Jeg kan ikke leve uten ham fordi jeg elsker ham! Du har sikkert hørt denne setningen mange ganger i filmene, og kanskje du har sagt det selv. Faktisk er det slik mange mennesker forstår ekte høye relasjoner og samtidig tar de veldig feil.
Dette er ikke kjærlighet, men avhengighet - følelsesmessig i utgangspunktet. Den erstatter ekte følelser og forkleder seg ganske godt som dem, men den har en alvorlig forskjell. Kjærlighet er en lys, kreativ følelse, det er frihet. Hun er alltid gjensidig, fordi hun vokser bare i forhold, hun plager ikke.
Ugjengjeldt kjærlighet er feil definisjon. Dette skjer ikke i vår verden. Hvis forholdet forårsaker lidelse, så er dette en avhengighet - emosjonell, materiell eller på annen måte - dette endrer ikke essensen.
Avhengighet er en erstatning for kjærlighet
Oftest kommer dette til uttrykk i forholdet mellom en mann og en kvinne. Vi leter alle etter kjærlighet, det er viktig for oss å oppleve harmonien i forhold til en vi er glad i. Men sånn er det med en frisk person. Hvis en person har et uhelt psykologisk sår, et gap i hans emosjonelle felt, vil han lidenskapelig trengekjærlighet, men ikke i stand til å oppleve det. Alt som er underlagt ham er å finne seg selv en gjenstand som vil mate ham med den nødvendige livsenergien.
Hva er karakteristisk: tørsten etter denne kjærligheten eller energien (kall det hva du vil) vil aldri forsvinne. Som om det virkelig er et gapende hull i sjelen til en person, som en følelse strømmer gjennom, og han grådig griper kilden sin og krever mer og mer. Dette er det som kalles emosjonell avhengighet. Forholdet ditt er sykt og dømt til du kan helbrede deg selv.
Manifestasjonen av avhengighet i forhold
Hvis du vil, vil du finne mange eksempler rundt deg. Den konstante konsentrasjonen av tanker om den "elskede" personen er akkurat den beryktede avhengigheten. Følelsesmessig i utgangspunktet, fordi disse følelsene nå bestemmer livet til den avhengige, hans forhold til andre mennesker, ytelse, følelsesmessig og fysisk tilstand.
Hele livet til en rusavhengig er i disse relasjonene. Det ser ut til at objektet for en slik "kjærlighet" burde være lykkelig. Det skjer slik, men så er det forbrukerforhold. Et eksempel kan nevnes: unge mennesker bestemmer seg for å bo sammen, mens jenta hengir seg til sin utvalgte, legger til side alle drømmer og planer for dets skyld, jobber og forsørger familien sin mens han får en prestisjefylt utdannelse og bygger seg en karriere, og så … forlater han henne.
Hva er årsakene
Hvorfor skjer dette? Fordi en person måtte ikke skynde seg inn i et forhold som et boblebad, men gå til et psykologisk hjelpesenter. I stedet, hanHan føler at han er ulykkelig i ensomheten, og han knytter håpet om lykke til nettopp dette forholdet.
Men hvordan kunne det være annerledes, fordi all psykisk lidelse og selvtillit, alle komplekser forsvinner under ett blikk av en kjær! Til å begynne med ser dette ut til å være tilfelle. Men dette er bare en illusjon, som dessverre ikke varer lenge. Gradvis begynner konflikter og misforståelser, misnøye med partneren og med seg selv.
En person, uten å være klar over det, lider mer og mer, og dette fører uunngåelig til sammenbrudd av forhold, avskjed og enda mer smerte. Og fremover, kanskje, nye forhold, som en person vil skynde seg inn i med enda større iver, og tro at han endelig har funnet akkurat den. Det er ikke vanskelig å anta at resultatet er ganske forutsigbart.
Hvorfor skjer dette
Hva er essensen av dette fenomenet? Avhengig atferd er først og fremst et forsøk på å kompensere for egen underlegenhet. Meningen med et slikt forhold er at den avhengige personen prøver å fylle tomrommet i seg selv med en partner. Og denne tomheten er ganske skummel. Den viser seg som en endeløs forkjølelse, som et uutholdelig ubehag, hvis fylling er et spørsmål om liv og død.
Et godt psykisk helsesenter er det en person trenger i slike tilfeller, men i stedet fortsetter han å desperat prøve å finne en sjelevenn og bli lykkelig.
Røttene til psykologisk avhengighet
Ovennevnte er årsakene til å bygge «syke» relasjoner, men dette fenomenet har sin opprinnelse. For å forstå årsakene, må du gå tilbake tildyp barndom. Når en baby blir født, er han i et avhengighetsforhold til moren sin. Ideelt sett føler de seg ikke atskilt fra hverandre. Dette garanterer barnepass, en følelse av tillit og beskyttelse. Hvis en person går gjennom dette stadiet norm alt - mottar nok kjærlighet - vil han være åpen for verden og normale forhold. Hvis moren var fjern, ga barnet lite kjærlighet, vokser han opp med en evig tørst etter det, som vil gjenspeiles i avhengige forhold.
