Frykt for å kommunisere med mennesker: årsaker, symptomer, typer frykt og ekspertråd

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Er du dårlig til å kommunisere med andre? Hva er årsaken til oppførselen din? Er du klar over at du har problemer med å få kontakter? Frykt for å samhandle med mennesker er en vanlig fobi. Det er umulig å kalle det en sykdom i fullt mål. En fobi er lett å bli kvitt med litt innsats og mye lyst til å bli bedre.

Reasons

Enhver effekt har sin egen årsak, og dette må forstås. Hvis du står overfor et psykologisk problem, må du tenke på hva det sanne problemet med tilstanden din er. Frykten for å kommunisere med mennesker i sjelen til en person kan oppstå av ulike årsaker. Her er de vanligste:

• misliker kritikk. En person ønsker ikke å kommunisere med andre, fordi han mener at de kritiserer hans aktiviteter for mye. Og det spiller ingen rolle om folks meninger er objektive eller ikke. Personen kan ikke innrømme at de tar feil, og det er mye lettere for henne å gjemme seg i tilbaketrukkethet enn å vise frem resultatet av henneaktiviteter.
• Forlegenhet. Beskjedenhet er en annen grunn til frykten for kommunikasjon. En person kan ikke snakke med fremmede, fordi innvendig er han lenket av frykt. En eksplosiv blanding av følelser av frykt, redsel for å gjøre noe g alt, redsel for å si noe g alt og redsel for å bli latterliggjort gir ikke den enkelte mulighet til å åpne munnen.
• Psykisk stress. En person i hvis liv det ikke er sikkerhet, vil være i en spent tilstand. Det er ganske naturlig at en slik person ikke vil kommunisere med noen.
• Frykt for å bli latterliggjort. En person med lav selvtillit er redd for å snakke med andre av den grunn at han ikke vil bli ledd av. En slik person med lav selvtillit er mer komfortabel med å bo i kokongen sin og ikke snakke med noen.

Problemer kommer fra barndommen

Praktisk t alt alle psykologiske problemer til en person er lagt i ham i ung alder. En person innser kanskje ikke engang at foreldrene hennes lammer sjelen hennes. Ofte skjer dette utilsiktet. Voksne oppfører seg slik de synes er riktig. De tror kanskje ikke at de med sine handlinger og ord legger et program som personen må eksistere med hele livet. For eksempel blir den ufarlige setningen "ikke snakk med fremmede", som sies 10 ganger om dagen, avsatt i hodet til et barn. Det er ikke overraskende at det i oppveksten er vanskelig for en person å bli kjent med folk. Tross alt, hver gang en person må overvinne foreldrenes forbud. Hvordan lammer ellers voksne barnas liv? De skjeller utbarn for å være for åpne, naive og vennlige. Barn begynner å trekke seg tilbake i seg selv, og foreldrene er ganske fornøyde med dette. Barnet dingler ikke under føttene, det kan finne seg noe å gjøre og kose seg med å tilbringe tid alene. Denne justeringen av ting begynner å skremme voksne først når barnet blir tenåring. Men i denne alderen er situasjonen allerede vanskelig å rette opp.

Manifestasjon

Hvordan ser og oppfører en person som lider av en fobi for frykt for å kommunisere med mennesker? Manifestasjonene av denne psykiske sykdommen er:

• Stillhet. En person som er redd andre vil forbli taus. Det blir vanskelig å snakke med ham. Hvis han godtar å svare på spørsmål, vil svarene være enstavede. Personen vil ikke anstrenge seg for å bygge tillitsfulle relasjoner, og stillhet vil ikke plage personen det minste.
• Passivitet. I selskap med blide og aktive mennesker vil en person som lider av sosial fobi være synlig. En slik person vil ikke vise noen aktivitet. Han vil prøve å gjemme seg bak lyse og åpne mennesker.
• Talefeil. En person som er redd for å snakke med andre, kan stamme, stamme, svelge avslutninger eller hoppe over bokstaver i ord under en samtale. Slike talefeil vil kutte øret alvorlig.
• Masselig. En usikker person som føler seg malplassert vil hele tiden vri noe i hendene, se seg rundt, fikse på plass eller flytte foten fra fot til fot. Alle tegn på spenning vil være i ordenkomme til uttrykk i bevegelsene hans.

Typer of fear

Frykt for å kommunisere med fremmede er umulig å kalle normal. Hvis en person ikke føler selvtillit, kan han lide av ulike typer frykt. Hvordan er de?

• Alarm. Dette er en mild form for frykt som føles underbevisst i stedet for bevisst. Personen forstår at hun er i en ubehagelig situasjon for seg selv, men så langt er det ingen fare og det er tid til å finne ut hvordan man kan komme seg ut av omstendighetene.
• Skrekk. Personen innså at hun var inne i en ubehagelig historie, og nå er all innsats rettet mot å komme seg ut av situasjonen på en eller annen måte.
• Panikk. En person mister forstanden og begår utslett. En slik reaksjon kan være en reaksjon på noens handling eller på noens ord.
• Fobi. Stadiet av frykt som lever i underbevisstheten. Fobier kan hjemsøke en person hele livet hvis han ikke passer på å løse sine psykologiske problemer.

Kan frykt overvinnes?

