Ikke alle mennesker kan håndtere sine egne følelser. Som et psykologisk forsvar bruker de vaner, først ganske uskyldige. Men hvis du gir deg selv frie tøyler, vil konstante handlinger få egenskapene til en smertefull besettelse, bli til avhengighet. Dette går ut over livskvaliteten. Ved å studere avhengighetens psykologi er en person i stand til lynraske alarmsignaler, og forhindrer øyeblikket når situasjonen kommer ut av kontroll.
Addiction: Problem Vision
Folk er tilbøyelige til å utvikle dårlige vaner fordi de prøver å beskytte seg mot uutholdelig smertefulle følelser. Ofte fører alt dette til en ukontrollerbar ukontrollert tilstand, når den eneste måten å føle seg bra på er å falle for fristelsen. Bevissthet om en vanskelig situasjon oppstår når en person er klar over tilstedeværelsen av et problem som må løses.
Psykologi av avhengighet(avhengighet) er en disiplin som vurderer avvikende atferd til mennesker, mekanismer, årsaker til utviklingen og dynamikk. Så avhengighet dannes når en person ikke føler sin egen betydning, ikke verdsetter seg selv og gir opp, ikke oppnår et tidligere satt mål. Ofte ligger problemet i mangelen på oppmerksomhet og kjærlighet fra andre. Av denne grunn er unge mennesker tilbøyelige til å misbruke alkohol eller dataspill for å ha det gøy og fylle det indre tomrommet.
Over tid utvikler måten å slappe av og ha det gøy på til en dårlig vane. Slik er psykologien til avhengighet: det er vanskelig for en person å kvitte seg med en del av hverdagen, siden den okkuperte fritid og ble kvitt ubehagelige minner, kollisjoner med virkeligheten. Som et resultat foretrekker han å ikke endre noe.
Den største feilen er å gi opp en avhengighet til fordel for en annen. For eksempel slutter en person å drikke og begynner å spise mye. En kort seier vil ikke ha ønsket effekt dersom bevisstheten om en ny avhengighet etter en stund kommer. Løsningen på situasjonen er bare mulig med å fikse kilden til åndelig tomhet og langsiktig arbeid med å fylle den.
Finne roten til problemet
Først av alt må en person slutte å lyve for seg selv. Bare i begynnelsen ser det ut til at det første trinnet er enkelt. Noen mennesker bruker år på å tilgi vanene sine og gjøre dem til en daglig "hobby". Men hvis du stopper opp og tar hensyn til dine egne mangler, kan du lære hvordan du blir kvittavhengigheter. Psykologi i dette tilfellet anbefaler å stille de riktige spørsmålene til deg selv:
- Føler du deg elsket? Trenger du?
- Tror du på Gud eller andre høyere makter?
- Føler du deg interessant, attraktiv?
Hvis en person svarer nei på det siste spørsmålet, vil dette indikere alvorlige problemer med selvtillit. Det anbefales å virkelig se på situasjonen eller konsultere en psykolog.
Det er mulig at problemet oppsto på bakgrunn av avhengighet av en person. Psykologien i forhold mellom mennesker er veldig kompleks. Man må rolig veie fordeler og ulemper ved et slikt tap. For ydmykhet vil det være nødvendig med flere økter, der pasienten ikke trenger å tilgi lovbryteren, det er nok å prøve å ment alt la ham gå. Konstant selvforbedring avslører situasjonen fra forskjellige vinkler og lar deg forstå deg selv.
Å takle de underliggende problemene med avhengighet er nøkkelen til å utrydde den fullstendig.
Typer avhengighet
Dårlige vaner er delt inn i grupper. Kjemikalier er for eksempel direkte relatert til regelmessig inntak av alkohol, narkotika eller medisiner. De mellomliggende er basert på hormonelle bølger - dette er adrenalinavhengighet eller ønsket om å "gripe" problemer. Atferdsmessige er ansvarlige for kroppens bevisste reaksjoner på situasjonen.
