvikle seg til sosial fobi.
• Utilstrekkelig fysisk aktivitet kan også bli opphav til frykt (for eksempel frykt for å falle mens du løper, vri beinet når du hopper osv.). Hjelp barnet ditt til å utvikle fysisk aktivitet, ikke oppmuntre til å "sitte" i de fire veggene, bruk mer tid i frisk luft. Mangel på fysisk aktivitetkan påvirke helsen til barnet negativt, noe som vil gi opphav til ny frykt og selvtvil.
• Aggressiv oppførsel av moren. I dag prøver kvinner å være på nivå med menn i alt, de streber etter å holde alt i hendene. Hvis moren prøver å styre alt i familien i stedet for faren, autoritativt administrerer familiemedlemmer, så er det nesten uunngåelig at barnet vil utvikle en følelse av frykt. For et barn er moren i første omgang hans beskytter, snill, kjærlig og forståelsesfull. Hvis mor ikke har denne funksjonen, vil barnet enten adlyde og vokse opp som en viljesvak "død person", eller vil motstå alle ordre som moren dikterer og vil søke beskyttelse og hengivenhet andre steder.
• Ustabilitet i familien. Konstant splid mellom far og mor, krangler, overgrep vil nesten fullstendig utvikle frykt hos et barn: høye lyder, plutselige bevegelser, ensomhet og mer. Du bør aldri ordne opp foran barn, spesielt i høye toner og med åpne hender. Rolige barn vokser opp bare i en familie der fred og harmoni hersker.

Typer av frykt

• Sosial frykt er frykten for sosi alt samvær, dating, overfylte steder og offentlige taler.
• Frykt for rom (åpne eller lukkede) er frykten for felt, høyder, tunneler, torg, folkemengder. Denne typen frykt er svært utbredt i disse dager.
• Fri frykt - meningsløs og objektløs, som kan overta hvor som helst, når som helst, til ethvert objekt eller fenomen.
• Frykt for sansende vesener. Navnet taler for seg selv: en person er redd for alle levende ting. Det kan være insekter, fisker, dyr og til og med mennesker.
• Frykt for en bestemt situasjon eller gjenstand. Denne frykten er nært knyttet til den allerede kjente farlige situasjonen eller fenomenet. Når en person har blitt bitt av en hund, vil de unngå og frykte alle hunder.

Angstelig barn, eller hvor kommer barns frykt fra?

Barndom. Det er der det er verdt å se etter årsakene til utseendet til frykt, de hyppigste av dem er inspirert. Kildene til inspirert frykt er det umiddelbare miljøet, spesielt pårørende.

Nesten alle foreldre, bestemor eller omsorgspersoner prøvde å roe et barn fra år til tre år med ordene: «Ikke skrik, ellers hører bestemoren – hun kommer og tar bort», «Hvis du sover ikke - hunden vil bite (eller du vil ikke vokse opp)", osv. e. Ungen forstår fortsatt ikke betydningen av alle ordene som blir sagt, men dømmer etter intonasjonen og følelsene til den som snakker, trekker en konklusjon og … blir redd. Det er på denne måten pessimisme, avhengighet og angst kan utvikles i et barns karakter. Og videre, fra disse "funksjonene", et steinkast til utviklingen av frykt.

Mange foreldre, som prøver å beskytte sin elskede baby mot farer, skremmer alle på rad, uten å tenke at selv feil advarsel om en mulig fare oppfattes annerledes av barnet. "Ikke gå dit - du faller", "Ikke rør jernet - du blir brent", "Ikke gå i nærheten av hunden - den vil bite deg" - for et barn er de rett og slett skremmende ord som forstyrrer ham uten å forstå. Hver advarsel må forklares med ord som er forståelige for barnet, ellersslik urimelig angst kan utvikle seg til en følelse av frykt uten grunn og fikseres for livet i form av en fobi.

Children's Fantasy

Fantasy er en annen kilde til frykt. Barnet finner ofte på frykt for seg selv. Mørket skjuler noen, det er noen rundt hjørnet, og et monster bor under sengen. Et barn begynner å fantasere om dette emnet i en alder av tre til fem år. Han kan roe seg ned og forstå det absurde i denne frykten, enten i kraft av sin karakter, eller ved å snakke med voksne. Noen glemmer ham raskt, men noen vil bli og kan senere utvikle seg til en fobi.

