Hvor lettere det er å behandle arbeid: regler og råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Det meste av livet til en moderne person er opptatt av arbeid. For å lære å forholde deg lettere til jobb, må du opprettholde din følelsesmessige balanse, samt unngå intriger og unødvendige bekymringer.

Når det er for godt

Hvordan lære å ta jobb lettere? For å oppfatte arbeidsaktivitet lettere, trenger du evnen til å fordele livsprioriteringer riktig. Det er arbeidsnarkomane som anser deres profesjonelle resultater som det viktigste aspektet av livet. Svært sjelden bryr folk av denne typen seg om noe annet enn det de elsker. Heldigvis er dette isolerte tilfeller. Og folk flest trenger å komme i kontakt med venner, bygge personlige relasjoner, ta vare på helsen og slappe av.

Problemet med arbeidsnarkoman finnes over hele verden, men det er ujevnt spredt.

Interessant fakta! I Japan opprettet de en klinikk som spesialiserer seg på rehabilitering av mennesker som lider av avhengighet til sine profesjonelle aktiviteter. Pasienter blir hjulpet til å overvinne nervøse lidelser som ble forårsaket av årsaken til vanligoverarbeid.

Arbeid for å tjene penger

Arbeidet må tas lettere, men det hender at folk glemmer banale ting. Mesteparten av tiden gjøres dette av arbeidsgiver. Det er fordelaktig for mange ledere å beholde ansatte som vil jobbe for ideen, uten å regne med ytterligere utbetalinger og bonuser.

Folk som har en klar forståelse for at de jobber for å tjene penger, og ikke bare jobber, har vanskeligere for å falle under påvirkning fra skruppelløse arbeidsgivere. Det er uvanlig at denne kategorien av befolkningen blir sent på jobb hele tiden, og glemmer sine familieforpliktelser eller personlige forhold, selv når de er underbet alt for arbeidstiden. En person som setter pris på arbeidet sitt, vil ikke holde på et sted hvor han tjener lite. Han vil lett velge det beste alternativet med mer attraktive arbeidsforhold og høye lønninger.

Hva kan jeg gjøre for å gjøre arbeidet mitt enklere? Rådene som psykologer gir om dette problemet er basert på det faktum at en person forstår følgende: når han jobber for penger, har han ingen følelsesmessig tilknytning til jobben, og han behandler det lettere. Folk som er klare til å ofre seg for en idés skyld innser svært sjelden at de blir "slaver". Over tid vil en slik person begynne å oppfatte veldig smertefullt feilene som er gjort under profesjonelle aktiviteter. Slike mennesker er ofte veldig avhengige av andres meninger. De kommer kanskje syke på jobb, blir ofte sent på kontoret, forsømmer sin egen helse og sinfamilie.

Dine plikter er spesifisert i arbeidskontrakten

Hvor lett er det å ta en jobb som spiser deg opp? Gå gjennom dine ansvarsområder, kanskje du jobber for kolleger. Svært ofte utnytter mange organisasjoner arbeidere for å spare personalkostnader. Selvfølgelig er det lettere å fordele ansvaret for en ledig stilling på alle enn å ansette en annen ansatt og betale ham lønn. Spesielt når folk ikke har noe imot og gjør jobben for noen gratis.

Ledelsen argumenterer ofte for overtid og produksjon i ferier og helger som "produksjonsnødvendighet", sesongmessige salgstopper og andre ting.

Prøv å analysere situasjonen fra utsiden. La oss si at du har arbeidere som utfører reparasjoner i huset ditt. Skal du kreve at de utfører byggearbeid gratis, fordi du gleder deg til å flytte inn, og det ikke er penger til å betale for tjenester ennå?

Nei! Du forstår godt at dette er dine problemer, ikke byggherrene. Hvorfor lar du da ledelsen bruke deg som fri arbeidskraft.? Du har ikke skylden for at ansatte i organisasjonen din ikke kan takle høye salgsvolum. Dette er ikke dine problemer. For å gjøre dette er det nødvendig å ansette nye medarbeidere, og ikke å belaste hovedpersonalet, som allerede har nok arbeid.