Russisk vitenskapsmann Korolenko Ts. P. klassifisereravhengighetens psykologi på et ikke-kjemisk nivå:
- Gambling og andre typer spill for penger.
- Kjærlighet, seksuell vane. Prøver å unngå å møte personen.
- Workaholism.
- Teknisk avhengighet: avhengighet av en TV, datamaskin, set-top-boks, personlig gadget eller Internett.
- Tendens til å bruke penger regelmessig.
- Avhengighet av tid. Hans patologiske mangel, manglende evne til å planlegge tidsplanen ordentlig og fullføre alle sakene.
- Sportsavhengighet. Ledsaget av et konstant ønske om å utføre regelmessige øvelser, noe som øker kompleksiteten til treningen.
- Tendens til å søke etter det åndelige prinsippet. Ikke den mest populære typen. Detaljert i 2004: Pasienter forsøkte å øve på å snakke med høyere makter og tilkalle spøkelser.
- Følelse av permanent krig. Det tidligere militærets manglende evne til å forsone seg med tidligere hendelser. Det er tilfeller når soldater gravde skyttergraver i gården for å sove fredelig, eller hadde en usunn risikoappetitt.
I tillegg til de listede typene avhengighet, er det i psykologi en sosial klassifisering av avhengighet. I dette tilfellet er de delt inn i fordømte (narkotikaavhengighet, alkoholisme), så vel som akseptable (overspising, anoreksi, arbeidsnarkoman). Ganske ofte, etter terapi, erstattes de første med de andre. Psykologen anbefaler å fokusere på jobb, sport, nye relasjoner.
Romantisk avhengighet
Det er viktig for folk å føle seg viktige i øyneneomgivelser og kjære. Men psykologien til kjærlighetsavhengighet anses ikke som sunn, fordi en person slutter å ta hensyn til seg selv og fokuserer på gjenstanden for tilbedelse. Ofte er slike handlinger for påtrengende og ikke hyggelige for alle.
Meningen med ens eget liv er uklar. Mange kjente ting, interesser, hobbyer slutter å ha betydning. Denne oppførselen fører til at "misbrukere" gir opp de fleste aspekter av livet, og endringer i humør er forbundet med en partner.
I psykologi refererer ikke kjærlighetsavhengighet bare til romantiske eller seksuelle opplevelser. For eksempel kan en mors overbeskyttelse av et barn, selv når barnet blir voksen, bli en avhengighet. Sterke vennskap mellom mennesker, der kontakt med andre oppleves som et svik, er heller ikke helt norm alt. Samtidig kan "misbrukeren", som tørster etter oppmerksomhet, være av enhver alder, religion eller livssyn. Selv barn er i faresonen, fordi de ofte blir sjalu på foreldrene sine for yngre brødre eller søstre hvis de får mer tid.
Hovedfantasien til en person med avhengighet er en falsk forventning om ubegrenset omsorg, problemløsning av en partner og en konstant positiv holdning til alt. Når deres urealistiske behov ikke blir dekket, føler kjærlighetsavhengige seg harme og skaper konflikter med andre.
Folk utvikler ofte denne typen vaner på grunn av tidligere erfaringer. Freud viet en imponerende del av arbeidet sitt til studiet av avhengigheter knyttet tilbarndomsopplevelser. Med en langtidsanalyse av en mindreårig kan slike akutte problemer identifiseres som:
- Attention Deficit.
- Mangel eller overflødig omsorg, kjærlighet.
- Smiger uten grunn eller hyppig ros av barn.
- Vanlig ensomhet når voksne er på jobb.
- Ingen venner.
Ofte påvirker disse faktorene selvtilliten og danner en misforståelse om tilknytning. I psykologi anses avhengighet av en mann som det samme problemet som enhver annen avhengighet. Til å begynne med inspirerer ikke symptomene hennes frykt: jenta feiltolker vanlige handlinger, forstår høflighet som tegn på oppmerksomhet og sympati. Men til slutt viser det seg at "elskeren" ikke en gang tenkte på frieri. Jenta oppfatter dette som et svik, et bedrag. Som et resultat, etter å ha snublet flere ganger, lukker en person seg fra andre, noe som fører til en bevisst frykt for intimitet.
