Stå opp og gå fra det ene hjørnet av leiligheten til det andre. Dette skjedde sikkert raskt og du gjorde ikke mye innsats for dette. I tillegg, mest sannsynlig, tenkte du i det øyeblikket på hva som skjedde og hvorfor du skulle gjøre det. Eller bare forestilt deg den kommende middagen med familien.
Vi er ikke klar over mange prosesser som skjer i kropp og sinn. Tross alt er de bare det. Er ikke dette nok?
Vi puster med treghet. Vi husker veien hjem ved treghet. Vi går og løper av treghet. Vi vet hvordan våre venner og slektninger ser ut, vi husker navnene deres. I alle disse prosessene brukes minne aktivt. Men vanligvis husker vi og samhandler direkte med det under økten og i andre situasjoner når en stor mengde informasjon må huskes på kort tid.
Men hvis du tenker dypere og grundigere, kan du komme til den konklusjonen at uten hukommelse ville vi ikke vært mye annerledes enn en stein på veien. Tenk om du hver dag etter å ha våknet må lære å gå igjen, lære språket, møte slektninger og hver dag igjen og igjen studereoffisielle oppgaver. Høres deprimerende ut.
Men det er ikke fantasi. Slik ville livet vårt gått hvis det ikke var for hjernens evne til å lagre informasjon.
Minne er evnen til å beholde og reprodusere et lager av kunnskap, erfaring og inntrykk i sinnet. Den opererer på alle områder av livet vårt. Ingenting skjer uten hennes deltakelse.
Typer of memory
- Følelsesmessig - evnen til å beholde og reprodusere alle våre sansninger og følelser. Vi husker hendelsene som forårsaket livlige følelser, både negative og positive.
- Figurativ - evnen til å huske og gjenskape bilder av objekter og fenomener. Denne arten fungerer med sansene våre (lukt, berøring, hørsel, syn).
- Motorisk (motorisk) hukommelse - en persons evne til å fikse og reprodusere bevegelser og handlingssystemer, formingsferdigheter.
- Verbal-logisk - evnen til å huske og formidle tanker, vurderinger og konklusjoner. Denne evnen er unik for mennesker og skiller ham fra dyr.
På Internett kan du finne mange beskrivelser og måter å utvikle figurativ og verbal-logisk hukommelse. Emosjonell hukommelse studeres på skuespillerkurs, men det skrives lite om og snakkes sjelden om motorisk hukommelse.
Motorminne
For øyeblikket er forskernes meninger forskjellige. Selv om motorisk hukommelse er oppført i psykologien, har det ikke en klar og fast definisjon. Det er inkonsekvens i bruken av begreper i den spesialiserte litteraturen. Og dette fører til en forvrengning av informasjonen, som kan føre til uriktige konklusjoner.
Hver forfatter gjennomførte en studie av motorisk hukommelse, basert på deres tro og i kraft av deres forståelse. Noen forbinder det med memorering av bevegelser, andre tilskriver det visuelt-figurativt og sammenligner det med memorering av bevegelser og memorering av motoriske sensasjoner. Atter andre mener at det fungerer på bekostning av andre typer hukommelse. Hver av disse meningene har sitt eget korn av sannhet, og så langt kan vi ikke si sikkert hvem som har rett og hvem som ikke har rett.
Motorisk aktivitet
Ansvarsområdet for motorisk hukommelse er svært stort: fra enkelt manuelt arbeid og flytting av kroppen i rommet til smykkearbeid med kirurgens fingre under operasjonen. Motorisk aktivitet er basert på samspillet mellom to retninger. Den første retningen inkluderer reseptorer i muskler, leddkapsler og seneorganer, som overfører et signal gjennom ryggmargen opp til ulike deler av hjernen.
Den andre strømmen jobber fra hjernen til musklene og gir et signal om å ta grep. Signaler fra disse områdene danner en spesiell type mottakelighet, takket være hvilken hjernen forstår hvilken posisjon musklene og leddene er i. Slik dannes skjemaet eller bildet av kroppen. Uten denne tilstanden ville ikke en person kunne utføre en enkelt handling.
Psykofysiologi av motorisk hukommelse er basert på dannelsen av engrammer og går gjennom tre stadier. Et engram er et minnespor eller en fysisk vane som er et resultat av læring:
- Basert på arbeidanalysatorer, oppstår et korttidsspor, som danner ultrakorttidshukommelse.
- Informasjon fra korttidshukommelsen kommer inn i de høyere delene av hjernen, hvor den analyseres, sorteres og behandles for å avdekke ny informasjon for kroppen.
- Ny informasjon kommer inn i langtidshukommelsen.
Former for informasjonslagring
Noen handlinger husker vi hele livet, mens andre glemmer vi dagen etter. Hukommelse er kortsiktig og langsiktig, ufrivillig og vilkårlig:
- Korttidsmotorisk minne – bevegelser huskes for en kort stund. For eksempel, mens du danser, lærer du nye bevegelser, de kommer inn i den midlertidige lageravdelingen, og hvis de ikke gjentas fra tid til annen, vil de bli helt glemt, og hvis de gjentas, vil de gå inn i langtidshukommelsen.
