Hva skal jeg gjøre hvis mamma døde? Hvordan overleve døden til en kjær - råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Dødsfallet til den nærmeste personen – mor – kan slå hvem som helst ut av balanse i mange måneder og til og med år. I møte med motgang ser det ut til at en person glemmer at døden, i likhet med fødselen, skyldes tingenes naturlige orden i naturen, og det er viktig å kunne komme seg ut av en tilstand av grenseløs sorg i tide for å ha styrken å gå videre. Hvordan takle døden til en kjær? Psykologens råd vil hjelpe den sørgende til å komme overens med seg selv og gradvis komme tilbake til det normale livet.

Sorgatferdsanalyse

Psykologer bemerker at i løpet av de to første ukene etter tragedien, anses praktisk t alt enhver reaksjon fra foreldreløse barn på fjellet som normal, enten det er en tilstand av vantro og tilsynelatende fred eller aggresjon som er uvanlig for objektet. Ethvert trekk ved atferd i disse dager er en konsekvens av prosessen med å restrukturere tilknytninger i den delen av en persons liv som mor hittil har okkupert.

En plutselig følelse av tomhet i naturen betyr ikke alltid døden, den fungerer også som et signal til oss omplutselig tap. Dette forklarer den ustabile oppførselen til mennesker som, etter morens død, enten faller inn i en "ventemodus", eller begynner å gi andre skylden for urettferdigheten. Bildet av en kjær dukker opp for dem i mengden, stemmen hans høres fra telefonrøret; noen ganger virker det for dem som om den triste nyheten var feil, og alt forblir det samme, du må bare vente eller få sannheten fra utenforstående.

Hvis mors forhold til barna var motstridende og ambivalent, eller viste en sterk avhengighet av begge sider, kan opplevelsen av sorg være patologisk og komme til uttrykk i en overdreven reaksjon eller i forsinkede følelser. Det er også ille hvis sosiale plager legges til prosessen med naturlig tapsopplevelse: hva vil pårørende tenke, hvordan vil sorg over en ansatt i arbeidslaget bli oppfattet?

Eksperter insisterer - ingen vanskeligheter med å forstå situasjonen for andre bør påvirke det psykologiske behovet for en person å gå gjennom alle stadier av sorg med et målt skritt. Hvis den sørgende etter morens død har et akutt behov for å fullføre noen ting som var viktige for henne og bruke tid på å løse sine livsoppgaver, så må dette gjøres. Hvis han ønsker å leve litt lenger etter reglene hun en gang etablerte, så skal heller ikke dette hindres.

Over tid vil forståelsen av viktigheten av å leve sitt eget fulle liv og kompetent plassering av aksenter til fordel for presserende problemer overføre holdningen til bildet av den avdøde moren til et dypere, åndelig nivå. Som regel skjer dette et år etter familientragedie og er den naturlige slutten på en periode med sorg.

Sorgstadier

Hvert stadium av den konvensjonelt utpekte sorgperioden (det er vanlig å begrense den til en årlig syklus) er preget av å oppleve visse følelser, forskjellige i intensitet og varighet av opplevelsen. I løpet av hele den angitte tiden kan den akutte følelsesmessige uroen regelmessig komme tilbake til en person, og det er slett ikke nødvendig at stadiene i stadiene blir observert i gitt rekkefølge.

Noen ganger kan det virke som om en person, etter å ha kommet til sinnsro, fullstendig har bestått en eller annen fase, men denne antagelsen er alltid feil. Det er bare at alle mennesker viser sin sorg på forskjellige måter, og demonstrasjonen av noen av "symptomene" til det klassiske bildet av sorg er rett og slett ikke karakteristisk for dem. I andre tilfeller kan en person tvert imot sette seg fast i lang tid på stadier som passer best for hans sinnstilstand, eller til og med gå tilbake etter lang tid til et allerede passert stadium og starte helt fra midten.

Det er veldig viktig, spesielt for en hvis mor døde "i armene hennes", det vil si som overlevde hele tragediens redsel med direkte deltakelse, å ikke prøve å overvinne sorgen og ikke "følge med". I minst en uke til etter begravelsen skulle en person være borte fra hverdagens kjas og mas, fordypet i smerten så mye at hun etter en stund begynte å fortrenge og overleve seg selv. Det er fint om det er noen i nærheten som utrettelig kan støtte og lytte til den sørgende.

Nektelse

Nedtellingen av stadiene for å oppleve sorg begynner fra det øyeblikket en person får vite om ulykken som har rammet ham, og den første reaksjonsbølgen kommer fra hans side. Ellers kalles fornektelsesstadiet sjokk, som er den beste måten å karakterisere begynnelsen av følgende symptomer:

• mistrust;
• irritasjon mot den som bringer meldingen;
• numbness;
• et forsøk på å tilbakevise dødens åpenbare faktum;
• upassende oppførsel mot den avdøde moren (prøver å ringe henne, venter på henne til middag osv.)

