I vår hyperaktive, materielle verden ser det ut til at vi brenner gjennom livet, deltar i jakten på noe unnvikende, når mål, men tilstanden av harmoni og lykke er bare kortsiktig og øyeblikkelig, og vi fortsetter å løpe videre ved treghet. Derfor begynner flere og flere av oss å trenge noe dypere og mer ekte, på jakt etter hjertets vei. Vi stiller spørsmål, men det er færre og færre svar i denne verden. En måte å finne balanse i deg selv på er meditasjon.
Hva er dette?
Dette er en viktig åndelig praksis. Det består i å fokusere på det nåværende øyeblikket, distrahere fra fremmede tanker. Du må komme deg ut av den støyende og ustadige verdenen, stoppe sinnets unødvendige skravling og oppnå en tilstand av bevissthet og harmoni. Du må konsentrere deg om pusten, kroppslige sensasjoner, på et spesifikt ord eller uttrykk som vi kjenner som mantraer.
Kunsten å meditere er villedende enkel. Men hvis du vil stoppe opp og se inn i deg selv for å finne det du trengerog den ønskede følelsen av fred og den rette veien, kan du støte på visse vanskeligheter. Å stoppe talen til hjernen og den kontinuerlige tankestrømmen er ikke så lett, men det er nødvendig å stoppe negativiteten i din retning. Hvis du virkelig kom for å lære denne praksisen, vil vi vise deg de beste meditasjonsbøkene som vil hjelpe deg å mestre de grunnleggende teknikkene og oppnå en tilstand av permanent harmoni og balanse.
Hvordan finner du din mentor?
Det er mye litteratur fra ulike forfattere som vil fortelle deg om typene meditasjon og måter å oppnå opplysning på. Det kan også være radikale metoder som fremmer maksimal avvisning av gledene i den materielle verden til gradvise praksiser, hvor du trinn for trinn oppdager en ny verden av bevissthet og balanse. Nedenfor vil vi snakke om forfatterne og deres tilnærminger til denne kunsten. Og du vil være i stand til å forstå og forstå hvor du skal starte reisen. En integrert egenskap i kunnskapen om problemet er et oppriktig ønske om å endre noe i livet ditt, behovet for å nå et nytt nivå, som kanskje ikke engang er klart for deg selv. Men vær ikke redd – universets hånd vil lede deg på rett vei.
Hvor kan jeg begynne?
Vi anbefaler deg å henvende deg til en av de mest kjente forfatterne av de beste bøkene om meditasjon - Osho. Han er en forfatter ikke i klassisk forstand. Bøkene hans er lyd- og videotranskripsjoner av hans improviserte taler. Denne personen egner seg ikke til den generelt aksepterte beskrivelsen og kategoriseringen, og det er umulig å fortelle det viktigste om ham i noen få avsnitt. Hans uttalelserdekker et bredt spekter av emner, fra søken etter mening til sosiale og politiske spørsmål.
Hans viktigste fortjeneste er at han utviklet en ny tilnærming til meditasjon som anerkjenner det akselererte tempoet i livet i den moderne verden. Han foreslår først å stresse ned kroppen og sinnet, og deretter se etter balansen i dypere lag.
I Oshos bøker kan du finne svar på mange spørsmål som bekymrer alle og enhver individuelt. De mest populære verkene er The Book of a Woman, der forfatteren forteller oss om energisentre og kosmisk skjebne, hvordan en kvinne skal leve i denne verden og hvilken holdning hun fortjener fra et universelt synspunkt, og Life, Love, Latter, bestående av en blanding av ulike Oshos utsagn om søken etter glede og harmoni, opphør av lidelse og smerte. Når du leser, vil du føle den eldgamle visdommen til eldgammel kunnskap, som er klar til å sameksistere med epoken med teknologisk fremgang og vil hjelpe deg å ikke miste deg selv i dette løpet og lytte til ditt indre. Disse bøkene dekker emner fra mat- og drikkeforbruk til moderne verdensspørsmål og vår arv på denne planeten og universet for øvrig.
Hvordan bør jeg øve?
Davich Victors bok "8 minutter med meditasjon - åtte minutter om dagen for å starte et nytt liv" vil fortelle deg om dette.
