Siden antikken har en hund vært ansett som menneskets beste venn. Imidlertid er det mennesker som opplever den sterkeste frykten for disse skapningene - kinofobi. Dette er en økt følelse av frykt knyttet til psykiske lidelser. En person blir ikke bare skremt av dyret selv, men også av bildet, bjeffing, utstyr, referanser til dyr.
Denne lidelsen inkluderer to typer tilstand: adaktofobi, eller frykt for å bli bitt, og rabiefobi, frykt for å pådra seg rabies. Hvis du har opplevd noe lignende, er du mest sannsynlig interessert i å lære om en teknikk som vil hjelpe deg med å ikke være redd for hunder. Psykologer har utviklet mange spesielle programmer som hjelper til med å bekjempe smertefull frykt. De vil bli diskutert i artikkelen vår.
Typer av frykt
Psykiatere skiller to typer frykt: ekte kinofobi og pseudofobi. Den første typen er en angstlidelse som oppstår i passiv form.med sterk aggresjon mot dyr. I en alvorlig tilstand oppstår hysteriske anfall. Slike mennesker er aggressive ikke bare mot hunder, men også mot eierne deres og de som liker disse søte skapningene.
Pseudofobi påvirker personer som faktisk imiterer kinofobi for på en eller annen måte å forklare deres sadistiske tilbøyeligheter.
Panikkangst for hunder er en patologi som krever obligatorisk behandling. Med milde former er poliklinisk behandling mulig.
Hvorfor oppstår frykt?
Frykt for hunder utvikler seg vanligvis i barndommen og kan vedvare hele livet hvis den ikke blir utryddet i tide. I motsetning til andre angst-fobiske tilstander, utvikler frykten for dyr seg alltid i fravær av objektive årsaker. Noen antyder at patologien oppstår som et resultat av frykt, men dette er ikke tilfelle. Selv om det ikke var noen angrep, biter, kan en person oppleve frykt. I følge statistikk utvikles cynofobi sjelden hos mennesker som gjentatte ganger har blitt angrepet av dyr.
Selv etter alvorlig stress, et bitt, kan en person være redd for hunder en stund, men dette betyr ikke en fobi. Med en psykisk lidelse opplever pasienten frykt for enhver hund, uavhengig av størrelse, alder: panikk kan begynne selv ved synet av valper og bildene deres.
Etter å ha studert forekomsten av fobier, kom forskerne til den konklusjon at frykt kan innpodes i et barn under oppveksten. Tross alt adopterer barn ofteforeldrenes følelser.
Frykt oppstår ofte på grunn av et karaktertrekk, for eksempel på bakgrunn av et mindreverdighetskompleks. Å føle seg mindreverdig bidrar til utviklingen av fobier. I andre tilfeller utvikler fobisk angstlidelse som et resultat av psykiske patologier.
Kliniske manifestasjoner
Kinofobi manifesteres av en rekke symptomer, hvorav de viktigste er en følelse av angst, som er ledsaget av søvnforstyrrelser.
Når på legekontoret sier pasienten "Jeg er redd for hunder", han viser kroppslig ubehag i form av:
- økt muskelspenning;
- tørr munn;
- overdreven svetting;
- smerter i hjertet;
- bryst føles trangt;
- hjerterytmen er forstyrret;
- hyppigere vannlating;
- skjelving vises.
En karakteristisk manifestasjon av sykdommen er konstant årvåkenhet, økt irritabilitet, aggresjon, en følelse av forestående fare. På grunn av frykt forverres oppmerksomheten, hyppige panikkanfall oppstår. Pasienter opplever intens dødsangst.
Med alvorlig fobi utvikler pasienter frykt selv ved tanken på hunder. Vanligvis er de ledsaget av hjerterytmeforstyrrelser, kortpustethet, kvalme, raserianfall, aggresjon, en følelse av forestående katastrofe.
På grunn av alvorlige manifestasjoner av patologi, trenger de fleste pasienter behandling for å hjelpe tilbake til det normale livet. Når lidelsen utvikler seg til scenenparanoide vrangforestillinger kan pasienten være en fare ikke bare for seg selv, men også for andre.
Diagnostiske metoder
Riktig behandling av cynofobi krever en nøyaktig diagnose. Den sanne typen frykt blir diagnostisert i henhold til følgende kriterier:
- pasienter unngår enhver situasjon som skaper frykt;
- primære symptomer på angst observert;
- vegetative manifestasjoner er notert;
- følelse av angst oppstår i visse situasjoner når man kolliderer med et spesifikt objekt.
I tilfeller der cynofobi er et symptom som signaliserer manifestasjon av en annen psykisk sykdom, velger legen riktig behandling.