Tenk for eksempel situasjonen: en liten gutt er veldig redd for å sove i mørket. Hver legging er ledsaget av tårer, forespørsler om å la lyset stå på eller tilbringe natten med ham i rommet. Hvilke årsaker til manifestasjonen av frykt kommer til tankene dine? Frykt for mørket, å være alene i mørket. Hva bør foreldre gjøre? Ikke i noe tilfelle skal du skjelle ut babyen, du må spørre hva han er redd for og prøve å hjelpe. Hvis et barn er redd for mørket fordi "noen bor under sengen", må du fordrive denne fantasien hvis mulig, se under sengen sammen, fortelle en historie om barndommen din med samme frykt og om hvordan du beseiret ham med din mot. Du kan gi barnet ditt et "magisk" plastsverd som vil beskytte ham mot alt det "dårlige" om natten. Et lite nattlys vil også være aktuelt, en miniatyrlyskilde vil muntre opp babyen i mørket.

Hvis tilsynekomsten av frykt er forbundet med ensomhet, daoppskriften her er enkel: la barnet sove for første gang med en plysj venn (noen fra et annet materiale, men også en venn), forklar at du alltid er der, åpne dørene på rommene. Les eller fortell en historie før du legger deg med en god avslutning - uten overraskelser og skrekkhistorier, slik at barnet får ro og forstår at det gode er sterkere enn det onde.

Frykt for døden. Måter å overvinne

Etter fylte fem år utvikler de fleste barn frykt for døden. Årsakene til dens forekomst bekymrer foreldrene alvorlig. Hva henger det sammen med? Hvor kommer frykten for døden fra? Barnet vokser opp, kommuniserer, ser på programmer, og en forståelse av alder kommer gradvis til ham. Han begynner å interessere seg for alderen til alle slektninger og venner, analysere og trekke konklusjoner: en gammel bestemor - hun er 72, jeg er liten - jeg er 5, min mor er "gjennomsnittlig" - hun er 33. Etter å ha tenkt en litt mer kommer barnet til begrepet "død", spesielt hvis i Familien har samtaler om dette emnet. Barnet begynner å bekymre seg, og bombarderer alle med spørsmål: "Hvorfor døde onkelen min?", "Hvor gammel var han?", "Og jeg skal dø også," osv. Og så begynner femåringen å vise frykt ! Frykt for å miste sine nærmeste, frykt for alderdom eller sykdom. Situasjonen forverres hvis det er et sted for manipulasjon i familien: «Her gjør du meg opprørt, jeg kan bli syk på grunn av dette og dø». Du bør aldri si slike ting! Den mottakelige psyken til et barn er kanskje ikke i stand til å takle og mislykkes, i form av fobi eller panikkanfall.

Hvis barnet ditt har blitt besatt av frykten for døden, hjelp ham raskt. Forklar hva som er naturligen livsprosess som du ikke trenger å være redd for at dere skal være sammen i lang, lang tid. Inviter barnet ditt til å gjøre "levetidsøvelser" - elementære øvelser, takket være at du kan være sunn og lykkelig lenger. Lading vil virkelig øke helsen din, og også bidra til å fjerne frykten til barnet, for å glemme dem.

Akrofobi

Hvor kommer høydeskrekken fra? Et veldig interessant spørsmål med et veldig interessant svar. Mer enn 50 % av folk som er redde for høyder har vært redde for det siden barndommen på grunn av frykt. Barnet klatret enten fryktløst over alt til han f alt og fikk denne frykten på grunn av overdreven mistenksomhet og selvtillit. Eller foreldrene innpodet denne frykten i fidget deres på grunn av overdreven formynderskap og deres akrofobi. Resten av årsakene til denne fobien, snarere av medisinske årsaker: hjerneskade (skader eller infeksjonssykdommer), dårlig arv (psykiske lidelser hos foreldre), alkoholforgiftning (eller forstyrrelse av det vestibulære apparatet), etc. Hvis barnet er panisk redd for å heve seg over veksten, er det nødvendig å sjekke det med spesialister for ikke å gå glipp av det og ikke la det gå, for å forhindre frykten som har begynt å utvikle seg til en fobi. Hvor kommer høydeskrekken fra - avklart, nå om måter å kjempe på.

Høydeskrekk er svært behandlingsdyktig. Hvis du merker at barnet ditt har følgende tegn når han stiger til tilstrekkelig høyde: hjertebank, svimmelhet, våte hender, svette, munntørrhet og til og med trangen til å gå på toalettet - slutt å løfte og hjelpmoralsk støtte. Snakk med barnet, spør hva som skjedde, ta det med til en ærlig samtale. La ham dele frykten med deg, så blir det lettere for ham å hjelpe. Behandling vil kreve medisinsk og psykologisk hjelp, pluss din forståelse og støtte.

