Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan holde latteren tilbake: råd fra psykologer
2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26
Hvordan holde tilbake latteren i et avgjørende øyeblikk? Det ser ut til at alle hadde en slik situasjon da de i et avgjørende eller anspent øyeblikk ønsket å le hjertelig, uten grunn. Spenning, stress, panikk – psyken vår prøver å beskytte oss, men vi er ikke opp til det når en viktig sak står på spill?
Selv et knapt merkbart «hee hee» kan høres av sjefen din og misforstås fullstendig. Noen kan bli alvorlig fornærmet av din grunnløse latter. Latter er flott, men bare når det passer. Hvordan inneholde latter og smil? Hvilke råd kan psykologer gi deg?
Hvordan slutte å le?
Selv om de sier at latter forlenger livet og du må le oftere, er det verdt å merke seg at et gledelig ansiktsuttrykk eller latter ikke alltid er passende, og at de neppe rettferdiggjøres med et ordtak. Folk rundt deg forstår kanskje ikke latteren din, tror at du ler av dem, eller innser ikke viktigheten av samtalen. Når du plutselig vil le, prøv å roe deg ned, tving hjernen til å konsentrere deg om øyeblikket, prøv å innse den fulle betydningen av det som skjer.
Tenk på noe trist
Å distrahere deg selv under en viktig samtale er et dårlig råd, men likevel, hvis du lurer på hvordan du kan holde tilbake latteren, tenke på noe vondt, trist, en tragisk hendelse eller en trist slutt på en film, kan refrenget av en trist sang. Tenk på noe som kan få deg til å gråte. Selv om det er ubehagelig, er det effektivt, selv når latteren ikke kan undertrykkes.
Når triste tanker ikke hjelper, tenk på noe forferdelig, som en scene fra en skrekkfilm. Forskere har undersøkt og bevist at adrenalin (frykthormonet) er mye sterkere enn endorfiner. Det vil lett roe ditt årsakløse ønske om å le.
Klyp deg selv
Ubehagelig og sterk fysisk følelse vil hjelpe hjernen din å bytte, glem latteren. Klyp armen, bit deg i leppen eller innsiden av kinnet, legg press på et blåmerke, blåmerke – gjør noe som vil gi ubehag for kroppen og endre fokus. Teknikken vil bare ta noen sekunder å bytte over, men den vil være nok til å kvele latteren.
pust
Å blåse ut er en annen måte å holde latteren tilbake på. En lungetom, maksimal utpust fungerer i en lang rekke situasjoner, og er det du trenger for å roe ned og sette tankene i orden. I tillegg virker fysiologi også i denne metoden for å begrense latter: for å le trenger en person en stor mengde luft. Hvordan tømme lungenedet blir – for å si det sånn – ingenting å le av. Puster ut, hoster. Hosting kan distrahere oppmerksomheten til de som sitter i nærheten fra samtalen, men vil absolutt ikke fornærme taleren.
Hoste
Hvis en latter fortsatt slapp unna, kan du skjule den med en hoste. Kv alt, med hvem det ikke skjer. Dekk til munnen med håndflaten for å skjule smilet ditt og late som om du hoster. Enda bedre, bare forlat kontoret for å rense deg. Pust, roe ned, still inn på en ny bølge og kom tilbake.
Klyp nesen
Hvis ting kommer ut av kontroll og du ikke kan unngå å bryte ut i latter, dekk raskt til nese og munn. Bøy deg ned og hold pusten. Latterutbruddet kan tenkes som et nys eller hulking, avhengig av situasjonen. Du vil bli tilgitt for sentimentalitet eller forkjølelse.
Selvhypnose
Psykologer snakker om effekten av omvendt selvhypnose. Bare gjenta for deg selv "Le! Det er morsomt! La oss le!" Overraskende nok fungerer det noen ganger og situasjonen slutter å være morsom. Jeg lurer på hvordan denne omvendte selvhypnosen fungerer.
1, 2, 3, 4…
Telle fra 1 til 10 vil hjelpe deg å roe ned. Tell for deg selv, sakte, pause. Enda bedre, tell bakover eller hopp over partall (tall som inneholder bokstaven "t"). Få hodet i noe annet. Kontoen i denne situasjonen er den beste assistenten. Den samme multiplikasjonstabellen er en fin måte å bytte på. Sett deg selv et komplekst eksempel og løs problemet i flere trinn, beregnprosentandel av noe i tankene.
Det ser ut til, hva er g alt med en latter? Men noen i nærheten tror kanskje at du ler av ham, og ikke alle er i stand til å takle å bli gjenstand for latterliggjøring. Derfor er det viktig å vite hvordan man lærer å kontrollere latter i upassende situasjoner.
Det er viktig å merke seg at manglende evne til å slutte å le eller gråte, plutselige humørsvingninger kan være symptomer på en nevrologisk lidelse. Så etter å ha lagt merke til hyppige angrep, er det bedre å konsultere en spesialist.
Anbefalt:
Hvordan fjerne frykt fra underbevisstheten? Anbefalinger og råd fra psykologer
I denne artikkelen snakket vi om hvordan man kan håndtere frykt gjennom selvhypnose. Les andres historier, få erfaring og ikke vær redd for å overvinne dine parasittiske tanker for å bli en selvsikker, lovende, sterk person
Hvordan holde tårene tilbake når du vil gråte: råd fra psykologer
Tårer refererer til ukontrollerte fysiologiske reaksjoner på traumatiske stresssituasjoner, enten det er smerte, harme eller plutselig glede. Det er veldig vanskelig å tvinge deg selv til å slutte å gråte når stressmekanikken allerede er i gang, men du kan lære å kontrollere tankene dine ved å kunstig redusere intensiteten til opplevelser ved å undertrykke deres betydning. Så er det mulig å holde tilbake tårene når det er helt upassende, og hva skal man gjøre med patologisk tårefullhet?
Hvordan få din elskerinne tilbake: hva du skal gjøre, råd fra en psykolog
Og alt i livet så ut til å være stabilt, behagelig for dere begge, men plutselig bestemte en venn fra de harde dagene seg for å forlate dere. Og så oppstår spørsmålet: "Elskerinnen dro, hvordan returnere henne?" De første tankene som dukker opp er et stort ønske om å få alt tilbake til det normale, slike hyggelige minner dukker opp i hodet mitt når alt var bra, behagelig og rolig. Og selv om forholdet til elskerinnen din ikke var lett, er det ikke så lett å stå uten henne i det hele tatt. Blant annet den banale s
Hvor kommer frykt fra: årsaker, langvarig eksponering for negative følelser, måter å håndtere og råd fra psykologer
Hver person trenger å bli forstått, respektert og elsket; at han var nødvendig og nær noen; slik at han kunne utvikle sine evner, realisere seg selv og respektere. For noen er dette enkelt å gjøre, de går gjennom livet med hevet hode, med et resolutt og fast tråkk. Og noen er lukkede, redde for å ta seriøse beslutninger, mangel på initiativ og usikre på seg selv. Hvorfor skjer dette? Det er mange grunner, en av dem er frykt
Hvordan få tilbake selvtilliten: metoder og råd fra en psykolog
Tap av selvtillit, en følelse av lav selvtillit hindrer deg i å oppnå suksess i arbeid og forhold til det motsatte kjønn. Mangel på selvtillit provoserer ulike typer avhengighet og nevroser. Det er mange effektive tips fra psykologer, følgende som lar deg få tilbake tapt selvtillit
