Kvartalslivskrise - beskrivelse, tegn og måter å overvinne

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Alle barn drømmer om å bli voksne så fort som mulig. Men hva skjer når den etterlengtede tiden kommer? Bekymringsløs tid ligger bak oss, og foran er uendelige plikter, ansvar, å teste ens evner. Ordene «trenger» og «bør» slår rot i leksikonet. En person befinner seg under hatten til sine egne håp, ført på villspor og rådvill. Psykologer kaller denne tilstanden en kvart livskrise. I denne artikkelen vil vi bli kjent med beskrivelsen, årsakene og måtene å overvinne dette psykologiske fenomenet på.

Description

Kvartalskrisen dekker perioden fra 20 til 35 år. Noen ganger faller begynnelsen av det sammen med overgangen til en tenåring til voksen alder. En person står overfor et alvorlig valg. Hvilken vei skal du gå videre? Hva er viktigere: selvrealisering eller personlig liv? Disse spørsmålene forårsaker forvirring, forvirring, frykt, frustrasjon.

Uttrykket "kvartalskrise" ble først brukt ibok med samme navn i 2001 og formulert i analogi med en midtlivskrise. Forfatterne var to 25 år gamle amerikanske kvinner - Abby Wilner og Alexandra Robbins, som jobbet i magasinet New Yorker. De hadde lignende opplevelser på samme tid.

Studien av selve den psykologiske tilstanden ble startet av Eric Erickson på 90-tallet. Han foreslo konseptet med åtte kriser som en person vanligvis møter under utviklingen. En av de første er "nærhetskrisen". Ifølge psykologen, mellom 18 og 25 år, er unge spesielt ivrige etter å etablere "intense" romantiske forhold. Ved svikt i den personlige sfæren oppstår følelser av ensomhet og depresjon. De påvirker uunngåelig alle områder av menneskelivet, og introduserer ubalanse i dem.

Signs

I tillegg til depressive stemninger, inkluderer listen over tegn på en kvartlivskrise andre fenomener. De hjelper deg med å "diagnostisere".

• Jeg vil gjøre noe sprøtt, men ubesluttsomhet holder meg tilbake. For eksempel, på grunn av presset fra den daglige rutinen, er det et ønske om å droppe alt og dra til India, bo i en ashram. Men det er tvil om dette vil bringe lykke og frihet. Og hvis dette er en feil, vil det være mulig å gå tilbake til det forrige livet? Eller kanskje du bør bestemme deg for noe annet?…
• Plaget av nostalgi etter skole- og elevtid. De var virkelig bekymringsløse. Da var det vanskeligste spørsmålet hva man skulle ha på seg til skoleball. Og nå føler en person at han sitter fast mellom barndom og voksen alder.liv. Bare minner kan lyse opp denne situasjonen, men etter dem gjenstår en bitter rest av håpløshet.
• Tanken på budsjettering er skummel. Starten på voksenlivet kommer med økonomisk ansvar. Betaling for verktøy, mat, underholdning, transport og andre ting krever nøye og nøye beregning. Og en person er ofte rett og slett ikke klar for dette.
• Det er en plutselig frykt for å mislykkes. Ved universitetet var det mulig å hoppe over seminarer, ta prøver på nytt og bytte fakultet ved feilvalg. Voksenlivet gir ikke slike innrømmelser. Det er nødvendig å handle bestemt og sikkert, å velge en gang og riktig. Det er dette som forårsaker frykt.
• Blei lei med venner. Å slappe av i en klubb med et støyende selskap virker ikke lenger som en attraktiv idé. Flere og flere ønsker å tilbringe kvelden alene. Vennskap svekkes. Det er en misforståelse.
• Urettmessige forventninger undertrykker. Som barn virket voksenlivet vellykket, interessant og begivenhetsrikt. Men i virkeligheten ble alt annerledes. Det mørke situasjonen er prestasjonen til jevnaldrende.

Tilstedeværelsen av minst ett skilt er et alarmsignal. Det er nødvendig å finne årsaken til den psykologiske stagnasjonen som har begynt.

Reasons

Kvartalskrisen, som alle andre fenomener, har sin opprinnelse. Blant dem identifiserte eksperter tre hovedtyper:

• Foreldrepress. De er eldre, og derfor klokere, mer erfarne og mer fremsynte. De er absolutte autoriteter. Men deres bekymring er ikke alltid nyttig. Barn,Siden han allerede er i voksenperioden, prøver han å rettferdiggjøre foreldrenes forventninger. For å gjøre dette forsømmer han sine egne ønsker og retningslinjer.
• Informasjonsplass. Virtuelt liv har brakt folk nærmere. Nå, uten å forlate hjemmet ditt, kan du finne ut hvor naboen din reiste, hva slags bil de ga til en klassekamerat, og hvor mange barn en barndomsvenn har. Ved å motta informasjon av denne art setter underbevisstheten ufrivillig i gang et sammenligningsprogram, som innebærer en depressiv stemning, misnøye med eget liv.
• Falsk tro. Samfunnet og media danner en viss stereotyp av suksess. Som regel er tiltaket her materiell inntekt. Svært ofte forårsaker dette ikke bare en kvart livskrise, men også et mindreverdighetskompleks hos 30-åringer. En annen feilaktig tro er at økonomisk formue kan "settes sammen" uten innsats og talent. Og når urealistiske forventninger kolliderer med virkeligheten, merkes krisen mest akutt.