Frykt for sansende vesener

Årsakene til frykt for levende vesener er ennå ikke fastslått.

Noen barn er redde for insekter, de vanligste fugleskremselene er edderkopper, bier, fluer og larver. Ved synet av dem utvides barnets pupiller, svette vises, han prøver å stikke av eller gjemme seg. Årsaken til denne oppførselen kan være frykt, som dukket opp enten på grunn av "modellering" - gjentakelse av handlinger for en voksen som har innflytelse på barnet, eller det er en klassisk betinget frykt.

Som du vet er barn sterkt påvirket av voksne fra deres nærmiljø. Hvis barnet minst en gang hører hvordan moren skrek: "Å, edderkopp, hvor jeg er redd for denne møkka!", vil han i nesten 100% av tilfellene huske dette og "ta" denne frykten for seg selv, og ubevisst – moren er redd, noe som betyr at dette er skummelt for meg også. Hva bør foreldre gjøre i dette tilfellet? For det første, se alltid på ordene og reaksjonene dine, vis ro, selv om du er veldig redd - ikke vis det foran et barn. For det andre, prøv å forklare at insektet er lite, og du er stor, så du kan gjøre mer skade på dem, du bør ikke være redd for disse "bugs". Og for det tredje, se gode tegneserier og programmer om insekter med barnet ditt,snakk om hvordan de er nyttige, lever livet sitt og ikke ønsker å skade deg.

Hvis årsakene til frykt og angst er klassisk betinget, så er det nødvendig å finne ut under samtalen – hvor og når barnet var redd for akkurat dette insektet. Dette kan for eksempel skje "i hjørnet", der faren plasserte for utdanningsformål. Et barn står og opplever sin straff på et ubehagelig sted, og så løper en edderkopp langs veggen - dette kan forårsake frykt. I fremtiden kan synet av en edderkopp forårsake en ubehagelig assosiasjon med straff. Denne fiendtligheten vil synke dypt inn i barnets sinn, og han vil prøve sitt beste for å unngå å møte edderkoppen. I dette tilfellet vil det være vanskelig å snakke alene, hjelp fra en spesialist og din støtte er nødvendig.

Hva bør foreldre gjøre hvis barnet deres er redd for store folkemengder?

Noen barn er ubeskrivelig henrykte ved synet av mengden: alle er så forskjellige, mange ansikter, mange lyder, atmosfæren i ferien. En slik reaksjon på mengden vitner om den mentale helsen til barnet. Men det finnes unntak - barn som ved synet av en folkemengde prøver å gjemme seg bak moren, dekke ørene med hendene, lukke øynene eller til og med løpe vekk. Hva skal man gjøre med et slikt barn?

Årsakene til publikumsfrykt er skjult i barndommen. Kanskje barnet systematisk ble fratatt personlig plass eller det var helt fraværende. Eller kanskje noen skremte ham på gaten, nettopp under folkemengden. Årsaken til denne frykten er ikke så viktig som rettidig hjelp. Snakk, prøv å finne ut årsaken, roe ned barnet. Hvordanså ofte som mulig, gå en tur på overfylte steder - først strengt ved hånden, til du blir vant til det. Prøv å ikke gi slipp på en før barnet forstår at ingenting truer ham.

En annen god måte å overvinne tilsynekomsten av frykt uten grunn er å be et barn spørre noen fra mengden hva klokken er. La barnet selv velge den gjenstanden som er mest attraktiv for ham, og spør, til og med hold deg i hånden. Dette eksperimentet vil bidra til å overvinne følelsen av frykt, gi selvtillit. Hvis disse tipsene ikke fungerer, kan du dessverre ikke klare deg uten hjelp fra en spesialist. Ikke utsett besøket ditt, ikke gå glipp av din dyrebare tid. Tross alt bør en følelse av angst, frykt, årsakene til panikk ved synet av en folkemengde vurderes av en kompetent spesialist for å hjelpe barnet ditt så snart som mulig.

Hvordan kan jeg hjelpe barnet mitt med å overvinne frykten for kommunikasjon?

