Positiv psykologi – er en av kunnskapsgrenene innen menneskelig psykologi, som dukket opp på slutten av 90-tallet av forrige århundre. Hovedmålet med denne delen er å finne optimale forutsetninger for et velstående liv og velstand for både den enkelte og fellesskapet. Selv om dette har vært diskutert før, regnes Martin Seligman fortsatt som grunnleggeren av positiv psykologi. Etter å ha lest denne artikkelen vil du lære de viktigste aspektene som vil hjelpe deg å føle deg lykkelig som person.
Positiv psykologi: hva er det?
Selve ordet "positiv" i denne frasen sier sitt. Dette er en gren av psykologien som prøver å svare på det eldgamle spørsmålet: "Hvordan bli lykkelig?" Det er velkjent at lykke er et løst begrep: en ser glede i kjærlighet, en annen ser glede i penger, og den tredje trenger bare en sjokoladeplate og en interessant roman for å føle seg tilfreds. Hemmeligheten bak lykke for alle er akkurat det positiv psykologi er designet for å oppdage.
Den nye industrien er fullstendig bygget på menneskets livsbekreftende reserve, denne tilnærmingenveldig forskjellig fra vanlig vitenskap. Ved en avtale med en vanlig psykolog finner en person ut hva som er årsaken til ulykkene hans. Positiv psykologi ser på problemet fra et helt annet perspektiv. Hovedoppgaven er å finne, avsløre styrken til en person og lære ham å bruke dem til sin fordel. Hvis en person konsentrerer seg om å utvikle styrken i sin natur, kan han lett overvinne alle depresjonene og stressene sine.
Historisk bakgrunn
Tidligere ble ordet "psykologi" assosiert med behandling av mennesker som hadde unormal oppførsel, som led av ulike psykiske lidelser.
Allerede på 50-tallet av forrige århundre begynte det å utvikle seg en teori blant tenkere og filosofer som fokuserer på de positive sidene ved menneskets natur og følgelig på lykke. Spesielt utmerkede: E. Fromm, K. Rogers og A. Maslow.
1998 var et vendepunkt i psykologiens historie. M. Seligman ble president for American Psychological Association. Positiv psykologi ble hans hovedtema for utvikling og studier. Deretter organiserte og var han vert for en internasjonal konferanse og verdenskongress dedikert til dette emnet.
Hva er nytten?
Denne grenen av psykologi kan fullstendig endre en persons verdensbilde. En person som praktiserer de muntre aspektene ved kognisjon begynner å oppfatte verden på en annen måte. Hans verdenssyn og tro endrer seg radik alt.
Undervisningen i denne vitenskapsgrenen gjør det klart at alt som skjer først blir født i tanker, og deretterblir implementert. Hver person er personlig ansvarlig for sin egen lykke, så lykkelige begivenheter kan enkelt lages.
Slike oppfatninger er lett tilgjengelige og forståelige for enhver person, de er enkle å teste i praksis ved å eksperimentere med tankene dine. Denne undervisningen blir mer og mer populær for hver dag, fordi mottoet: "positiv i tanker betyr positivt i livet" fungerer.
Basics of the Doctrine
Psykoterapi, arbeidsrelaterte problemer, selvhjelp, utdanning, stressmestring inkluderer positiv psykologi. Seligman har bevist at å bruke det grunnleggende innen positiv tenkning kan motivere folk til å utvikle sine beste ferdigheter og personligheter.
Det er bare viktig å forstå at det ikke er et alternativ å ignorere problemer. Bruken av positiv tenkning utvider og kompletterer måtene å løse problemsituasjoner på.
Her er eksempler på noen av funnene fra positiv psykologi:
- Hver person er ansvarlig for om han er glad eller ikke.
- Den beste måten å overvinne frustrasjonene dine på er å utvikle styrkene dine.
- Arbeid er en viktig faktor for trivsel. En engasjert person føler seg alltid meningsfull og glad.
- Penger gjør deg ikke lykkelig, men shopping for andre kan gjøre deg og dem mye lykkeligere.
- Å utvikle optimisme, altruisme og evnen til å takke vil få deg til å føle deg lykkelig.
Hvordan nyte livet
Mer positivt! Dette er mottoet til en person som praktiserer denne undervisningen. Vær alltid i godt humørå tro på deg selv og oppnå målene dine, spesielle fraser hjelper – bekreftelser.
Positive psykologer råder deg til å velge noen setninger for deg selv som hjelper deg med å finne et positivt resultat av problemet ditt. Dette kan være setninger som: "Jeg finner lett en vei ut av enhver situasjon", "Jeg er flott", "Alle problemene mine kan løses", "Jeg er best i denne verden", "Jeg er fornøyd med meg selv. «
Setningene som passer best for din situasjon bør skrives ned på et stykke papir. Deretter må de gjentas høyt eller for deg selv til du internt tror at alt virkelig er slik.
Hvis du begynner å tenke positivt, vil du etter hvert være vitne til fantastiske endringer i livet ditt: du vil ha et godt humør, du vil lære å se skjønnhet selv i de minste manifestasjoner, og selvtillit vil hjelpe deg med å takle alle problem.
Dette er hva positiv psykologi kan gjøre! Bøker om dette emnet vil hjelpe deg å lære mer om hvordan du kan forandre livet ditt til det bedre og bli lykkelig.
Vi anbefaler å starte studiet av dette emnet med M. Seligmans bok, som heter "The New Positive Psychology". Tro på deg selv og du vil lykkes!
