Folk er i stand til å oppleve et stort spekter av følelser, både positive og negative. Tilstander av tristhet, irritasjon, apati er kjent for alle. Selvfølgelig vil jeg alltid være i godt humør og aldri oppleve ubehagelige følelser, men i det virkelige liv, i samfunnet, er dette umulig. Ingen er immun mot negative følelser. Ting som irriterer enhver gjennomsnittlig person kan skje når som helst - lange køer i butikken, Internett fungerer ikke, misforståelser fra samtalepartnerens side - vi står overfor dette hver dag. Spesielt i en dialog med en samtalepartner kommer alle før eller siden i en situasjon der noe ikke passer dem i det som skjer, samtalen begynner å gå over i en diskusjon, spenningen mellom talerne vokser.
Alle sliter med stressende situasjoner på forskjellige måter, og leter etter mulige veier ut av det, og en av disse måtene for mange er sinne. Det er ingen person som aldri villeerfaren, ikke sant? I noen tilfeller er alle i stand til å vise aggresjon, og i sjeldne situasjoner er dette til og med den eneste riktige avgjørelsen. Men når følelser kommer ut av vår kontroll, når sinne og raseri er så sterkt at de styrer våre handlinger, kan dette skade menneskene rundt oss, våre forhold til dem, og først og fremst oss selv og vår helse, både fysisk og moralsk..
I en opphetet tilstand forandrer folk seg til det ugjenkjennelige, de kan skremme, opprøre eller i et anfall av ukontrollerbart sinne til og med forårsake fysisk skade på en annen person. I slike øyeblikk manifesteres alle de verste sidene, noe som selvfølgelig forårsaker en negativ reaksjon fra andre. Kanskje du er kjent med situasjonen når du, uten å begå noen provoserende handlinger, forårsaker aggresjon fra samtalepartnerens side. Det er alltid ubehagelig når en person bryter sammen med deg, ser det ut til, på grunn av noen mindre detaljer. I en slik situasjon bør du ikke klandre deg selv, for mest sannsynlig er problemet ikke i dine handlinger eller ord, men i den følelsesmessige tilstanden til motstanderen. Uventet manifestert aggresjon, som en person ikke er i stand til å begrense, kalles ofte et raseri. Følelser som er sterkere enn sunn fornuft og selvkontroll finner en vei ut og plasker ut på andre i de mest uforutsigbare øyeblikkene.
Ukontrollerbare raserianfall skjer med nesten alle mennesker, uavhengig av kjønn, alder, karakter eller sosial status. Det er ingen mennesker som alltid oppfører seg rolig og balansert, men den konstante manifestasjonen av aggresjonuakseptabelt av samfunnet. En person som lider av raserianfall og øser negativitet på folk nær ham, angrer ofte på konsekvensene av sinnet hans. Og du bør ikke vurdere slike hendelser som normen, fordi de kan være et signal om alvorlige problemer med den moralske eller fysiske helsen til en person. Negative følelser, spesielt sinne, har en svært negativ effekt på kroppens tilstand og oppstår aldri uten eksisterende grunner. Mennesker som ofte viser aggresjon vil være mer utsatt for alle typer sykdommer enn medlemmer av samfunnet som er positive til seg selv og andre. Hvis du merker overdreven irritabilitet bak deg, et ønske om å kjefte på samtalepartneren din, eller ofte oppfører deg upassende, bør du tenke, kanskje er problemet ikke utenfor, men inni deg og krever umiddelbar inngripen.
Tegn på raseri
I følelsenes hete endrer utseendet til mennesker mye, og ukontrollert sinne vil være tydelig synlig i endringene i ansiktet til en person. Rettidig gjenkjennelse av et angrep kan gjøre det mulig for mennesker i nærheten å forhindre det og unngå de ødeleggende konsekvensene av raseri. Du trenger ikke å være en høyt kvalifisert spesialist innen psykologi for å gjenkjenne følgende endringer i utseendet til en person:
- utvidede øyne og pupiller;
- øyenbryn senket, redusert til neseryggen;
- utvidede nesevinger;
- ansiktsrødhet;
- dannelse av en fold på neseryggen og nasolabialfolden;
- oppblåste blodårer.