Remedy
Selvkunnskap er nøkkelen til prosessen med å bli kvitt vanen. Dette krever at spesifikke tiltak tas:
- Kom over fornektelsen og erkjenne problemet.
- Kom deg fra de skadelige effektene av avhengighet.
Sannsynligvis vil en annen person gripe inn for å bryte den endeløse syklusen av gjentakelser.
Først og fremst må du akseptere den vanskelige virkeligheten, der gjenstanden for tilbedelse ikke liker «narkomanen». Tross alt er dette den bitre sannheten. Opplevde følelsesmessig smertevil sette mange ting på plass.
I psykologi anses avhengighet av en person kun som et individuelt tilfelle av avhengighet. Psykologen vil være basert på personligheten til pasienten, på jakt etter et alvorlig moralsk sjokk eller et punkt for vaneutvikling. Det er ikke uvanlig at folk opplever abstinenssymptomer. Av denne grunn anbefales det å søke støtte fra en spesialist som vil hjelpe til med å takle den undertrykkende følelsen av frykt, tomhet eller patologisk oppmerksomhetssvikt.
Matavhengighet
Følelsen av metthet er ledsaget av tilfredshet. Til å begynne med føler en person seg fornøyd og glad, full av energi. I et konstant ønske om å få en ny dose "lykke", utvikles matavhengighet. Psykologien til en "matmisbruker" er ikke unik. En person oppfører seg på samme måte som enhver annen narkoman - de tilfredsstiller lidenskapen sin i størst mulig grad. Han spiser for eksempel all maten i kjøleskapet, selv om han ikke føler seg sulten.
Årsakene til utviklingen av avhengighet er flere faktorer:
- Fysiologi. Avhengighet kan utløses av hormonell ubalanse, medisiner.
- Psykologi. En opplevd hendelse, vanskelig situasjon eller traumer forårsaker følelser av sårbarhet, frykt eller et ønske om å gjemme seg for andre. Vanligvis er den enkelte ikke i stand til å akseptere problemet.
- Sosiologi. Påvirkningen fra slektninger, venner, som på samme måte takler situasjonen ved hjelp av mat, påvirker også oppfatningenmenneske.
Vanen er assosiert med en negativ oppfatning av seg selv, lav selvtillit og dyp følelsesmessig opplevelse. I fremtiden kan dette føre til alvorlig fedme, på grunn av dette vil kjærligheten til kroppen din helt forsvinne.
Å overvinne avhengighet
Hvis en person ikke vet hvordan man kan bli kvitt matavhengighet, indikerer psykologi behovet for å gjenkjenne problemet. Dette er det første trinnet. Etter det anbefales det å følge noen regler:
- Lag en notatbok og tenk over ukens meny, hold deg til den uten unntak.
- Bytt til et sunt kosthold. Å spise grønt forbedrer for eksempel humøret og fremmer rask metabolisme.
- Pusser tennene ofte. Smak er grunnen til at folk spiser regelmessig. Duften av mynte avbryter følelsen av å nyte mat.
- Fritid og hobbyer. Avhengighet manifesteres i regelmessig repetisjon av enhver aktivitet. Slike situasjoner er mye beskrevet i psykologien. Atferdsavhengighet kan overvinnes ved å distrahere deg selv med andre spennende aktiviteter.
- Mediter eller tren. Det vil ta omtrent en time å fullføre øvelsene. Fordelen vil være det faktum at etter fysisk anstrengelse avtar appetitten.
Leger anbefaler også å konsumere rikelig med rent vann per dag. Faktum er at når kroppen er dehydrert eller sulten, sender den lignende signaler til hjernen. Noen ganger løser et glass vann problemet, ikke en pai.