Hvor kommer barns frykt for kommunikasjon fra – et vanskelig spørsmål som krever nøye observasjon og lange samtaler med barnet. Hvis barnet ditt er redd for å kommunisere med jevnaldrende, så er det to forklaringer: enten hadde barnet en dårlig opplevelse (for eksempel i barnehagen ble han ertet, fornærmet, latterliggjort), eller han er "ukommunikativ" (var hjemme i en lang tid, kommuniserer kun med familiemedlemmer og har ingen erfaring med samhandling med andre barn). Hvis årsakene til frykt og angst er i en dårlig opplevelse, kan du hjelpe babyen din veldig enkelt - med praktiske råd. Snakk om at det ikke er verdt å reagere på andres upassende oppførsel, at hvis et av barna mobber det andre, betyr det at han har problemer med kommunikasjon og selvtillit, han prøver ågjennom å fornærme og ydmyke andre barn, for å hevde at dette mobbebarnet skal ha medlidenhet, ikke frykte. Inviter barnet ditt til å bli venner med den som fornærmer ham, å være den første som nærmer seg og slutter fred med lovbryteren. Kanskje blir de bestevenner i fremtiden.

Vel, hvis barnets frykt dukket opp på grunn av manglende kommunikasjon med jevnaldrende, så er dette din feil, og du må gjøre opp for det ved å rette opp situasjonen. Inviter naboens barn med foreldrene til fest hjemme hos deg, arranger ferie for barna uten grunn – bare en morsom helg. La barna bli kjent med hverandre, ha det gøy. Arranger noen konkurranser, spørrekonkurranser, stafettløp slik at de kan få venner og fortsette kommunikasjonen i fremtiden. Du kan registrere barnet ditt i en seksjon som vil være av interesse for ham. Der vil han også kunne finne venner, ha det hyggelig, drive med selvutvikling. Hvis barnet ditt fortsatt er førskolebarn, vil denne erfaringen være veldig nyttig for ham før du begynner på skolen. Mens det er tid, utvikle hans omgjengelighet, la ham sørge for at kommunikasjonen ikke er skummel.

Langvarig eksponering for negative følelser

Følelser påvirker et barn mer enn en voksen. Den uformede skjøre psyken reagerer veldig voldsomt på negative følelser, som trusler, straff, banning, død av noen nære osv. Hvis barnet er i konstant stress, under påvirkning av negative følelser, er det stor sannsynlighet for at psyken vil ikke overleve og mislykkes. Etter dette kan det være en trussel om fremveksten av ulikelidelser i barnets kropp (basert på arbeidet til Louise Hay):

• øresykdom (kan oppstå fra manglende vilje til å høre denne verden, mennesker som forårsaker stress);
• øyesykdom - fra manglende vilje til å se kilden til stress;
• halssykdom - fra manglende evne til å forsvare sine rettigheter og synspunkt, fra frykt for å si ifra og bli uhørt;
• hodepine - fra lav selvtillit og konstant skyldfølelse;
• fotsykdommer - begynner som et resultat av frykt, harme og undertrykkelse av sinne;
• anoreksi og bulimi - et tegn på at en person ikke aksepterer og hater seg selv, fornektelsen av sitt eget "jeg";
• astma - fra en konstant (hypertrofiert) ansvarsfølelse, blir barnet kv alt av trangheten i å være;
• kreft - fra langvarig harme som tærer fra innsiden.

Ekspertmening

Konklusjoner fra denne artikkelen vil hjelpe oss med å trekke psykologer, kognitive atferdsterapeuter og svare på noen spørsmål fra bekymrede foreldre.

Spørsmål: "Følelsen av frykt, årsakene er klare, det er ikke klart hvordan man kan forhindre at det oppstår. Er det noen forebygging?"

Svar: "Selvfølgelig er det. Fornuftige foreldre bør være følsomme for eventuelle endringer i barnets atferd. Hvis du plutselig merker at han begynte å reagere skarpt på noen situasjoner, snakk med ham umiddelbart. Det viktigste som avhenger av deg førstehjelp er å forstå og akseptere frykten hans, prøv å forklare ved eksempel at du ikke skal være redd for alt ukjent. Hvis årsaken til frykt hos barn ligger imørke, vis dem et annet mørke - fra et snill eventyr, der hvis noen bor i, det er gode feer og morsomme nisser."

Spørsmål: "Babyen er redd for "bestemor" - hvordan kan man hjelpe til med å overvinne denne frykten?