Muligårsaker til aggresjon
Hver person kan ha sine egne individuelle årsaker til raseriangrep. Sinne, som andre følelser, som ikke finner en vei ut til rett tid, akkumuleres og kan resultere uforutsigbart når som helst. Ofte kan selv den mest ubetydelige bagatell bli en drivkraft for manifestasjonen av følelser lagret inne i lang tid. Oftest manifesteres aggresjon under en samtale - samtalepartnerens ord kan ikke behage personen av en eller annen grunn, forårsake negative følelser som vil føre til sammenbrudd. Men vanligvis blir folk sinte hvis noen klarer å såre dem «til det raske»: for eksempel når deres forfengelighet eller stolthet blir krenket, eller verdigheten til folk som står dem nær, blir fornærmet.
Tretthet
En person som ofte er sliten eller stresset over lengre tid, kan bli forbanna av enhver husholdningsbagatell, fordi på grunn av problemene rundt ham, blir han følelsesmessig ustabil. Personer som har et anspent, både ment alt og fysisk, jobber eller jobber med økt moralsk ansvar er svært utsatt for forstyrrelser i den følelsesmessige bakgrunnen. Nervesystemet tåler i slike tilfeller en svært tung belastning og produserer en "utflod" gjennom utbrudd av ukontrollert sinne.
Environment
En persons følelser er sterkt påvirket av nærmiljøet – familie, venner, kolleger. Hvis du er omgitt av irritable eller konfliktfylte mennesker mesteparten av tiden, blir du utsatt for negative følelser som påvirker din mentale helse og som sannsynligvis vil føre til et nervøst sammenbrudd før eller siden. For å beskytte deg selv mot mulige følelsesmessige forstyrrelser, ikke svarfor andres aggresjon med irritabilitet, vær en modell for ro og balanse. Prøv å forstå samtalepartneren, plutselig skyldes hans urimelige raseri noen alvorlige problemer i livet.
Syddommer
Den moralske tilstanden til en person er sterkt påvirket av søvn og matinntak. En person som ofte er trøtt på grunn av mangel på søvn vil være mer aggressiv mot andre. Riktig ernæring spiller også en betydelig rolle i atferd. På grunn av mangel på eller overskudd av visse stoffer som kroppen mottar med mat, kan en person manifestere alle slags mentale abnormiteter, som fører til ukontrollerte sinneutbrudd.
Folk som har vært utsatt for hjerte- og karsykdommer er ofte utsatt for aggressiv oppførsel. For eksempel kan en person som har hatt hjerneslag eller hjerteinfarkt oppleve voldsomme utbrudd resten av livet. I løpet av perioden med å ta noen medisiner, kan uventet raseri være en slags bivirkning. Men på slutten av kurset slutter en slik effekt som regel å påvirke menneskelig atferd.
Latent psykisk sykdom spiller en stor rolle i menneskelig atferd. Personer med depresjon, bipolar lidelse, Aspergers syndrom, dissosiativ identitetsforstyrrelse (splittet personlighet) opplever ofte ukontrollerte utbrudd av rabies.
Vaner og karakter
Utsatt for destruktiv avhengighet (alkohol, nikotin,narkotikaavhengighet) folk kontrollerer ofte ikke atferden sin. Følgelig vil de være mer utsatt for urimelige manifestasjoner av aggresjon. Folk som fører en sunn livsstil, som har hobbyer og hobbyer, som foretrekker et positivt syn på livet, er ikke utsatt for uforutsigbare raseriutbrudd.