Virtuell avhengighet
Noen mennesker utvikler dårlige vaner når de bruker en datamaskin. Psykologien til spilleavhengighet er basert på ønsket om å unngå problemer i det virkelige liv, å takle stress, som i fremtiden ser ut som den eneste metoden for avslapning. Ofte blir sårbare, ensomme eller sjenerte mennesker som blir møtt med misforståelser i omgivelsene, i Internett-avhengighet.
Psykologien til avhengighet av virtuelt rom har følgende vaner og erfaringer:
- Skyldfølelse eller uberettiget velvære.
- Mislykkede forsøk på å logge av eller begrense datamaskinbruken.
- Kastler bort imponerende mye tid.
- Ser bort fra selskap med venner, familie til fordel for å være på nett.
- Lygn om tid brukt på nettet.
- Føler deg engstelig, deprimert eller irritabel når du ikke kan bruke datamaskinen.
- Bruke Internett som en flukt fra virkeligheten når du er trist, ensom eller for seksuell tilfredsstillelse.
- Tanker og planer knyttet til datamaskinen når en person ikke får tilgang til den.
- Problemer på skolen eller på jobben fordi det ikke er tid til aktiviteter.
Fysiske tegn på virtuell avhengighet er:
- Ubehag i rygg og nakke.
- Søvnforstyrrelser. Søvnløshet.
- Sterke hodersmerte.
- Tørre øyne eller dårlig syn.
- Karp altunnelsyndrom (nummenhet, brennende følelse i hendene, som kan stråle ut til håndledd, albuer og skuldre).
Dataavhengighet oppstår som et resultat av at folk i teknologiens tidsalder gjentatte ganger bruker det virtuelle rommet som en måte å bli kvitt stress. I stedet for å møte hovedproblemet, skaper de nye. Andre misbruker utsettelse av ansvaret for viktige hendelser, som de faktisk frykter.
Helping the Obsessed
Det er vanskelig å forbli likegyldig når en man er glad i ikke kan takle situasjonen og ta alt under kontroll. Av denne grunn er intervensjon nødvendig for å hjelpe ham med datamaskinavhengigheten:
- Finn et komfortabelt selskap der Internett ikke vil være den eneste måten å slappe av på.
- Snakk hjerte til hjerte. Det er viktig å tenke på at samtalen ikke skal være ensidig.
- Involver en person i en ny hobby - gå på en felles trøst, gå på en kamp.
- Hvis vi snakker om et barn, så demonstrer et eksempel på bruk av en datamaskin som et utelukkende fungerende verktøy.
- Gi støtte i følelsesmessig nød. Vis aldri dømmekraft, da det vil bryte tilliten som er dannet.
Hovedoppgaven er å redusere oppholdet i det virtuelle rommet til et minimum. Men uavhengig, uten hjelp utenfra, byggeen komfortsone for å leve rundt det avhengige selvet er vanskelig.
Det kan skje hvem som helst
Ofte, når folk tenker på rusmisbrukere, dukker det opp en assosiasjon i hodet med en forlatt person som er helt nederst. Dette synet er feil, fordi avhengighet forekommer hos mennesker i forskjellige alderskategorier og sosial status.
Grensen mellom vane og avhengighet ligger i at den siste personen ikke klarer å stoppe etter eget ønske. For eksempel er alkoholavhengighet i psykologi anerkjent som den hyppigste sammenlignet med andre. Regelmessig inntak av alkohol er vanedannende og utvikler sug etter "fortsettelse av banketten".
Vanende atferd kan utvikle seg hos hvem som helst. Det er en iterativ prosess som brukes som en midlertidig distraksjon fra et dypere problem, smerte eller sjokk. Den virkelige kilden til avhengighet er i sjelen, og hver person bør ta hensyn til den fine linjen som skiller en vane fra en smertefull trang. Dette er den eneste måten å legge merke til problemet i tide og bli kvitt det.