Behandlingsmetoder
La oss finne ut hva eksperter anbefaler om dette, hvordan ikke være redd for hunder og bli kvitt frykt? Ulike grader av manifestasjon av sykdommen krever forskjellig behandling. Alvorlige tilfeller involverer bruk av beroligende midler. Slike stoffer forårsaker rask avhengighet, og det er grunnen til at leger utfører progressiv terapi. Parallelt kan antidepressiva foreskrives, hvis forløp, for å oppnå en stabil positiv effekt, bør være ganske langt – opptil ett år.
Vanligvis reagerer cynofobi godt på behandling ved hjelp av velvalgt psykoterapi. Det er foreskrevet i tillegg til å ta medisiner. Etter et fullt kurs blir pasienter kvitt frykt, manifestasjoner av patologiske symptomer. Som regel er folk litt forsiktige med dyr, men dettenormal og ikke ansett som patologisk.
Fri deg selv fra frykt
Og hvordan bli kvitt kinofobi på egenhånd og kan det gjøres uten hjelp fra lege? Selv vellykket terapi bør suppleres med egen holdning og innsats, ulike typer motivasjon. Hvordan ikke være redd for hunder og hvordan hjelpe deg selv? Det finnes en rekke anbefalinger fra psykologer som er enkle å bruke hjemme. Disse øvelsene hjelper til med å lindre nervøse spenninger og redusere angst.
akilleshæl
Du bør starte selvbehandling av en fobi med en undersøkelse av alle familiemedlemmer, bekjente, venner. For å vurdere holdningen til andre mennesker til hunder, er det nødvendig å simulere en situasjon når et dyr angriper ham. Be om å beskrive alle følelser, tanker, følelser. De som hadde en negativ opplevelse av å møte hunder, vil snakke om deres opplevde manifestasjoner, ubehagelige opplevelser. All informasjon som mottas må registreres.
Da må du angi alt du selv opplever i forhold til dyr, akkurat hva som skremmer deg. Vurder hvordan fobien påvirker den emosjonelle bakgrunnen, hvordan velvære endres. Fra informasjonen som er notert, er det nødvendig å bestemme forskjellen i reaksjoner mellom frykt: hva er likhetene, hva er forskjellene. Alle skriver det ned.
Da må du lage en hovedoppgave. For eksempel kan du si følgende: "Jeg, i motsetning til andre mennesker, når jeg ser hunder, trenger jeg beskyttelse fra min far eller bror, en annen person, osv." Denne uttalelsen hjelper til med å identifisere et svakt punkt i psyken, "Akilleshæl." Da bør du simulere situasjonen med et godt resultat. Under en tenkt demonstrasjon er det nødvendig å skrive ned alle tanker, alt som dukker opp. Et eksempel kan være:
Broren min og jeg gikk en tur og møtte noen sinte hunder. Jeg var redd, men broren min var ved siden av meg. Han så rolig, selvsikker ut. Disse følelsene ble overført til hundene, de begynte å bli redde for ham. Jeg innså at det ikke er nødvendig å være redd, alt vil ordne seg. Vi syntes synd på de forsvarsløse dyrene. Vi gikk bort til dem og matet dem. Synd at vi ikke kan ta med en av de søte hundene hjem.»
Under modelleringen er det den første gangen sjelden noen klarer å oppnå ønsket resultat. Når du tenker gjennom et atferdsscenario, kan panikken forsterkes, et ønske om å stikke av kan oppstå. Under analysen av situasjonen bør man identifisere stedet hvor frykten forsterkes, som så dukker opp i fantasien. Det er verdt å gå over negative følelser og gå videre til slutten. Bilder som dette må males i tankene dine hver dag til resultatet er helt positivt.
Hva skal jeg gjøre videre?
Hvordan ikke være redd for hunder og hvilke andre behandlingsmåter hjemme finnes? Pass på å ta hensyn til din daglige rutine, ernæring. Mens frykt er tilstede, bør situasjoner som kan føre til stress unngås.
Du kan starte selvhelbredelse ved å se på bilder av valper, voksne hunder, morsomme videoer. Deretter kan du gå videre til å kommunisere med små dyr. Så snart de slutter å provosere frykt, kan du bli kjent med hunderstørre størrelse.
En viktig betingelse for vellykket behandling er forståelsen av kjære, venner og deres støtte. Ikke i noe tilfelle bør de ta med hunder inn i huset for å prøve å bevise at de er ufarlige dyr, da dette kan forverre situasjonen.
Få din egen valp
Du kan endelig overvinne frykt hvis du får din egen hund. Valper er søte, kjærlige skapninger. De må ivaretas og trenes. Slike dyr verdsetter alltid vennskap med eieren, de vil hjelpe i et øyeblikk av fare og rett og slett muntre opp. Før et slikt trinn bør du tenke på alt, veie fordeler og ulemper. Det er psykologisk forberedelse som vil gjøre det mulig for en pasient med cynofobi å bli fullstendig frisk og finne en sann venn som vil være et trofast, lydig kjæledyr i familien.