Også, typen menneskelig temperament kan være årsaken til raseri og sinne. Temperament legger den grunnleggende modellen for oppførsel og karakter til en person. Flegmatiske mennesker viser en utrolig ro i mange situasjoner, og koleriske mennesker er for eksempel mer utsatt for raseri og sinne enn andre mennesker. Sanguine mennesker kan også være utsatt for utbrudd av aggresjon. Varme mennesker kontrollerer sjelden følelsene sine; ethvert avvik fra deres presentasjon av situasjonen kan irritere dem. Raseriutbrudd er karakteristisk for usikre mennesker med lav selvtillit. I dette tilfellet er det å sprute ut negative følelser på andre bare et forsøk på å hevde seg.
aggresjon hos menn
Ukontrollerte sinneutbrudd hos den mannlige halvparten av befolkningen kan forekomme oftere enn hos den kvinnelige – oppførselen til dagens menn skyldes arven til deres forfedre. Siden eldgamle tider måtte menn beskytte sin familie og territorium, kjempe for å overleve, og aggressiv oppførsel bidro sterkt til dette. Men i vår tid trenger ikke folk å ta seg av livets spørsmål på denne måten, så behovet for stadige angrep på andre har forsvunnet. Men de fleste menn har fortsatt et varmt temperament den dag i dag. De er,sikkert mer motstandsdyktig mot stressende situasjoner og mer følelsesmessig stabil enn kvinner, men det er ganske lett å irritere selv den mest balanserte mannen. Som et resultat oppstår ukontrollerte raseri- og sinneanfall hos menn mye oftere. Det kan være mange årsaker til dette, og de kan oppstå på grunn av krenkelser i den fysiske helsen til en person, men psykologer tilskriver raseriangrep hos menn til problemer i den psykologiske sfæren.
raserianfall hos menn manifesteres annerledes enn hos kvinner - i tillegg til å øke volumet på stemmen, kan en mann også bruke brute force. Ofte manifesteres sinne på grunn av brudd på den hormonelle komponenten i kroppen, for eksempel med et overskudd av testosteron og adrenalin eller mangel på serotonin og dopamin. Sinneutbrudd kan være symptomer på sykdommer som feber, tvangslidelser eller bipolar lidelse. Det antas at gifte menn har mindre sannsynlighet for å være aggressive, men det finnes unntak her også. Hvis det er etablert gode relasjoner i din familie og hjemmeliv ikke forårsaker negative følelser hos mannen din, men i spørsmål om intimitet i paret ditt er det problemer, så kan seksuell misnøye også være årsaken til mannens raserianfall.
aggresjon hos kvinner
Til tross for at det rettferdige kjønn, hovedsakelig på grunn av variasjonen i deres emosjonelle bakgrunn, er preget av avvikende oppførsel, skjer raseriangrep hos kvinner som ikke har helseproblemer ganske sjelden. En kvinnes humør endres ganske ofte i løpet av dagen, og lett irritasjon ellerselv den minste detalj kan forårsake misnøye, men jenter er ikke i stand til konstant manifestasjon av sterk aggresjon. Vanligvis har de en tendens til å vurdere og analysere situasjonen korrekt, og derfor er det mindre sannsynlig at de finner årsaker til alvorlige konflikter. Men kvinner er veldig følsomme når noen sårer følelsene deres. Anfall av raseri og sinne hos dem, selv om de forekommer sjeldnere enn hos menn, er mer ødeleggende og har svært alvorlige konsekvenser for deres psykiske helse.
Under et raserianfall går kvinner vanligvis inn i hysteri, går over til å skrike, bruker fornærmelser mot samtalepartneren, og bruker av og til brutal makt. Årsakene til raseriangrep hos kvinner ligger i alle slags fysiologiske og somatiske sykdommer eller avvik. En banal metabolsk eller søvnforstyrrelse, hyppig eksponering for stress kan bli grunnlaget for ukontrollerte utbrudd av aggresjon. Atferden til jenter er sterkt påvirket av den hormonelle komponenten i kroppen. For eksempel, under menstruasjon, når flere hormoner frigjøres i kroppen, viste mange kvinner mer aggressiv oppførsel enn andre dager. Avviket i atferd hos gravide kvinner på grunn av hormonell ustabilitet kan være spesielt utt alt. Også posttraumatisk syndrom, spesielt i de senere stadier, postpartum depresjon eller endokrine og vaskulære sykdommer er ofte årsaken til angrep av raseri og sinne. Onkologer anser urimelige sinneutbrudd hos kvinner som et av symptomene på dannelsen av en hodesvulst.
