Hver av innbyggerne på planeten vår har en viss følelsesmessig bakgrunn. Med andre ord humør. Og i grunnen er folk vant til å dele det opp i godt og dårlig. I løpet av en dyster høst blir den følelsesmessige bakgrunnen til mange erstattet av en negativ. Dette er tiden for den største mengden depresjon og motløshet. Hvordan du kan beseire en dårlig stemning og endre den til en god, vil du lære av artikkelen.
Optimister er alltid høyt aktet
Du har sikkert selv lagt merke til en slik trend i livet at mye flere mennesker tiltrekkes av mennesker med et optimistisk syn på livet enn av en dyster bøk.
Faktisk har alt en grunn og ganske logisk. Hver av oss er tiltrukket av bekymringsløse og glade individer som er i stand til å dele et godt humør med andre. Tross alt ønsker hver enkelt av oss bevisst eller ubevisst å leve et liv uten problemer, bekymringer og kvaler.
Finnes det absolutte optimister?
Men alt i verden er balansert. Og det er ingen hundre prosent optimister ellerpessimister. Oftest balanserer prosentandelen av den første og andre definisjonen hos en person på grensen til 50 til 50. Og avhengig av livsomstendigheter veier pendelen opp til den ene eller den andre siden.
Men det skjer når prosentandelen av optimisme hos en person går gjennom taket og praktisk t alt erstatter det negative synet på situasjonen. Det er disse menneskene som kalles optimister i livet. De blir trukket til dem, som om lyset, de vil følge dem og være nær. Og hvis det er vanskelig å radik alt endre prinsippene og karakteren din, så er det fullt mulig å begynne å overvåke din følelsesmessige bakgrunn og bli litt gladere.
Negatives and grumblers
Disse ordene brukes oftest for å referere til de menneskene som ennå ikke har lært hvordan de kan forbedre humøret. Vanligvis unngår folk rundt pessimistiske personligheter og prøver å kontakte dem til et minimum.
Hvem vil høre på en timelang historie om hvor grusom og urettferdig denne verden er? Eller om at det ikke er noen vei ut av dagens situasjon, så du må dra din elendige tilværelse lenger? Selvfølgelig, ingen. Men i de fleste tilfeller, dessverre, forstår ikke slike mennesker hvorfor bokstavelig t alt alle kolleger og bekjente vender seg bort fra dem. Og bare noen få forplikter seg til å gjenopprette sin følelsesmessige bakgrunn, dvs. humøret.
Årsaker til dårlig humør hos en person
Vi inviterer deg til å vurdere de vanligste årsakene til lav følelsesmessig bakgrunn hos mennesker. Hva får dem oftest til å føle seg overveldet?
- Folk rundt. Det er utrolig hvordan alt henger sammen i et samfunn av menneskerog sammenvevd. Det viser seg at humøret til en person er påvirket av miljøet hans. I selskap med likesinnede som er hyggelige mot oss, føler vi oss helt annerledes enn i kretsen av mennesker som ikke deler våre synspunkter.
- Spent atmosfære og tilstedeværelse av stress. Det er ingen hemmelighet at enhver stressende situasjon kan slå bakken ut under en persons føtter. Konflikter hjemme, avklaring av forhold til overordnede, frekkhet i butikken påvirker ofte den generelle følelsesmessige bakgrunnen negativt.
- Dårlig stemning dukker ofte opp på grunn av problemene med pengeplanen. Mangel på levebrød fører til stress og, som et resultat, til nevrose.
- Mangel på søvn. Ja, den banale mangelen på timer med søvn fører ikke bare til helseproblemer, men også til en lav følelsesmessig bakgrunn.
Her er kanskje hovedsituasjonene for hva som kan ødelegge stemningen.
Praktiske måter å bli litt lykkeligere
Eksperter innen psykologi mener at en persons humør direkte avhenger av tankenes gang. Derfor gir de ett verdifullt råd til alle sine klienter - å se på verden rundt dem på en positiv måte, uten å legge stor vekt på problemer. Tross alt er alt i dette livet løselig og veldig midlertidig. Vil du huske om et år hva som ødelegger humøret ditt i dag? Og etter 10? Neppe. Hvis selvinnstilling ikke hjelper deg, bruk andre måter å muntre opp:
1. Gå. Det er ingenting vakrere og sunnere enn en tur i frisk luft.
Velg rolig ogfredelig sted, park eller bakgate. Og selv om det i dag ikke er noen som holder deg med selskap, gå en tur. Å gå og tenke på naturen har aldri skadet noen!
2. Musikk. Lag en liste over verk som fyller deg med positiv energi. Og hør alltid på dem når stemningen er på null.
3. Kast søppel ut av huset. Husk en viktig regel: alt du ikke bruker på lenge er gjenstand for umiddelbar redusering. Bli endelig kvitt stygge ting og unødvendige interiørartikler, strekkgensere og uinteressante bøker. Etter å ha samlet til og med en liten pose med søppel, vil du føle en bølge av styrke og en forbedring i humøret. Og gjør du dette sammen med punkt 2, så vil prosessen gå enda raskere!
4. Endring. Mange eksperter innen positiv psykologi anbefaler, når humøret avtar, å endre deg selv utad. Selvfølgelig er ikke alle av dere i stand til å endre farge fra blond til rød eller omvendt på en gang. Så ta i det minste et lite skritt. For eksempel, klipp av smellet ditt, vokse neglene i salongen, kjøp en kjole med en uvanlig farge og stil for deg. Viktigst av alt, tenk nøye på det nye bildet. Ellers kan du angre på handlingen gjort på følelser.
Øv den følelsesmessige bakgrunnen til stemningen på alle måter som er akseptable for deg. Og ha alltid et par effektive ekspressmetoder for å håndtere blues på hånden. En bar med favorittsjokoladebaren i vesken eller for eksempel et abonnement på bassenget.