Hold regelen

Hvor enkelt er det å behandle arbeid og ikke bekymre deg? Husk at du ikke er ansvarlig for noe som går utover vilkårene i arbeidsavtalen som dusignert ved ansettelse. Du må ikke bli forsinket på grunn av resten av personalet. Så snart arbeidsdagen er over, anses all virksomheten din som fullført.

Og husk at din familie og dine kjære trenger deg mye mer enn noen ledere, aksjonærer og sjefer.

Nødsituasjoner kan oppstå i alle virksomheter når du virkelig trenger å somle. Men når det skjer med jevne mellomrom, blir du brukt og ikke ansett som verdt å betale.

Jeg er redd for å ødelegge forholdet mitt til ledelsen

Hvordan lære å ta jobb lettere? Husk at ingen leder respekterer sjenerte og myke mennesker som ikke vet hvordan de skal forsvare rettighetene sine. Hvis du adlyder alle krav fra dine overordnede og er redd for å avslå en forespørsel, vil du aldri inspirere respekt fra en person i forhold til deg selv.

Du vil ikke ødelegge forholdet ditt til ledelsen hvis du bare krever det som tilkommer deg ved lov. Ta det med ro på arbeidet ditt. Husk at du tok en jobb, ikke ble ansatt for å være slave. Hvis "slaveri" anses som helt lovlig i virksomheten din, bør du kanskje vurdere å bytte jobb.

Frigjør tid

Hvordan ta arbeidet ditt lettere og ikke la plagene gå gjennom deg? Det tar tid å få gjort andre ting enn jobb. Og når en person er besatt av arbeidet sitt, har han ikke et ledig minutt.

1. Prøv å ikke bli distrahert på jobben. Få mest mulig ut av oppgavene dine uten å forlate haler på kvelder eller helger. Selvfølgelig er det rett og slett umulig å jobbe uten pauser i 8-9 timer. For å være så fokusert som mulig på virksomheten, må du ta en pause på 5 minutter hver halvtime.
2. Få kunnskap om tidsstyring. Dette vil tillate deg å kategorisere oppgaver etter viktighet og haster. Dessuten hjelper gode tidsstyringsteknikker deg å få jobben gjort i tide uten å hope seg opp et stort etterslep.
3. Bruk arrangører. Ved hjelp av spesielle applikasjoner kan du analysere hvor mye tid og hva du bruker. Deretter kan du gjøre justeringer for å bli kvitt uvedkommende aktiviteter som tar mye tid i løpet av dagen.

Slapp av

Hvor lett er det å føle seg på jobb? Psykologi, som omhandler studiet av menneskelig atferd i profesjonelle aktiviteter, bekrefter det faktum at en negativ holdning til ens arbeid oppstår i tilfelle stor arbeidsbelastning. Folk kan føle at de er irriterte over travelheten. Det er viktig å huske at selv en favorittting kan forårsake negative følelser hvis du bruker maksimal tid på det.

Kloke ledere sender alltid en ansatt på ferie i noen dager når de ser at vedkommende er skikkelig sliten. Faktum er at profesjonell utbrenthet påvirker resultatene av arbeidet negativt. Derfor må noen ganger underordnede sendes på ferie med tvang.

Se etter det positive

Hvor lett er det å føle seg på jobb? Svært ofte ser det ut til at folk har valgt feil organisasjon for sine profesjonelle aktiviteter. Dette er kanskje den vanligste årsaken til konstant misnøye og spenning med arbeidsplassen din. Du må forstå at det ikke finnes en 100% perfekt jobb. Selv om noen gjør det de elsker, møter de fortsatt øyeblikk som gir dem ubehag.