aggresjon hos barn
Fysisk og ment alt friske barn, selv om de ofte er i en opphisset tilstand og svært aktive mesteparten av tiden, bør barnet ikke ha raserianfall. Hysteritilstanden vil ha en svært negativ innvirkning på babyens helse i fremtiden. Hyppige anfall av raseri og sinne kan indikere en lidelse i kroppen, for eksempel hyperaktivitet. Straff eller anvendelse av eventuelle sanksjoner mot barnet er ubrukelig, det vil bare forverre tilstanden hans. En streng holdning, og enda mer skrik under et raserianfall, vil forårsake overdreven frykt, som i fremtiden vil vende barnet fiendtlig mot foreldrene. Barn er ikke moralsk beskyttet, mange følelser er nye for dem, og når et barn føler seg dårlig, forventer det støtte fra sine slektninger.
Den sikreste og eneste utveien i kampen mot raserianfall og aggresjon hos barn er å trøste til rett tid, og når følelsene avtar, forklare barnet hvorfor det er umulig å uttrykke sine følelser på denne måten. Sinneangrep har en bølgelignende struktur, og foreldreintervensjon er nødvendig enten i øyeblikket med en økning i følelser som ennå ikke har nådd toppen, eller i ferd med å reduseres. Hvis raserianfall skjer med lite misunnelsesverdig konstanthet - se etter et problem i oppførselen til de voksne rundt ham. Barn har en tendens til å kopiere oppførselen og følelsene til folk i nærheten, det vil si at hvis voksne i familien løser problemene sine gjennom aggresjon, vil barnet vurdere manifestasjonen av sinne som normen. I tillegg kan aggresjonsutbrudd hos barn skyldes utvikling av psykiske lidelser som Aspergers syndrom ellerschizofreni.
Bekjempe raseriangrep
Du må overvåke tilstanden din og umiddelbart legge merke til om situasjonen kommer ut av kontroll. Psykologer anbefaler at du først identifiserer faktorene som påvirker moralen negativt og unngår dem i fremtiden. Hvis det likevel ikke er mulig å finne årsaken til raseriet eller det er umulig å bli kvitt det, er det verdt regelmessig å ta handlinger som hjelper deg med å kaste ut de akkumulerte følelsene. Gjør for eksempel litt fysisk trening. Du kan også prøve å bli distrahert av en eller annen sidevirksomhet: ment alt stress, musikk, utvikling av finmotorikk konsentrerer oppmerksomheten, lindrer sinne. Prøv å transformere din negative energi. Få stadige vaner - ta vare på huset, broder, tegn - kort sagt, utfør en viss serie med sekvensielle handlinger som positivt påvirker moralen din.
Din følelsesmessige tilstand avhenger sterkt av typen aktivitet. Hvis jobben din ikke passer deg eller når du kommer hjem føler du deg som en presset sitron, bør du vurdere å bytte yrke. Eller i det minste gi deg selv en liten ferie - kanskje nervesystemet ditt bare trenger en pause fra rutinen.
Hvis sinne ble forårsaket av en krangel eller uakseptabel oppførsel av samtalepartneren for deg - bare prøv å snakke med motstanderen din, diskuter aspekter som ikke passer dere begge - så vil du komme til enighet og roe følelsene dine. I alle fall vil en samtale være mer effektiv enn å rope, prøv å forstå samtalepartneren, kanskje imidt i en krangel la du ikke merke til at det var du som tok feil.
Før du leter etter årsaken til raserianfall, bør du roe deg ned, bytte til noe annet som ikke angår temaet som har betent deg - psykologer sier at det er helt nytteløst å håndtere problemet og prøve å introspekter tilstanden din "på et varmt hode". For at ubudne følelser ikke skal overraske deg, prøv å opprettholde et riktig søvnmønster og spis sunn mat regelmessig. Hvis du har noen avhengighet, for eksempel nikotin eller alkohol, bør du bli kvitt dem. Men hvis plutselige raserianfall skjer med deg eller dine kjære med jevne mellomrom, og du ikke klarer å stille følelsene før de avtar av seg selv, bør du umiddelbart oppsøke lege.