Det andre viktige stadiet inntreffer i alderen 18-36 måneder. Nå er hovedoppgaven til barnet å skille seg, å bli en person. Han prøver å gjøre alt selv og burde høre «ja» mye oftere enn «nei». Forelderen skal sørge for trygghet, men ikke forstyrre utforskningen av verden. Barnet må føle at det selv er verdifullt og fruktene av hans aktiviteter er også verdifulle.
Det er nå muligheten fødes til å føle seg komplett og komme i dyp, følelsesmessig kontakt med andre mennesker. Hvis utviklingen gikk g alt, hvis barnets aktivitet ble undertrykt, skjelt ut, overbeskyttet, så ville det bli satt fast i et avhengighetsforhold, hele verden ville bli forgiftet av frykt og mistillit.
Utviklingen stopper ikke der, det vil si at sårene man får kan leges, men jo eldre vi blir, jo mindre sannsynlighet for at dette vil skje. Hvis en persons behov for å motta kjærlighet, aksept og omsorg ikke ble tilfredsstilt i barndommen, vil han "holde seg" til forhold til andre mennesker. Grunnlaget for avhengige forhold er frykt for livet, selvtillit, en følelse av mindreverdighet,økt angst.
Hvordan avhengige relasjoner bygges
Disse relasjonene er et eget tema som kan bli stoff for en hel avhandling. Avhengig oppførsel kommer til uttrykk i det faktum at en person er klar til å tåle hva som helst, bare ikke å bli avvist og ikke bli stående alene.
Som allerede nevnt, er kjærlighet i et avhengighetsforhold en måte å kompensere for sin egen utilstrekkelighet. Partneren er et objekt som er designet for å utfylle det til et helhetlig selv. Som du kan se, er slike forhold dømt til å mislykkes. Den psykologiske tilstanden til begge partnere vil bare forverres, selv om de sekundære fordelene kan holde forholdet lenge nok.
Utvikle slike relasjoner
Faktisk er avhengighetsforhold svært begrenset, der det psykologiske territoriet til en person er fullstendig oppløst i det psykologiske territoriet til en annen. Hans "selv", suverenitet forsvinner, han slutter å leve sitt eget liv, oppløses fullstendig i livet til en partner.
Men den psykologiske tilstanden under slike forhold kan bare forverres. Oppgaven med å fylle seg med en annen person er umulig, siden intern integritet oppnås bare som et resultat av utviklingen av interne ressurser. Avhengighet er å sette en annen person i Guds sted. Men å skape et idol og tjene ham til selvforglemmelse, lindrer ikke ens egen utilstrekkelighet. Avhengighet er å gi opp deg selv.
Ulike avhengighetsscenarier
Det er mange scenarier som de beskrevne relasjonene utvikler seg etter. Vi er alle veldig forskjellige, og alle prøver å få sin egen fordel. Jo mer emosjonell en person er, jo mer lidenskapelig skynder han seg inn i slike forhold og jo raskere brenner han ut. Mer tilbakeholdne mennesker, tvert imot, vil teste styrken sin, nøle, men som et resultat vil de fortsatt ikke kunne få det de trenger ut av dem.
La oss se på hovedscenarioene for avhengige forhold, i ingen av dem er det et sted for ekte intimitet, ansvar og kjærlighet. De følelsesmessige egenskapene til folk bestemmer hvilket alternativ de vil velge:
- Refleksjon i en partner. Fordelen med en avhengig person her er åpenbar: han velger selv en slik partner som stadig vil vise ham at han er ekstraordinær. Det er vanskelig å si hvem som taper mer i disse relasjonene. En avhengig person vil hele tiden kreve at hans utvalgte uttrykker sin kjærlighet, tilfredsstiller sine ønsker, hver dag vil søke sin plassering. Det vil si dommedag til stadig å bevise at han er bedre enn andre og verdig kjærlighet. Så snart partneren blir lei av å tjene som speil, faller forholdet fra hverandre.
- Å gi avkall på egen suverenitet. Dette er oppløsningen av ens verden i andres. Følelsen av hengivenhet i dette tilfellet er så stor at en person lever i interessene til sin utvalgte. Alt ansvar for livet overføres til ham, og med det for ønsker, mål og ambisjoner. Det vil si at den rusavhengige spiller rollen som et barn. Dessuten, jo mer emosjonelt barnet er, desto vanskeligere vil det være å bygge slike relasjoner.
- Kanskjeden motsatte situasjonen, når en avhengig person søker å absorbere sin partner selv, frata ham suverenitet, underlegge ham. Den emosjonelle-viljemessige personen i dette tilfellet spiller rollen som en forelder. Han veileder ham basert på ideen: «Han kan ikke gjøre det på egen hånd, jeg vet bedre hva som er best for ham.»