Noen psykologer forbinder konseptet med en kvart livskrise med generasjon Y. Dette er unge mennesker født etter 1981. De utsetter bevisst overgangen til voksenlivet ved å bo så lenge som mulig i foreldrehjemmet.

Phases

Forsker fra University of Greenwich (London) Oliver Robinson har studert mekanismene bak kvartlivskrisen i flere år. Ifølge dem varer dette fenomenet vanligvis ikke mer enn to år og ender med et positivt resultat. Den enkelte er klar over problemet ogetter å ha vurdert flere alternativer, finner en passende løsning. I løpet av denne tiden går han gjennom fire faser av en kvart livskrise:

• Til å begynne med føler en ung person håpløs og drevet inn i rammen av en karriere eller et personlig forhold. Men selv om han er fri, føler han seg fortsatt ikke lettet.
• I den andre fasen av kvartårskrisen kommer forståelsen av behovet for endring. En person lider ikke lenger, men utforsker muligheter i henhold til hans interesser. Det vil si at han begynner å lete etter sin egen utviklingsvei. Hva han kan, og viktigst av alt, ønsker å gjøre.
• I den tredje fasen går en person videre til omstruktureringen av livet sitt. For å gjøre dette må han kvitte seg med alt overflødig og revidere verdisystemet.
• Og til slutt, i siste fase av kvartårskrisen, blir nye retningslinjer og forpliktelser konsolidert.

Til tross for kompleksiteten i prosessen, er forsker Robinson sikker på at den fører til positiv endring. Passeringen av denne veien er et av nøkkelleddene i individets selvutvikling.

Hvordan overvinne?

I sjeldne tilfeller er imidlertid prosessen forsinket. Dette skyldes ulike faktorer: den fysiske og mentale helsen til en person, levekår, miljø og andre. Et rimelig spørsmål oppstår: "Hvordan overvinne krisen i et kvart liv?" Eksperter i denne forbindelse har noen universelle råd. Ved å bruke dem kan du raskt, smertefritt og mest lønnsomt passere denne perioden.

Ikke korreler ordet "bør" med alder

Detteden vanligste feilen til den yngre generasjonen. Veiledet av sosiale stereotyper og under press fra eldre mennesker, er en person redd for inkonsekvens. Han mener at han lever feil, at han burde gjøre mer for sin alder, være sosi alt overlegen … Hvordan takle en kvart livskrise i dette tilfellet?

Faktisk, hvis alt går annerledes, så snakker dette bare om et annet verdisystem. Derfor, ikke skynd deg til ekstremer. Følelsen av meningsløshet presser en person til utslett: konflikter og unødvendige kjøp. Du må gjenkjenne og understreke din individualitet. Besluttsomhet å vise kun for å skape et komfortabelt personlig rom. Og kommunikasjon med ubehagelige mennesker minimeres best.

Ikke lukk

Psykologer anbefaler på det sterkeste under krisen i første kvartal av livet å ikke trekke seg tilbake i seg selv. Det er bare meningsløst og kan gi feil resultat. I ett intervju bekreftet A. Robbins at mennesker i en lignende situasjon ofte opplever alt alene. Det ville være klokere å dele med jevnaldrende eller en eldre generasjon. Alderskrisen skjer med annenhver person, så det vil garantert være en god rådgiver som vil hjelpe deg med å overvinne denne tilstanden på en trygg måte.

Ikke alt på en gang

Det er bedre å gjøre justeringer i livet gradvis. Å ta tak i flere ting samtidig, du kan ikke lykkes i det hele tatt. Det er også en risiko for å gjøre feil, som vil være vanskelige og enda mer smertefulle å rette opp. Det er viktig å bestemme seg for ønsker og uten panikk, oppstyr for å handletrinn for trinn, starter i det små. Du må også jobbe med din tro. Alle mennesker går til suksess på forskjellige måter. For noen er den rask og kort, mens for andre er den tornet og lang. Du kan ikke måle alt med en linjal. Noen ganger tar det tid.

I kultur

Fenomenet en kvart livskrise dekkes ikke bare innen psykologi. Det har gitt seg utslag i filmkunsten. Filmene "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" og andre er viet til dette emnet. I hvert bilde spilles alderskrisen ut på en original måte: komedie eller drama. Du kan spore dette psykologiske fenomenet i TV-serien «Girls» (2008). Vekten er som regel på karakterenes personlige sfære. Men den semantiske konteksten er den samme. Uansett hvor vanskelig perioden med en kvart livskrise er, er den nyttig og til og med nødvendig. Det gjør en person sterkere og klokere, hjelper til med å finne sin egen vei.