Hva heter frykten for å kommunisere med mennesker? Fobien kalles sosial fobi. Er det mulig å bekjempe det? Som enhver ervervet psykisk lidelse, kan den kureres hvis problemet oppdages tidlig. En person som har innsett at han er redd for å kommunisere med mennesker bør gå til en psykoterapeut. Spesialisten vil bidra til å identifisere årsaken til frykt og eliminere ubehagelige konsekvenser. Hvis det ikke er tid eller lyst til å kommunisere medspesialist, kan du hjelpe deg selv. Men i dette tilfellet må du forstå at en person må gjøre mer innsats for å oppnå et tilfredsstillende resultat. Og jo eldre personen er, jo mer innsats vil han måtte gjøre. Det er ikke lett å forandre seg selv, for å bryte og omforme bevisstheten din er et helvetes arbeid.

Bygg selvtillit

Vet du ikke hvordan du skal bli kvitt frykten for å kommunisere med mennesker? Hvem er redd for å kommunisere med andre? Folk som er usikre. Er du en av dem? Da er det på tide å jobbe med deg selv. Tenk på hva problemet ditt er og hvorfor du mangler selvtillit. Forringer noen rundt deg din verdighet? Da er det på tide å si farvel til denne uønsket. Sa foreldrene dine til deg som barn at du ikke kan oppnå noe i livet? Skriv ned alle suksessene dine i en notatbok og tenk: hvis du var i stand til å oppnå alt du skrev om, hvorfor kan du ikke oppfylle resten av dine ønsker? Det er ingenting vanskelig eller umulig i livet. Du trenger bare å velge riktig utviklingsvektor. Øk selvtilliten din. Det vil hjelpe deg å forstå at du er en interessant, intelligent og positiv person. Når du kan innse disse sannhetene, vil du kunne forstå at menneskene rundt deg vil være glade hvis du blir deres venn eller bekjent. Personer med høy selvtillit har ingenting å frykte fra andres mening, så de får lett nye bekjentskaper.

Få erfaring

Leter du etter svaret på spørsmålet om hva som heter frykten for å kommunisere med mennesker? Psykoterapeuter ringte hennesosial fobi. Mennesker som ikke kan og ikke vil stifte nye bekjentskaper, lider gjennom livet fordi de ikke kan kommunisere med andre. Hvordan kan et slikt problem løses? Opplevelsen av kommunikasjon vil hjelpe slike individer å bli kvitt problemet og fobien. Det første du må gjøre er å kommunisere mer med dine bekjente og venner. Etter hvert som du utvikler kommunikasjonsferdighetene dine, vil det bli lettere for deg å kommunisere med fremmede. Når du kan opprettholde en dialog med dine kjære i lang tid, begynn å nå et nytt nivå. Ha korte samtaler på offentlig transport eller i butikken.

Hvordan overvinne frykten for å kommunisere med mennesker? Jo mer du kommuniserer, jo bedre. Husk at opplevelsen av passiv kommunikasjon er like gunstig som opplevelsen av aktiv samtale. Hvis du fortsatt er sjenert eller redd for å snakke, så lytt til de som er flinke til det. Lær av disse menneskene, så kan du snart bli kvitt fobien.

Ta en trening

Forstår du ikke hvordan mestere av ordet kommuniserer godt og flytende med andre? For å overvinne en fobi (frykt) for å kommunisere med mennesker, er det ikke nødvendig å gå til en psykoterapeut. Du kan delta på spesialiserte kurs som vil hjelpe deg å bli mer frigjort. Eksperter vil fortelle deg hvordan du skal oppføre deg, hvordan du presenterer deg selv og hva og hvem du bør snakke med. I praktiske timer vil du få mulighet til å mestre teoretisk kunnskap. Ikke vær redd for å endre deg selv. Det skumleste er å komme til den første leksjonen. Allerede etter første besøk vil du merkeresultat, og fortsett derfor læringen med glede.

Dyrk deg selv

Frykt for kommunikasjon med mennesker oppstår hos de menneskene som ikke har noe å snakke om. Hvis du anser deg selv som en kjedelig person, hvorfor skal andre tenke annerledes om deg? Du må øve på selvforbedring. Smarte mennesker tiltrekkes, de blir respektert og støttet. Det er hyggelig å snakke med en interessant person, han kan fortelle noe uvanlig eller ikke-trivielt. Du må bli den personen. Det er klart at det er umulig å vite alt om alt. Prøv likevel å utvide horisonten din hele tiden. Ikke overse de siste nyhetene. Du kan gjenkjenne dem både fra TV og fra sosiale nettverk. Ikke begrens deg selv, vær allsidig,

Gå ut av komfortsonen

Hvordan bli kvitt frykten for å kommunisere med mennesker? For å få et resultat, må du begynne å gjøre noe du ikke har gjort før. Sitter du hjemme og vil på magisk vis forandre livet ditt? Du må anstrenge deg for å bli bedre. Gå dit du ikke går oftere. For eksempel, hvis du er interessert i kunst, så besøk utstillinger og møt nye mennesker der. Elsker du konstruksjon? Meld deg inn i en klubb av interesse og gå dit. Gjør det til en regel å gjøre noe hver uke som vil hjelpe deg å komme deg ut av komfortsonen og komme nærmere drømmene dine.

Ikke dril deg selv

Frykt for kommunikasjon med mennesker oppstår hos de som tenker for mye på kommende arrangementer. Noen ganger nøster folk seg opp så mye at degjennomsyrer frykt, og i rett øyeblikk kan de ikke åpne munnen. Det er ingen grunn til bekymring i påvente av et overfylt arrangement. Bare stol på at alt blir bra. Det er ingen grunn til å nøste seg opp og forestille seg de mest tragiske konsekvensene av hendelsen. Det er bedre å ikke tillate negative tanker, da vil du gå til et møte med en positiv holdning. Og med godt humør kan du overvinne sjenanse. Det er flott hvis du fortsatt kan finne litt motivasjon til å muntre deg opp litt mer.