- Absolutt besittelse og ødeleggelse av det psykologiske territoriet til kjærlighetsobjektet. Det vil si at en partner for en avhengig person i dette tilfellet oppfattes som en ting, og fullstendig besittelse av ham lar deg føle deg sterk og betydningsfull. Dessuten er ansvar for livet til en partner erklært, men ikke utført, de blir bare brukt. På den kan du teste din egen evne til å herske.
Hovedsymptomer på emosjonell avhengighet
Bare ved første øyekast er sterk tilknytning (les - avhengighet) et synonym for kjærlighet. Faktisk er dette et destruktivt forhold som du trenger for å kunne se. Hvordan se avhengighet bak mange masker? Først av alt, i dette tilfellet konflikter partnere ofte, ordner opp, krangler. Samtidig søker den avhengige partneren å opprettholde disse relasjonene for enhver pris. Til tross for fornærmelser, ydmykelse, juling, sjalusi og svik, vil han finne hundrevis av grunner for seg selv til å holde sammen.
Det er bemerkelsesverdig at den rusavhengige hele tiden streber etter å redde partneren sin, for å forandre ham til det bedre. Dette kan sees tydeligst i eksemplet med en kronisk alkoholiker og hans kone. Samtidig nekter den rusavhengige å oppfatte virkeligheten, han fortsetter å være i illusjonen om at altbli bedre. For ham begrenser hele verden seg til et enkelt objekt, han slutter å kommunisere med venner, slutter å gjøre det han elsker.
De indre forandringene til en avhengig person avhenger av hvor emosjonell personen er. Men som oftest endres humøret til depressiv og deprimert. Han blir mer og mer overbevist om sin egen lite attraktivitet, selvtilliten faller foran øynene våre. Den rusavhengige har en tendens til å gjemme seg for andres problemer i forhold til en partner.
Dessuten kan han samtidig tjene seg selv en eller flere typer avhengighet. Det vil ikke nødvendigvis være alkohol eller narkotika – noen vil bli shopaholic, den andre blir hekta på søtsaker. Til slutt fullfører fysiske helseproblemer listen over symptomer. Dette er søvnforstyrrelser og fordøyelsesbesvær, hudsykdommer og psykosomatiske sykdommer.
Hvordan bli kvitt følelsesmessig avhengighet
En kvalifisert psykolog kan hjelpe deg med å komme deg ut av den beskrevne situasjonen. Hvis du bor i Moskva, kan du kontakte Gest altsenteret, hvor de beste spesialistene innen sitt felt venter på deg.
Faktisk er enhver terapi en appell til seg selv, en retur til røttene, til tidlig barndom, til å helbrede seg selv med kjærlighetens kraft, noe som ikke var nok da. Dette er hva psykologen vil tilby deg.
Neste trinn er veldig viktig - å anerkjenne eksistensen av avhengighet. Et av tegnene på dette er dens fullstendige fornektelse. Inntil du stopper og møter henne, vil du være dømt til å flykte fra henne resten av livet,late som du bare ikke ser henne. Først etter det kan du gå videre til et nytt stadium, til å studere deg selv, til å utdype kontakten med deg selv, føle dine egne ønsker, lenge atrofiert og glemt, dine følelser, behov og grenser. Det er nå mulig å jobbe med selvfølelse og evnen til å akseptere seg selv.
Å oppleve sterke følelser hos avhengige mennesker er vanligvis blokkert. Ofte blir vi avhengige nettopp når vi ikke er i stand til å akseptere vår angst og frykt, skam og skyld.
Å undertrykke følelser er ikke frihet, og du vet allerede hvor denne veien fører. Derfor er en viktig retning i arbeidet med en psykolog den gradvise oppdagelsen av hele spekteret av følelser. Du må tillate deg selv å leve etter dem, føle dem, forandre med dem. Herfra åpner en annen vei - å ta ansvar for livet ditt. Og dette er samtidig en fornektelse av ansvar for andre menneskers liv, for deres skjebne og avgjørelser. Dette er den eneste måten å etablere sunne grenser i et forhold. Dette løser umiddelbart et stort antall problemer, konflikter, harme og press.
Deep Level Healing
Når alle de foregående trinnene er fullført, åpnes muligheten for å gå til et nytt nivå. En terapeut kan hjelpe deg å gjenvinne din evne til å føle deg sårbar og knyttet, ditt behov for intimitet. Å frigjøre det indre barnet er en lang og vanskelig prosess. Vanligvis, for å fullføre denne prosessen, er det nødvendig å finne ut av konsekvensene av psykiske traumer. Å jobbe med traumatisk opplevelse er behovet for å sørge og si farvel til uoppfylt barndomslykke,med de drømmene som forble uoppfylt. Som et resultat av en slik sorg vokser vi opp.
Til slutt gjenstår den siste oppgaven - å lære konstruktiv kommunikasjon uten manipulasjon. Vi må lære å akseptere oss selv og andre, å tåle virkeligheten og dens uoverensstemmelse med våre forventninger, å akseptere våre egne følelser, å akseptere og dele ansvar. Og samtidig holde kontakten med ditt indre barn. Psykologisk hjelp vil være uvurderlig for å tilegne seg nye ferdigheter.
