Selvmisnøye: hvordan løser du dette problemet

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Føler du deg frustrert eller super umotivert? Ikke bekymre deg, du er ikke alene. Enten denne usikkerheten gjelder jobb, familie eller til og med ditt eget liv, begynner hver person å oppleve misnøye på et tidspunkt i livet. Og de som har møtt denne situasjonen vet hvor lett folk bukker under for et negativt humør, et dårlig humør.

Innledning

Før du begynner å bekymre deg, må du først forstå at det å være misfornøyd med deg selv ikke er verdens undergang. Faktisk trenger du bare å gå gjennom noen få trinn for permanent å bli kvitt negative følelser i livet ditt og gjøre selv den mest dystre situasjonen til en positiv. Vil du vite hvordan du gjør det? I denne artikkelen vil vi snakke om hva suksess i livet er, hvordan du oppnår det, og hvilke måter du kan øke selvtilliten din på.

Mangel på konsentrasjon

Hvis du har problemer med å prøve detfokusere på å løse et bestemt problem, er dette et tydelig tegn på misnøye. Denne følelsen kan være et resultat av å jobbe med en oppgave du ikke er i stand til å mestre.

Uansett årsak, er det på tide å ta et skritt tilbake. Ta en pause, og pust så sakte men maksim alt inn. Slutt å jobbe et øyeblikk, prøv å ekskludere deg selv fra denne situasjonen, i det minste ment alt.

Ta deg tid til å roe deg ned, ta deretter en nøktern titt på situasjonen og finn ut hvorfor den fortjener oppmerksomheten din i utgangspunktet. Bare på denne måten kan du lære å løse problemer og bringe alle ting til sluttfasen. Denne metoden er utrolig egnet for folk som ikke kan heve selvtilliten sin.

Isolation

Tilbringe mye tid hjemme? Har du problemer med å gå ut til offentlige steder og møte venner? La oss finne ut hvordan selvmisnøye viser seg og hvordan vi unngår det.

Isolasjon er ofte et tegn på misnøye med seg selv. I dette tilfellet er det å synes synd på deg selv og fortsette å være ulykkelig en sikker måte å bli en apatisk og deprimert person på.

Å gå ut og sosialisere er den eneste måten å bli kvitt ønsket om å være isolert. Å tvinge deg selv til å samhandle med andre er kanskje ikke særlig behagelig i begynnelsen, men etter en stund vil det bli lettere for deg, fordi du vil begynne å føle deg nødvendig, aktiv, munter. Men ikke glem at du bare trenger å kommunisere med positivt innstilte mennesker!

Mangel på motivasjon

Å begynne å jobbe med seg selv er den vanskeligste delen av livets reise. Hvis du er misfornøyd med din egen person, så står du sannsynligvis overfor det faktum at du ikke finner motivasjon.

Gamification kan være en fin måte å få deg selv interessert i å leve og vokse. Lag ditt personlige spill, utvikle et belønningssystem som vil motivere deg til å fullføre alle oppgaver. Denne metoden fungerer utmerket for de som lar misnøye kontrollere dem.

Belønninger er forskjellige. Du kan unne deg favorittisen din for enhver suksess, kjøpe vakre ting, tillate deg selv å gjøre dumme ting.

Sliten, trøtt, trøtt

Hvis du føler deg som en zombie, så er det stor sannsynlighet for at dette er din misnøye med deg selv. De fleste som kjeder seg i løpet av dagen tilbringer den med apati og negativitet, og føler seg slitne og utmattet.

Det er viktig å forstå at kaffe ikke er en langsiktig løsning og avhengighet av koffein kan gjøre livet ditt mye vanskeligere, fordi kroppen lades med energi fra utsiden, og så snart den slutter, vil personen føles flere ganger verre.

I stedet for favorittdrikken din, anbefaler vi deg å bruke vanlige fysiske øvelser, som er et flott verktøy for fokus, produktivitet.

Du finner kanskje dette motintuitivt, for hvordan kan du øke selvtilliten din ved å hele tiden stresse kroppen din? Men sport er den beste metoden for å utvikle og vedlikeholdelangsiktige energikilder som ikke lar deg drukne i en verden av drømmer og depresjon.

Irritabilitet

Ikke la irritasjonen din ta overhånd. Ta et dypt pust før du snakker eller handler. Meditasjon i dette tilfellet er en fin måte å bli mer oppmerksom, lovende og vellykket. Det kan også hjelpe deg å bli kvitt misnøye, elske deg selv, rense tankene dine for unødvendige tanker.

Oppmerksomhet til fortiden

Å tenke for mye på fortiden er hovedsignalet på misnøye med ditt eget «jeg» og liv. Enten tankene dine handler om forhold, arbeid eller bare noen morsomme ting.

Denne formen for misnøye kan potensielt være skadelig for personlig vekst, ettersom de som sitter fast i fortiden ofte har problemer med å observere og tolke aktuelle hendelser og muligheter.

Minn deg selv på at det virkelige livet betyr noe. Utvikle ideer for å jobbe mot målene dine i stedet for å fokusere på tidligere prestasjoner eller fiaskoer.

utsettelse

Det kommer en tid i alles liv når de utsetter og til slutt angrer. Men i stedet for å lære av denne leksjonen og erfaringen, gjentar noen ganske enkelt prosessen på nytt.

Det er bare én måte å løse dette problemet på: du vil føle deg misfornøyd og deprimert hver gang du legger en annen oppgave til side. For å gjøre dette, må du eliminere de tilfellene og personene du ikke gjørliker, og til gjengjeld belønn deg selv med hyggeligere ting.

Selvfølelsetest av Dembo Rubinstein

Dette er en av de enkleste og mest effektive måtene å finne ut hvor mye du verdsetter deg selv og hvordan du har det med deg selv. Dembo Rubinsteins selvtillittest er så enkel og rask at den ikke krever noen spesielle ferdigheter for å få viktig informasjon. Alt du trenger å gjøre er å rangere deg selv på en 7-punkts skala. Dembo Rubinstein la også ved en utskrift av alle resultatene. Testen starter med to enkle spørsmål som ber deg angi kjønn og alder. Da må du vurdere deg selv:

1. Etter høyde.
2. Av styrke.
3. Etter helsenivå.
4. På skjønnhetsskalaen.
5. På skalaen til vennlighet.
6. I henhold til omfanget av utdanning.
7. Etter lykkenivå
8. I henhold til nivået av andres kjærlighet til deg
9. Etter nivå av mot.
10. Ved velvære.

Måten du føler om deg selv påvirker hele livet ditt, suksess, karrierevekst, flaks i kjærlighet og vennskap. Hvis du er misfornøyd med ditt "jeg", er det ikke et alternativ å sitte med foldede hender. Det er ikke i noe tilfelle viktig å gi etter for negativitet og panikk, men å prøve å fortsette å utvikle seg, lære noe nytt, lære og få erfaring. Og, selvfølgelig, ikke glem å periodisk analysere fremgangen din, og innse hvor mye du har endret deg til det bedre i løpet av en kort periode.