For å gjøre arbeidsplassen din enklere, bør du analysere alle de positive aspektene. Disse kan være:

1. Anstendig lønn sammenlignet med tilsvarende ledige stillinger som tilbys på arbeidsmarkedet.
2. Stabilitet og tillit til fremtiden. Det vil si at din bedrift ble grunnlagt for lenge siden, har et godt rykte. Og du kan være sikker på at i morgen vil det ikke være en kraftig reduksjon i personalet eller avvikling av bedriften. Dette er spesielt viktig for folk som betaler ned på lån eller boliglån.
3. Plassering av organisasjonen nær hjemmet. Du trenger ikke å kaste bort din dyrebare tid på trafikkork. Og gratis 1-2 timer kan brukes på hvile, familie eller kjære.
4. Bra team. Du er sikker på at i en vanskelig situasjon vil kollegene dine alltid støtte deg. Dessuten er det ingen personer i teamet ditt som kan gjøre ondskap.
5. Du kan ha en fleksibel eller løs arbeidsplan.
6. Det er mye å streve etter. Du har en stor bedrift der det er en mulighet til å få en forfremmelse.
7. Bedriften arrangerer hver gang firmafester, turer ellerferier for ansattes barn.
8. Utmerket medisinsk behandling med forsikring.

Ikke vær redd for å miste jobben din

Folk har en tendens til å venne seg til stabilitet. Dette gjelder spesielt for de som har jobbet i samme virksomhet i flere år. Hvis du bor i en storby, har du mange alternativer der lønns- og arbeidsvilkår kan være mye mer attraktive enn i din nåværende jobb.

Ikke vær redd for å miste setet ditt. Det er alltid en mulighet for å finne en annen jobb. Dessuten er oppsigelse for mange ikke en sorg, men en sjanse til å finne en mer verdig jobb. Det er viktig å huske dette! Siden en person som hele tiden følger ledelsen til sine overordnede, og også utfører oppgaver som ikke er foreskrevet i arbeidskontrakten hans, brenner ut før eller siden. Ofte lever slike mennesker i konstant stress og bekymringer. Dessverre er det ikke lett for dem å finne ut hvordan de kan gjøre ting enklere.

Råd fra en psykolog

Følg rådene fra eksperter:

1. Husk at jobb skal være gøy. Det at du har sortert i papirer i 5–10 år er slett ikke en grunn til å være stolt av posisjonen din.
2. Vurder hva du virkelig liker.
3. Gå ut av komfortsonen din regelmessig. Alle trenger en omstart. Det hender ofte at folk over tid har en tendens til å oppfatte det enkle arbeidet sitt som en utmattende aktivitet. Noen ganger virker det bare slik.
4. Husk hva som er best å gjørebra én ting enn ti, men dårlig.
5. Hvis du ikke kan ta ting med ro av sekundære årsaker som du ikke kan finne ut av, så får du mest sannsynlig ikke det du forventet av arbeidet ditt. For noen er et godt team viktig, for andre penger eller karrierevekst. For å gjøre arbeidet lettere, må en person være sikker på at han fullt ut tilfredsstiller sine behov. Så stopp opp et øyeblikk og tenk på hva du ønsker å få ut av yrkeslivet i utgangspunktet.

Råd for menn og kvinner

Det sterkere kjønn bør:

1. Husk at en karriere er veldig viktig for menn. Derfor er det nødvendig å utvikle seg og lære hele livet. Bare en profesjonell innen sitt felt vil være i stand til å behandle arbeidet hans lettere. Siden han er sikker på at i tilfelle permittering eller oppsigelse, har han ingenting å frykte.
2. Kontorromanser forstyrrer ofte en karriere og ødelegger også familieforhold. Og menn som faller inn i slike nettverk synes sjelden det er lettere å ta jobben.

En kvinne bør huske at:

1. Hovedoppgaven hennes er å foregå som mor og kone. Og du kan alltid bytte jobb.
2. Ikke sidestil deg selv med menn. Ved å opptre utelukkende som kvinne har du større sannsynlighet for å lykkes.
3. Jenter bør unngå konfliktsituasjoner på jobben, siden de er mer emosjonelle og påvirkelige. Og for å behandle arbeid lettere, forFor det rettferdige kjønn er harmoni i forholdet til kolleger og overordnede viktig.