Det er ingen hemmelighet at minnet i hver persons liv spiller nøyaktig hovedrollen. Og dette gjelder alle områder av livet, enten det er studier, jobb eller til og med privatliv. Hukommelse kan betraktes både under psykologiens prisme og fra et medisinsk synspunkt. Fra et psykologisk synspunkt er minne en mental aktivitet, hvis oppgave er å akkumulere og riktig bruke informasjon i organiseringen av enhver aktivitet. Uten dette vil en person ikke være i stand til å tenke eller lære noe nytt. Avhengig av tilstedeværelsen av et mål, deles minnet inn i vilkårlig og ufrivillig.
Hva er typene minne?
Det er flere kategorier som klassifiseringen av minnet avhenger av. De er som følger:
- karakter av aktivitet;
- mål med aktivitet(frivillig/ufrivillig);
- varighet for memorering og lagring av informasjon.
La oss vurdere minnetypene i henhold til formålet med aktiviteten.
Ufrivillig minne
Denne typen minne kan defineres som memorering, reproduksjon av informasjon, der det ikke er noe spesifikt mål å huske noe. Det er bare det at noen situasjoner, ord, hendelser skjærer helt ufrivillig inn i hukommelsen vår. Mange eksperimenter ble utført, som et resultat av at de frivillige og ufrivillige prosessene med memorering ble studert. Et eksempel er følgende tilfelle, da forskerne som utførte forskningen, uventet for forsøkspersonene, ble bedt om å huske absolutt alt de husket på vei fra hjem til jobb. I løpet av studien ble følgende konklusjoner trukket: folk husket oftest hva de gjorde, og ikke hva de tenkte på, tenkte også på hva som bidro til å oppnå målet, eller omvendt husket merkelige og atypiske hendelser.
Eksperimenter
Forfatter av studien P. I. Zinchenko analyserte i sitt eksperiment produktiviteten til ufrivillig minne i forhold til den samme informasjonen, avhengig av motivet, formålet med aktiviteten og så videre. Resultatet av eksperimentet var som følger: informasjonen som er knyttet til målet huskes raskere og bedre enn informasjonen som er rettet mot betingelsene for å nå dette målet. Bakgrunnsstimuli er de verste som huskes av en person. Et annet viktig arbeid for forskeren gjaldt egenskapene til minnearbeidet.avhengig av aktiviteten og innholdet i en bestemt mental aktivitet. Forsøkspersonene hadde som mål å huske ordene eller finne en semantisk sammenheng mellom dem. Som et resultat av eksperimentet viste det seg at folk husket ord mye bedre hvis innholdet deres ble forstått samtidig. Videre var nivået av memorering avhengig av aktivitetsnivået for forståelse. Psykologer har kommet til den konklusjon at ufrivillig memorering direkte avhenger av hovedformålet med aktiviteten hvor denne memoreringen ble utført. Også motivet, intensjonen har sin betydning - de bestemmer denne aktiviteten.
vilkårlig minne
Essensen av denne typen minne er å huske all informasjon med vilje, for å lære hva som trengs. Vilkårlig hukommelse har også vært gjenstand for mange studier og eksperimenter. Fra et psykologisk synspunkt er denne typen hukommelse en prosess som utføres på grunn av kontroll av bevissthet. Dette målet oppnås gjennom innstilling av visse oppgaver, bruk av spesielle metoder og anvendelse av innsats. Enkelt sagt, når vi har et mål om å huske informasjon, setter vi dette målet bevisst og gjør visse anstrengelser for å oppnå det. Vilkårlig hukommelse spiller en viktig rolle i den normale funksjonen til hver person, da det hjelper i gjennomføringen av enhver aktivitet, i prosessen med utvikling, selvforbedring, personlighetsdannelse og så videre. Det fungerer i henhold til følgende prinsipp: i utgangspunktet er et spesifikt mål satt for å huske, å legge igjen i hodet noeninformasjon som senere vil måtte reproduseres som ervervet kunnskap, ferdigheter tilegnet tidligere. Av alle typer hukommelse som et individ besitter, er det vilkårlig som anses som den mest produktive.
Utvikling av vilkårlig minne
Vi trener kroppen vår, går på treningsstudio for å holde oss i form, men hva med hjernen? Tross alt, akkurat som muskler, kan den vokse og utvikle seg. Vår oppgave er å gi ham gunstige betingelser for utvikling. Prøv å sette ett spesifikt mål. Så du kan trene selv det vilkårlige minnet til en førskolebarn.
Selvfølgelig er multifunksjonalitet eller muligheten til å utføre flere oppgaver samtidig en svært viktig egenskap i den moderne verden. Men som praksis viser, påvirker den konstante vekslingen av oppmerksomhet fra en oppgave til en annen negativt den generelle produktiviteten til en person. Spesielt hvis du bytter til uviktige ting som å sjekke sosiale medier. Det er bare én vei ut av denne situasjonen – begynn å venne hjernen til lengre perioder med konsentrasjon. Ordne alle tilgjengelige saker i prioritert rekkefølge og konsentrer deg om hver enkelt i minst 15 minutter, uten å bli distrahert av eksterne faktorer.
Lær å huske
Prøv å si mobilnummeret ditt høyt. Dele inn tallene i blokker og ikke ringe dem på rad med solid tekst? Dette er fordi hjernen vår, når den husker lister med ord eller tall, bare husker de første og siste elementene. Gjør et eksperiment når du skal handle med en handlelisteprøv å huske det ved først å dele det inn i grupper. For eksempel tre produkter fra meieriavdelingen, fire fra dagligvare, to fra kjøttavdelingen. Dermed blir det færre elementer mellom første og siste nummer og listen huskes raskere. Dette elementet er spesielt viktig for å trene opp vilkårlig hukommelse hos barn.
Hvordan ikke glemme navnene på nye bekjentskaper?
Møter du ofte nye mennesker og klarer ikke å holde alle de nye navnene i hodet? Prøv følgende teknikk: når du møtes, gjenta navnet på samtalepartneren i begynnelsen av dialogen og på slutten. Når vi snakker høyt, aktiveres en stor del av hjernen, inkludert den som er ansvarlig for uttalen. Som et resultat tar vi mer hensyn til navnet på en ny bekjent og husker det raskere.
Hva skal jeg gjøre med oppgaver som kjører automatisk?
Forskere har bevist at omtrent 50 % av dagtiden din er i en slags «autopilot»-modus. Prøv å huske hvor mange ting du gjorde automatisk i dag? Har du laget frokost? Dusjet du? Gikk du på jobb? For å holde hjernen i god form bør du trene den med nye aktiviteter på samme måte som du trener kroppen i treningsstudioet. Ikke vær lat med å kaste nye oppgaver til hjernen. Prøv for eksempel å komme på jobb på en annen måte, eller lag en ny rett til frokost.
Lær nye språk
Ingen snakker om å bli en polyglot, bare lær deg i det minste grunnleggende fraser når du skal på tur til et nytt land. Du vil i hvert fall ikke ha noen problemer medå bestille mat på en restaurant. Vel, det kan ikke nevnes at forskere har bevist at det å lære fremmedspråk er en økning i intellektuelle evner generelt.