Navnet sier alt. Her tilbyr forfatteren en kort øvelse basert på å kontrollere pusten din, som er det aller første trinnet.til meditasjon. Vi har allerede sagt at grunnlaget og formålet med denne kunsten er å stoppe aktiviteten til sinnet og tankene generelt. Det er pusten som kan hjelpe deg å ikke bli distrahert og fokusere på det sanne og viktige. I boken utvikler meditasjon seg til en åtte ukers praksis, hver periode vil du oppdage nye fasetter og føle forskjellige følelser, kombinere dem. Det viktigste er ikke å gi opp og fortsette på denne veien, der balanse og bevissthet vil være dine følgesvenner.
Hvis jeg vil gå dypere?
Yuri Kaptens bok "Fundamentals of Meditation. Introductory Practical Course" vil garantert hjelpe deg med dette.
Her vil forfatteren snakke ikke bare om hvordan man lærer ulike praksiser og velger den mest egnede, men også for å forstå meditasjon som begrep, hvilken plass den tar i verdensreligioner og graden av dens innflytelse på historisk kultur. Du vil være i stand til å lære denne kunsten ikke bare som en åndelig praksis, men også hvordan menneskeheten kom til det, hvilke regler og betingelser som må overholdes for det beste resultatet, hvilke øvelser er tilgjengelige for deg for dette. Dermed vil du oppdage en verden av balanse og harmoni, du vil være i stand til å forstå dette emnet, nærme deg det bevisst og sakte.
Hva om jeg trenger et nytt utseende?
Da fortjener en av de beste bøkene om moderne meditasjon din oppmerksomhet. Forfatteren er en praktiserende buddhistmunk som for tiden bor i Frankrike, foreleser og skriver verkene sine. Vi vil fortelle deg om Mathieu Ricard og meditasjonskunsten.
Boken er skrevet på den mest tilgjengelige ogi enkelt språk for innbyggere i metropolen som er ivrige etter å stoppe opp, puste ut og gå videre med en ren sjel. Han gir også råd til daglig åndelig praksis, som gir muligheten til å gjenoppdage ikke bare verden, men også oss selv. Det særegne ved dette verket er at forfatteren er en moderne som lever i våre virkeligheter, som forsterker alle stadier av læring med sine egne eksempler, noe som hjelper hver leser til å utvikle den beste praksisen.
Jeg vil se den andre siden
Leonid Lesnyaks lite utbredte bok "Meditasjon" vil hjelpe deg med dette. Den er ikke like kjent som verkene til Osho eller Mathieu Ricard, men dette fornekter ikke verdien for både utøvere og vanlige lesere som leter etter sin egen vei.
Her vil forfatteren snakke om menneskets forbindelse med kosmos, hvor vi er og hvor vi beveger oss. Boken berører også historien til filosofiske systemer der meditasjon ble praktisert. Du vil lære hvor energisentrene befinner seg i en person og hvordan du kan utvikle dem, hvordan du forbereder din bevissthet. Den snakker om en så velkjent tilstand som nirvana - en følelse av balanse, godhet og stillhet, som kan oppnås gjennom daglig trening og praksis.
Vi advarer om at verket ovenfor ikke er skrevet på det enkleste språket, som moderne og tilpasset undervisning, men passer for de som oppriktig ønsker å forstå emnet. Gjennomtenkt og rolig lesing er det du trenger for å få dyp kunnskap om denne boken.
Trenger jeg dette?
Nå som vi har vist deg en liste over de beste bøkene om meditasjon,underveis prøver å forklare dens essens, kan du bestemme om du er klar for en slik vei for selverkjennelse. Denne åndelige praksisen gir det beste resultatet når det er daglig, og ideelt sett - til slutten av jordelivet. Noen velger til og med veien til en eremitt for å forlate alt materiell og distraherende, men nå krever verken moderne munker eller praktiserende forfattere slike ofre fra oss.
Å finne ro uten å falle ut av den nåværende virkeligheten er en spesiell kunst som krever innsats og arbeid. Men du må innrømme at følelsen av harmoni og universell kjærlighet er verdt dette arbeidet, ikke sant?