Som regel varer første etappe frem til begravelsen, da en person ikke lenger kan benekte det som har skjedd. Pårørende anbefales å beskytte de sørgende fra å forberede seg til begravelsesseremonien og la dem snakke ut, kaste ut alle følelsene som først og fremst uttrykker forvirring og harme. Det er nytteløst å trøste en person som er på fornektelsesstadiet - informasjon av denne typen vil ikke bli oppfattet av ham.

Anger

Etter realiseringen av tragedien kommer staten: "Mamma døde, jeg føler meg dårlig, og noen har skylden for dette." En person begynner å oppleve sinne, på grensen til sterk rettet aggresjon mot slektninger, leger, eller til og med bare de som er likegyldige til det som skjedde. Følelser som:

• misunnelse på de som lever og har det bra;
• forsøk på å identifisere den skyldige (for eksempel hvis moren døde på sykehuset);
• tilbaketrekning fra samfunnet, selvisolasjon;
• å demonstrere smerten din til andre med en bebreidende kontekst ("det var moren min som døde - det gjør meg vondt, ikke deg").

Kondolanser og andre manifestasjoner av sympati i denne perioden kan oppfattes av en person med aggresjon, så det er bedre å uttrykke din deltakelse med faktisk hjelp til å ordne alle nødvendige formaliteter og bare en vilje til å være der.

"Kompromisser (selvtortur)" og "Depresjon"

Den tredje fasen er en tid med motsetninger og uberettigede forhåpninger, dyp introspeksjon og enda større isolasjon fra samfunnet. For forskjellige mennesker forløper denne perioden annerledes - noen treffer religion, prøver å forhandle med Gud om en kjæres tilbakekomst, noen henretter seg selv med skyldfølelse, ruller i hodet hans scenarier av hva som kunne vært, men aldri skjedd.

Følgende tegn vil fortelle om begynnelsen av det tredje stadiet av sorgopplevelse:

• hyppige tanker om de høyere makter, guddommelig oppførsel (for esoterikere - om skjebne og karma);
• besøke bedehus, templer, andre energisterke steder;
• halv-søvn-halvvåken tilstand - en person treffer av og til minner, spiller i hodet scener av både fiktiv og ekte natur fra fortiden;
• ofte er den rådende følelsen ens egen skyld overfor den avdøde ("mor døde, og jeg gråter ikke", "Jeg elsket henne ikke nok").

I denne perioden, hvis det trekker ut, er det stor risiko for å miste det meste av vennskaps- og familiebåndene. Det er vanskelig for folk å observere det halvmystiske bildet av denne blandingen av omvendelse med nesten entusiasme, og de begynner gradvis å bevege seg bort selv.

Fra et psykologisk synspunkt er det fjerde trinnet det vanskeligste. Sinne, håp, sinne og harme - alle følelsene som så langt har holdt en person "i god form" forsvinner, og etterlater bare tomhet og en dyp forståelse av sorgen deres. Under depresjon blir en person besøkt av filosofiske tanker om liv og død, søvnplanen blir forstyrret, følelsen av sult går tapt (den sørgende nekter å spise eller spiser umåtelige porsjoner). Tegn på mental og fysisk falming er utt alt.

Avslutt - "Acceptance"

Sorgens siste fase kan deles inn i to påfølgende faser: «aksept» og «gjenfødelse». Depresjon forsvinner gradvis, som om den forsvinner i stykker, og en person begynner å tenke på behovet for sin videre utvikling. Han prøver allerede å være offentlig oftere, og godtar å stifte nye bekjentskaper.

Opplevd sorg, hvis den systematisk fulgte med gjennom alle stadier og ikke "satte seg fast" i lang tid på de mest negative episodene, gjør en persons oppfatning skarpere, og hans holdning til et tidligere liv mer kritisk. Ofte, etter å ha utholdt en sorg og taklet smerten, vokser en person åndelig betydelig og er i stand til å radik alt forandre livet sitt hvis det ikke lenger passer ham på en eller annen måte.

Rett på fjellet

Hvordan overleve døden til en kjær? Rådene fra psykologer om denne saken konvergerer på ett viktig punkt - sorg kan ikke stilles til ro i seg selv. Det var ikke forgjeves at våre forfedre skapte og formidlet gjennom århundrene til det moderne mennesket en kompleks og obligatorisk formel for å si farvel til den avdøde,som inkluderer et stort antall rituelle episoder knyttet til begravelse, gravferd, minnesmerke. Alt dette hjalp slektningene til den avdøde til å føle tapet dypere, la det gå gjennom dem med en hel rekke negative følelser. Og på slutten av nøkkelseremonien - årsdagen for døden - bli gjenfødt for neste fase av livet.