- Langsiktig - handlinger vedvarer i lang tid, eller for livet. For eksempel evnen til å gå, hoppe, løpe.
- Vilkårlig minne - assimilering skjer ved hjelp av tilsiktet innsats.
- Ufrivillig - automatisk memorering.
Hukommelsens rolle i menneskelivet
Hva er hovedformålet med motorisk minne? Hvorfor trengs det:
- Dannelsen av grunnleggende menneskelige ferdigheter: skriving, gange, svømming, som vi lærer i barndommen.
- Det er viktig i yrker som krever presisjon og bevegelseshastighet: kirurg, gullsmed osv.
- Det er svært viktig for idrettsutøvere, dansere, sjåfører og musikere å utvikle motorisk hukommelse for åutfør handlinger automatisk.
- Gir deg muligheten til å fokusere ikke på handlinger, men på informasjon. For eksempel, når en person skriver tekst på en datamaskin, fokuserer en person ikke på tastene, men på informasjonen.
- Brukes til å forbedre tankeprosesser, og frigjør plass til nye oppgaver.
Nøkkelkarakteristikker for motorminne
- nøyaktighet - riktig gjentakelse av handlinger;
- volum – antall bevegelser du kan lære og gjenskape;
- motstand - hvor mye læring og repetisjon forverres under påvirkning av distraksjoner;
- styrke - hvor lenge husker du bevegelsen og klarer den.
Spesielle øvelser for motorisk hukommelse er rettet mot å utvikle og forbedre disse indikatorene.
Why train memory
Vi lærer stadig noen ferdigheter og setter flere og flere nye oppgaver for motorisk hukommelse. Når du lærer deg en ny hobby, vil hjernen huske de repeterende handlingene, og for hver repetisjon av bevegelsen vil du bli bedre. For at denne prosessen skal gå raskere, og utviklingen av en ny ferdighet skal være mer effektiv, er det verdt å sette av tid til spesi altrening.
Du kan utvikle motorisk hukommelse både ved hjelp av spesialøvelser og direkte i hverdagen. Disse metodene fungerer både individuelt og i kombinasjon.
Generell utvikling av motorisk hukommelse
- Få nok søvn om natten. Søvn regenererer hjernen.
- Gjør sport eller dans. Fysisk aktivitet metter hjernen med oksygen, og utvikler også motorisk hukommelse.
- Spis et variert og balansert kosthold. Med mat kommer de nødvendige mikroelementene og stoffene som er nødvendige for dens arbeid inn i hjernen.
- Hvis du lærer deg en ferdighet, finpusse den regelmessig. Dette vil bidra til å konsolidere effekten og styrke minnemekanismene.
Trening for å utvikle retningshukommelse
- Sett deg på en stol og fest et papirark foran ansiktet ditt.
- Lukk øynene og tegn en prikk på papir med en blyant.
- Fjern hendene fra arket i tre sekunder.
- Prøv igjen å trykke på samme sted på papiret.
- Åpne øynene og sammenlign resultatene: to prikker skal være på samme sted.
Minnestyrketrening
- Fullfør trinn 1 og 2 i retningsminneøvelsen.
- Fjern hendene, sving armene i sirkler, vri og rist på hendene.
- Følg trinn 4 og 5 fra forrige. Med regelmessig øvelse vil bevegelsene dine bli klarere og mer presise.
Trening for å huske avstander
- Fest arket til bordflaten slik at det ikke beveger seg.
- Lukk øynene og tegn en linje fra venstre mot høyre.
- Fjern hendene i et par sekunder.
- Tegn en til nær samme linje som den første.
- Åpne øynene, mål linjene og analyser forskjellen. De må være like lange.
Øvelse for volumetrisk romlig tenkning
- Tegn tre linjer med forskjellig lengde under hverandre.
- Etter et par sekunder, gjenta handlingen i samme rekkefølge.
- Sjekk om de stemmer.
Trening for minnestabilitet
- Tegn linjene i det første spillet som i romlig tenkning.
- Beveg hendene og øk tiden mellom tegningene.
- Lag en ny serie med linjer. Sammenlign.
Øvelse for nøyaktighet og nøyaktighet av bevegelser
- Fiks arket enten på bordet eller på veggen.
- Sett albuen på bladet, og senk deretter underarmen og hånden.
- Lukk øynene.
- Uten å løfte albuen og uten å bruke håndleddet, ring rundt underarmen og tegn en bue på papiret.
- Legg armene tilbake til startposisjonen og tegn en ny bue. De må samsvare.
Motorisk hukommelse spiller en viktig rolle i livet vårt, og kanskje til og med en av de viktigste. Med dens hjelp er alle våre handlinger meningsfulle. Når du kjører rulleskøyter i parken med venner, skriver en kommentar til denne artikkelen eller løper rundt på banen – husk at du skylder alt dette til bare en liten funksjon av vår smarte kropp, som samvittighetsfullt utfører sine plikter. Hvis du ønsker å leve et meningsfylt liv og forbli munter og aktiv til alderdommen, hjelp kropp og sinn! Gjør alt som står i din makt for å beholde denoppetid så lenge som mulig!
