Noen ganger må alle gå gjennom vanskelige tider. På jobb - litt stress, i familien - krangler og misforståelser. Man må miste sine kjære, en midtlivskrise setter inn. Det skjer en gradvis revurdering av ens eget liv og ens plass i det. I enhver vanskelig situasjon vil en person gjerne finne styrke og energi for å overvinne disse situasjonene.
kommunikasjon
For mange er kommunikasjon med mennesker en uuttømmelig kilde til styrke. Det er en stor lykke hvis det er en nær person eller en forståelsesfull venn du kan ha en hyggelig samtale med, som du kan be om noe, og han vil gjøre det.
Men det er en viktig merknad her. Den viktigste uuttømmelige kilden er nettopp personen, og ikke surrogatkommunikasjon "under graden". En ekte heldig person kan kalles en som har en nær venn som han bare kan snakke med uten en eneste dråpe alkohol, og etter det blir det lett i sjelen hans. I tilfellet når vi snakker om sammenkomster med flaske, er personen i selskap med stoffet som brukes, og ikke med en annen person. Og venner i dette tilfellet spiller rollen som bakgrunn -akkurat som å slå på TV-en på kjøkkenet. I virkeligheten er alle i selskap med seg selv.
Full søvn
Når en person knapt kan stå på grunn av mangel på søvn, kan det ikke være snakk om energi. Utilstrekkelig eller dårlig søvn medfører humørsvingninger, manglende evne til å konsentrere seg fullt ut om arbeidet.
Åtte timers søvn er vanligvis nok for en voksen. Men i virkeligheten er dette tallet individuelt. Seks er nok for den ene, mens for den andre krever kroppen ni timers hvile.
For at søvn skal bli en uuttømmelig kilde til styrke, bør du følge viktige regler:
- legg deg og våkn opp samtidig;
- unngå bruk av styrkende drinker etter fire på ettermiddagen;
- legg dingser til side noen timer før leggetid, slå av TVen;
- sove i et kjølig, godt ventilert område.
Systematisk fysisk aktivitet
Å engasjere seg i en bestemt sport eller trening, morgenøvelser eller jogging kan styrke leddene, gi energi. Folk som følger en aktiv livsstil er alltid sunnere og mer aktive.
Og vice versa, fysisk inaktivitet fører til apati, depresjon, tap av styrke. I tillegg er idrett en god måte å selvdisiplinere, som også er viktig for å lykkes.
Riktig ernæring
Det er mat som gir et menneske energi, er det viktigstekilde. Hvis kostholdet er dårlig, kan ingen mengde kreativitet eller meditasjon gi styrke. For å alltid være aktiv, må du gi opp søtsaker, hurtigmat. Denne maten forårsaker bare et kort energiutbrudd etterfulgt av en nedgang.
Å ha en livsformål
Målet er et av de viktigste elementene i en fullverdig menneskelig eksistens, som også er en uuttømmelig energikilde. Den menneskelige hjernen er utformet på en slik måte at den ikke kan hjelpe å jobbe med noen oppgave.
Hvis en person har noe å strekke seg etter, så kommer kreftene nesten av seg selv. Samtidig er det viktig at målsettingen inkluderer samhandling med mennesker, forpliktelser overfor dem. Ellers kan det hende at din egen motivasjon for å oppnå det ikke er nok.
Å være positiv til deg selv
Enda en uuttømmelig kilde til menneskelig energi. For å koble til ham, må du forstå at den viktigste personen i livet hans er seg selv. Ofte må du møte slike problemer som det ikke er mulig å overvinne. Og i slike situasjoner viser det seg at det å elske seg selv for ingenting, bare sånn, er helt uvanlig. Selvkjærlighet er en uuttømmelig kilde til energi. Du kan hente styrke fra det hvis en person har en positiv holdning til seg selv, selv om:
- foreldre støtter ham ikke;
- mannen vil ikke hjelpe til i huset;
- kone ble likegyldig;
- barn vil ikke adlyde;
- ingenting kommer ut;
- noen er frekk.
Ved første øyekast kan det virke som om å elske seg selv og tilgi seg selv er ubetydelige småting. Hvorfor kaste bort tid på deg selv hvis det er så mange ting å gjøre og du må jobbe hele tiden? Men en slik tilnærming kan bare være effektiv hvis personen selv ikke innser: han skylder seg selv - når det gjelder følelser, fysisk tilstand, åndelig. Og i det øyeblikket begynner han å lete etter en uuttømmelig energikilde.
Reading
For mange blir litteraturens mesterverk en uuttømmelig inspirasjonskilde. Tross alt er de skapt av de menneskene som gjennom arbeidet deler sin akkumulerte erfaring med andre. I tillegg er lesing en fin måte å utvikle mentale evner, fantasi.
Reise
Selv en tur til nærliggende regionsenter kan være en god anledning til å få nye inntrykk. Hvis det er en mulighet til å slappe av i andre land, vil dette bidra til å få uvurderlig erfaring, utvide horisonten og lade deg med positivt i lang tid. Psykologer anbefaler å tilbringe minst en uke i året utenfor hjemmet.
positive følelser
Noen ganger må du bytte fra de tingene som fratar en person styrke, til det som gir glede og nytelse. For å gjøre dette, må du forstå hva som hjelper deg å føle deg positiv. For hver vil denne uuttømmelige kilden være individuell. Disse aktivitetene kan for eksempel være:
- hesterur;
- hagepleie;
- bassengsvømming;
- spille gitar;
- matlaging;
- dans.
Hovedsaken er å skille det du "må" gjøre fra det du vil. Etter å ha funnet et interessant yrke, er det nødvendig å bytte fra tilstanden med konstant retur av energi til dens aksept. Samtidig må det huskes: du bør regelmessig engasjere deg i en interessant virksomhet som er en kilde til positive følelser. Tross alt, før eller siden, slutter kreftene. Før dette skjer, er det nyttig å fylle opp reserven av intern energi på forhånd.
Ressursplassering
I psykologi er en ressurstilstand en tilstand der den menneskelige psyken fungerer mest optim alt. Når en person er i denne tilstanden, produseres ulike stoffer (nevrotransmittere) i hjernen hans, som er ansvarlige for en følelse av velvære, samt øker motstandsnivået mot stress.
Derfor kan et ressurssted bli en uuttømmelig kilde til indre energi. Vanligvis er dette et bestemt sted fra fortiden til en person, hvor han følte seg helt lykkelig, full av vitalitet og selvtillit. Det kan være:
- foreldrehjem;
- stedet der den lykkelige ferien ble tilbrakt;
- favorittpunkt i byen (kafé, bibliotek, park);
- åndelig sted (ortodoks tempel, datsan, moske).
Avslappende, du bør forestille deg selv på dette tidspunktet, bli der en stund og nyte en bølge av styrke og energi. Etter å ha vendt seg til den personlige uuttømmelige kilden til livet, føler folk seg vanligvis uthvilte. Det er lettere for dem å jobbe, å ta de riktige avgjørelsene.
Hver person har faktisk mer enn én individuell kilde hvor han kan hente inspirasjon og styrke. Det viktigste er å finne det og adressere det i tide. Da vil aktiviteten alltid være produktiv, og stemningen vil være positiv.