Her er hva eksperter svarer på spørsmålet om hva de skal gjøre hvis mamma dør:

• ønsker alle positive minner fra den avdøde, spesielt de første 2-3 månedene etter begravelsen;
• gråt og gråt igjen - hver gang du har muligheten, alene og i nærvær av dine kjære - tårer renser tankene dine og beroliger nervesystemet;
• ikke vær redd for å snakke om den avdøde med en person som er klar til å lytte;
• innrøm svakheten din og ikke prøv å være sterk.

Hva gjør jeg hvis en mor dør i samme hus der barna hennes bor? Noen mennesker er nølende med å krenke det hellige miljøet for dem i huset eller rommet til den avdøde moren, og skaper et utseende som et hjemmuseum dedikert til den avdøde. Dette skal under ingen omstendigheter gjøres! Etter de 40 dagene som er fastsatt av kirken, er det nødvendig, om ikke umiddelbart, men å begynne å kvitte seg med alle tingene (ideelt sett, møbler) til den avdøde, og distribuere alt til de som trenger det. Når det ikke er mer igjen, i rommet der kvinnen bodde, må du i det minste gjøre en liten omorganisering og generell rengjøring.

Skyldfølelse – berettiget eller ikke?

Det er vanskelig å finne en person som etter morens død aldri ville bebreide seg selvdet faktum at han viet henne mindre tid enn han burde ha, var lite taktfull eller gjerrig med manifestasjoner av følelser. Skyldfølelse er en normal underbevisst respons på en plutselig følelse av tomhet etter tap av en kjær. Noen ganger kan det imidlertid anta patologiske proporsjoner.

Noen ganger plager en person seg selv med tanker om at han følte seg lettet i øyeblikket da han tok imot nyheten om morens død. Dette er en hyppig forekomst hvis de siste dagene til en kvinne ble overskygget av en ødeleggende sykdom eller det var vanskelig for pårørende å ta vare på henne. Hva å gjøre? Hvis moren døde under slike omstendigheter, vil veien ut av fellen med konstante selvanklager være en "hjerte-til-hjerte-samtale" med bildet av en kjær lagret i minnet. Det er ikke nødvendig å forberede spesielle unnskyldende taler - bare be moren din om tilgivelse med dine egne ord for alle dine feil og feil, og takk så det mentale bildet av den avdøde for hvert minutt du har brukt sammen.

Det anbefales å gjøre dette i en rolig atmosfære hjemme eller alene ved monumentet til mamma.

Hvordan begrave mor

Hva skal jeg gjøre hvis mamma døde? Tradisjonelt begraves den avdøde senest den tredje dagen etter døden, men i denne perioden er den avdødes barn fortsatt i sjokkstadiet, og de er ikke i stand til å ta seg av alle formalitetene på egenhånd. Hovedomsorgen for å organisere seremonien, så vel som en betydelig andel av materielle kostnader, bør bæres av slektninger og venner av familien. Selve essensen av ritualet med avskjed med morens kropp er ikke forskjellig fra standardprosedyren.

Hva barn av avdøde bør viteom hvordan du begraver mor:

• barn av avdøde kan ikke delta i overføringen av kisten eller lokket på den;
• alle som kom i begravelsen bør kalles til minnemiddag, hedre alle med oppmerksomhet, takk;
• resten av maten kastes ikke fra bordene, men deles ut til folk som forlater markeringen slik at de fortsetter måltidet hjemme;
• du kan ikke arrangere storslagne festmåltider, det anbefales heller ikke å arrangere en rituell middag på en restaurant.

Et annet viktig punkt som ortodokse prester insisterer på: uansett hvor en tragisk hendelse inntreffer, bør liket av den avdøde på kvelden før begravelsen tilbringe natten i veggene i hjemmet hennes.

40 dager siden min mor døde: hva skal jeg gjøre?

Den førtiende er det vanlig å si farvel til den avdødes sjel, som fra nå av for alltid vil bryte opp fra jordelivet og begynne sin reise i en annen tilstand. Barn bør komme til morens grav med blomster og en begravelseskutya i en ren tallerken eller krukke. Det er forbudt å drikke og spise på kirkegården denne dagen, samt å legge igjen alkohol eller annen mat på graven, bortsett fra den medbrakte kutya.

På den førtiende dagen skulle et sted for det fremtidige monumentet til mor allerede være inngjerdet, men det vil være mulig å installere det tidligst på jubileet. Nå trenger du bare å sette ting i orden på gravhaugen og rundt den: fjern kransene og tørkede blomstene (alt dette skal kastes i en spesiell grop på kirkegården eller brennes rett utenfor kirkegården), trekk ut ugresset, lys lampen.

Etter rengjøring må alle innkommende stå stille overgrav, husker bare gode ting om den avdøde og innstiller seg på stille tristhet, uten kvaler og klagesanger. En begravelsesmiddag serveres hjemme eller på en rituell kafé og skal i henhold til reglene være ekstremt beskjeden. Matrester etter måltidet deles også ut blant de fremmøtte, og søtsaker (søtsaker og småkaker) som nødvendigvis er arrangert i vaser på bordet, deles ut til barna.