Svar: "Bestemødre liker vanligvis å skremme bestemødre når de legger seg. Legg mørke til bestemoren umiddelbart. Forklar at mamma og pappa alltid er der og vil beskytte sin kjære mot alle slags "bestemor" og topper; la en nattlampe være på; sett inn et favorittleketøy, men det er bedre å kjøpe et nytt - en "beskytter av barn" spesielt fra "skremsler". Fortell et eventyr der pappa kjørte den onde babaykaen langt, langt bort. Få barnet til å le av frykten, tegn et felles bilde og la tomatene være i henne. Det er mange alternativer, alt avhenger av fantasien din."

Spørsmål: "Foreldre forsto hvor dødsangsten kommer fra. Hvordan isolere barnet ditt fra dette?"

Svar: "Avgjerding vil ikke fungere i det hele tatt. Foreldre kan bare dempe konsekvensene ved å snakke, forklare essensen av livet - dets naturlige syklus."

Spørsmål: "Barnet opplever en følelse av frykt som er ukjente årsaker til. Hvordan forstå det? Hva er det redd for?"

Svar: "Be babyen tegne eller forme frykten din. Dette er en veldig produktiv terapi. Sitt ved siden av meg og si at du også tegner frykten din - dette vil sette barnet i en tillitsfull kontakt. Og allerede basert på bildet kan vi trekke konklusjoner - hva han er redd og hvordan hjelpe barnet".

Spørsmål:"Barnet nekter å bli alene på rommet. Hvor kommer frykten for ensomhet fra hos en syvåring?"

Svar: "Hvis et barn er redd for å være alene, kan dette være et resultat av en trist opplevelse. Kanskje han en gang var alene og noe eller noen skremte ham. Eller kanskje han bare er redd for at du skal dra og ikke komme tilbake - denne frykten kunne dukke opp hvis barnet var vitne til samtalen din med noen, med ordene "Jeg vil forlate der øynene mine ser og vil ikke komme tilbake." For deg var det en bølge av følelser, og barnet tok disse ordene bokstavelig. denne situasjonen vil hjelpe en konfidensiell samtale med løfter om aldri å forlate ham, om viktigheten av familien din og kjærligheten til barnet."

Spørsmål: "Barnet er redd for edderkopper. Hvordan kvitte ham med denne frykten?"

Svar: "Hvor kommer barnets frykt for insekter fra - forelderen kan svare best av alt. Kanskje bor noen individer i huset ditt? Eller kanskje storesøsteren skremte babyen ved å kaste en edderkopp på leken hans? Din oppgave er å finne ut sannheten Så snart du forstår hvorfor barnet er redd for edderkoppen, begynn å handle. Og det er best å handle i denne situasjonen med "eventyrterapi". Tenk på et eventyr om en gammel edderkopp mann, om familien og arbeidet hans. Slik at hovedpersonen nødvendigvis er svak og forsvarsløs, men veldig snill. La barnet føle sympati for den "gamle mannen" og slutte å være redd for ham. For å konsolidere "eventyrterapien" må du kan bli kjent med edderkoppen i ditt nærvær Handle forsiktig og omtenksomt, ikke forhast deg med ting Hvis du ser at barnet ennå ikke har overvunnetfrykten din, fortsett så hver kveld å fortelle et nytt eventyr om en edderkopp. Sakte men sikkert vil barnet ditt ombestemme seg om insekter, og kanskje snart vil du se fruktene av arbeidet ditt."

I stedet for en konklusjon

Barns frykt, typer, årsaker, konsekvenser - dette er et veldig vanskelig tema for foreldre å tenke på. Tenker på oppførselen din, på hvordan barnet vokser, hvor rett eller g alt det er oppdratt og hvordan det kan slå ut.

Psykologi er en delikat ting. Hvis du føler at du selv ikke kan takle noen særegenheter eller avvik i oppførselen til barnet, er det viktigste å ikke starte denne situasjonen, kontakt en spesialist i tide. Det er ingenting å skamme seg over – livet vårt går i et hektisk tempo, vi lever i en slik rytme at selv voksne ikke takler tempoet og problemene. Hva kan vi si om barn med deres uforberedte og skjøre psyke. Årsakene til konstant frykt og angst er iboende ikke bare hos barn, men også hos voksne. For at barnet ditt skal være klar for voksenlivet, for å reagere tilstrekkelig på stressende situasjoner, må du hjelpe ham nå. Lansert barndomsfrykt i voksen alder blir til fobier som er svært vanskelig å kurere selv for spesialister. Alt er i dine hender.